Kako tijelo učiniti živahnim, glava bistra, intelekt brz i razuman?

U proljeće se obnavlja svijet svih energija, uključujući naše tijelo, um, pa čak i namjere! Promjene raspoloženja i plavuša u tijelu česti su u proljeće! U zemljama u kojima je medicina stvorena za zaštitu od bolesti, a ne za prodaju lijekova, odavno je poznato da je zeleni svježi čaj prevencija mnogih bolesti.!

Glavna stvar je znati znakove pravog zelenog čaja: kada kupujete, pogledajte kako se čuva? Njegova pohrana samo u hladnjaku ili zamrzivaču, pa su sačuvane sve jedinstvene tvari, o kojima će biti govora u nastavku..

"Zdravljica", kako se u Kini nazivaju čaj, koristi se za aktiviranje aktivnosti mozga! Zato pozitivno i lako razmišljanje!

Šalica zelenog čaja ujutro je prevencija i liječenje dijabetes melitusa, moždanog udara, srčanih bolesti i onkologije - zato je tijelo lagano i vedro!

Zeleni čaj - izvor antioksidansa i alkaloida, sadrži vitamine A, D, E, C, B, B5, H, K

Istraživači kažu da se količina epigallocatechin galata (EGCG) - najmoćnijeg katehina koji se nalazi u zelenom čaju - kreće od 20 do 35 mg po šalici.

Listovi čaja neobično su bogati katehinima - polifenoli koji imaju sposobnost uništavanja slobodnih radikala (tvari koje doprinose sadržaju katehina mogu biti i do 30% suhe težine lista, tako da je svaka šalica zapravo eliksir mladosti.

Istraživanje britanskih znanstvenika pokazalo je da polifenoli zelenog čaja djeluju na molekularne putove, sprečavajući pojavu i širenje stanica raka. Oni također inhibiraju rast krvnih žila koje hrane tumor.

Sve je objašnjeno jednostavno - u listiću čaja postoje komponente koje stvaraju učinak lijeka cisplatina u borbi protiv malignog tumora..

I znatiželjno je da se zeleni čaj može piti na različite načine i postići različita stanja! Ako skuhamo jak čaj, dobit ćemo osnažujući učinak, ako napravimo slab ili srednji čaj, tada je učinak suprotan - umirujući! Preporučujemo da naučite o pravom čaju i metodama kuhanja na Master klasi u klubu! Dođi s prijateljem -500r (trening i čaj)

Korisno i ugodno: masaža vlasišta za rast kose kod kuće

Pravilna masaža vlasišta je najbolji kućni tretman za rast kose. Reći ćemo vam kako ga napraviti i koje ulje koristiti.

Kako napraviti pravu masažu glave kod kuće za rast kose? Odgovor je u materijalu.

Kako masirati glavu za rast kose: korak po korak upute

Pronađite udobno mjesto

Odaberite udobnu stolicu s tvrdim naslonom, isključite telefon i prigušite svjetla. Masaža je prije svega opuštajući postupak. Možete reproducirati sporu ugodnu glazbu pri malom jačanju.

Počnite masirati

Prvi korak je provesti ruke kroz kosu od čela do stražnjeg dijela glave. Koristite vrhove prstiju za masažu, a ne nokte. Ruke polako i ravno pomičite, lagano pritiskajući na vlasište. Na samom početku olabavite i češljajte kosu.

Napravite kružne pokrete od čela do stražnjeg dijela glave.

Pomičite prste u jednom smjeru. Zatim počnite "crtati" male krugove sa savjetima. Održavajte nježnu, ali stalnu razinu pritiska tijekom masaže.

Kombinirajte ravne i kružne pokrete

Izmjenite ravne i kružne pokrete kako biste temeljito radili cijelo vlasište. Uvijek započnite od dna linije rasta prema vrhu.

Masirajte bokove glave

U sredini masaže vlasišta za rast kose pomaknite se od središta prema stranama. Počnite masirati s lijeve strane u sredinu. Nakon masiranja lijeve strane, pomaknite se s desne strane.

Stavite ruke na glavu i masirajte ih

Ruke postavite uz bokove tako da su prsti u ravni iznad ušiju. Počnite masirati držeći prste na koži. Ispravna metoda: trebali biste se osjećati kao da se vaše vlasište tijekom masaže pomiče naprijed-natrag.

Pokrivaj kosu

Pokrijte kosu i pričvrstite je prstima. Zatim je lagano povucite prema gore, a zatim prema dolje. Life hack za vlasnike kratke kose - povucite pojedinačne pramenove.

Završite masažu vlasišta za rast kose

Stavite ruke iza ušiju i prstima počnite masirati oko ušiju. Obratite posebnu pozornost na režnjeve. Sada znate kako napraviti pravu masažu vlasišta za rast kose.

Dodajte ulje za pojačani učinak

Odaberite zdrava ulja ili mješavine ulja za poboljšanje zdravlja vlasišta i učinkovitije rezultate. Ne zaboravite da pomiješajte esencijalna ulja s masnim uljima kako ne biste oštetili vaše osjetljivo vlasište.

Kupite esencijalna ulja za rast kose:

  • ulje lavande vlaži suho vlasište i kosu;
  • ulje ruzmarina bori se protiv masne kose;
  • ulje kamilice umiruje vlasište i ublažava svrbež;
  • ulje paprike hladi kožu i potiče rast kose.

Kupite bazna ulja:

  • kokosovo ulje bori se protiv peruti;
  • ricinusovo ulje povećava gustoću kose;
  • ulje jojobe vlaži vlasište.

Masaža vlasišta za rast kose: pregledi i rezultati

Mnoge studije dokazuju da je masaža vlasišta odličan način za poticanje rasta kose. Svakodnevni tretmani poboljšavaju cirkulaciju krvi, što potiče rast kose. Nakon mjesec dana redovite masaže, oni počinju aktivnije rasti, neki uspijevaju postići odličan rezultat - 2 centimetra svaki mjesec. Važna točka: da bi se postigao željeni učinak, potrebno je razviti sustav i strogo ga slijediti. Primjerice, masažu vlasišta za rast kose svaki drugi dan tijekom 5 minuta s dodatkom kokosovog ulja.

Lijekovi za glavu

S gledišta psihofarmakologije, sva stanja povezana s mozgom podijeljena su u četiri skupine: glava lošeg funkcioniranja, tjeskoba i tjeskoba, umor i poremećaj sna. Koji lijekovi mogu pomoći u tim slučajevima?

Raspršena pažnja, sve vam leti iz glave, vaše razmišljanje postaje sve gore - nootropici, vaskularni lijekovi i, možda, neuropeptidi mogu vam pomoći. Pogledajte →

Vitamini, tinktura valerijane, matičnjaka, nekoliko kapi valoserdina, valocordin pomažu u suočavanju s tim. Afobazol i glicin tijekom dana. Pogledajte →

Dok se niste odmorili i uspostavili zdrav način života, probajte kinesku limunsku travu, jednom fenotropil i semax. Energetska pića - kao krajnje sredstvo. Pogledajte →

Nitko nije umro od nesanice, ali ova stvar je neugodna. Kako se riješiti? Pogledajte →

Glavni čimbenici koji utječu na kvalitetu mozga:

  • normalan zdrav san: dovoljan broj sati, određena temperatura, određena tvrdoća kauča, prikladan jastuk,
  • kisik: hodanje, vježbanje,
  • pritisak,
  • šećer u krvi.

prevencija

Uspostavite pravu ravnotežu između mentalnog i fizičkog rada: na primjer, nakon svakog sata sjedenja za stolom, vrijedi ga prekinuti zbog nekakvog fizičkog zagrijavanja, pogledajte pravila odmora. Autogeni trening je dobro preventivno sredstvo za poboljšanje kvalitete mozga (izjednačava pritisak, poboljšava rad organa, uređuje glavu, blagotvorno utječe na mišićni tonus). Općenito, zdrav način života mnogo je obećavajući od života na tabletama. Zdravlje vama!

Kako razjasniti glavu

Ako je „Nejasna glava“, „Oblačna glava“ je osjećaj s kojim ustanete i legnete, a ako tome dodate pojačanu razdražljivost, umor i loš san - najvjerojatnije, govorimo o asteno-neurotičkom sindromu.

Glavni simptomi: Mnogi se žale na "maglu u glavi", "pamučnu glavu", "nejasnu glavu" i slične simptome.

Primijetite li pretjerani rad, poremećaj spavanja, stalnu razdražljivost, možda imate mentalni poremećaj koji se zove asteno-neurotički sindrom.

Prevalencija: Ova je bolest jedna od najčešćih „bolesti civilizacije“. Često se naziva i "gripa menadžera".

Ljudi koji su obrazovani i uspješni skloni su bolesti. Najtipičnija dob je od 20 do 40 godina. To su poduzetnici, menadžeri, liječnici, učitelji. U posebnoj rizičnoj skupini su ljudi čiji je rad povezan s povećanom odgovornošću, na primjer, kontrolori zračnog prometa.

U prošlosti su asteno-neurotski sindrom nazivali "nervna iscrpljenost"

U riziku su i kreativni pojedinci.

Uzroci pojave: Glavni uzroci pojave su stres, dugotrajno nervno uzbuđenje, kronični nedostatak sna, stalni prekomjerni rad. Čimbenici koji pridonose nastanku astensko-neurotičkog sindroma su bolesti u prošlosti, uključujući prehlade, neke viruse, trovanje, loši okolišni uvjeti.

Slična simptomatologija: Koje se bolesti mogu očitovati kao "glava je u magli", loš san, slabost i razdražljivost, osim neurastenije? Prije svega, to su astenična stanja u početku teških bolesti. U drugom - maskirana depresija, koju u početku lako možemo pobrkati s asteno-neurotičkim sindromom. I sindrom kroničnog umora može se manifestirati na sličan način.

Dakle, točnu dijagnozu može postaviti samo psihoterapeut ili psihijatar. Za postavljanje dijagnoze obično se koristi profesionalna psihološka dijagnostika (psihotesti) koju možete proći sami (na ovoj poveznici).

Kako se bolest razvija: Sindrom se javlja postupno, s kombinacijom emocionalnog i fizičkog stresa, stalnog umora. Najčešće se bolesni žale na slom, opću slabost, pojačanu razdražljivost, "maglu" u glavi, nemogućnost nošenja s uobičajenom količinom posla.

Ako je osoba i dalje pod stresom i ne traži liječničku pomoć, stanje joj se pogoršava - suza, pritužbe na srce i magla u glavi pridružuju se uobičajenom skupu pritužbi na "pamučnu glavu". Razdražljivost raste do krajnjeg stupnja, ali iritaciju brzo zamjenjuje slabost. Spavanje je obično nestabilno, ne donosi osjećaj odmora, nakon spavanja glava je "poput pamuka". Smanjeni apetit, zatvor ili proljev mogu biti zabrinjavajući. Seksualna želja i kod muškaraca i kod žena smanjuje se. Stanje se pogoršava prije promjene vremena (tzv. "Meteosenzibilnost"). U nedostatku liječenja u ovoj fazi, tada se pridružuju apatija, letargija, jaka slabost i trajno smanjenje raspoloženja. Zanimanje za život opada, pacijent razmišlja samo o svom bolnom stanju, o svojoj "nejasnoj" glavi.

Nedostatak liječenja može dovesti do psihotičnih poremećaja.

Liječenje: Izgledi za liječenje su pozitivni, obično psihoterapeutske metode daju izvrsne rezultate do potpunog izlječenja. U težim slučajevima koristi se kombinacija psihoterapije s psihofarmakoterapijom.

Samo-lijek obično pogoršava stanje i napreduje..

U početnoj fazi bolesti psihoterapeut, kako bi mogao postaviti ispravnu dijagnozu, mora isključiti sve bolesti kod kojih se pojavljuju slični simptomi, jer što je tačnija dijagnoza, uspješnije će liječenje biti.

Različite bolesti sa sličnim simptomima trebaju se liječiti na različite načine. Stoga svakako treba konzultirati psihoterapeuta. Dobar psihoterapeut odabire terapiju koja je primjerena specifičnim manifestacijama bolesti i individualnim karakteristikama svakog pacijenta.

Asteno-neurotični sindrom jedna je od najčešćih “civilizacijskih bolesti”. Često se naziva i "gripa menadžera".

Liječenje sindroma ovisi o težini bolnih simptoma, ali prvenstveno usmjereno na uklanjanje traumatičnih čimbenika. Potrebno je smanjiti i psihički i fizički stres. To je najvažniji uvjet za liječenje, bez takvih mjera neće biti moguće pobijediti bolest. U ranim fazama razvoja bolesti normalizacija ritma života, uklanjanje stresa i psihoterapija mogu biti dovoljni za značajno poboljšanje zdravstvenog stanja. I, naravno, u ovoj fazi psihoterapijske metode u kojima se ne koriste lijekovi daju vrlo dobar učinak - kognitivno-bihevioralne, psihoanalize, grupne psihoterapijske metode vrlo su učinkovite.

U svakom slučaju, morate vidjeti psihoterapeuta.

U naprednijim slučajevima može biti potrebna dodatna psihofarmakoterapija. Po potrebi se koriste lijekovi za učvršćivanje, sredstva za smirenje, hipnotičari i antidepresivi. Psihoterapija se također aktivno koristi u liječenju uznapredovalog asteno-neurotičkog sindroma..

Prvi pokazatelj poboljšanja je normalizacija sna i nestanak osjećaja "magle" u glavi. Pravovremeno propisanim liječenjem problem se obično može u potpunosti prevladati, međutim, ako napeta atmosfera i stres na poslu i u osobnom životu i dalje traju, moguće su razne komplikacije..

Terminologija i drugi nazivi: U prošlosti se asteno-neurotski sindrom, zajedno s bolestima sličnih simptoma, zvao "nervna iscrpljenost".

U modernoj psihijatriji izraz "neurastenija" često se koristi za označavanje neuro-asteničnog sindroma (sinonimi). U svakodnevnom smislu neurasteniju obično doživljavamo kao bolno-nervozno, neuravnoteženo stanje, karakteristično za slabovoljne ljude, lako podležući različitim utjecajima i raspoloženjima, u stanju akutne mentalne krize. A u medicinskom smislu ovo je stanje depresije, razdražljivosti, "nejasne glave".

4 vježbe za očuvanje vašeg razmišljanja u starosti

Ove 4 vježbe vrlo su učinkovit način da se brinemo o svom umu i održavamo svoj um jasnim.

4 vježbe kako bi vaše razmišljanje bilo jasno

Iako se neke od ovih vježbi u početku mogu činiti beskorisnim ili teškim, to su vrlo učinkovit način da se brinemo o svom umu i održavamo naš um jasnim..

Održavanje dobrog stanja uma i jasnoće mišljenja vrlo je važno kako bismo se u starosti osjećali dobro, kao i zadržali našu sposobnost da budemo neovisni.

S ove četiri vježbe nećete izgubiti jasnoću misli, čak ni u starosti..

1. Višebojni tekst

Kao što vidite, na ovoj slici je prikazano nekoliko riječi napisanih različitim bojama..

Započnite naglas izgovarati boju u kojoj je svaka riječ napisana. Radite to sve dok ne dođete do kraja i ponovite istu vježbu obrnutim redoslijedom..

Tako ćete trenirati obje hemisfere mozga, od kojih je jedna odgovorna za čitanje, a druga za percepciju boje..

U početku može biti teško, ali ova vježba je vrlo korisna u prevenciji bolesti poput Alzheimerove bolesti..

Ova jednostavna vježba pomoći će vam:

Uspostavite nove veze između dviju hemisfera mozga.

Trenirajte niz vještina kao što su koncentracija i promjena predmeta pozornosti.

2. Schulte stol

Da biste dovršili ovu vježbu, poznatu kao Schulte tablica, morate se usredotočiti na broj u sredini..

Osim gledanja broja 19, imate još jedan cilj: pronaći broj 1 i sve ostale brojeve uzlaznim redoslijedom.

Da biste to učinili, najbolje je popraviti pogled na svaku novu znamenku..

Zadatak možete zakomplicirati tako da crtate novu tablicu proizvoljnim redoslijedom brojeva.

Među prednostima ove vježbe je i to što ćete povećati brzinu kojom vaš mozak obrađuje informacije, kao i trenirati svoj periferni vid..

3. Znakovi prstima

Ovu jednostavnu vježbu izvodite vlastitim prstima. Prvo savijte prste desne ruke u simbol mira.

Zatim prekrižite prste lijeve ruke u znaku "OK". Sada promijenite ruke i ponovite ovu vježbu nekoliko puta..

Kada vježbate s obje ruke odvojeno, pokušajte ove znakove preklopiti istovremeno..

Prednosti ove vježbe:

Povećana sposobnost koncentracije

Poboljšana usredotočenost i sposobnost brzog prelaska s jednog zadatka na drugi

Oba ova cilja nije uvijek lako postići, upravo zbog nedostatka sinkroniciteta.

4. Sinhrono pisanje

Sinhrono pisanje je izvrsno za trening našeg pamćenja..

Za ovu vježbu uzmite 2 lista papira i u svakoj ruci udoban instrument za pisanje..

Morat ćete početi crtati geometrijske oblike s obje ruke istovremeno.

Možete istovremeno napisati slova ili riječi iste duljine, također.

Vaši postupci moraju biti apsolutno sinkronizirani, odnosno neće biti pozitivnog učinka vježbe.

Takvo sinkrono pisanje naučit će vaš mozak da obavlja više zadataka odjednom, kako bi istovremeno aktivirao rad obje hemisfere..

Više savjeta

Trenirajte svoju ne-dominantnu ruku radeći poznate rituale poput četkanja zuba, četkanja kose.

To jest, ako ste uvijek prali zube desnom rukom, sada to radite lijevom i obrnuto, sve dok mozak ne nauči davati naloge i obavljati razne akcije, kao da ste uvijek koristili obje ruke..

Također se možete tuširati i obavljati druge dnevne aktivnosti sa zatvorenim očima..

Promijenite rutu kada idete na posao, u trgovinu ili na druga mjesta koja često posjećujete kako biste oživjeli pamćenje..

Pravilna prehrana je također vrlo važna, ona igra važnu ulogu u jačanju pamćenja.

Postoje određene hranjive tvari koje pomažu mozgu da dobro radi.

Uključite u svoju prehranu hranu bogatu fosforom:

Kako doći do mentalne jasnoće

Naš iskusni tim urednika i istraživača dao je doprinos ovom članku i pregledao ga radi ispravnosti i cjelovitosti..

Broj izvora korištenih u ovom članku: 21. Popis njih naći ćete na dnu stranice.

Tim za upravljanje sadržajem wikiHow pažljivo nadgleda rad urednika kako bi osigurao da svaki članak zadovoljava naše visoke standarde kvalitete.

Nismo uvijek u stanju jasno razmišljati, a u trenucima stresa, prekomjerne napore i umora situacija se samo usložnjava. Ako ste obeshrabreni ili se ne možete koncentrirati, pokušajte se opustiti, skupiti misli i ne reagirati na distrakcije. Dugoročno je važno pratiti zdravlje svog mozga i tijela kako biste održali koncentraciju i jasnoću misli. Također morate smanjiti distrakcije i organizirati se. Napokon, pokušajte kritički razmišljati kako biste oštro razmišljali i radite mentalne vježbe koje razvijaju vaše mentalne sposobnosti..

Liječnici su govorili kako zadržati bistru glavu do starosti

S godinama se smanjuje aktivnost mozga. Neugodne promjene mogu se početi očitovati nakon 40 godina. Prema dr. Petru, mozak treba vježbanje da bi bio zdrav. Liječnici su dijelili tajne o tome kako natjerati glavu da djeluje i održati bistru pamet do starosti. Liječnici su publikaciji rekli kakav stil života treba voditi, što jesti i kojim hobijima dati prednost.

Stručnjaci savjetuju da diverzificiraju vaš život. "Što se više promijeni u čovjekovu životu, aktivnije su njegove aktivnosti - fizičke, intelektualne, kreativne - manje su šanse za razvoj atrofičnih, degenerativnih procesa u mozgu," rekao je glavni liječnik okrugnog psihoneurološkog dispanzera № 1 Vladimir Dutov. - Bilo koji trening za mozak je važan - napravite križaljke (njihov pozitivan učinak na mozak već je dokazan), idite u kazalište, pokušajte računati u svom umu, a ne na telefonu, naučite igrati šah - to se puno razvija, bavite kreativnošću. ".

Također, prema liječnicima, emocionalno opterećenje i dojmovi važni su za normalno funkcioniranje mozga. Potiču više putovanja i novih aktivnosti na otvorenom..

Pored toga, ne možete se povući u sebe. Važno je raditi što je duže moguće, "održavajući društvene veze i osjećaj vlastite potrebe, korisnosti". „Ako se čovjek zatvori u vlastiti stan, obitelj, što se često događa mirovinom, postepeno gubi vještinu društvene prilagodbe. To neizbježno utječe na njegovo mentalno i mentalno stanje. Trening mozga u osnovi je trening duše “, rekao je Vladimir Dutov.

Ravnateljica Instituta za istraživanje ljudskog mozga. Bekhterevoy Mikhail Didur savjetuje da obratite pažnju na tjelesne aktivnosti, više hodajte, budite u prirodi, meditirajte i otjerajte loše misli. „Bolje je probuditi se uz pomisao da je svaki novi dan dar. Stoga jutro treba započeti s optimističnim stavom i pravljenjem planova, barem za naredni dan “, rekao je..

Andrei Zhukov, neurolog u Mariinskoj bolnici, također je primijetio prednosti sporta. Prema njegovim riječima, za aktiviranje intelektualnih sposobnosti korisne su vrste igre, poput odbojke, košarke, tenisa. Istodobno, napominje liječnik, ne možete se prekomjerno prejesti..

Uz to, specijalist je rekao kako hrana treba biti. Žhukov je naglasio da je potrebno ograničiti upotrebu alkohola, jer on uzrokuje razvoj encefalopatije (degenerativno oštećenje moždanog tkiva). Među korisnim proizvodima imenovao je ribu i plodove mora, nemasno meso, jaja.

Neurolog je također savjetovao učenje poezije, vježbanje križaljki, čitanje teške literature, slušanje klasične glazbe i jazza - sve to trenira mozak..

"Općenito, moramo uspostaviti pravilo da stalno učimo nešto novo - i riječima i djelima", zaključio je..

Lijekovi za glavu

S gledišta psihofarmakologije, sva stanja povezana s mozgom podijeljena su u četiri skupine: glava lošeg funkcioniranja, tjeskoba i tjeskoba, umor i poremećaj sna. Koji lijekovi mogu pomoći u tim slučajevima?

Raspršena pažnja, sve vam leti iz glave, vaše razmišljanje postaje sve gore - nootropici, vaskularni lijekovi i, možda, neuropeptidi mogu vam pomoći. Pogledajte →

Vitamini, tinktura valerijane, matičnjaka, nekoliko kapi valoserdina, valocordin pomažu u suočavanju s tim. Afobazol i glicin tijekom dana. Pogledajte →

Dok se niste odmorili i uspostavili zdrav način života, probajte kinesku limunsku travu, jednom fenotropil i semax. Energetska pića - kao krajnje sredstvo. Pogledajte →

Nitko nije umro od nesanice, ali ova stvar je neugodna. Kako se riješiti? Pogledajte →

Glavni čimbenici koji utječu na kvalitetu mozga:

  • normalan zdrav san: dovoljan broj sati, određena temperatura, određena tvrdoća kauča, prikladan jastuk,
  • kisik: hodanje, vježbanje,
  • pritisak,
  • šećer u krvi.

prevencija

Uspostavite pravu ravnotežu između mentalnog i fizičkog rada: na primjer, nakon svakog sata sjedenja za stolom, vrijedi ga prekinuti zbog nekakvog fizičkog zagrijavanja, pogledajte pravila odmora. Autogeni trening je dobro preventivno sredstvo za poboljšanje kvalitete mozga (izjednačava pritisak, poboljšava rad organa, uređuje glavu, blagotvorno utječe na mišićni tonus). Općenito, zdrav način života mnogo je obećavajući od života na tabletama. Zdravlje vama!

Korisno i ugodno: masaža vlasišta za rast kose kod kuće

Pravilna masaža vlasišta je najbolji kućni tretman za rast kose. Reći ćemo vam kako ga napraviti i koje ulje koristiti.

Kako napraviti pravu masažu glave kod kuće za rast kose? Odgovor je u materijalu.

Kako masirati glavu za rast kose: korak po korak upute

Pronađite udobno mjesto

Odaberite udobnu stolicu s tvrdim naslonom, isključite telefon i prigušite svjetla. Masaža je prije svega opuštajući postupak. Možete reproducirati sporu ugodnu glazbu pri malom jačanju.

Počnite masirati

Prvi korak je provesti ruke kroz kosu od čela do stražnjeg dijela glave. Koristite vrhove prstiju za masažu, a ne nokte. Ruke polako i ravno pomičite, lagano pritiskajući na vlasište. Na samom početku olabavite i češljajte kosu.

Napravite kružne pokrete od čela do stražnjeg dijela glave.

Pomičite prste u jednom smjeru. Zatim počnite "crtati" male krugove sa savjetima. Održavajte nježnu, ali stalnu razinu pritiska tijekom masaže.

Kombinirajte ravne i kružne pokrete

Izmjenite ravne i kružne pokrete kako biste temeljito radili cijelo vlasište. Uvijek započnite od dna linije rasta prema vrhu.

Masirajte bokove glave

U sredini masaže vlasišta za rast kose pomaknite se od središta prema stranama. Počnite masirati s lijeve strane u sredinu. Nakon masiranja lijeve strane, pomaknite se s desne strane.

Stavite ruke na glavu i masirajte ih

Ruke postavite uz bokove tako da su prsti u ravni iznad ušiju. Počnite masirati držeći prste na koži. Ispravna metoda: trebali biste se osjećati kao da se vaše vlasište tijekom masaže pomiče naprijed-natrag.

Pokrivaj kosu

Pokrijte kosu i pričvrstite je prstima. Zatim je lagano povucite prema gore, a zatim prema dolje. Life hack za vlasnike kratke kose - povucite pojedinačne pramenove.

Završite masažu vlasišta za rast kose

Stavite ruke iza ušiju i prstima počnite masirati oko ušiju. Obratite posebnu pozornost na režnjeve. Sada znate kako napraviti pravu masažu vlasišta za rast kose.

Dodajte ulje za pojačani učinak

Odaberite zdrava ulja ili mješavine ulja za poboljšanje zdravlja vlasišta i učinkovitije rezultate. Ne zaboravite da pomiješajte esencijalna ulja s masnim uljima kako ne biste oštetili vaše osjetljivo vlasište.

Kupite esencijalna ulja za rast kose:

  • ulje lavande vlaži suho vlasište i kosu;
  • ulje ruzmarina bori se protiv masne kose;
  • ulje kamilice umiruje vlasište i ublažava svrbež;
  • ulje paprike hladi kožu i potiče rast kose.

Kupite bazna ulja:

  • kokosovo ulje bori se protiv peruti;
  • ricinusovo ulje povećava gustoću kose;
  • ulje jojobe vlaži vlasište.

Masaža vlasišta za rast kose: pregledi i rezultati

Mnoge studije dokazuju da je masaža vlasišta odličan način za poticanje rasta kose. Svakodnevni tretmani poboljšavaju cirkulaciju krvi, što potiče rast kose. Nakon mjesec dana redovite masaže, oni počinju aktivnije rasti, neki uspijevaju postići odličan rezultat - 2 centimetra svaki mjesec. Važna točka: da bi se postigao željeni učinak, potrebno je razviti sustav i strogo ga slijediti. Primjerice, masažu vlasišta za rast kose svaki drugi dan tijekom 5 minuta s dodatkom kokosovog ulja.

Kako učiniti misli čistima? 2. dio

Mislim, tako i postojim.
(Descartes R.).

Dešava se da se u glavi poput „zapisa zaglavi“ vrti ista stvar, izazivajući različite emocije: od iritacije i straha do tuge, apatije, potpunog uranjanja u sebe. Čini se da ste cijelo vrijeme razmišljali o nečemu, kako kažu - "učitani", ali zapravo dobijate prazan "informacijski šum". Ne možete nazvati ovaj proces razmišljanjem - nema novih ideja i stvari ne napreduju. Rezultat je nula ili čak negativan.

Zamislite pacijenta koji laže i stalno mu prelazi u glavu sve loše što sa sobom donosi bolest: bol, nemoć, trošak lijekova, redovi u klinici. A ako su testovi loši? Što ako dođe do komplikacije? Malo je vjerojatno da će sav taj unutarnji dijalog pacijenta približiti oporavku. Takve misli nazivaju se "faktorima koji pojačavaju bolest", jer inhibiraju rad restorativnih funkcija tijela, ne dopuštaju mu da se normalno nosi s bolešću. Samosažaljenje, očaj, strah mogu dugo držati nekoga u bolničkom krevetu koji je mogao dugo biti zdrav i pun snage.

Destruktivne misli, ako se ne zaustave na vrijeme, mogu dovesti do tragedije. I ne samo sa zdravljem. Opsesivne sumnje vode do osvete, prekida odnosa, odmazde. Samoponižavanje i okrivljavanje može dovesti do samoubojstva. I pretjerano samopouzdanje u mislima dovelo je novopečene „Napoleone“ u psihijatrijsku bolnicu.

Čistoća misli ovisi o tome koliko osoba uopće pokušava nešto razumjeti. Jedna je osoba, pokušavajući tjedan dana kontrolirati misli koje su mu se vrtele u glavi i razlikovati što im je usmjereno, otkrila da su lažne, destruktivne ideje praktično prestale da ga posjećuju. Nestao je "šum informacija" i... počele su se otvarati nove mogućnosti.

Što je veća misaona čistoća, brže se rješenje nalazi. Namjerna stvar - smatrajte je napola završenom. Brzina misli, koju ništa ne ometa, vrlo je velika. Sportaši, vatrogasci, spasioci odluke donose u desetinama i stotinkama sekunde, izvršavaju u sekundi. Ako se čak i približite takvoj brzini u svakodnevnom životu, zadržavajući pažnju i samokontrolu, poput spasitelja, možete se kretati planinama.!

Što može ometati razmišljanje i izražavanje misli?
To je verboza i emotivnost. Herzen je također rekao: "Ne postoji misao koja se ne bi mogla izraziti jednostavno i jasno. Može se razumjeti bez riječi ".
Mišljene informacije prenose se i obrađuju gotovo trenutno. Za komunikaciju (prijenos između ljudi) misao se transformira u riječi, slike, simbole. Za izražavanje misli ne treba vam višestrukost. Možete se sjetiti Dostojevskog, koji je rekao: „Dobre misli preferiraju briljantni stil. Slog je, tako reći, vanjska odjeća; misao je tijelo skriveno ispod odjeće ".

Nažalost, sve riječi u našem govoru ne izražavaju misao - neke od njih nose samo emocije koje se izlijevaju u prostor..
Misao se može izraziti netočno, s izobličenjem. A u potpunosti ga možete izgubiti u struji praznih, besmislenih fraza. Postoje članci i govori koji nalikuju dobro razrijeđenom kompotu, jer se esencija otopi u takvoj količini "vode" da je vrlo teško isušiti.

Gužva na djelu povećava zbrku u mislima. Događa se da kasnimo, žurimo, a u glavi nam odzvanjaju fragmenti fraza da trebamo biti na vrijeme na sve, da ne zaboravimo, na upozorenje. U bijegu se sjećanje na jučerašnju svađu "rasprsnulo", sve se to pomiješa s planiranjem kupovine u trgovini, tjeskobom zbog neispranih kreveta u vrtu i začinjenom sa žaljenjem što "još uvijek ništa nije moguće učiniti". Od takve "vinaigrette" u mojoj glavi gotovo da i nema koristi. Misli se zbune, čini se da ih rastrgavaju i nijedna od njih ne postiže cilj.

Lijenost. Nespremnost učiniti nešto uvijek započinje s nespremnošću razmišljanja. U mojoj glavi - "močvarna magla", koja se obavija, usisava, uspava. Treba samo otjerati tu maglu, smišljajući što treba učiniti, zašto, za koga - i želja i snaga se odnekud pojavljuju..

Neodgovornost. Ispada da morate biti odgovorni ne samo za svoje postupke i riječi, već i za svoje misli. Samo pred sobom, svojom savješću, jer nitko drugi neće znati. Obećao je sebi, nije se ispunio - nitko neće osuđivati, ali iskustvo slabosti i neizvjesnosti će ostati, a u teškim vremenima može uspjeti.

Sebičnost je siguran znak ograničenosti. Ako ne nadiđete svoje osobne potrebe, bez obzira koliko se činili "važnima", intelekt se odumire, kao u tamnici. Egoist živi neučinkovito - u uvjetima ograničenih informacija, pa čak i neprekidne borbe da "povuče pokrivač preko sebe", umjesto uobičajene međusobne pomoći.
Idejama je potreban cilj da ih usmjere. U protivnom se jednostavno neće roditi. A ako to učine, vrlo lako se gube..

Je li moguće uvijek naučiti jasno razmišljati? Da. Čovjeku su date različite mogućnosti. Put do tih mogućnosti nije ravnodušan prema svojim postupcima, riječima i razmišljanjima. Svatko se može odlučiti za to, i tada će biti reda ne samo u mislima, već i u životu..

Završio bih Carlyleinim riječima: "Misao je majka aktivnosti, to je njegova živa duša. Misao stoga služi kao temelj, početak i nutrina suštine čitavog ljudskog života na zemlji ".