Ako ne želite raditi ništa, a stalno ste usredotočeni na negativno, možda ste pali u jedno od najneugodnijih mentalnih stanja - depresiju. Ovaj će vam članak pomoći da shvatite sebe i izađete iz ovog mentalnog pakla..

Kako reći imate li depresiju?

U depresivnom razdoblju čini se da se osoba pretvara u svojevrsni stroj koji proizvodi samo negativne misli i emocije. Sve može izazvati frustraciju: nezadovoljstvo karijerom, nerazumijevanje s pratiteljem, financijska nestabilnost. Možete se deprimirati lako i neprimjetno čak i za sebe, ali izlazak nije uvijek moguć.

Depresivna faza je podijeljena u 3 stupnja:

  1. nemogućnost doživljavanja osjećaja radosti;
  2. destruktivno razmišljanje - negativne prosudbe, apatija, pesimizam;
  3. inhibicija motoričkih funkcija.

Obratiti pažnju! Depresija nije lako stanje, često izaziva bolesti srca i impotenciju.

Depresiju kod muškaraca prate sljedeće karakteristike:

  • Nedostatak gladi. Apetit naglo nestaje.
  • Smanjen libido i seksualni nagon.
  • Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste ranije uživali.
  • Ravnodušnost prema svemu što se događa. A ako se dogodi nešto loše, to samo pogoršava vaše stanje..
  • Želja da budem sama. Ne želite ulaziti u dijalog i dijeliti svoje misli. Ali imajte na umu, što duže budete sami, to će poremećaj biti rašireniji..
  • Ponavljajući osjećaj beznađa, očaja.
  • Povećanje žudnje za alkoholom, drogama, kockanjem.
  • Stalne negativne misli. U vašoj glavi jednostavno nema mjesta za ugodne ideje i emocije, tako da se uvijek osjećate loše..

Počinjete vjerovati da vas nitko ne može izvesti iz tako depresivnog stanja. I u pravu ste, samo vaš mozak, koji kontrolirate, to može učiniti. Napokon, depresija nije ništa drugo do stanje vašeg uma. Samo vi znate kroz što prolazite i što osjećate. Nitko ne može stvarno osjetiti vaše mentalno stanje i dati kompetentni savjet. Ali to je logično i fer, jer ovo nije nečiji problem, već vaš i neće vas stalno progoniti. Depresija je trenutno stanje iz kojeg ćete se definitivno izvući..

Što trebate znati o poremećaju?

Morate razumjeti tu depresiju:

  • Ovo je stanje uma. Da, svi s vremena na vrijeme imaju negativne misli, ali osobe s depresijom imaju ih periodično i u velikom broju..
  • Depresivni ljudi nisu mentalno bolesni. Oni upravo prolaze kroz nepovoljnu psihološku fazu..
  • Misli djeluju tako prokleto stvarno. Depresivna osoba ne može razumjeti razliku između svojih misli i stvarnosti..

I vjerujte mi, ovo nije zauvijek.

Načini da se riješite depresije

Prvo što treba shvatiti je da nije važno koji je uzrok vašeg uznemiravanja, jednostavno morate preuzeti odgovornost za svoje trenutno stanje. Nemojte kriviti nikoga, pa ni sebe, mozak je krivac, a vaše će tijelo pomoći da se ponovo pokrene. Fizičke akcije su najučinkovitije. Kad nešto fizički učinite, vaša podsvijest to primjećuje. Postoji spoznaja da su vaši postupci protivni vašim negativnim mislima. To će postepeno promijeniti vašu percepciju o sebi..

Razumjeti! Depresija ne ukazuje na vašu emocionalnu slabost ili nedostatak muževnosti. Svi se suočavaju s promjenama raspoloženja i nespremnošću živjeti.

Kada razmišljate negativno, to se odražava na vaše tijelo. Kad su tijelo i um ispunjeni negativnošću, nema mjesta za dobro. Počnite odmah kontrolirati svoje misli. Da, neće biti lako odmah, ali vaše će vam tijelo pomoći da iskoristite da ukrotite mozak.

Ove metode će vam pomoći u prevladavanju teške depresije:

  • Učini nešto što privlači tvoj um. To će odvratiti um od opresivnih misli i postupno će početi izlaziti iz stanja "autopilota". Što češće to radite, manje se vaš mozak sklon vraćanju starim načinima razmišljanja..
  • Počnite raditi neke jednostavne vježbe ujutro. Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine u stanicama mozga.
  • Pokušajte biti okruženi ljudima. Ne sjedite sami.
  • Ne uzimajte antidepresive (osim ako ih nije propisao liječnik). Ovi lijekovi negativno utječu na tijelo. Pokazalo se da je vitamin C učinkovit i u smanjenju razine kortizola, glavnog hormona stresa koji stvaraju nadbubrežne žlijezde..
  • Naspavaj se dovoljno. Nedostatak sna uzrokuje i pogoršava depresiju. Idite u krevet kad stvarno želite, a za dublji san preporučuje se jesti 3-4 žumanjka dnevno. Žumanjak sadrži vitamin B6, koji pridonosi biosintezi melatonina (za dublji san).
  • Nabavite dovoljno sunčeve svjetlosti. Sunčeva svjetlost raspršuje negativnost i sintetizira vitamin D, koji je ključan za proizvodnju hormona koji podržavaju vaše mentalno zdravlje.
  • Primi se hladnim tušem. Ima snažne antidepresivne učinke.

A također obratite pozornost na svoje disanje, ono je izravno povezano sa stanjem uma. Ako je mozak uznemiren, brzina disanja bit će brza. Stoga svjesno promatrajte svoju svijest: um možete smiriti jednostavnim usporavanjem ritma disanja..

Svakodnevno slijedite ove savjete i um će postepeno gubiti kontrolu nad vama. Glavna stvar je strpljenje. Shvatite da vam nije mozak, ne bi trebao kontrolirati vas, nego vi - to. Kad se to dogodi, možete riješiti mentalne probleme zbog kojih razmišljate negativno..

Trebate razumjeti

Savjeti sabrani u ovom članku prirodno neće pomoći ljudima koji imaju genetski induciranu depresiju (čiji mozak prirodno proizvodi nisku razinu dopamina). U takvim je slučajevima potrebno psihijatrijsko savjetovanje i kompetentno farmakološko liječenje. Ali ovi će savjeti biti korisni onima koji su nakratko pali u mentalnu negativnost i ne mogu se nositi s tim. Probajte, stvarno djeluju.

Kako znati imate li depresiju i što poduzeti u vezi s tim

Prema WHO-u, depresija pogađa preko 350 milijuna ljudi širom svijeta. Najviše od svega žene su podložne depresiji. Rizik od razvoja bolesti nakon porođaja posebno je povećan. Ako se depresija ne liječi, pretvara se u kronični oblik, tada je potrebna pomoć stručnjaka i dugo vremena za potpuno obnavljanje psihe.

Život u modernom svijetu pun je stresa. Konstantno se suočavamo s poteškoćama na poslu i studiranju, susrećemo obiteljske probleme i poteškoće s djecom, suočavamo se sa zdravstvenim problemima i osjećamo nedostatak novca. Brz životni tempo, fizičko, emocionalno i mentalno preopterećenje uzrokuju stanje povećane napetosti u tijelu. Ako dugo ne prođe, onda glatko prelazi u depresiju..

Kako se razvija depresija

Dugotrajna anksioznost zbog budućih događaja vodi u depresiju. Normalno raspoloženje zamjenjuje depresivno stanje, smanjuje se sposobnost doživljavanja radosti i gubi se samopouzdanje. Smanjuje motivacija i želja da nešto učinite. Izvana se čini da je osoba jednostavno lijena i ne želi ništa. Međutim, ove se promjene događaju i na fizičkoj razini jer se u mozgu javlja kemijska neravnoteža..

Uz produljeni tijek depresije, osoba je stalno iritirana i ne može se nositi s emocijama tijekom manjih događaja. Osoba postupno smanjuje komunikaciju na minimum, jer postaje iritirana s voljenim osobama ili osjeća krivicu prema njima. To dovodi do samoizolacije i dodatno pogoršava problem..

Smanjena koncentracija pažnje, sposobnost pamćenja i rješavanja trenutnih zadataka. Osjećaji nemoći zbog nemogućnosti suočavanja s poslom koji ste nedavno uspjeli obaviti dovode do još depresivnijeg stanja. Postoji pesimizam i osjećaj vlastite slabosti zbog nemogućnosti suočavanja sa zanemarenim slučajevima, koji se postepeno nakupljaju. Trenutna situacija jako teži, čini se nerešivom.

Depresija utječe na stanje imunološkog sustava. Smanjuju se njegova zaštitna svojstva, prehlade i virusne bolesti učestale su. Pogoršavaju se kronične bolesti. Postoje bolovi u prsima, glavi i poremećajima spavanja. Osoba ne može dugo zaspati, baca se i okreće se tijekom noći, budi se ujutro ili je tokom dana jako uspavana..

Ako ovo stanje traje dva mjeseca ili više, mogu se pojaviti samoubilačke misli..

Tijekom depresije, u psihi se formiraju zaštitne reakcije. Oni se miješaju u gledanje okolne stvarnosti u nepokrivenom obliku, suzbijaju osjećaje i nateraju vas da se pomirite s trenutnim stanjem. Uvjeriti podsvijest da osoba ne zaslužuje drugačije, bolje zdravstveno stanje.

Kako reći depresiju zbog lošeg raspoloženja:

  • Vrijeme. Depresija je dugotrajan proces, a raspoloženje se može mijenjati i tijekom dana. Ako loše raspoloženje ne nestane više od dva tjedna, a stvari ili ljudi koji su vam prijali više ne donose sreću, najvjerojatnije je riječ o depresiji..
  • Stav prema sebi. Za depresiju je karakterističan stav prvenstveno prema sebi, a ne prema drugima. Ako vas uznemiruje bilo koja vanjska situacija, najvjerojatnije nema čega da se brinete.
  • Privatnost. Kad ste u depresiji, ne želite dijeliti svoje osjećaje s nekim, pa je teško prepoznati osobu s takvim poremećajem u tvrtki. U javnosti se može činiti da se osoba ponaša uobičajeno, šali se i smiješka, ali to je više vanjska obrambena reakcija kako bi se izolirao od drugih. U posljednje vrijeme se čak pojavio takav koncept kao "nasmijana depresija" - tako kažu ljudi koji su se ponašali kao i obično sa svojim voljenima, ali istovremeno patili od teških misli.

3 faze izlaska iz depresije

Depresiju liječi specijalista kognitivnom bihevioralnom terapijom, ponekad se propisuju antidepresivi.

Ali iz vlastitog stanja možete izaći sami. Teže je to učiniti i traje duže nego kod stručnjaka, ali to je sasvim moguće. Glavni je cilj preuzeti kontrolu nad svojom državom i postaviti male, ali specifične ciljeve..

Započinju s radom s tijelom i postepeno prelaze na promjenu načina razmišljanja, oslobađanje stavova koji ometaju potpuno življenje.

1. faza: Tijelo

Tijekom depresije aktivnost se smanjuje, želite leći ili sjediti. Stalni umor i nespremnost na bilo što dovode do gubitka snage u mišićima, a neumoljivi stres uzrokuje napetost u njima.

Vježbanjem utječemo na aktivnost mozga. Krv cirkulira brže, a u nju se oslobađaju endorfini i serotonin, hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Mišići počinju raditi, smanjuje se napetost u tijelu. Nakon opuštanja tijela, tjeskoba odlazi i stanje zdravlja se povećava.

Vrijedi započeti s malim:

Šetajte više. Skreni se stubama, a ne liftom. Zaustavite se za nekoliko postaja, umjesto gradskog prijevoza.

Stavite malo zabavne glazbe i plesa. Zapaljive melodije potiču tijelo da se kreće u skladu s ritmom. Počinjete se osjećati, preuzimati kontrolu nad svojim pokretima i napuniti se pozitivnom energijom..

Vježbajte jogu. Glazba za meditaciju i osnovne vježbe istezanja opuštaju tijelo. Oslobodite povećanu napetost i tjeskobu.

Pokušajte se kretati svakodnevno. U početku, od 5-10 minuta dnevno i postupno povećavajte vrijeme.

2. faza: Emocije

Osoba koja je u depresiji snažno potiskuje osjećaje i ne dopušta sebi da iskusi emocije. Izazivaju je razni nadareni ili pretjerani strahovi koji su postali navika..

Morate uspostaviti kontakt sa sobom kako biste omogućili da se emocije probude:

Voditi dnevnik. Zapišite sva svoja iskustva svakodnevno. Učinite to detaljno. Razmotrite okolnosti u kojima oni nastaju. S vremenom će se promatranje sve više razvijati i doći će do razumijevanja razloga za iskustva. Možete preuzeti kontrolu nad njima. Stručnjaci savjetuju korištenje papirnatog dnevnika, a ne elektroničkog..

Izrazite svoje emocije. S depresijom se suzbijaju i osoba ponekad uopće ne razumije što osjeća. Naučiti izražavati emocije pomaže artikulirati osjećaje koje proživljavate u ovom trenutku ili u vezi s nekim. Pretvorite postupak u igru. Zamolite osobu kojoj vjerujete da igra zajedno, naviknite se na ulogu.

Razgovarajte s voljenim osobama. Depresivno stanje i nespremnost na komunikaciju dovode do razvoja misli o vlastitoj bespomoćnosti i bezvrijednosti. Strahovi rastu i još više tone u depresiju. Jednostavan "razgovor sa srcem" s voljenom osobom koja želi dobro i razumije vaše stanje pomaže vam izraziti svoje osjećaje. Riječi izgovorene na glas ne djeluju tako stvarno kao kad se neprestano vrte u vašoj glavi..

Ne suzbijajte svoje emocije. Dajte sebi pravo da ih iskusite.

3. faza: Razmišljanje

Ne možete samo zauzeti i promijeniti svoje mišljenje. Ako vam nešto smeta i ne sviđa vam se, barem se pretvarajte da je sve u redu, odnos prema situaciji se neće promijeniti. Stoga ne morate mijenjati svoje stajalište na dijametralno suprotno, već ispravljati svoje mišljenje. Zamijenite negativne misli konstruktivnim.

Reci da nesavršenosti. Nisko samopoštovanje kod depresije pojačano je negativnim razmišljanjem, što dovodi do stalnog nezadovoljstva sobom. To je zbog uspoređivanja sebe s drugima. Pomirite se sa sobom, prepustite se onome što jeste. Recite sebi dobre stvari i shvatite da ste već dobri..

Depersonalizirajte svog unutarnjeg kritičara. Negativni osjećaji poput srama i krivnje proizlaze iz samooptuživanja. S depresijom se povećavaju i nerazumni zahtjevi prema sebi. Da biste vidjeli da su optužbe apsurdne, zamislite svog unutarnjeg kritičara kao mrzovoljnog starca. Stalno mrmlja i nezadovoljan je svime. Apsurdna slika depersonalizirat će samooptuživanja i oduzeti im moć.

Uklonite fokus. U depresivnom stanju sve su misli usredotočene samo na sebe, iste se emocije doživljavaju iznova i iznova. Promijenite vektor iz sebe na ljude ili događaje. Promatrajte i zainteresirajte se za život.

Često se hvalite za čak i najmanja postignuća. Pojačajte akcije oporavka od depresije pozitivnim emocijama.

Podrška za kućne ljubimce

Za učinkovit način izlaska iz depresije važna je bliska osoba koja je pored vas, koja vas razumije i prihvaća. Kućni ljubimci također mogu postati prijatelji, reagirati i ukloniti osjećaj usamljenosti..

Provođenje vremena s vašim kućnim ljubimcem smanjuje razinu stresa i daje vam osjećaj smirenosti. Zanimljivo je gledati kućne ljubimce, ugodno je božati i primati zahvalnost u obliku povećane pozornosti na sebe zauzvrat. Briga o njima zahtijeva šetnju, hranjenje i igru. Sve to potiče aktivnost, uklanja fokus samo fokusiranja i daje pozitivne emocije..

Pored toga, uvijek možete razgovarati sa svojim kućnim ljubimcem, razgovarati o bolnom i, na taj način, osloboditi stresa..

Učinkovita terapija

Učinkovit način liječenja zaostale depresije je preuzimanje odgovornosti, korištenje napredne kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i uzimanje antidepresiva.

Kognitivna bihevioralna terapija povećava toleranciju na stres, uči se pravilno usredotočiti na raspoloženje i misli te vam pomaže da konstruktivno reagirate na stresne i teške situacije.

Stručnjaci ozbiljno shvaćaju depresiju, izjednačavaju je s bolešću i sveobuhvatno je liječe. Nemojte se sramiti ove države i ne obraćajte pažnju na nju. Tijekom poduzetih mjera vratit će radost u život i učiniti ga zanimljivim i ispunjenim. Objavio econet.ru

* Članci s Econet.ru namijenjeni su samo informativnim i obrazovnim svrhama i ne zamjenjuju profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom oko bilo kakvih pitanja o vašem zdravstvenom stanju.

p.s. I zapamtite, samo promjenom svoje potrošnje - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Da li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Kako reći imate li depresiju

Depresija je bolest koju karakterizira mentalni poremećaj. Može započeti u bilo kojoj dobi, utječe na sve slojeve stanovništva i utječe na muškarce, žene i adolescente. Njegova glavna manifestacija je pogoršanje raspoloženja, do stanja apatije. Važno je na vrijeme dijagnosticirati stanje, čiji razvoj može dovesti do tužnih posljedica. U najgorem slučaju, depresivni poremećaj dovodi do samoubojstva.

Depresivna djevojka

Kako prepoznati depresiju

U psihologiji depresije definiraju je kao stanje karakterizirano negativnom emocionalnom pozadinom. Može se prepoznati kada se promijeni motivacija, pasivnost ponašanja..

Depresija se može produžiti, što pogoršava situaciju. Izaći iz ovog stanja nije lako, pogotovo bez pomoći stručnjaka. Stoga je važno biti svjestan simptoma bolesti kako bi se spriječio njen razvoj..

Bilješka! Važno je na vrijeme razlikovati loše raspoloženje od opasne bolesti. Morate razumjeti kako prepoznati depresiju u ranim fazama kako biste se bezbolno riješili.

Depresija je prilično podmukla i može se sakriti iza somatskih poremećaja, što otežava dijagnozu. Na primjer, može uzrokovati glavobolju. Kao rezultat toga, nakon razgovora s pacijentom, liječnici dijagnosticiraju migrenu, propisuju sredstva za ublažavanje boli. Naravno, lijekovi ne pomažu da se riješite nelagode. Ili depresija dovodi do boli, težine u trbuhu, mučnine. Štoviše, njihova priroda može biti različita, sve do pojave sumnje na upala slijepog crijeva. Ali liječnici opet ne nalaze nikakve abnormalnosti u ovom području..

Nedostatak pozornosti na problem, nedostatak kompetentnih stručnjaka koji razumiju kako definirati depresiju, dovodi do porasta slučajeva poremećaja, razvoja naprednih stadija. Sve to otrova život ne samo samog pacijenta, već i njegovih najmilijih..

Uzroci depresije

Kako započinje depresija koja može dovesti do razvoja bolesti:

  • Nasljedni faktori. Manifestacija ako je jedan od članova obitelji ili daleka rodbina patio od mentalnih poremećaja;
  • Poremećaji endokrinog sustava. To su, na primjer, bolest štitnjače ili razvoj dijabetes melitusa;
  • Emocionalna iskustva, koja uključuju lišavanje različite težine. To može biti bolno razdvajanje s voljenom osobom, gubitak voljene osobe, otpuštanje s posla;
  • Hormonski poremećaji kod žena, što je posebno važno tijekom trudnoće i nakon porođaja.

Znakovi i manifestacije

Mnogi ljudi koji pate od lošeg raspoloženja i gubitka energije pitaju se "Imam li depresiju?" Da biste razumjeli i odredili taktike ponašanja, morate proučiti znakove mentalnog poremećaja.

Bilješka! Postoje mnogi testovi koji kažu "Kako znati imate li depresiju." Ali oni ne uzimaju u obzir mnoge čimbenike, samo specijalist, nakon razgovora s pacijentom i procjene njegovog fizičkog stanja, može postaviti točnu dijagnozu.

Emocionalne manifestacije

Kako počinje depresija:

  • Loše raspoloženje traje dugo vremena. Osoba nije u stanju izaći iz nje, objesi se negativnih iskustava;
  • Anksioznost se pojačava, tjeskoba se pojavljuje iz bilo kojeg razloga, opasnosti se vide svugdje;
  • Osjeća se konstantan umor, nema motivacije za djelovanje. Čak i ono što je nekada evociralo divljenje i radost ne vodi pozitivnim emocijama. U raspoloženju vlada apatija;
  • Pojavljuju se osjećaji krivnje, samopoštovanje opada. Čini se da se osoba ne nosi sa svojim dužnostima, a svi njegovi postupci su besmisleni. Osjeća se bespomoćno i izgubljeno.

Fiziološke manifestacije

Kako prepoznati depresiju fiziološkim promjenama:

  • Postoje problemi s radom gastrointestinalnog trakta. Uznemireni boli, jačinom, nadimanjem, mučninom, proljevom ili, obrnuto, može doći do opstipacije;
  • Muke u predjelu srca muče. Depresija može dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti. Međutim, prisutnost takvih odstupanja može uzrokovati stvaranje mentalnog poremećaja;
  • Nesanica se razvija, a sedativi ne donose olakšanje;
  • Glavobolja zabrinuta;
  • Dolazi do smanjenog apetita ili prejedanja. Težina postaje nestabilna. Osoba može naglo izgubiti i steći mnogo kilograma, što je za njega obično neobično..

Ponašalne manifestacije

Kako razumjeti da osoba ima depresiju svojim ponašanjem:

  • Pojavljuje se iritacija, brzo prerasta u agresiju;
  • Pacijent izbjegava kontakt s okolinom, nastoji provesti više vremena sam;
  • Konstantni umor očituje se u letargiji. Osoba pati od nedostatka energije, koja se ne može napuniti snom i odmaranjem;
  • U životu nema reakcija na svijetle događaje. Samo se ravnodušnost očituje.

Misaone manifestacije

Da biste razumjeli kako prepoznati depresiju u sebi, morate se usredotočiti na prirodu svojih misli. Ako prevladavaju samo negativne misli, sve se čini besmislenim i obećavajućim, vrijedi posjetiti liječnika. Pogotovo ako ovo stanje traje više od mjesec dana..

Kako prepoznati depresiju:

  • Ljudi prestaju cijeniti život, to se percipira u tamnim bojama;
  • Čini se da su svi oko vas neprijateljski raspoloženi i pokušavaju naštetiti. Negacija je osnova života;
  • Osoba postaje tužna, depresivna, povučena u sebe. Nedostatak kontakta s voljenim osobama dovodi do razvoja bolesti, što izaziva pojavu samoubilačkih misli.

Dijagnosticiranje depresije

Važno je znati kako shvatiti da imate depresiju, obratiti pažnju na promjene u mentalnom stanju. Potrebno je pratiti stanje rođaka, posebno adolescenata koji imaju tendenciju uzeti sve k srcu.

Važno! Snažni osjećaji u kombinaciji s nedostatkom podrške mogu dovesti do depresije i samoubilačkih misli. Upravo u adolescenciji postoji mnogo samoubistava, koja dovode do depresije..

Kako dijagnosticirati depresiju:

  • Postupak provodi psihoterapeut, dok se ocjenjuju pritužbe pacijenta, liječnik pokušava utvrditi uzrok poremećaja. Specijalist obraća pažnju na očite čimbenike koji su doveli do bolesti, obraća pažnju i na skrivene. Na primjer, može postojati stara trauma u djetinjstvu koja nije u potpunosti doživljena, a koja se pojavljuje s vremena na vrijeme;
  • Također, pacijenta treba pregledati klinički psiholog koji će procijeniti stanje pamćenja i razmišljanja. Liječnik će utvrditi postoji li poboljšanje nakon započinjanja liječenja.
  • Da biste isključili razvoj drugih patologija, potrebno je konzultirati neurologa, terapeuta, endokrinologa. To se događa kada se pacijent žali na bolove drugačije prirode. Ako se sumnja na drugu bolest, pacijenta se šalje na dijagnozu radi provjere pretpostavki. Na primjer, propisano je ultrazvučno pregledavanje štitne žlijezde, obavlja se endoskopski pregled želuca i uzima se opći test krvi..

Kada posjetiti liječnika

Potrebno je posavjetovati se s psihoterapeutom kada se depresivno stanje vuče mjesec dana ili više. Ako se ne možete samostalno izvući iz njega, bez pomoći stručnjaka može se pogoršati..

Na recepciji kod psihoterapeuta

Pružaju se različite pomoći ovisno o uzroku bolesti. Ako je poremećaj posljedica psihološke traume, tada pokušavaju pomoći bez upotrebe lijekova. Pomoć za izlazak iz države:

  • jednostavni razgovori;
  • izgovaranje problema;
  • izražavajući zabrinutosti.

Ako je uzrok na prvi pogled nevidljiv, terapeut razumije pacijentove emocije i osjećaje, traži problem u dubokoj prošlosti..

Bilješka! Postoje slučajevi kada se depresija razvija kao posljedica kvarova u tijelu, kada je razmjena između moždanih stanica poremećena. U ovom je slučaju terapija lijekovima nužna..

Depresija je raširena bolest u modernom društvu. Često se zanemaruje, što dovodi do ozbiljne frustracije i samoubojstva. Važno je razumjeti kako prepoznati depresiju u sebi i svojim voljenima kako biste spriječili strašne posljedice. Pravodobno otkrivanje simptoma pomoći će u suočavanju s opasnim stanjem bez štete po zdravlje i život. Osoba, u depresiji, prekida veze s voljenima, štiti se od društva, ima problema na poslu. Suicidne misli mogu se prevladati ako se početak bolesti utvrdi na vrijeme.

Kako prepoznati depresiju?

Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja. U modernom svijetu mnogi su osjetljivi na ovu bolest. Stalni stres, anksioznost i anksioznost za budućnost u nestabilnom političkom i ekonomskom okruženju, obiteljske nevolje, problemi na poslu, loše navike i poremećaji spavanja mogu izazvati depresiju. Međutim, ovu bolest često miješaju s lošim raspoloženjem, i tada se osoba može zapitati: Imam li depresiju? Doznajmo kako razlikovati pravu depresiju od jednostavnog bluesa..

Što je depresija?

Izraz "depresija" dolazi od latinske riječi "deprimo", što znači "srušiti", "potisnuti". Ovaj naziv prilično točno karakterizira ovu bolest. Osoba koja pati od depresije osjeća se depresivno, depresivno. Ima smanjeno raspoloženje, gubi se sposobnost radovanja i uživanja u raznim stvarima, a javlja se i motorička retardacija - pokreti postaju spori i spori.

Svi povremeno doživljavaju loše raspoloženje i apatiju. Ali nakon nekog vremena ti osjećaji nestaju i on se opet vraća u normalu. U slučaju depresije, to stanje ne odlazi dugo - nekoliko tjedana, mjeseci, pa čak i godina. A posebno teški pacijenti pate od depresije cijeli život..

Uzroci depresije

Postoji nekoliko uzroka depresivnog poremećaja. Glavni razlozi mogu se podijeliti u tri skupine: biološki, psihološki i sociokulturni.

  1. Biološki razlozi. Na depresiju često utječu biološki čimbenici, poput nasljednosti ili genetske predispozicije. U pravilu, rodbina depresivnih bolesnika također često pati od ove bolesti. Drugi uzrok bolesti su metabolički poremećaji u tijelu. Upečatljiv primjer je postporođajna depresija, koja se javlja pod utjecajem hormonskog poremećaja u ženskom tijelu nakon rođenja djeteta. Klinički testovi pokazuju da bolesnici s depresijom imaju smanjenu razinu serotonina, norepinefrina, melatonina.
  2. Psihološki razlozi. U većini slučajeva okidač za razvoj depresije je stres koji doživljava osoba. Smrt voljene jedne ili druge tragedije posebno je težak udarac. Razvod, otpuštanje s posla, propast mogu dovesti do depresivnog raspoloženja, pretvarajući se u pravu depresiju. Kronični stresori (neuspjesi na poslu, u obitelji, financijske poteškoće, usamljenost, nezadovoljstvo životom) također mogu dovesti do razvoja bolesti.
  3. Sociokulturni razlozi. Takvi razlozi su nizak socijalni status u društvu, zbog čega je osoba nezadovoljna sobom, ili neočekivani prijelaz s visokog socijalnog statusa u niži. Osim toga, različite kulture imaju svoje tradicije i pravila, nepoštivanje kojih može izazvati osudu društva i dovesti osobu u depresivno stanje..

Kako reći imate li depresiju?

Da biste dijagnosticirali depresiju, morate vidjeti psihologa ili psihoterapeuta. Specijalist nudi pacijentima posebna klinička ispitivanja koja mogu prepoznati depresivni poremećaj. Testovi su skup pitanja na koja pacijent mora odgovoriti što je poštenije moguće. Takvi se upitnici mogu naći u psihološkoj literaturi ili na web stranicama psihološke pomoći. Vrlo je prikladno uzimati testove na mreži. Ne morate odgovore zapisati na papir, a zatim ih prebrojati. Potrebno je samo odabrati iz predloženih odgovora i kliknuti na njih. Nakon prolaska testa, rezultat će se pojaviti.

Sljedeći testovi su dobro funkcionirali:

  • Beck test depresije;
  • Zung test depresije;
  • Sheehanova ljestvica anksioznosti;
  • Institut za istraživanje skale depresije. Bekhterev;
  • Bolnička ljestvica anksioznosti i depresije;
  • Spielbergerova ljestvica anksioznosti;
  • Depresijska ljestvica DEPS;
  • SCL-90 skala depresije.

Osim testova na depresiju, postoji niz znakova da možete prepoznati bolest. Razmislite o njima.

Znakovi depresije

Depresiju karakterizira ne samo depresivno raspoloženje i depresija, već i mnogi drugi simptomi pomoću kojih se može dijagnosticirati. Ova bolest utječe ne samo na emocionalnu sferu, već i na cijelo tijelo u cjelini, uključujući fizičku razinu..

Emocionalne manifestacije

Depresivna osoba doživljava stalnu čežnju, patnju, ugnjetavanje i očaj. Čini mu se da je život izgubio smisao, osjeća se jadno i beskorisno. Pacijent počinje doživljavati tjeskobu i tjeskobu, često ga progoni osjećaj predstojeće katastrofe. Ne može se opustiti, tijelo i mozak su u stalnoj napetosti..

Tijekom depresije, osoba postaje vrlo razdražljiva: svaka sitnica može ga natjerati da izgubi raspoloženje ili ga dovede do suza. U njemu raste osjećaj krivnje, on počinje sebe kriviti za sve nevolje koje se događaju njemu ili njegovim voljenima.

Depresija uzrokuje stalno nezadovoljstvo životom. Samopoštovanje osobe značajno je smanjeno. Počinje mu se činiti da je potpuno nesposoban za bilo što, bilo u obitelji, bilo na poslu. Muči ga sumnja u sebe. Izgubljena motivacija i želja za radom i općenito raditi bilo koji posao.

Stvari koje su nekad pružale užitak (hobiji, hobiji) postaju nezanimljivi. Izgubi radost zbog aktivnosti koje je nekada volio. Pacijenti s teškom depresijom gube sposobnost doživljavanja bilo kakvih emocija (pozitivnih i negativnih).

Fiziološke manifestacije

Jedan od najčešćih simptoma depresije je poremećaj spavanja. Pacijent ne može dugo zaspati, često se budi, a ujutro budi budan i frustriran. S druge strane, neki ljudi doživljavaju stalnu pospanost. Osoba može spavati više sati dnevno, ali san mu ne donosi zadovoljstvo. Želja za spavanjem cijelo vrijeme ukazuje da se čovjekova svijest pokušava odmaknuti od stvarnosti, pobjeći od problema, otići u san.

Bolest utječe i na apetit pacijenta. Često se pacijenti žale na smanjenje ili nedostatak apetita, hrana im se čini ukusna. Kod nekih bolesnika, naprotiv, njihov se apetit značajno povećava i oni počinju jesti sve. Ponekad ih glad probudi čak i usred noći i odveze u hladnjak. Zatvor je čest kod osoba s depresijom..

Bolest često izaziva nelagodu u tijelu - ubrzan rad srca, kratkoća daha, bol u trbuhu, leđima, mišićima, zglobovima, vrtoglavicu i glavobolju. Te se simptome lako pobrka s drugim medicinskim stanjima, ali iskusni psihoterapeut brzo će prepoznati depresiju od njih..

Tijekom depresije, osoba doživi slom, brzo se umori čak i od običnih, svakodnevnih aktivnosti. Ono što je nekad bilo lako učiniti zahtijeva više napora. Osjećaj umora ne nestaje ni nakon spavanja. Pokreti postaju spori i tromi. Pacijentova seksualna želja opada. U nekim slučajevima depresija može dovesti do potpune ravnodušnosti prema seksu..

Ponašalne manifestacije

Depresija čini čovjeka pasivnim, oduzima mu motivaciju za aktivnost. Pacijent teško sudjeluje u bilo kojem poslu, teško mu je usredotočiti se na bilo što.

Osoba se može povući u sebe i ne napustiti kuću. Ne zanimaju ga susreti s prijateljima, zabave i putovanja na odmor. Ne želi nikoga vidjeti, teško mu je komunicirati s ljudima. Zbog niskog samopoštovanja pacijent se osjeća nelagodno u društvu, čini mu se da ga drugi doživljavaju kao gubitnika ili mu se smiju, pa pokušava izbjeći ljude. Komunikacija za njega postaje nezanimljiva.

Osoba s depresijom može dugo vremena sjediti ili ležati na kauču, ne radeći ništa. Ne želi ustati, nema snage i želje. Često bolno, turobno stanje dovodi do činjenice da se pacijent počinje umiješati u alkohol, opojne ili psihoaktivne tvari. Ovim pokušava pokušati ublažiti svoje stanje, ali takve metode daju privremeni učinak nakon čega se depresivno stanje samo pojačava.

Misaone manifestacije

Depresija smanjuje pamćenje i koncentraciju. Pacijent se ne može usredotočiti ni na što, bilo koja mentalna aktivnost obavlja mu se poteškoće. Postaje zaboravan i odsutan, dolazi do usporavanja misaonih procesa.

Čovjeku je teško donositi odluke: razmišlja dugo, oklijeva, odgađa ovaj trenutak. Stalno ga maltretiraju sumorne misli o sebi, svom životu i svijetu općenito. Čini mu se da su boje života izblijedjele i da neće biti ništa dobro naprijed. Čak i ako pacijent razumije da negativne misli izazivaju bolest, ne može ih se riješiti..

Najozbiljniji simptom depresije su samoubilačke misli. U posebno teškim slučajevima, osoba pokušava pokušati samoubojstvo. Zbog toga u teškim oblicima depresije liječnici inzistiraju na hospitalizaciji, a također preporučuju da ga pacijentovi rođaci pažljivo prate i ne ostavljaju ga bez nadzora dok akutni stadij bolesti ne prođe..

Vrste depresije

Liječnici razlikuju različite vrste ove bolesti. Razmotrimo najčešća.

  • Endogeni. Ovu vrstu depresije uzrokuju biološki čimbenici ili različiti poremećaji u radu živčanog sustava i možda nisu povezani s bilo kakvim neugodnim situacijama u životu osobe. Pacijent postaje apatičan, povučen, gubi interes za život.
  • Reaktivni. Nastaje kao reakcija na neki traumatični događaj. Ako se u životu osobe dogodi tragedija - gubitak rođaka, razvod, razdvajanje s voljenom osobom - može doći do depresije. Reaktivnu depresiju vrlo je lako dijagnosticirati jer je pacijent svjestan svojih uzroka..
  • Prerušen (skriven). Nije uzalud da je ova vrsta bolesti dobila takvo ime. Činjenica je da takva depresija ima tendenciju da se prikriva kao druge bolesti. Pacijenti se često žale na srčane probleme, bolove u želucu i crijevima, glavobolje, menstrualne nepravilnosti kod žena, seksualne disfunkcije i druge probleme. Sve to može biti simptom depresije. Ponekad se bolest maskira tako pametno da je ne može prepoznati svaki liječnik..
  • Sezonski. Ova vrsta bolesti izravno je povezana sa promjenom godišnjih doba. Mnogi ljudi pate od sezonske depresije, ponekad ni ne pridajući važnost tome i misleći da su samo lošeg raspoloženja. Bolest se očituje u jesensko-zimskom periodu i karakterizira je pospanost, letargija, gubitak snage i smanjeno raspoloženje.
  • Tjeskobno. Ova bolest uzrokuje da pacijent osjeća strah, tjeskobu i tjeskobu. Postaje agresivan i neuravnotežen. Anksiozna depresija je opasna jer su pacijenti koji pate od nje skloni samoubilačkom ponašanju.
  • Distimija. Distimija je kronična depresija. Njegovi simptomi slični su akutnom obliku bolesti, ali promatraju se dugo (od dvije godine). Pacijent doživljava stalni osjećaj melankolije i depresije, njegov svjetonazor postaje pesimističan.
  • Bipolarni. Ovu vrstu bolesti karakteriziraju prijelazi iz stanja pretjeranog uzbuđenja, manije u melankoliju i depresiju. Pored promjene raspoloženja, ovi pacijenti osjećaju zbunjenost i oslabljenu percepciju. Ova bolest zahtijeva liječenje pod nadzorom liječnika..
  • Depresivni stupor. Ova vrsta bolesti smatra se jednom od najtežih. Pacijenti cijelo vrijeme leže u jednom položaju, bez ciljanosti gledaju u prazninu, odbijaju hranu i ne uspostavljaju kontakt s drugima. Ovo stanje zahtijeva bolničko liječenje..

Depresija je ozbiljna bolest koja zahtijeva pravovremeno, kompetentno liječenje. Neliječena depresija može dovesti do tužnih posljedica, stoga, ako pronađete njene simptome u sebi, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta.

Kako prepoznati depresiju: ​​dijagnosticiranje depresivnih stanja

Depresija je mentalni poremećaj koji podrazumijeva odvojenost osobe od svijeta oko sebe, nespremnost da bude u društvu, potpunu apatiju i misli da će negdje (izvan života) biti bolje. Depresija nije samo bolest bogatih ljudi koji iz dosade ne znaju što učiniti, već i ozbiljni poremećaj koji je često uzrok samoubojstva ako medicinska pomoć nije pružena na vrijeme.

Dijagnosticiranje depresije

Dijagnosticiranje depresije je složen proces jer postoje kršenja u svim unutarnjim sustavima, što je dovelo do promjena u mentalnom stanju i odstupanja u radu središnjeg živčanog sustava.

Depresija se očituje ne samo u omalovažavanju i stalnom plaču ili iritaciji. Uz to, primjećuje se promjena u modelu ponašanja, pojavljuju se različiti simptomi, što ukazuje na abnormalnosti u radu bilo kojih unutarnjih organa. Kada se osoba žali na apatiju, gubitak zanimanja za život i istovremeno svrbež kože i disfunkciju reproduktivnog sustava, teško je postaviti točnu dijagnozu.

Dijagnosticiranje depresije odgovornost je psihoterapeuta. Ali prije nego što specijalist donese točan zaključak, morat ćete proći sveobuhvatni pregled koji uključuje:

  1. Prikupljanje anamneze. Cilj je utvrditi uzroke nastanka depresivnog stanja, analizirati pacijentove pritužbe i simptome kako bi se utvrdila težina kliničkog slučaja. Ako liječnik ima veliko iskustvo i visoke kvalifikacije, tada će početni pregled pacijenta i razgovor s njim biti dovoljni da otkrije prisutnost depresije.
  2. Patopsihološka dijagnostika. Postupak može izvesti psiholog. Posebne tehnike omogućuju razlikovanje depresivnog stanja od ostalih bolesti sa sličnom kliničkom slikom i procjenu učinkovitosti prethodno propisane terapije.
  3. Konzultacija terapeuta i neurologa. Potreba za uslugama ovih stručnjaka javlja se kada se osoba, osim kršenja psiho-emocionalnog stanja, žali na popratne simptome kao što su bol u srcu, česti napadi vrtoglavice, bolni i neugodni osjećaji u drugim dijelovima tijela.
  4. Provođenje laboratorijskih ispitivanja (krvi i urina) i uporaba instrumentalnih metoda pregleda, kao što su ultrazvuk, MRI, CT, EKG. Propisane su ako liječnik posumnja u prisutnost popratnih bolesti.

Dijagnoza depresivnih stanja uključuje i neurotest. Njeni rezultati omogućuju prepoznavanje mentalnih poremećaja koji su se možda aktivirali ili postali posljedica depresije, kao što su shizofrenija ili shizotipski poremećaj..

Što se može pobrkati s depresijom?

Ako je raspoloženje često loše, pojavljuju se razdražljivost i agresivnost, ne želite ništa učiniti, ti znakovi ne pokazuju uvijek da se razvija depresivni poremećaj. Možda je promjena psihoemocionalne pozadine i pogoršanje općeg stanja povezano s nedostatkom vitamina ili početkom jeseni, kada, uz kišno vrijeme i nedovoljan broj sunčanih dana, mnogi dožive jesenju slezenu ili plavušu.

Pojava depresije i niz drugih psihoemocionalnih promjena mogu ukazivati ​​ne samo na depresiju, već i na niz drugih bolesti, stoga dijagnoza depresivnog poremećaja uključuje obavezni diferencijalni pregled. Potrebno je razlikovati depresiju od takvih bolesti:

  • hipotireoze;
  • šećerna bolest;
  • sindrom kroničnog umora;
  • bipolarni poremećaj.

Hipotireoza

Hipotireoza je odstupanje u stanju i funkcioniranju endokrinog sustava, koje nastaje zbog nedovoljne proizvodnje određenih hormona od štitnjače. Lako je zbuniti depresiju s uobičajenim simptomima hipotireoze, kao što su:

  • depresija i apatija;
  • povećani umor, stalni osjećaj pospanosti;
  • prigušenost koncentracije;
  • česte promjene raspoloženja na gore;
  • nerazumna razdražljivost.

Dijabetes

Kod šećerne bolesti tipa 2 promatra se sljedeća klinička slika:

  • nagli gubitak težine bez vidljivog razloga;
  • stalni osjećaj iritacije;
  • izljevi agresije;
  • umor, pospanost;
  • nespremnost za bilo što, potpuna apatija.

Sindrom kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora je bič našeg vremena. To nije samo lijenost i stalna želja za spavanjem, već službena dijagnoza koja zahtijeva liječenje, jer može dovesti do razvoja depresije.

Unatoč nizu identičnih simptoma, sindrom kroničnog umora razlikuje se od depresivnog poremećaja po tome što osoba zadržava zanimanje za svoj omiljeni posao, hobi, ali nedostaje mu fizičke i emocionalne snage da se potpuno uključi u aktivnosti koje donose zadovoljstvo.

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj je mentalni poremećaj koji se može smatrati vrstom depresije. Klinička slika je sljedeća:

  • nedostatak apetita, osoba možda neće jesti nekoliko dana, ali neće ga mučiti glad, jer on to jednostavno neće osjetiti;
  • drastične promjene raspoloženja;
  • razdražljivost i nervoza, histerija;
  • apatiju iznenada zamjenjuje nalet snage, samopouzdanja, želja da se nešto učini;
  • depresija.

Bipolarni poremećaj je složena mentalna bolest s dugotrajnim liječenjem i visokim rizikom za recidiv u budućnosti.

Razdražljivost i umor

Povećani umor jedan je od prvih znakova razvoja ovog stanja. Jednog dana osoba primijeti da ne može ujutro ustati iz kreveta i nije stvar lijenosti ili želje da upijete prekrivače. Pojedinac se fizički ne može dovesti do rasta. Na pomisao da će se morati pomaknuti, nešto učiniti, razgovarati s nekim, ruke odustaju.

Na pozadini patološkog umora dolazi do iritacije. Jednostavna fraza s dobrom jutarnjom željom voljene osobe izazvat će ljutnju i iritaciju iznutra. Habitualne, svakodnevne stvari na koje prije nisu obraćale pažnju, poput čekanja na dizalo, prometne gužve, sada izazivaju još veću iritaciju.

Nedostatak motivacije i nisko samopoštovanje

Kako znati imate li depresiju? Ovo je pitanje koje je izuzetno teško riješiti samostalno, jednako kao što je teško analizirati svoje ponašanje. No, najupečatljivija manifestacija depresije je iznenadni početak kompleksa. Probudivši se jednog jutra, osoba počne misliti da nije poput svih ostalih ili nije u mogućnosti nastaviti obavljati svoje profesionalne i druge dužnosti..

Teška iskustva se pogoršavaju ako se novom kompleksu inferiornosti dodaju problemi na poslu ili u obitelji. Osoba se osjeća nesposobnom za bilo što. Neki ljudi, pretrpjeli danas mali neuspjeh, počinju ga analizirati, kopati u sebi, osvrću se na prošle godine i otkrivaju mnoge pogreške u svom ponašanju, prisjećajući se životnih planova koji nisu realizirani. Depresija na pozadini takvih misli počinje se brzo razvijati.

Uz nisko samopoštovanje gubi se motivacija za nešto.

Čak se i jednostavne svakodnevne stvari, poput kuhanja večere, doživljavaju kao teška zadaća. Osjećaj i razumijevanje zašto se to radi nestaje. U takvim trenucima osoba počinje razmišljati da je sav život uzalud, da u njemu nema smisla, nema pojma u vršenim radnjama i djelima, što znači da nema cilja da se krene naprijed.

Izolacija, pasivnost i gubitak interesa za život

Depresiju mogu definirati i bliski ljudi, posebno ako je osoba koja je nekada bila duša tvrtke, imala vedar temperament, imala mnogo prijatelja, omiljeni hobi i radije se zabavljala. Osobe s depresijom prekidaju svaki kontakt iznenada. Oni postaju neosjećajni. Više ih ne zanima stari društveni krug, a i sama komunikacija kao takva. Želim biti kod kuće, potpuno izoliran od vanjskog svijeta i drugih ljudi.

Nestaje želja da radite ono što volite, hobi, jer nema motivacije, značenje se gubi.

Ako je osoba prije bila omiljena zdravom načinu života, iznenada odustaje od redovitog sporta, prestaje pratiti svoju prehranu, u takvim trenucima prevladava ga mislima da nema smisla posvetiti vrijeme nečemu što nakon smrti neće biti važno.

Poremećaji spavanja

Postoji jedan od najpouzdanijih znakova početka razvoja mentalnog poremećaja - poremećaj spavanja. Ne radi se samo o nesanici. Nemogućnost da zaspim dugo vremena je zbog činjenice da mi tužne, pesimistične misli neprestano bljesnu u glavi. Dijelom osoba razumije da se njegovo ponašanje promijenilo, da je bio u krivu u odnosu s voljenim, nastaje osjećaj krivnje.

To stvara vrtlog misli zbog kojeg osoba ne može spavati, budi se nekoliko puta u toku noći. Nema mogućnosti da se fizički i mentalno opustite.

Oštećenje pamćenja i koncentracije

Depresija se također može definirati takvim znakom kao oštećenje memorije (nemogućnost pamćenja čak i najjednostavnijih podataka zbog stalne odsutnosti). Postoji osjećaj da je glava "prazna", u njoj nema ni jedne misli.

Tamne misli i osjećaji

Psihologija ukazuje da je ljudska psiha strukturirana na način da jedno kršenje psiho-emocionalnog stanja povlači za sobom i druge komplikacije..

Osoba prestaje vidjeti smisao čak i u onome što živi. Te tmurne misli pogoršavaju osjećaj krivnje zbog njihove beskorisnosti, bespomoćnosti, pojavljuju se ideje da će voljenim osobama biti bolje bez njega.

Pojavljuje se interes za zagrobni život. Misli dolaze da će "tamo" biti bolje, neće biti boli i melankolije, rutinskih, besmislenih obaveza. Statistički podaci pokazuju da produljena depresija u nedostatku liječenja dovodi do samoubojstva u 80% slučajeva..

U žena se tamne misli i suicidne sklonosti mogu pojaviti nakon porođaja. Postporođajna depresija izuzetno je opasno stanje u kojem žena može počiniti samoubojstvo bez ikakvog očitog razloga drugima. Tmurne i samoubilačke misli povezane su sa strahovima da se žena neće nositi s ulogom majke, da je izgubila drugu dušu u ovom smrtnom, okrutnom svijetu. Postporođajna depresija pogoršava se potpunim restrukturiranjem hormonskog sustava.

Otkrivši u svojoj supruzi najmanje promjene u ponašanju nakon rođenja djeteta, muškarac bi trebao što prije potražiti liječničku pomoć kako bi se dijagnosticiralo depresivno stanje. Pod utjecajem postporođajne depresije, žena može naštetiti ne samo sebi, već i novorođenom djetetu.

Promjena u izgledu

Ako depresija uzrokuje potpunu apatiju i radikalnu promjenu uobičajenog načina života, nedostatak motivacije za bilo koji posao i izolaciju, to može ozbiljno utjecati na izgled osobe. Pojavljuje se neurednost. I poanta nije toliko lijena da bi odjeću doveli u red, osoba na to jednostavno ne obraća pažnju.

Ljudi ne vide potrebu da se brinu o sebi: da peru zube, peru kosu i provode druge higijenske postupke. Iz tijela se pojavljuje neugodan miris, okolni ljudi počinju izbjegavati takvu osobu. Zbog toga se stanje još više pogoršava, ali pacijent ne može sam sebi objasniti zašto ga svi izbjegavaju, čime postaje još uvjereniji u svoju neprikladnost.

Neugodne senzacije u tijelu

Depresija se ne odnosi samo na promjene u psiho-emocionalnom obrascu stanja i ponašanja. Osim depresije, slabog raspoloženja i apatije, postoje i drugi fizički znakovi koji otežavaju dijagnosticiranje bolesti..

Povezana stanja u depresiji:

  1. Vegeto-vaskularni poremećaji: palpitacije srca, česti porasti pritiska, osjećaj unutarnjih vrućica, peckanje u udovima. Simptomi mogu imati i suprotan karakter: unutarnja zimica, spori rad srca. Na koži se pojavljuju crvene mrlje.
  2. Bol u srcu. Depresija se može očitovati osjećajem stiskanja u sternumu, dosadnom ili akutnom boli u srcu, kratkoćom daha. Često se javljaju palpitacije. Razvoj ove kliničke slike u depresiji može biti povezan s napadima panike..
  3. Kožne manifestacije. Depresivna stanja često su praćena psihosomatikom, što otežava postavljanje ispravne dijagnoze, posebno u slučajevima kada su mentalna odstupanja latentna. Nema suza i apatije, ali može se pojaviti ekcem. Ovaj poremećaj kože često se javlja u prisutnosti depresije. Svoj izgled objašnjava psihološkom traumom, anksioznošću. Ekcem se može pojaviti na pozadini stalne razdražljivosti i depresije. Osim ekcema, mogući su i bolni pukotine na koži..

Seksualna disfunkcija

Disfunkcija reproduktivnog sustava javlja se i kod muškaraca i kod žena, samo se manifestira na različite načine. Čest znak seksualnog poremećaja kod depresije kod žena i muškaraca je smanjenje libida, koje se javlja postepeno, a nakon nekog vremena dolazi do potpune odsutnosti seksualne želje.

Kod muškaraca

Zbog nedostatka interesa za partnera i seksa, stalnog umora i apatije, muškarci imaju problema s erekcijom.

Među ženama

Žene imaju ginekološke probleme. Većinu žena s depresijom prvi put pregleda ginekolog s pritužbama poput bolova u donjem dijelu trbuha, pojačanih znakova predmenstrualnog sindroma i menstrualnih nepravilnosti.

Apetit i probava

S razvojem depresije, apetit se može promijeniti: ili osoba počinje doživljavati stalni osjećaj gladi, ili je potpuno odsutna.

U prvom slučaju, prekomjerna konzumacija velike količine hrane u kratkom vremenu dovodi do brzog nakupljanja kilograma. Debela osoba doživljava još veće komplekse oko svog izgleda, povlači se u sebe. Nemogućnost kontrole apetita izaziva osjećaj srama i krivice, u ovom slučaju postoji veliki rizik od razvoja bulimije, poremećaja prehrane koji zahtijeva odvojeno liječenje.

U drugom slučaju postoji rizik od razvoja anoreksije. Depresivna osoba jednostavno ne osjeća fizičku glad. Nedostatak bilo koje hrane dovodi do brzog gubitka kilograma. Za mjesec dana tjelesna težina može se smanjiti za 10-15 kg ili više.

Na pozadini depresije često se razvijaju poremećaji probavnog sustava. Mogu biti uzrokovani poremećajima prehrane poput nekontroliranog apetita ili potpunim odbijanjem jesti.

Pojavljuju se bolni osjećaji u trbuhu, percepcija okusa se mijenja. Mučnina je česta ujutro i može rezultirati povraćanjem. Osjeti se gorčina u usnoj šupljini, okus metala.

Probava može biti popraćena upornim konstipacijom ili, obrnuto, proljevom. U prisutnosti ovih simptoma, osoba nikada neće pomisliti da ima depresiju, pa se obraća gastroenterologu, vjerujući da ima gastritis, peptičku čir ili kolitis.

Dobri i loši dani

Stalno mijenjanje raspoloženja je još jedna manifestacija depresije. Ali ovaj simptom nije tipičan i ako je prisutan, mentalno stanje može se pobrkati s bipolarnim poremećajem. Klinička slika očituje se prisutnošću „dobrih“ i „loših“ dana u pacijenta, koje sam gradi za sebe.

Nekoliko dana može se promatrati potpuna omalovaženost i apatija, ali jednog dana, probudivši se ujutro, postoji osjećaj da je svijet divan, sve je u redu, želim stvarati i raditi. Raspoloženje se normalizira, nestabilnost i agresivnost nestaju. Osobnost i ponašanje se dramatično mijenjaju.

"Dobrih" dana osoba postaje pretjerano sretna, guta se s idejama, u takvom je pozitivnom raspoloženju da je patološka nego normalna.

No nakon takvih „dobrih“ dana, nagle omalovažavanja i ravnodušnosti prema životu, prekrivaju se novom energičnošću, klinička slika mentalnog odstupanja dodatno se pogoršava i pojačava. Nakon takvih emocionalnih ispada povratak u stanje ravnodušnosti i provociranje mnogih ljudi na samoubojstvo.

Kada posjetiti liječnika?

Malo će pacijenata moći razumjeti sebe da razvijaju depresiju. Ali postoje brojni znakovi, u nazočnosti kojih morate odmah konzultirati liječnika kako biste obavili temeljit pregled:

  • česte promjene raspoloženja;
  • iznenadna apatija i gubitak interesa za vaš omiljeni posao;
  • smanjeni apetit;
  • nerazumna kolebanja težine prema gore ili dolje;
  • pojava u tijelu bolnih senzacija, česte glavobolje, nelagode u trbuhu;
  • smanjenje ili potpuno odsutnost seksualne želje;
  • iznenadna žudnja za alkoholom ili cigaretama, ako osoba nikada nije pušila i praktički nije pila alkohol;
  • želja da ne komuniciraju s ljudima, da se potpuno izoliraju od njih.

Ako nemate snage ustati se ujutro i započeti novi dan, vaše uobičajene aktivnosti i hobiji postali su nezanimljivi, nema želje za komunikacijom s prijateljima i voljenim osobama, odmah morate konzultirati liječnika. Uobičajeni terapeut može propisati primarni tretman ili uputiti pacijenta uskom stručnjaku: psihoterapeutu ili psihijatru.