Mudra za glavobolju i sinusitis.

Trebate povezati vrhove palca, kažiprst i srednji prst.

Izvucite mali prst i stavite prsten u šupljinu velikog.

Radite ovo na svakoj ruci 6 minuta tri puta dnevno..

Ova mudra je dobra za glavobolje..
Ublažava napetost, a također eliminira ustajalu sluz u prednjem utoru.
********

Mudra niskog krvnog tlaka.

Ova mudra potiče cirkulaciju krvi, povećava krvni tlak.

Obje ruke: Pomoću palca lagano pritisnite kraj srednjeg prsta sa strane. Pričvrstite prsten i male prste na srednji prst, izvucite indeks.
Ova mudra potiče cirkulaciju krvi, povećava krvni tlak.

Mudra Mudra ili FARMACIJSKI ODMOR! (mudra 26) - HAYMORITIS, HEADACHE - liječimo bez tableta!

Kao što svi znamo, sve bolesti fizičkog tijela počinju u suptilnim tijelima, ako općenito - u auri... Kad dobijemo rupu u suptilnom tijelu (za to postoje različiti razlozi) ovo se mjesto počne bolovati, pružati neugodne senzacije. Pa, tada se rupa povećava i jednako neugodno, naša "fizika" počinje cviliti, prirodno na istom mjestu.. (za sada možete bez tableta) Pa, ako nastavite ignorirati sustav receptora boli koji "pobijede alarm", tada počinje bolest, a ne samo slabo stanje ili neugodno senzacije - „tradicionalna“ emaskulirana medicina fizičkog tijela već je otišla..

Dakle, sustav bioregulacije uz pomoć živčanih završetaka naših udova (uzmimo za ruke) zove se MUDROSTI... Kao što se obično pripisuje orijentalnoj medicini, ali budite sigurni, to je sve naše vlastito, još uvijek slavensko-arijsko, malo nakupine divovske kulture dovedene na Istok, u Indiju, s odlaskom iz sibirske Superior Superior (izvorno) u davna vremena, kad su napuštali promjenjivu klimu i sve ove Bijele bogove sa sjevera (prema drevnim kineskim tekstovima) donijeli i predstavili lokalnim narodima.

Dakle, natrag do mudre. Mudras (koji ne znaju) su na ovaj ili onaj način kombinirani prsti u kojima se energetski tokovi počinju kretati u jednom ili drugom smjeru. To je, zapravo, ovo komutacija - imate rupu, na primjer, u na takvom mjestu povezujete kontakte na određeni način, a energija počinje kružiti duž određenog kruga, "zatvoriti" bolno mjesto..

Sve je vrlo jednostavno i što je najvažnije apsolutno BESPLATNO!
(razumiješ zašto mi o tome ništa ne znamo !!)
CESTA JE MALA PO VLAKU!

Moram napomenuti da, kao i svaka metoda, vježbanje, upotreba mudra daje veću učinkovitost dok savladavate metodu, njezin osjećaj, meditaciju, koncentraciju... Ponekad trebate pomoći, uključite se, ponekad naprotiv - isključite, ne miješajte - sve je to čisto individualno, sve razvija se s vremenom, evo vaše osobne kreativnosti i pretraživanja.!

Još uvijek postupno otkrivam sve više novih nijansi i detalja tog "unatoč", već petu godinu što mi se ovo svidjelo (da tako kažem) i sjećam se kako sam nespretno počeo prvi put, ne vjerujući u samu mogućnost metode, punu skepse i itd..

Za kraj, prelazimo na praksu:
Danas ćemo naučiti MAHASHIRS-MUDRA
15 MINUTA DAN i zbogom tablete, odmarajte Ljekarna!!

Mahashir mudra je glavna mudra za liječenje sinusitisa i rinitisa. Zove se i "velika glava". Pripada skupini mudra po zdravlju, vitalnosti i unutarnjem miru. Mahashirs Mudra ne samo da pomaže kod sinusitisa, već je i izvrsna metoda suočavanja s glavoboljom uzrokovanom bilo kojim razlogom. Uz to, sprječava nakupljanje sluzi u paranazalnim sinusima..

Tehnika je sljedeća:

na obje ruke savijte prstenaste prste tako da budu u središtu dlana, a zatim spojite vrhove palca, kažiprst i srednji prst. Vodite male prste u stranu. Ova mudra mora se raditi po potrebi, kao tretman 3 puta dnevno u trajanju od 6 minuta ili jedanput dnevno u trajanju od 15 minuta kao profilaksa.

Uz to, za liječenje sinusitisa možete koristiti sredstva i metode koje preporučuje tradicionalna medicina. Oni uključuju nanošenje suhog toplog tkiva na područje paranazalnih sinusa i ispiranje nosa toplom slanom vodom (prstohvat soli i 2-3 kapi joda u čaši vode). Ovu otopinu možete uliti u nos (20 mililitara svakog) špricom, bez pritiska! Ova metoda je u jogi poznata kao jala-neti..

Udisanje mentola ulje je dobra pomoć..

Kucanje mosta nosa palcem 3-4 minute svaka 2 sata također puno pomaže.Ova mudra također puno pomaže.

GLAVOBOLJA

Problem glavobolje jedan je od najtežih u medicini, jer postoji previše razloga za njegovu pojavu. Ovo su prehlada i visoki krvni tlak, stres i samo migrena. Čak i promjena vremena za neke ljude može izazvati ovo gadno stanje..

Možda je jedina mudra koja ublažava glavobolju, bez obzira na uzrok, mahaširski mudra ("velika glava"). Učinak mudre možete pojačati tako da prvo nježno masirate stražnji dio glave i prednje tuberkule. Također možete trljati stopala s ubrusom namočenom vodom i ocatom - to će također pojačati učinak mudre..

Praksa bi se trebala kombinirati sa sljedećom vizualizacijom: zamislite energetske valove koji, dok izdahnete, napuštaju glavu, spuštaju se niz tijelo i šalju na zemlju kroz noge. Nakon nekog vremena osjetite bistru, svijetlu glavu. Protrljajte dlanove, „operite“ lice i nasmiješite se. Takva vizualizacija pomaže u oslobađanju napetosti u glavi, a također pravilno raspoređuje energiju u tijelu..

Mudra Mudra ili FARMACIJSKI ODMOR! (mudra 26) -HAJMORIT, GLAVA - liječimo bez tableta!

Kao što svi znamo, sve bolesti fizičkog tijela počinju u suptilnim tijelima, ako općenito - u auri... Kad dobijemo rupu u suptilnom tijelu (za to postoje različiti razlozi) ovo se mjesto počne bolovati, pružati neugodne senzacije. Pa, tada se rupa povećava i jednako neugodno, naša "fizika" počinje cviliti, prirodno na istom mjestu.. (za sada možete bez tableta) Pa, ako nastavite ignorirati sustav receptora boli koji "pobijede alarm", tada počinje bolest, a ne samo slabo stanje ili neugodno senzacije - ovdje je već otišla "tradicionalna" emaskulirana medicina fizičkog tijela..

Dakle, sustav bioregulacije uz pomoć živčanih završetaka naših udova (uzmimo za ruke) zove se MUDROSTI... Kao što se obično pripisuje orijentalnoj medicini, ali budite sigurni, to je sve naše vlastito, još uvijek slavensko-arijsko, malo nakupine divovske kulture dovedene na Istok, u Indiju, s odlaskom iz sibirske Superior Superior (izvorno) u davna vremena, kad su napuštali promjenjivu klimu i sve ove Bijele bogove sa sjevera (prema drevnim kineskim tekstovima) donijeli i predstavili lokalnim narodima.

Dakle, natrag do mudre. Mudras (koji ne znaju) su na ovaj ili onaj način kombinirani prsti u kojima se energetski tokovi počinju kretati u jednom ili drugom smjeru. To je, zapravo, ovo komutacija - imate rupu, na primjer, u na takvom mjestu povezujete kontakte na određeni način, a energija počinje kružiti duž određenog kruga, "zatvoriti" bolno mjesto..

Sve je vrlo jednostavno i što je najvažnije apsolutno BESPLATNO!
(razumiješ zašto mi o tome ništa ne znamo !!)
CESTA JE MALA PO VLAKU!

Moram napomenuti da, kao i svaka metoda, vježbanje, upotreba mudra daje veću učinkovitost dok savladavate metodu, njezin osjećaj, meditaciju, koncentraciju... Ponekad trebate pomoći, uključite se, ponekad naprotiv - isključite, ne miješajte - sve je to čisto individualno, sve razvija se s vremenom, evo vaše osobne kreativnosti i pretraživanja.!

Još uvijek postupno otkrivam sve više novih nijansi i detalja tog "unatoč", već petu godinu što mi se ovo svidjelo (da tako kažem) i sjećam se kako sam nespretno počeo prvi put, ne vjerujući u samu mogućnost metode, punu skepse i itd..

Za kraj, prelazimo na praksu:
Danas ćemo naučiti MAHASHIRS-MUDRA
15 MINUTA DAN i zbogom tablete, odmarajte Ljekarna!!

Mahashir mudra je glavna mudra za liječenje sinusitisa i rinitisa. Zove se i "velika glava". Pripada skupini mudra po zdravlju, vitalnosti i unutarnjem miru. Mahashirs Mudra ne samo da pomaže kod sinusitisa, već je i izvrsna metoda suočavanja s glavoboljom uzrokovanom bilo kojim razlogom. Uz to, sprječava nakupljanje sluzi u paranazalnim sinusima..

Tehnika je sljedeća:

na obje ruke savijte prstenaste prste tako da budu u središtu dlana, a zatim spojite vrhove palca, kažiprst i srednji prst. Vodite male prste u stranu. Ova mudra mora se raditi po potrebi, kao tretman 3 puta dnevno u trajanju od 6 minuta ili jedanput dnevno u trajanju od 15 minuta kao profilaksa.

Uz to, za liječenje sinusitisa možete koristiti sredstva i metode koje preporučuje tradicionalna medicina. Oni uključuju nanošenje suhog toplog tkiva na područje paranazalnih sinusa i ispiranje nosa toplom slanom vodom (prstohvat soli i 2-3 kapi joda u čaši vode). Ovu otopinu možete uliti u nos (20 mililitara svakog) špricom, bez pritiska! Ova metoda je u jogi poznata kao jala-neti..

Udisanje mentola ulje je dobra pomoć..

Kucanje mosta nosa palcem 3-4 minute svaka 2 sata također puno pomaže.Ova mudra također puno pomaže.

GLAVOBOLJA

Problem glavobolje jedan je od najtežih u medicini, jer postoji previše razloga za njegovu pojavu. Ovo su prehlada i visoki krvni tlak, stres i samo migrena. Čak i promjena vremena za neke ljude može izazvati ovo gadno stanje..

Možda je jedina mudra koja ublažava glavobolju, bez obzira na uzrok, mahaširski mudra ("velika glava"). Učinak mudre možete pojačati tako da prvo nježno masirate stražnji dio glave i prednje tuberkule. Također možete trljati stopala s ubrusom namočenom vodom i ocatom - to će također pojačati učinak mudre..

Praksa bi se trebala kombinirati sa sljedećom vizualizacijom: zamislite energetske valove koji, dok izdahnete, napuštaju glavu, spuštaju se niz tijelo i šalju na zemlju kroz noge. Nakon nekog vremena osjetite bistru, svijetlu glavu. Protrljajte dlanove, „operite“ lice i nasmiješite se. Takva vizualizacija pomaže u oslobađanju napetosti u glavi, a također pravilno raspoređuje energiju u tijelu..

Mudra za glavobolje iz prstiju

Mudra za glavobolje i migrene. Rasprava o LiveInternetu - Ruski servis za online dnevnike

Svatko može savladati praksu mudre bez većih poteškoća..

Mahashirs-Mudra

Izvrstan lijek za bilo kakve glavobolje, uključujući i migrene.

Tehnika: izvesti s obje ruke. Spojite vrhove palca, kažiprst i srednji prst tako da stavite prstenast prst na sredinu dlana. Odmaknite ružičasti prst u stranu. Radite prema potrebi ili kao tretman svakodnevno 3 puta u trajanju od 6 minuta.

Glavobolje imaju niz uzroka i mogu se izazvati promjenom vremena, napetostima u potpuno različitim dijelovima tijela: očima, stražnjem dijelu glave, leđima ili zdjelici; ili imate problema sa sinusom ili probavom.

Mahashirs-Mudra je gotovo jedina mudra koja ublažava glavobolju, bez obzira na razlog. No, da biste se jednom i zauvijek riješili glavobolje, potrebno je identificirati i otkloniti duboki, psihološki problem.

Ako imate vremena, masirajte stražnji dio glave i prednje tuberkule prije nanošenja mudre. Disanje tijekom ove vježbe je normalno, ravnomjerno.

Dobro je ako zamislite energetske valove koji iz glave na izdisaju jure niz tijelo, kroz stražnji dio glave, vrat, leđa, noge i zalaze se u zemlju. Nakon nekog vremena zamislite hladnu, bistru i laganu glavu. Ispružite lice širokim prstima na kraju i nasmiješite se..

Mudra "Prozor mudrosti"

S oštećenom cerebralnom cirkulacijom, skleroza cerebralnih žila.

Način izvršenja: srčani (prstenasti) prst desne ruke pritisne se prvom falanksom palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su savijeni na isti način. Preostali prsti su slabo razmaknuti. Učinite to 3 puta po 15 minuta dnevno.

Mudra "Palača vidovitosti"

Njegov drugi naziv je "Ključ ajna čakre". Koristi se za očne bolesti, glavobolje, cerebrovaskularne nesreće, endokrine poremećaje.

Položaj ruke je "pataka", dlan je postavljen na područje koje se nalazi na mostu nosa, između očiju. Otvorena ruka - svi su prsti ispravljeni, pritisnuti jedan na drugog - "ponašanje labuda".

Mudra "Chandman Cup"

Izvodi se zbog migrene. Da biste postigli najbolji učinak, okrenite lice na sjeveroistok, upalite plavu svijeću i upalite sobu bergamotskim uljem.

Vježba se izvodi s obje ruke, koje se moraju održati na nivou solarnog pleksusa. Malena, prstenasta, srednja i kažiprst lijeve ruke zatvorite zajedno, stavite ih na dlan desne ruke, sklopivši joj prste na isti način. Ispravite palčeve i oslobodite ih: čini se da čine "ručke" zdjele.

Mudra "Arrow Vajra"

Mudra je vrlo učinkovita za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, insuficijencije cirkulacije krvi i krvotoka.

Način izvođenja: palčevi obje ruke povezani su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i također spojeni. Preostali prsti su prekriženi. Primjena ove mudre koncentrira ljekovitu energiju kanala i usmjerava je mentalno na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

Želim navesti nekoliko mudra (kuji-in) koje su razvijene na temelju indijskog i kineskog sustava, a koje pomažu u suočavanju s jakom glavoboljom bez lijekova. Ali, znate, morate vjerovati da će oni pomoći. Dobro ih je kombinirati sa samo-masažom glave i s fito- i apiterapijom.

Mudra u mudri

Napravite pesnicu lijevom rukom i ispružite kažiprst. Drugom rukom uhvatite otkriveni indeks s četiri prsta, a prvim (palcem) desnim prstom čvrsto pritisnite i držite točku blizu baze nokta. Držite ovo pola minute. Već možete osjetiti neke promjene u tijelu - glavna stvar je slušati.

Osjećaji mogu biti različiti za sve. Nakon otprilike 30 sekundi pritiska, napravite isto s druge strane - da uravnotežite energiju u tijelu.

Sotojin-in mudra

Prekrižite prste kao što je prikazano na fotografijama. Savijte svoje srednje prste i spojite ih sa stražnjom stranom, zalijepite kažiprst ispod njih, prvo prelazeći.

Desni kažiprst ide ispod lijeve sredine, a lijevi kažiprst ispod desne sredine. U ovom slučaju najprije desni indeks ide iznad lijevog, a zatim obrnuto. Spojite bezimene i ružičaste prste zajedno i raširite ih. Palac gore - potpuno isto.

Pokušajte sastaviti dlanove. Držite 1-2 minute.

Dolazi do povećanja protoka energije, aktiviranja potrebnog stanja svijesti, što u ovom slučaju doprinosi prestanku pulsirajuće glavobolje.

Obavezno naučite ove mudre da vam pomognu kod glavobolje.

Razne promjene u tijelu često su uzrok glavobolje. Ako ne koristite lijekove ili želite nadopuniti njihovo djelovanje, praktične mudre možete koristiti za glavobolju napravljenu od prstiju..

S glavoboljom

Treba uzeti u obzir najkorisnije vježbe za rješavanje problema povezanih s bolom u glavi.

Mahashirs Mudra

Bol tijekom promjene vremena obično se očituje u području očiju, stražnjeg dijela glave i lumbalne kralježnice. Može doći do otežanog disanja ili probave.

Ova vježba je pogodna za ublažavanje simptoma boli u glavi, bez obzira na uzrok. Da biste to učinili, najprije se morate pozabaviti psihološkim uzrocima boli. Prije nastave, napravite ležernu masažu glave (u okcipitalnoj i frontalnoj regiji). Održavajte miran, ravnomjeran ciklus disanja. Također možete nježno masirati oči..

Mudra se izvodi s dva dlana u određenom slijedu.

  1. Kombinirajte savjete velikog, indeksa i medija. Bez naslova treba biti postavljen u sredinu četke.
  2. Izravnajte mali prst i malo ga pomaknite.
  3. Pozu primjenjujte u terapeutske svrhe svaki dan (najmanje tri puta tokom 6 minuta).

U praksi je važno obratiti pažnju na vizualizaciju energetskih tokova koji prodiru kroz glavu i kreću se prema stopalima. Nakon nekoliko minuta, svijest postaje bistra, lagana. Nakon mudre možete glačati lice otvorenim dlanovima i osjetiti radost.

Shakyamunijev šešir

Ova poza pomaže u ublažavanju vrtoglavice i boli unutar glave. Povećava aktivnost mozga i ublažava osjećaje prikrivene tjeskobe..

Bolje je izvoditi mudru sa upaljenom bijelom svijećom, s tijelom okrenutim prema istoku.

  1. Spojite dlanove i pomaknite ih do razine obrva. Čvrsto pritisnite prste jedno uz drugo, osim onih velikih, stavite ih na stranu.
  2. Spojite gornje falange srednjeg i maloga prsta u obje ruke u ravnom položaju.
  3. Poravnajte bezimene i indekse u savijenom položaju naizmjenično na razini srednjih falangi.

Uz migrenu

Majstori joge preporučuju izvođenje Chadman kupa za jake, dugotrajne glavobolje (migrene). Postavite dlanove na prsa. A srednjim i kažiprstom lijeve ruke dodirnite desni dlan. Isti prsti s druge strane su postavljeni na isti način.

Besplatan Legendarni tečaj meditacije
Preporučena! Najpopularniji tečaj meditacije za početnike na ruskom jeziku. Više od 100 tisuća ljudi već je naučilo meditirati. Pokušajte sami. Više detalja.

Pri visokom tlaku

"Arrow of Vajar" mogu koristiti oni koji pate od kardiovaskularnih poremećaja, visokog krvnog tlaka..

  • poravnajte palčeve sa stranama;
  • ispravite i stisnite indekse zajedno;
  • uvijte preostale prste u parovima;
  • tijekom poza, morate se koncentrirati na kretanje energije kroz kanale kroz žile.

Mudre ku-jin

Evo još nekoliko korisnih vježbi za poboljšanje vašeg stanja kada imate iznenadne glavobolje. Važno je razumjeti da je izvođenje mudre najbolje kombinirati s biljnom medicinom i masažom..

Sotojin-u

To je križanje svih prstiju jedan s drugim. Da biste to učinili, srednji se moraju saviti i poravnati s vanjskom. Vežite indeksne znakove i zavežite ih ispod srednjih. Desnim indeksima posegnite za lijevom sredinom, a s lijevima - obrnuto (trebao bi biti na vrhu). Tijekom sljedećeg ciklusa položaj prstiju se može u skladu s tim mijenjati..

Kombinirajte mali prst i prstenasti prst na dvije ruke sličnim prstima, gornju falangu razdvojite. Učinite isto s palcima. Povežite osnove dlanova do maksimuma. Održavajte pozu neko vrijeme.

Ova mudra pomoći će ojačati kretanje protoka energije. Aktivira svijest i uklanja pulsirajuće osjećaje boli unutar glave.

Chiken-u

Zauzmite sljedeću pozu:

  • lijeva ruka je stisnuta u šaku, indeks je ispružen;
  • druga ruka stisne ovaj prst i velika se točka pritisne na nokatnu ploču;
  • držite položaj najmanje 30 sekundi;
  • osjetiti olakšanje;
  • isto ponovite drugom rukom kako biste uravnotežili energije.

Kako to učiniti?

Prije izvođenja vježbi, preporučljivo je temeljito zagrijati ruke trljanjem jedna o drugu. Soba bi trebala biti dovoljno topla (barem 20 stupnjeva). Preporučuje se vježbanje kada se glavobolja pojavi nekoliko puta dnevno (3-6 pristupa, 5-10 minuta svaki). Ako se ne osjećate dobro, odmah prestanite s vježbom..

Poze morate izvoditi u mirnom stanju, bez preopterećenja. Odmarajte se nakon joge. Svaka nova figura mora biti popraćena prethodnim pranjem ruku hladnom vodom iz slavine. Zatim stisnite ruke i obrišite suhom.

Iscjeljujuće mudre


Mudre su svete geste ruku koje mogu dovesti do različitih stanja svijesti. Mudre se obično rade ručno. Podrijetlo mudre je misterija; mudre se mogu naći u različitim tradicijama širom svijeta: u hinduističkoj, budističkoj, kršćanskoj i drugim drevnim kulturama.

Kako ih koristiti i kako ih uključiti u naš život? Za iscjeljivanje tijela koriste se mnoge mudre. Kao što znate, energetski kanali imaju završetke na vrhovima prstiju i nožnih prstiju. Stoga povezivanjem prstiju u određenim položajima utječemo na energiju organa našeg tijela.

Mudre rastvaraju stagnaciju u tijelu, opuštaju napete zone, ublažavaju bol, usklađuju cijelo tijelo. Utječući na duhovne sastavnice osobe, mudras nam daje duševni mir, pomaže nam da postignemo koncentraciju i jedinstvo sa svijetom oko nas i Bogom. To je najlakši način poboljšanja zdravlja osobe, ali potrebna je upornost. Mudre se mogu raditi od 5 minuta.

do 40 min. u danu. Glavna konstanta, učinak se očituje u tjedan dana. U jednoj lekciji možete napraviti 3-4 mudre.

Odabrao sam nekoliko mudra iz ogromnog broja. Ako vas zanima ovaj način liječenja, na internetu ćete pronaći puno informacija o ovoj temi..

Mudra za liječenje bolova u leđima.

Ova mudra djeluje vrlo dobro. Koristite ga redovito u svojoj praksi i dobit ćete dobre rezultate. U današnje vrijeme mnogi ljudi pate od bolova u leđima u jednom ili drugom obliku. Ova mudra će nam pomoći da olakšamo ovu bol..

Da biste to učinili: Desna ruka - stavite palac, srednji i ružičasti prst. Ostali prsti su ravni i usmjereni prema gore.

Lijeva ruka: Postavite kažiprst na donju falangu palca.

Mudra "oživljavanja" ili "spašavanja života" djeluje poput nitroglicerina, pomaže kod srčanih bolesti srca, angine pektoris i aritmija. Dok ne dođe liječnik, naravno. Trebate naučiti kako to učiniti unaprijed..

Način izvršenja:
Savijamo kažiprst tako da dodirne jastučić krajnje falange baze palca. Istovremeno preklopite sredinu, prsten i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra Zmajeva glava pomaže kod bolesti gornjih dišnih putova, pluća i nazofarinksa.

Izvodi se na sljedeći način: srednji prst hvata i pritišće falanu kažiprsta. I tako na obje ruke.

Tada trebate spojiti obje ruke. U tom slučaju palčeve obje ruke trebaju biti međusobno spojene precizno bočnim površinama.

Svi ostali prsti prelaze jedni druge.

Zmajeva zub zmaj simbolizira ratnika koji se bori sa samim sobom, s neprijateljem u osobi svog Ega.

Tehnika izvođenja ove mudre: palci obje ruke lagano su pritisnuti na unutarnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i lagano pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke lagano su ispruženi i usmjereni prema gore.

Indikacije: sa zbunjenošću, poremećenom koordinacijom pokreta, stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Mudra znanja. Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, tjeskobu, anksioznost, melankoliju, tugu, čežnju i depresiju. Poboljšava mišljenje, aktivira memoriju, koncentrira potencijal.

Način izvršenja: kažiprst se lako povezuje s kuglom palca. Preostala tri prsta su ravna (nisu napeta).

Matangi mudra jača dišni impuls u solarnom pleksusu i poravnava energije u ovom području. Potiče element drveta, koji je odgovoran za novi početak, i element Zemlje, koji daje dubinu životu..

Matangi mudra blagotvorno djeluje na srce, želudac, jetru, dvanaesnik, žučni mjehur, slezenu, gušteraču i bubrege.

Uznemireno srce očito postaje smirenije, a nestaju unutarnje napetosti (na primjer, različiti grčevi ili osjećaj punoće) koji ometaju normalnu probavu..

Način izvođenja: Prepletemo prste, a zatim sredimo prste tako da se vrhovima dodiruju jedan s drugim. Potražite položaj u kojem vam prsti nisu previše napeti..

Postavite ruke u područje solarnog pleksusa. Usredotočite se na disanje solarnog pleksusa ili u želucu..
Prakticirajte ovu mudru po potrebi ili svakodnevno 3 puta po 4 minute.

Mudra Chandman Cup-a je još jedna mudra koja poboljšava probavu.Izvođenje ove mudre pomaže poboljšati probavu, eliminira zagušenja raznih vrsta u našem tijelu..

Četiri prsta lijeve ruke trebate poduprijeti odozdo i uhvatiti ih četiri prsta desne ruke. Slobodno postavljamo palčeve, oblikujemo neku vrstu zdjele, u čijim će ručicama biti palci. Ne naprežemo ruke, držimo ih slobodnima.

Mudra od Hakinija. Ako se želite sjetiti nečega ili opet pronaći nit razgovora, povežite vrhove prstiju obje ruke, dok podižete pogled i tijekom udisanja dodirnite gumu vrhom jezika. Kada izdahnete, vratite jezik u uobičajeni položaj..

Zatim duboko udahnite i ono što želite odmah bi vam trebalo ući u glavu. Štoviše, ova mudra može biti korisna kada se trebate koncentrirati na nešto duže vrijeme, provoditi dobre ideje ili se prisjetiti nečega iz prethodno pročitanog..

Kada obavljate mentalni rad, ne prekrižite noge. Sjednite tako da ste okrenuti prema zapadu. Ova mudra može učiniti čuda. Držite ga u glavi samo u slučaju nužde.
Ovaj položaj prstiju je prilično dobro istražen na znanstvenom polju..

Istraživači su utvrdili da potiče interakciju desne i lijeve hemisfere. Danas se preporučuje i za nastavu pamćenja i tečajeve upravljanja..

Kažu da se zahvaljujući ovom položaju prstiju otvara pristup desnoj hemisferi, gdje se pohranjuju sve informacije. Štoviše, ova mudra ima pozitivan učinak na respiratorni proces, čineći je dubljom, što također dobro utječe na funkcioniranje mozga..

Tehnika izvršenja:
Povežite vrhove desne ruke s vrhovima prstiju lijeve ruke bez pritiskanja dlanova. Hakini mudra se može prakticirati u bilo koje vrijeme.

Mudra za depresiju: ​​Trebalo bi je raditi 11 minuta dnevno tjedan dana. Ova mudra je prilično učinkovita. Zahvaljujući posebnom položaju ruku, dlanova i prstiju, ljekovite vibracije usmjeravaju se u moždane centre, koji, kada se aktiviraju, mogu izvesti osobu iz bolnog stanja..

Mudra utječe na Anahatu (srčani centar), Vishudhu (grlo) i Ajna (treće oko). Kada radite, vizualizirajte zelenu ili plavu ili indigo..

Izvodi se na sljedeći način:
Sjednite ravno s kralježnicom. Ruke spojite u razini prsa s leđima. Prsti su usmjereni prema naprijed, zglobovi prstiju dodiruju. Palac dolje.

Prilikom izvođenja ove mudre osjetit ćete snažnu napetost u mišićima i ligamentima stražnjih ruku. Disanje - sporo i duboko.

Držite pozu 11 minuta i primijetit ćete da se vaše raspoloženje poboljšava sa svakom udisanjem i izdisajem..

Apan mudra je mudra energije. Ovu mudru nazivamo mudrom energije. Bilo bi prikladno to učiniti u proljeće, jer vrlo snažno aktivira energiju jetre..

Tek kada to učinite, odmah primijetite kretanje energije na dohvat ruke. Praksa ove mudre otvara čakru krune, koja omogućava prodiranju energije kroz cijeli središnji kanal..

Ova mudra je dobra i za tijelo, pomaže u ispuštanju toksina i ublažavanju problema s mjehurom..

Da biste to učinili: Spojite jastučiće palca, srednji i prstenasti prst na svakoj ruci zasebno, kažiprst i mali prst ostaju slobodno ispruženi. Ako ste u meditaciji, tada bi prste trebalo okrenuti prema nebu, oni će djelovati kao antena za prikupljanje energije. Da biste zacijelili, usmjerite prste prema području na koje želite usmjeriti energiju..

Mudra - Linga za ublažavanje pritiska. Kao lijek, ova mudra koristi se kod hipertenzije, kronične bolesti koju karakterizira stalno ili periodično povećanje krvnog tlaka povezano s poremećajem živčane regulacije..

Način izvođenja: prekrižite srednji i prstenasti prst, kao i male prste desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke trebao bi biti vani. Ispravite kažiprst lijeve ruke.

Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga uz podnožje kažiprsta desne ruke.

Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

Još jedna Mudra za snižavanje krvnog tlaka.

Potrebno je tkati male prste obje ruke, prstenaste i srednje prste. Treba napomenuti da mali prst desne ruke treba biti vani. Prvo se palci i kažiprsti ispravljaju..

Tada se kažiprst lijeve ruke mora saviti, pritiskajući ga uz bazu kažiprsta desne ruke. U isto vrijeme, savijeni palac desnog puta stavite ispod savijenog kažiprsta lijevog prsta.

U ovoj mudri su kažiprst desne ruke i palac lijeve ruke ispruženi, ali nisu napeti..

Mudri za izlazak iz krize i stagnacije.

Ako se nađete u teškoj financijskoj situaciji, ako vam se život čini beznadan, onda je to mudro za vas. Za one koji djeluju, ali vrata ispred njega kao da se neprestano zatvaraju. Nevolje ga prate za petama.

Sile su već nestale, nema energije za daljnje akcije i dopunjavanje izvana kako bismo vjerovali u vlastite snage i počeli djelovati. Međutim, nitko vam neće dati energiju izvana, trebate je proizvoditi iznutra. Ovo je mudra Početka, upravo s njom započinje vaša privlačnost novca.

To stvara potencijal za uspjeh i pomaže u prevladavanju krize. Dati će vam čvrstinu uma, nadahnuti snagu, privući energiju blagostanja.

Osjetivši energiju u sebi, morat ćete je odmah primijeniti u djelovanju, a višak može samo naštetiti. Trezveno procijenite svoju snagu. Prakticirajući ovu mudru, sumnje, strah za budućnost nestat će od vas, pojavit će se podrška u životu. Stoga, hvatajte znakove u pokretu. Pouzdajte se u svoju intuiciju, budite pažljivi na sitnice. Prilike će vam doći - ne propustite ih.

Vježba: Ruke ispred grudi, dlanovi okrenuti jedan prema drugom, bočna rebra prema dolje, prsti prema naprijed. Podnožja dlanova dodiruju. Savijte male prste, prstenje i srednji prst i povežite ih s falangama jedan s drugim.

Palac se dodiruju bočno i usmjeravaju 90 stupnjeva prema dlanu. Indeksi gledaju prema naprijed i dodiruju jastučiće. Zatvorite oči, dišite redovito i duboko.

Predložite sebi da se unutar vas formira snažna energetska podrška, jezgra koja će vam pomoći izaći iz stagnacije.

Ovu mudru treba primijeniti u roku od 3 dana, ujutro (ali ne odmah nakon buđenja), 3-5 minuta.

Ovo je Surya mudra, vatrena mudra, koristi se za mršavljenje, Surya mudra skraćuje meridijan od tri grijača, započinje prstenastim prstom, dok se razmjena ubrzava, hrana koja jede brže prolazi probavni trakt.

Pomoću jastučića palca pritisnite prema prstenu, a preostale prste držite ravno. Mudra se izvodi s dvije ruke. Ruke su na koljenima, dlanovi prema gore. Da biste postigli gubitak kilograma, preporučuje se držanje mudre do 20 minuta dnevno. U isto vrijeme održavajte ravnomjerno, mirno disanje

"," Autor ":" Ð ?? Ð²Ñ ?? Ð¾Ñ ??: Aikidoka-5 ″, "datum_objavljivanja": "2020-04-10T16: 28: 00.000Z", "lead_image_url": "// lh6.googleusercontent. com / proxy / bSjW9G-fmpVZImfk6umRV4DdnldJvbPsAqlHQ61v7uLfeq7lQdQQsnQcb37rdHa80jOBDi1RFzYDap = w1200-h630-nk-ne-ne -okid”” ‘dek’ -5 ‘’ ‘’ dek „-5” : uRL‘’ 22_22.html "," domain ":" akidoka-5.blogspot.com "," excerpt ":" 22.04.17. ??, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡I ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ?? ?? ?? ?? Jao! ?? ?????????????????????????????? ?? ?? ?? ?? ?? Ruža "," ?? ³Ð¸Ðµ… "," word_count ": 1536," smjer ":" ltr "," total_pages ": 1," rended_pages ": 1>

Mudre protiv glavobolje, stresa i drugih tegoba

Joga uključuje fizičku vježbu i duhovnu praksu za poboljšanje tjelesnog, mentalnog i duhovnog blagostanja. Za većinu joga to je samo uvijanje i savijanje tijela u različitim oblicima, ali to nije sve..

Postoje specifične mudre za meditaciju. Mudre su geste koje usmjeravaju protok energije u tijelu tijekom pranajame i meditacije. Jogijske tantre kažu da mudre potiču različita područja mozga.

Gyan Mudra

Ovo je prva joga mudra poznata kao Mudra znanja..

Kako napraviti?

Vježbajte ovu mudru dok meditirate. Najidealnija opcija je to učiniti rano ujutro svježim umom. Vrhom kažiprsta pritisnite vrh kažiprsta. Druga tri prsta možete ih držati ravno ili ih jednostavno ostavite bez imalo značaja, čak i ako su lagano savijeni. Ovo je najčešće korištena mudra za vrijeme meditacije..

Mjere opreza

Vrlo korisna mudra, svatko može vježbati.

Mudra je dizajnirana za poboljšanje koncentracije i snage pamćenja.
Povećava rad mozga. Liječi nesanicu. Redovnim vježbanjem možete se izliječiti od svih mentalnih i psiholoških poremećaja poput ljutnje, stresa, anksioznosti i depresije..

Vayu Mudra

Kako napraviti?

Ova mudra se prakticira dok stojite, sjedite ili ležite. To je lako napraviti. Preklopite kažiprst. Kad preklopite prst, pogledajte dvije falange.

Izravnajte prvu falanzu i pritisnite je donjim dijelom palca, kao što je prikazano na gornjoj slici. Ostala tri prsta držite što je moguće ravno. Učinite to u bilo koje doba dana, kada je zgodno.

Također nije potrebno to raditi na prazan želudac. Može se prakticirati nakon jela.

Mjere opreza

Nakon postizanja rezultata iz ove mudre stanite. Može dovesti do neravnoteže u tijelu.

Kao što ime sugerira, Vayo mudra uravnotežuje element zraka otpuštajući višak zraka iz želuca i tijela, smanjujući na taj način bolove u želucu. Također pomaže kod reume i radikulitisa.

Agni mudra (ognjena mudra)

Kako napraviti?

Preklopite prstenasti prst i pritisnite drugu falansu s bazom palca. Ostatak prstiju držite ravno. Ova mudra se prakticira samo u sjedećem položaju, rano ujutro, na prazan stomak. Držite je 15 minuta svaki dan.

Mjere opreza

Ako patite od visoke kiselosti ili probavnih smetnji, najbolje je izbjegavati ovu mudru..

Prednosti

Aktivira metabolizam, uklanja višak masnih naslaga, kontrolira pretilost. Poboljšava probavu. Ublažava stres i napetost. Smanjuje razinu kolesterola.

Prithvi Mudra (mudra zemlje)

Kako napraviti?

Vrhom prsta pritisnite vrh prsta. Dok pritišćete vrhove ova dva prsta, držite ostale ispružene.

Preporučljivo je izvesti ovu mudru ujutro. Međutim, to možete učiniti u bilo koje doba dana, s bilo kojim trajanjem..

Sjednite u padmasani (bilo na podu lotosa ili prekriženih nogu), s obje ruke na koljenima, s laktovima ravno. Izvedite ovu asanu kad se osjećate iscrpljeno, prazno..

Padmasana, u pratnji ove mudre, odmah će ojačati. Također, ova nevjerojatna mudra za sjajnu kožu.

Mjere opreza

Niti jedan. Vježbajte ovu asanu slobodno..

Poboljšava cirkulaciju krvi. Povećava strpljenje i toleranciju. Povećava koncentraciju tijekom meditacije. Pomaže u jačanju slabih kostiju. Također povećava težinu ljudi koji pate od male tjelesne težine. Smanjuje slabost, umor i mentalnu tupost. Mudra poboljšava ten, daje prirodan sjaj koži, od toga lice postaje ljepše.

Varuna Mudra (Voda Mudra)

Najbolja jogijska mudra za vanjsku ljepotu. Pozitivno djeluje na kožu. Vrlo djelotvoran za sveukupno zdravlje, naučimo to učiniti savršeno.

Kako napraviti?

Postavite palac na vrh malog prsta. Ostatak prstiju izravnajte. Ne postoji određeno vrijeme za ovu mudru. Može se obaviti u bilo koje doba dana, u bilo kojem položaju, ali, po mogućnosti, sjedeći prekriženih nogu.

Mjere opreza

Pazite da vrh malog prsta ne pritisnete blizu nokta. To će dovesti do dehidracije, umjesto da uravnoteži razinu vode u tijelu..

Varuna Mudra uravnotežuje sadržaj vode u tijelu. Liječi stanja kože kao što su suhoća, infekcije i dugoročno sprečava akne. Pojavljuje se prirodni sjaj i sjaj lica. Varuna Mudra također ublažava i sprečava bilo kakve bolove u mišićima.

Shunya mudra (mudra praznina)

Kako napraviti?

Pritisnite palcem na prvu falangu srednjeg prsta.

Prakticirajući ovu mudru s punom koncentracijom, bol u ušima može se izliječiti u roku od 5-10 minuta. Vrlo je korisno ako imate problema sa sluhom ili mentalnom retardacijom..

Mjere opreza

Nakon što se izliječite od tih bolesti, nemojte je prakticirati..

Surya Mudra (Sun Mudra)

Kako napraviti?

Pritisnite vrh prstena i prstom ga stisnite na isti način kao što je prikazano na slici.

Vrlo korisna mudra koja snižava kolesterol. Smanjuje anksioznost. Poboljšava probavu. Pomaže u gubitku kilograma.

Prana mudra (mudra života)

Vrlo važna mudra koja aktivira energiju u tijelu.

Kako napraviti?

Ovu joga mudru prati padmasana. Savijte prstenast i ružičasti prst i vrhom palca dodirnite vrh oba ova prsta.

Mjere opreza

Ne postoji određeno vrijeme za ovu asanu. Vježbajte mudru u bilo koje doba dana.

Poboljšava imunološki sustav. Poboljšava vid, liječi bilo koje očne bolesti. Smanjuje umor i umor. Sve su to samo neke od vrlo važnih i korisnih mudra za zdravlje. Vježbajte ih svaki dan, dijelite svoje dojmove.

Mudra "Spašavanje života", "Arrow Vajra" i druge korisne mudre

Mudre su vježbe za prste koji su obdareni ogromnom energijom. Mudre su vrsta joge za ruke. Izvođenjem ovih jednostavnih radnji možete kontrolirati svoje tijelo i um: povećati i smanjiti krvni tlak, utjecati na rad probavnog trakta, srca, mozga.

Psihološki, izvodeći mudre, možete razviti samopouzdanje, ženstvenost ili muževnost i postići duševni mir. Neke mudre poznate su svima, na primjer, mudra znanja. Ostale mudre nisu toliko popularne, ali ne manje učinkovite..

Mudra koja spašava život može postati spas u srčanom napadu prije nego stigne hitna pomoć.

Mudra vatre, zraka, zemlje, vode

U indijanskom shvaćanju svijeta, sve što nas okružuje je pod utjecajem snažnih energija. Energije četiriju elemenata su razumljive i poznate: vatra, zemlja, voda i zrak. Za održavanje i jačanje svakog elementa u tijelu dodajte odgovarajuće mudre.

Vatrena mudra blagotvorno djeluje na probavni trakt, živčani sustav, bori se protiv depresije i apatije, povećava imunitet i poboljšava vid. Svi ti procesi podložni su energiji vatre. Treba preklopiti mudru spajajući palčeve i srednje prste na svakoj ruci.

Treba preklopiti mudru spajajući palčeve i srednje prste na svakoj ruci.

Zemlja je element odgovoran za stanje kože, kose, noktiju i koštanog tkiva, povećava izdržljivost i čini osobu jačom fizički i psihoemocionalno. Izvođenje mudre je jednostavno: spojite palčeve i prstenaste prste.

Izvođenje mudre je jednostavno: spojite palčeve i prstenaste prste.

Mudra zraka elementa savijena je kažiprstom i palcem. Zrak je odgovoran za dišni sustav u tijelu, pomaže uspostaviti san, a također se bori protiv lijenosti.

Mudra zraka elementa savijena je kažiprstom i palcem.

Varuna mudra (mudra vode) regulira sve što je povezano s vodom u tijelu. Pomaže u funkcioniranju bubrega, želuca, bori se protiv dehidracije i utječe na sastav krvi. Za žene je dobro sklopiti ovu mudru kako bi koža bila svježa i hidrirana te se bori protiv bora. Da biste izveli ovu vježbu, palce morate povezati malim prstima..

Da biste izveli ovu vježbu, palce morate povezati malim prstima..

Mudra protiv glavobolje

Glavobolja može biti toliko nepodnošljiva da konvencionalna medicina postaje nemoćna. Tada ljekovite mudre za prste dolaze u pomoć..

Promjenom energetske ravnoteže u vašem tijelu, možete se riješiti glavobolje. Mudra „Prozor mudrosti“ pomaže kod spazma žila glave, ateroskleroze žila. Spazam je ublažen, dakle, bol se povlači.

Da biste dodali ovu mudru, morate izvršiti sljedeći redoslijed postupaka:

  1. Pritisnite prstenac lijeve ruke palcem prema dlanu;
  2. Ostatak prstiju raširite široko;
  3. Ponovite za desnu ruku.

Mudra "Prozor mudrosti"

Da biste postigli učinak, preporučuje se dodavanje mudre tri puta dnevno tijekom 15 minuta..

Još jedna mudra pomaže kod migrena - Kalež Chandman. Najbolje djeluje kada se izvodi u sobi mirisnoj eteričnim uljem bergamota. Algoritam sklapanja je sljedeći:

  1. Držite obje ruke u području solarnog pleksusa;
  2. Čvrsto zatvorite kažiprst, srednji, prstenasti i mali prst svake ruke;
  3. Stavite jednu dlan na drugu, tvoreći zdjelu;
  4. Ispravite palce i odložite ih.

Savijanje ljekovitih mudra treba biti jednostavno, bez pritiska..

Mudra "Chandman Cup"

Mudre za bolesti srca

Bolesti kardiovaskularnog sustava vrlo su česte ne samo kod starijih osoba, već i među mladima. Srčana bolest jedan je od najčešćih uzroka smrti. Uz srčani udar ne može se izgubiti ni minutu. Dok putnička kola putuju, morate pokušati pružiti pacijentu prvu pomoć. Mudra za zdravlje srca može vam pomoći u tome..

Spašavanje životne mudre

Nije nipošto po tome što je mudra spasiteljskog života dobila ime. Ako ga izvodite za vrijeme srčanog udara, može se spasiti život. Žile srca se šire, srce kuca ravnomjernije, ritmičnije. Tehnika izvođenja Mudre:

  1. Savijte kažiprst i pritisnite ga na dlan;
  2. Spojite jastučiće palca, srednjeg i kažiprsta;
  3. Ostavite male prste ispravljene.

Mudre se izvode na obje ruke.

Mudra boga Ganesha

Ganesha je indijski bog u obliku slona. Mudra boga Ganesha ima ljekovito djelovanje kod bolesti srca.

  1. Dlanova lijeve ruke prema van, desna ruka prema unutra;
  2. Prstima stisnite bravu;
  3. Lagano povucite na strane.

Glavna stvar pri izvođenju mudre Ganeshe je ne napraviti nagle pokrete..

Uz aritmiju, hipertenziju i anginu pektoris, mudra pod nazivom "Zmajski hram" pomoći će. Zmaj - u indijskoj mitologiji - čarobno, čarobno stvorenje, kombinacija svih elemenata. Ruke u ovom mudru tvore hram, svaki prst simbolizira dio zmajeve tijela: palčevi su glava, mali prsti su zmajevi rep, zmajevo tijelo su srednji prsti.

  1. Savijte prstenaste prste i spojite ih;
  2. Ostale prste spojite ravno.

Mudra "Zmajski hram"

Zubobolja mudra

Zubobolja mudra

Mudra se izvodi s dvije ruke i zahtijeva fokusiranje na ozdravljenje od zubobolje i pažnje. Bolje je raditi vježbu ležeći, držeći ruke na nivou solarnog pleksusa.

Prsti su savijeni na ovaj način:

  1. Vrhovi prstiju, velika lijeva ruka i srednja - desna, povezani su;
  2. Kažiprst lijeve ruke nalazi se između srednjeg i kažiprsta desne;
  3. Prekrižite srednji i prstenasti prst obje ruke zajedno;
  4. Spojite palac desne ruke s prstenastim prstom lijeve;
  5. Stavite mali prst lijeve ruke ispod malog prsta desne.

Ljekovite mudre za visoki krvni tlak

Indikacije za obavljanje mudre od pritiska: povišen pritisak, poremećaj spavanja, bolesti srca. Ovom vježbom poboljšajte emocionalno stanje, riješite se razdražljivosti, apatije i umora. Dovoljno je saviti palčeve i kažiprst svake ruke, a ostale prste poravnati.

Mudra visokog krvnog tlaka

Druga mudra za pritisak se izvodi ovako:

  1. Prekrižite srednji i prstenasti prst;
  2. Prekrižite male prste tako da desni bude na vrhu;
  3. Savijte desni palac;
  4. Postavite kažiprst lijeve ruke na savijeni prst desne;
  5. Izravnajte kažiprst desne ruke prema gore;
  6. Ispravite lijevi palac u stranu.

Mudra vajra strelica personificira borbu protiv bolesti, poraz žarišta bolesti, poput strijele. Joga za prste kod hipertenzije i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava preporučuje ovu vježbu:

Vajra strela mudra

  1. Spojite palčeve duž cijele duljine bočnih površina;
  2. Spojite vrhove kažiprsta;
  3. Prekrižite ostale prste zajedno.

Shakti - mudra za žensko blagostanje

Shakti je cijenjena božica, voljena supruga Šive. Shakti je personifikacija majke prirode, svemira, čitavog života na Zemlji. Shakti - mudra se puni ženskom energijom.

Indikacija za savijanje ove mudre je nesanica i emocionalna uznemirenost..

  1. Spojite vrhove prstenastih prstiju;
  2. Spojite savjete malih prstiju;
  3. Postavite savijene palčeve unutar dlanova;
  4. Slobodno savijte prste oko palca.

Shakti - mudru treba izvoditi dok ležite u udobnom položaju. Shakti zahtijeva ravnomjerno disanje. Joga za prste ne podnosi žurbu i apstraktne misli. Sklopiva mudra protiv nesanice najbolji je ljekoviti pomagač u borbi za miran san.

Organi osjetila

Mudra etera (Akasha mudra) često pomaže kod poremećaja sluha. Joga za prste je dobra za oštećenje sluha, upale i bolove u ušima. Nebeska mudra (eter) se izvodi na sljedeći način:

  1. Spojite vrhove prstiju srednje i palca lijeve ruke;
  2. Ponovite za desnu ruku;
  3. Ostatak prstiju izravnajte.

Akasha - mudra je neophodna za starije osobe s oštećenjem sluha.

Uobičajeno je koristiti ljekovite mudre za zdravlje očiju ne samo u Indiji, već i gdje god se joga prakticira. Životna mudra pomoći će poboljšati oštrinu vida, ublažiti umor očiju, povećati izdržljivost i poboljšati opće zdravlje. Da biste savili ovaj položaj, trebate spojiti jastučiće malih prstiju, prstenaste prste i palčeve na svakoj ruci..

Emocionalni stres

Shakya - Muni Hat

Neobične ljekovite mudre za emocionalno i psihološko zdravlje pomažu opuštanju i oslobađanju napetosti. Mudra koja se zove Shakya Muni Hat pomaže kod depresije. Značaj mudre Shakya-Muni teško je precijeniti. Tehnika šešira Shakya-Muni:

  1. Spojite jastučiće srednjih i malih prstiju;
  2. Spojite savijene falange prstena i kažiprsta;
  3. Palac je ispravljen i povezan bočnim površinama.

Pored mudre Shakya Muni Capa mudre, široko se koristi neustrašiva mudra. Ovakav položaj prstiju pomaže razvijanju samopouzdanja, odupiranju negativnim utjecajima i prevladavanju straha. Mudra neustrašivosti izvodi se ne prstima, već dlanovima:

  1. Desni dlan u razini grudi, usmjeren prema naprijed;
  2. Lijevi dlan vodoravno na razini solarnog pleksusa.

Nebesko stubište hrama

Ponekad se depresija i depresija javljaju kao rezultat činjenice da osoba ne vidi izlaz iz situacije, čini se kao da je zaglavila na istoj razini. Ovdje se u pomoć javlja čarobno stubište nebeskog hrama. Ova mudra pomaže da se pređe na novu razinu, pronađe izlaz iz situacije, razvija se.

  1. Prekrižite prste obje ruke tako da prsti desne ruke budu ispod i oponašaju ljestvicu;
  2. Izravnajte male prste;
  3. Ruke postavite u nivo solarnog pleksusa.

Apana - mudra pomaže postići harmoniju i duhovno blagostanje. Apana energija pomaže kod temperature, upale, groznice, uklanja toksine i toksine. Apana mudru treba izvoditi dok sjedite u položaju lotosa, opuštajući i vizualizirajući sjaj oko vašeg tijela. Tehnika izvođenja Apana mudre:

  1. Spojite prstenaste prste, palce i srednji prst zajedno;
  2. Izravnajte kažiprst i male prste.

S ozljedama

Kad je osoba fizički pretrpjela, za pravilan oporavak potreban mu je "štit", zaštita od vanjskih čimbenika. Isto vrijedi i za psihološku traumu..

Štit, sklonište, zaštita od negativne energije - sve to znači mudra, koja se naziva "Štit Shambhala". Šembala štit simbolizira sigurnost i mir.

Takav će vam štit pomoći da se oporavite od ozljeda i prijeloma ili stresa. Štithambalni štit se izvodi na sljedeći način:

  1. Napravite šaku (za žene - desno, za muškarce - lijevo);
  2. Poravnajte drugi dlan u razini solarnog pleksusa;
  3. Prst zatvorite dlanom, što predstavlja štit.

Ljekovita svojstva mudre dokazana su stoljećima, ako se ispravno rade, ozbiljne psihološke i fizičke bolesti mogu se izliječiti bez lijekova.