Glavobolja je čest problem s kojim se susreću ne samo odrasli, već i djeca (vrh glave boli dijete najčešće zbog napete cefalalgije). Tijekom godine, 9 od 10 osoba pati od glavobolje. Koji su uzroci glavobolje u kruni? Kada posjetiti liječnika?

Zašto krunica glave boli?

Bol u kruni se može pojaviti kao posebna bolest, ali može biti i simptom mnogih bolnih stanja. Da biste identificirali podrijetlo boli, važno je odrediti što je točnije njegovu prirodu i lokalizaciju.

Uzroci pritiska ili oštrih glavobolja u kralježnici su različiti, uključujući mentalne i fizičke čimbenike. Najčešća bol u obliku boli znači razvoj tenzijske cefalalgije, koja se javlja tijekom stresa, umora i prekomjerne napetosti. Bol na kruni, vratu ili čelu također može pratiti negativna emocionalna stanja.

Zbog današnjeg stresnog načina života, glavobolja glave glave dolazi iz vratne kralježnice. Posebno je koncentriran u stražnjem dijelu glave, ali može zračiti na druga područja glave, posebice na krunu. Nelagoda je posljedica dugog boravka u neugodnom položaju, s istezanjem mišića vrata, ograničenjem cirkulacije krvi u mozgu.

Bol na kralježnici (parijetalnom dijelu) glave može biti uzrokovana i osteohondrozom vrata, tj. Promjenama intervertebralnih diskova s ​​kojima se susreću, posebno u starijih osoba.

Prepoznavanje izvora boli presudno je za liječenje. Pritisak i lupanje boli u glavi, uključujući i kralježnicu, može se pojaviti u bilo koje doba, u bilo kojoj dobi, bez obzira na spol.

Važno! Ako se bol na kralježnici naglo, dugotrajno, često mijenja prirode, pojavljuje se svaki dan, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom.

Uzroci boli na vrhu glave

Skupina cefalgije vrlo je široka. Glavobolje se dijele na primarne i sekundarne:

  • Primarne - javljaju se bez obzira na opće stanje tijela, bez vidljivog vanjskog razloga. Oni su najčešći i uključuju tenzijsku cefalalgiju, migrenu, Hortonov sindrom.
  • Sekundarni - imaju vanjski uzrok, simptom su druge bolesti, ozljede, poremećaja u tijelu.

Ponekad kruna glave boli zbog pretjerane uporabe nekih analgetika, nevolje mogu odražavati štetne učinke lijekova. Glavobolja se može pojaviti u vezi s određenim medicinskim postupcima (kosa često ispada, nelagoda je prisutna kada dodirnete kosu).

Ako kruna glave boli, uzrok mogu biti različiti patološki procesi, poput tumora, oštećenja mozga, krvarenja, stanja koja nastaju nakon TBI. Lokalizacija nastaje u glavi, pritiskom na lubanju. Ako vas u jednom trenutku boli glava, bol je stalno prisutna, ne povlači se nakon uzimanja lijekova, pogoršava se bilo kojim pokretom, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Ponekad boluje vijenac zbog konzumiranja određene hrane i pića:

  • Najčešći pokretači glavobolje u kruni su čokolada, sir, kikiriki, luk, ocat, sojin umak, organska jela, plodovi mora, konzervansi.
  • Bol u kruni se može pojaviti i nakon uzimanja određenih vitamina, uključujući vitamin A, B6, selen, jod.
  • Vrijedno je napomenuti i "Sindrom kineskog restorana", kada glavobolju uzrokuje mononatrijev glutamat, koji se široko koristi u azijskoj kuhinji..
  • Sljedeći čimbenik je glad. Razlog je nizak šećer u krvi i vazodilatacija. Napad nestaje nakon jela hranu koja sadrži uglavnom šećere i proteine.
  • Jedan od provokativnih čimbenika glavobolje na vrhu glave je prekomjerna konzumacija alkohola, što uzrokuje vazokonstrikciju, edem cerebralne struje, poremećaj metabolizma vode i elektrolita.
  • Ako osoba ima glavobolju koja je navikla redovito konzumirati kofein, nelagodu može izazvati preskakanjem redovite doze kave..

Ostali mogući razlozi:

  • virusne bolesti;
  • bakterijska, gljivična infekcija;
  • nuspojave cijepljenja;
  • teški metali, kemikalije;
  • magnetska polja;
  • bolesti zuba;
  • bolesti nosne šupljine;
  • alergija;
  • menstrualne nepravilnosti;
  • skrivene infekcije;
  • mentalni poremećaji i bolesti;
  • potisnute emocije, stres;
  • depresija;
  • histerija, neuroza;
  • poremećaji osjetilnih organa (oči, uši, nos, itd.);
  • loš način života (nezdrava prehrana, pušenje, konzumiranje alkohola, nedostatak sna itd.).

Glavobolje, uglavnom bez ozbiljnijeg razloga, ublažavaju se odgovarajućim preventivnim mjerama. Ali, ako je bol jaka, strogo ograničena (glavobolja usmjerena lijevo ili desno), pogoršana normalnim aktivnostima, posavjetujte se s liječnikom. Pogotovo ako je neobičan ili popraćen simptomima zvanim "crvene zastave". Napadaji mogu biti znak ozbiljne bolesti ili po život opasne patologije. Ako kruna glave boli i pritisne na oči, preporučljivo je provjeriti arterijski, intrakranijalni i očni tlak. Hipertenzija u nedostatku liječenja negativno utječe na žile, srce, druge organe, zbog čega dolazi do kršenja njihove aktivnosti.

Traumatična ozljeda mozga

TBI je ozljeda glave i mozga koja uključuje 3 vrste ozljeda:

  • ozljeda mekih dijelova glave (izbočina, modrica);
  • ozljede lubanje (prijelomi);
  • ozljeda mozga.

Ozljede glave su različite vrste ozljeda koje se liječe kirurški na ambulantnoj osnovi. Obično osoba nije hospitalizirana, nakon liječenja (uključujući cijepljenje protiv tetanusa) otpuštena je kući.

Prijelomi lubanje kod kojih krunica boli glavu podijeljeni su u sljedeće vrste:

  • Linearno, dobro prikazan na rendgenu. Ozljede obično nisu opasne po život, ali za sprečavanje mogućih zaraznih komplikacija (meningitis, encefalitis) potrebna je kratkotrajna hospitalizacija i antibiotici.
  • Utisnuta i ispucana. Obično ih uzrokuju udarci glavom.
  • Najozbiljnije vrste prijeloma lubanje su one koje prelaze bazu (prijelomi kranijalne baze). Kao rezultat traume, krvne žile mogu se oštetiti (na primjer, važna moždana arterija - karotidna arterija).

Važno! Ozljede mozga, koje također imaju glavobolju u području krune, podijeljene su u nekoliko aspekata. Najvažniji faktor je stanje svijesti pogođene osobe.

Odvojena vrsta TBI je posttraumatsko krvarenje, obično nakon udarca u glavu. Postoje dvije glavne vrste posttraumatskog krvarenja:

  • Krvarenje između lubanje i drva zbog oštećenja arterije koja hrani dura.
  • Akutni subduralni hematom. Krvarenje nastaje zbog površnog oštećenja cerebeluma, lokaliziranog između dura maternice i mozga.

Posljednja vrsta TBI je kronični subduralni hematom. Ovo je stanje, za razliku od akutnog krvarenja, posljedica oštećenja žila koje povezuju površinu mozga s tvrdokornom moždinom, čak i s manjom traumom. Krvarenje je sporo, pa se simptomi ozljede ne pojavljuju tek nekoliko tjedana nakon ozljede.

Cervikalna osteohondroza

Poremećaji vratne kralježnice nisu ograničeni na starije ljude. Svi pate od njih, čak i djeca, u pravilu, zbog nedostatka kretanja. Problem je tipičan za ljude koji stojeći ili sjedeći posao. Zbog usredotočenosti na sam proces rada, ljudi ni ne primjećuju kako im se stanje svakodnevno pogoršava. Stoga, ako krunica glave boli (ponekad koža u korijenu kose boli i peče), obratite pažnju na stil života.

Razvoj cervikalne osteohondroze obično je popraćen većim brojem međusobno povezanih bolesti. Vrat drži glavu i tijelo pokretnim. Suzbijanje korijena leđne moždine, kralježnice, suzbijanje kralježničnog kanala vertebralnim procesima, izbočeni diskovi i drugi poremećaji imaju tužne posljedice s raznolikim simptomima. Česte manifestacije:

  • mišići vrata peku, ozlijeđeni su kada ih dodirnete;
  • gornji dio glave ili stražnji dio glave boli (rjeđe postoji bol u sljepoočnicama);
  • smanjena motorička sposobnost vrata.

Ne smije se potcijeniti cervikalna osteohondroza. Iako je ovaj dio kralježnice mali, mnogi njegovi poremećaji (čak i mali) mogu dovesti do ozbiljnih problema, od kojih su neki prepuni smrtnih posljedica..

Prevencija glavobolje

Preventivne mjere temelje se na gore navedenim faktorima koji odozgo uzrokuju glavobolju. To uključuje:

  • dovoljno spavanja (ali svaka je osoba drugačija, obično se preporučuje spavati onoliko koliko je potrebno za pravilnu tjelesnu izvedbu);
  • poštivanje ispravnog režima pijenja;
  • Uravnotežena prehrana;
  • redovita tjelovježba.

Čest faktor koji čak uzrokuje ozljede korijena kose na kruni je stres. Ljudi koji žive u stresu bez mogućnosti da ga potpuno uklone trebali bi se naučiti opustiti; ovo će pomoći meditaciji, auto-treningu, tehnikama opuštanja. Ako vlasište ispod kose i sama glava boli zbog stresa, preporučuju se pripravci i proizvodi koji sadrže adaptogens, tj. Tvari koje pomažu tijelu da se lakše nosi sa stresom, minimizirajući njegove negativne učinke na tijelo:

Važno! Otkrivajući koja hrana ima jaku glavobolju, pokušajte ih izbjeći.

Ako vaš posao uključuje dugotrajno sjedenje (na primjer, za računalom), ne zaboravite se povremeno istegnuti, stalno pratite pravilan položaj tijela (to jest, postavite odgovarajuću visinu stolice, nadgledajte u razini očiju, itd.). Također možete kupiti poseban ortopedski pribor koji će vam pomoći da spriječite gušenje (dostupan u trgovinama za medicinsku dostavu ili ljekarnama). Pokušajte često prozračiti sobu, nedostatak svježeg zraka također pridonosi razvoju glavobolje.

Ako zbog lošeg držanja imate bolno vlasište na tjemenu glave, pokušajte redovito masažu ili plivanje. Postoje i posebni programi rehabilitacije usmjereni posebno na ove uzroke boli. Jedna od njih je i Aleksandra metoda. Sastoji se od niza pomno odabranih vježbi istezanja mišića i opuštanja koji održavaju pravilno držanje, jačaju mišiće oko kralježnice i minimiziraju bol uzrokovanu napetošću mišića i zglobova..

Dijagnostika i liječenje

Terapi glavobolje treba prethoditi temeljita dijagnoza. U skladu s nalazima pregleda, liječnik odlučuje što učiniti kako bi ublažio stanje..

Prvi korak u dijagnozi je povijest. Obiteljska povijest usmjerena je na rasvjetljavanje prisutnosti cefalalije među krvnim srodnicima. Tijekom sastavljanja osobne anamneze traže se znakovi vegetativnih poremećaja, popratni simptomi (fosfeni na početku boli, mučnina, povraćanje, vrtoglavica itd.), Bolesti koje mogu biti popraćene glavoboljom (hipertenzija, cervikalna osteohondroza itd.). Utvrđuje se priroda, lokalizacija, trajanje, intenzitet napada. Klinički pregled radi se kako bi se utvrdili mogući neurološki poremećaji. S nenormalnim neurološkim nalazima uzima se u obzir sekundarna etiologija (kolateralno porijeklo) problema.

  • X-zraka;
  • EEG;
  • vertebralna angiografija;
  • CT;
  • MR;
  • oftalmološki pregled;
  • stomatološke, psihološke, psihijatrijske preglede itd..

Glavobolja je simptom i mora se uzeti u obzir prilikom propisivanja liječenja. Zašto? Budući da se primjenom analgetika ili neke druge metode bol eliminira, to je razlog zašto je upitan. Stoga je važno saznati što je pokrenulo bol, a zatim riješiti problem. Postoji mnogo načina liječenja glavobolje. Analgetici će vam pomoći da ga brzo eliminirate. Visoku učinkovitost pokazuju pripravci koji sadrže:

  • ibuprofen;
  • ibuprofen + kofein;
  • diklofenak;
  • naproksen.

Ovi lijekovi, koji ublažavaju verteksnu bol u glavi, također imaju protuupalno djelovanje. Međutim, nisu prikladni za osobe s peptičkim čirima i sklonostima krvarenjima. Kombinacija acetilsalicilne kiseline i kofeina je moćnija, pogotovo ako sadrže dobro podneseni paracetamol. Također se koriste kombinacije paracetamola s drugim tvarima koje povećavaju učinkovitost lijeka. Pomoćne komponente uključuju kofein, propifenazon. Svi ovi lijekovi dostupni su bez recepta..

Uzroci bolova u glavi

Riječ "kruna" u razgovornom govoru znači vrh nečega. Razgovarat ćemo o vrhu glave, ili, medicinskoj terminologiji, parietalnoj regiji. Glava se sastoji od područja istog imena do kostiju lubanje:

Malo o zanimljivosti - anatomiji

  1. meka tkiva (koža lica i vlasišta, mišići, aponeuroza),
  2. kosti lubanje (svod i baza) i dijela lica;
  3. kranijalnu šupljinu sa hemisferama mozga u obliku "oraha", krvnih žila i cerebrospinalne tekućine.

Ostale krvne žile i živci nalaze se između kože i aponeuroze..

Signal u obliku boli prenosi se duž živčanih završetaka:

  • prva grana trigeminalnog živca napušta kranijalnu šupljinu kroz rupu u gornjem rubu orbite, inervira meka tkiva čela;
  • mali i veliki okcipitalni živci izlaze u blizini mastoidnog procesa, šalju se u meka tkiva okcipitalne, parietalne i temporalne regije;
  • ostale grane trigeminalnog živca inerviraju mišiće masera i temporalni režanj.

Vjeruje se da kozmička energija ulazi u ljudsko tijelo kroz krunu glave..

Zašto kruna boli

Bol je signal poremećaja u radu bilo kojeg tjelesnog sustava.

Vrhovna bol može se pojaviti u sljedećim slučajevima:

  1. Povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Bol je često pritiska prirode, širi se na stražnji dio glave, "muhe" se mogu pojaviti pred očima, što ukazuje na grč žila fundusa.
  2. Cervikalna osteokondroza sa simptomima cervikocefalgije, kada se bol u vratnoj kralježnici pridruži bolu u kralježnici.
  3. Razne vrste stresnih situacija izazivaju pojavu boli u parietalnoj regiji. Oni su akutni i mogu uznemiriti nekoliko sati.
  4. U starijih ljudi, na pozadini spondiloze vratne kralježnice, bol u vrhu glave je dugotrajna, bolna, teško je zaustaviti se, pojačava se pri pokušaju okretanja glave u stranu.
  5. Prilikom rada u prisilnom držanju s nagibom glave, zbog napetosti mišića stražnjeg dijela vrata, javlja se bol u parietalnom dijelu.
  6. Parietalni dio glave može ozlijediti hipotermiju u pozadini miozitisa stražnje mišićne skupine vrata, nakon što se nalazi u propuhu..
  7. Ozljede glave i njihove posljedice su najopasnije kada nastanu ozbiljne komplikacije.
  8. Akutni poremećaji cerebralne cirkulacije, češće hemoragični moždani udari.
  9. Uz glavobolju u kruni, javljaju se upalne bolesti moždanog tkiva - meningitis, encefalitis.
  10. Tumori mozga, kongenitalne anomalije u razvoju cerebralnih struktura, moždane žile (aneurizme, malformacije).
  11. Kronična bol u parietalnoj regiji može se pojaviti na pozadini simptoma povlačenja kod alkoholizma, ovisnosti o drogama, zlouporabe tvari.
  12. S anemijom na pozadini akutnih ili kroničnih bolesti unutarnjih organa.
  13. Za akutno trovanje ugljičnim monoksidom i drugim otrovnim tvarima.
  14. Akutni upalni procesi - ARVI, tonzilitis, bolesti s porastom tjelesne temperature - također dovode do bola u parietalnom dijelu glave.
  15. Dugotrajni boravak i rad u zatrpanoj sobi ne samo da uzrokuje bol u kruni, već može dovesti do gubitka svijesti - nesvjestica.
  16. Rad ili duže izlaganje suncu, posebno bez pokrivala za glavu, uzrokuje i pojačava glavobolju, komplikacije - toplotni udar.

Dijagnostika

Bol može biti ili manifestacija patologije samog mozga ili kostiju lubanje, ili sekundarni znak bolesti različite etiologije. Da biste otkrili konkretan uzrok glavobolje u kralježnici, potrebno je provesti niz kliničkih i instrumentalnih studija.

  1. Anketa i pregled od strane liječnika kako bi se utvrdila priroda boli, vrijeme njihove pojave, slučaj u kojem su se pojavili, trajanje napada. Morate ispitati stanje kože lica i vlasišta, vrata - kako biste prepoznali znakove traume lubanje ili vratne kralježnice.
  2. Dinamičko promatranje fluktuacija krvnog tlaka tijekom dana - Holterovim nadzorom krvnog tlaka.
  3. Ispitivanje fundusa, vidnog polja, intraokularnog tlaka - radi utvrđivanja neizravnih znakova povišenog intrakranijalnog tlaka.
  4. X-zraka lubanje - možete vidjeti znakove loma kostiju lubanje ili posljedice operacija zbog traume.
  5. Rendgenski pregled cervikalne kralježnice - pokazat će pojave osteohondroze, spondiloze, nestabilnosti vratnih kralježaka, moguće razvojne anomalije, nezapažene ozljede u djetinjstvu.
  6. Magnetska rezonanca ili računalna tomografija (MRI, CT) mozga - za dijagnozu moždanog udara i njihove prirode (ishemijske ili hemoragične), težine traumatičnih ozljeda mozga (kontuzije, potresa), prisutnosti subarahnoidnog krvarenja ili intrakranijalnih hematoma, tumora mozga, apscesa.
  7. Angiografija cerebralnih žila radi otkrivanja tumora, aneurizme ili vaskularne malformacije.
  8. Detaljan opći klinički test krvi u kojem se obraća pažnja na količinu hemoglobina, leukocita. Promjene pokazatelja mogu ukazivati ​​na postojeći upalni proces ili anemiju..
  9. Biokemijski test krvi - razina glukoze u krvi, urea, testovi jetre.
  10. Serološke reakcije na utvrđivanje patologija unutarnjih organa (hepatitis, HIV, itd.)
  11. Po potrebi se provode i druge metode istraživanja za detaljnije ispitivanje.

Razlike u glavobolji

Izrazita karakteristika kralježničke glavobolje je:

  • s ozljedom glave: dosadan, bolan, može imati sve veći intenzitet boli.

- mučnina, a u teškim slučajevima povraćanje;

- apatija ili bezobzirne promjene raspoloženja;

- stalan osjećaj pospanosti;

- fluktuacije krvnog tlaka mogu se pojaviti ili povećati, i prema gore i prema dolje.

Bol u tjemenu glave može se pojaviti odmah nakon ozljede, a s blagim oblikom potresa mozga može se pojaviti čak 2 mjeseca nakon trenutka udara.

  • za probleme u vratnoj kralježnici: glavobolja od blage do teške, dugotrajna, pritiska, teško se ublažiti analgeticima ili se nakratko smanjuje i ponovno pojačava prilikom okretanja glave.

- zračenje boli od krune glave do stražnjeg dijela glave, do ramenog pojasa, do sljepoočnice;

- osjećaj puzanja ili ukočenosti šake sa boli;

- "tamne mrlje" pred očima;

- poremećaji spavanja, teško je naći udoban položaj tijela.

  • s arterijskom hipertenzijom ili hipotenzijom: puknuća, pritiskanje, bolna bol može dugo trajati nakon normalizacije tlaka.

- mučnina i nagon za povraćanjem;

- bol pri pomicanju očnih jabučica;

- oštećenje vida (veo pred očima, ponekad dvostruki vid);

- oštećenje sluha (buka i zujanje u ušima, gubitak sluha);

- postoji osjećaj straha od smrti.

  • s volumetrijskim formacijama u kranijalnoj šupljini (tumori i hematomi su traumatični i s krvarenjima): bol u kruni glave je bura u prirodi, raste, pojačava se ujutro, mučnina i opetovano povraćanje, tjeskoba i povećana motorička aktivnost, što zamjenjuju pospanost, letargija i dalekosežna slučajevi depresije nivoa svijesti do kome.

- neurološki poremećaji pojavljuju se u obliku slabosti u udovima (obično na strani suprotnoj od tumora);

- gubitak vidnih polja (osoba ne vidi predmete sa strane sa bočnim vidom, trebate snažno okrenuti glavu da biste vidjeli);

- poremećaj govora, od sporosti i nejasnosti izgovora do njegove potpune odsutnosti;

- postoje problemi s razumijevanjem govora upućenog nekoj osobi, on ne prepoznaje dobro poznate ljude, predmete;

- pokret i koordinacija pokreta su poremećeni;

- kritika prema sebi i drugima opada, pacijent postaje neuredan, smijejući se.

  • s povećanjem intrakranijalnog tlaka: bol u kralježnici karakterizira porast ujutro ili nakon spavanja tijekom dana, vrlo često povraćanje donosi olakšanje.

- meteorološka ovisnost (žene i muškarci pate, posebno prije nego što se vrijeme promijeni na kišu i vjetar);

- pojačava se prije kritičnih dana kod žena ili tijekom menopauze;

- povećava se prilikom izvođenja radova u nagibu;

- vrlo često djeca s perinatalnom patologijom pate od ove boli.

liječenje

Liječenje glavobolje u kruni ovisit će o uzroku. Stoga se može primijeniti sljedeće:

  • antibiotici i antivirusni lijekovi;
  • nesteroidni protuupalni lijekovi u obliku tableta, masti, otopina;
  • pripravci za krvne žile;
  • nootropici;
  • sedative;
  • antidepresive;
  • antispazmodici i analgetici;
  • antihipertenzivne lijekove ili adaptogens i biostimulans;
  • dekongestivi.

Razmotrimo metode kojima se može pribjeći, znajući da je glavobolja nastala nakon živčane napetosti ili stresa, tj. dolazimo i olakšat ćemo sebi dobro bez korištenja pomoći stručnjaka.

  1. Sredstva za ublažavanje spazma vaskularne stijenke dobro pomažu: No-Shpa, Baralgin, Spazgan, Tempalgin.
  2. Za smanjenje napetosti mišića: Mydocalm, Ketorol, Nise.
  3. Masaža zone vrata i ovratnika ublažit će živčanu i mišićnu napetost. Može se obaviti neovisno koristeći različite vrste električnih (vibracijski, infracrveni, termalni), valjkasti i iglasti masažeri.
  4. Masirajte vlasište rukama ili antistresnim masažrom ili redovitim češljem za masažu u smjeru i prema smjeru rasta kose.
  5. Uređaji za fizioterapiju za kućnu upotrebu: Almag, Darsonval, "DENAS" i drugi.
  6. Udahnite s aromatičnim uljima.
  7. Naučite raditi auto-trening.
  8. Znajte akupunkturne točke.

Ovo su neki od njih:

1- Bai-hui - na samom vrhu lubanje (kruna).

2- Shen-tii - uzduž srednje linije glave na čelu iznad linije kose.

3- Tou-wei - u frontalno-temporalnom kutu vlasišta, gdje možete naći fosu, depresiju. Kada pritisnete čeljusti sa zatvorenim ustima, ovdje se napreže jedan mišić, lako ga je odrediti stavljanjem prsta.

4- Fei-chi - u fosi koja se nalazi iza mastoidnog procesa (pritisnite zglob na glavu i odmah ga pronađete, točka je uvijek bolna).

5- Yan-bai - tik iznad sredine obrve.

Na svaku točku djelujemo akupresurom 2-3 minute. Ove točke možete namazati vijetnamskim balzamom "Zvezdochka".

  1. Ponekad sama šetnja svježim zrakom pomaže, nekoga odvraća šoping.
  2. Psiholozi preporučuju odvojiti vrijeme za razgovor sa sobom i razmišljanje o nečem ugodnom bez prisustva drugih ljudi..
  3. Možete uzeti 4-5 mirnih, sporih, dubokih udisaja bilo gdje i u bilo koje vrijeme, bez privlačenja pažnje drugih.

prevencija

Glavobolja je najčešća pritužba kada pacijenti potraže pomoć liječnika. Liječnik pomaže razumjeti uzrok glavobolje i provesti učinkovitu terapiju. Ali vrlo često sami možemo spriječiti njihovu pojavu promatrajući neka pravila u našem životu. Evo ih:

  • Mimička gimnastika ujutro i navečer pomoći će opustiti mišiće lica i vlasišta, posebno za odgovorne radnoholičarke.

Bolje učiniti pred ogledalom:

- Nekoliko puta podižite obje obrve gore i dolje;

- naizmjenično podižite i spuštajte svaku obrvu;

- Zatvorenih očiju gledajte u nos, tj. škljocanje obaju očiju;

- i pokušajte kositi svaki od njih;

- dlanom pritisnite na pola lica tako da se kut usta podiže s jedne i s druge strane;

- polako zijevajte, otvorite usta što je više moguće;

- Otvorenih usta pomaknite donju čeljust udesno, ulijevo;

- bore nos nekoliko puta;

- sjetite se kako ste napravili lica u djetinjstvu, ponovite sada.

Na kraju se svakako nasmiješite i pohvalite..

  • Prestati pušiti.
  • Prestanite s alkoholom ako to učinite.

Pomoću proporcija možete izračunati prihvatljivu količinu bilo kojeg alkoholnog pića. U prosjeku je to: čaša crnog vina s jačinom od 10 stupnjeva ili 40-50 ml votke jačine 40 stupnjeva.

  • Ograničite kavu na 1-2 šalice dnevno.
  • Ne pokušavajte podnijeti bol, bolje je odmah uzeti svoje uobičajene tablete protiv bolova.
  • Idite u krevet između 21 00 - 22 00 sata, najkasnije. Spavajte na udobnom jastuku.
  • Naučite trbušno disanje, tijelo će dobiti više kisika.
  • Izbjegavajte jake arome.
  • Jedite hranu na vrijeme u redovnim satima. Ograničite slanu i začinjenu hranu, jer zadržavaju vodu i povećavaju krvni i intrakranijalni tlak.
  • Budite mirni oko situacije oko sebe, preispitajte svoje stavove o svojim željama, možda su precijenjene, možete i bez njih.
  • Češće se smiješite i šalite se - dobar smisao za humor pomaže u bilo kojem trenutku.

Situacije kada samo trebate potražiti liječničku pomoć:

  • Povećani intenzitet i učestalost glavobolje.
  • Bol se počela pojavljivati ​​u drugom dijelu glave.
  • Bolni osjećaji izazivaju druge čimbenike (na primjer: prije nego što je glava bolila ujutro nakon spavanja, sada boli nakon trčanja, savijanja).
  • Raniji neurološki poremećaji pojavili su se ili rastu (umrtvljenost, slabost udova, promjene govora i pamćenja).
  • Postoje i drugi znakovi promjene zdravlja (želudac je počeo boljeti, povraćanje se često pojavljuje bez razloga itd.)

Ako na vrijeme obratite pažnju na glavobolju i poslušate preporuke stručnjaka, poduzmete potrebne zdravstvene mjere, vodite zdrav način života, neće nauditi da se osjećate sretno i uspješno. Zdravlje i puno sreće svima.