Ako se tresete samo od pomisli na predstojeću hladnoću, a prognostičari obećavaju stalni minus, vrijeme je da započnete s pripremama.

Općenito, procesi koji se odvijaju u tijelu pod utjecajem vrućine i hladnoće omogućuju održavanje temperature krvi manje ili više konstantnom, unatoč fluktuacijama u vanjskoj temperaturi zraka. Ovi takozvani regulatorni procesi, izravnavanje i uklanjanje prekomjernog utjecaja temperatura, vrlo su važni za tijelo, štiteći ga od štetnih učinaka fluktuacija temperature vanjskog zraka. Pod utjecajem hladnoće dolazi do regulacije na ovaj način: krvne žile kože se komprimiraju, koža postaje blijeda i hladna, prijenos topline s površine tijela se dovodi do najmanjih veličina, a time se unutarnji organi štite od gubitka topline, od pretjeranog hlađenja.

Ali otpornost na hladnoću je različita za sve ljude. Razlog ove „nejednakosti“ je neispravnost termoregulacijskih mehanizama. Najčešće je to posljedica vaskularnih poremećaja. Među bolestima koje uzrokuju lošu cirkulaciju krvi mogu se nabrojati kvarovi u kardiovaskularnom sustavu, vegetativna vaskularna distonija, živčani poremećaji, varikozne vene, nizak krvni tlak, ateroskleroza.

O tome kako preživjeti zimu i zaštititi naše krhke žile od hladnoće, razgovaramo s šefom odjela vaskularne kirurgije broj 2 Republikanske kliničke bolnice Ministarstva zdravstva Republike Tatarstan Olegom Vjačeslavovičem Čuenkovom.

- Oleg Vyacheslavovich, kako ljudi koji imaju problema u radu krvožilnog sustava mogu zaštititi svoje tijelo zimi?

- Ako su žile zdrave, onda to ne može dovesti do pojave bolesti, iako mjere opreza i dalje neće biti suvišne. U hladnoj sezoni bolesnici koji imaju problema s krvnim žilama definitivno bi se trebali pokušati ograničiti od prehlade i hipotermije, a još više od smrzavanja, što može dovesti do poremećaja mikrocirkulacije krvi i promjena u kapilarima. Od hladnoće se sve smanjuje, uključujući i posude. Sukladno tome, smanjuje se lumen žile, smanjuje se protok krvi u to područje, gdje se javlja vazospazam i mijenja se prehrana tkiva.

- Kako spriječiti pogoršanje vaskularnih bolesti po hladnom vremenu?

- Prije svega, svi bolesnici s kroničnim bolestima kardiovaskularnog sustava, bez obzira na kojoj razini, trebali bi isključiti hipotermiju i cijelog tijela i ekstremiteta, jer su oni ti koji su najviše izloženi djelovanju prehlade, zbog svog manjeg volumena u odnosu na tijelo... U ruci i nozi ima manje mekih tkiva, odnosno ta se zona smrzava sve više i veći broj žila može biti podložan spazmu. Na primjer, uz dugotrajno izlaganje mrazu, hipotermija može izazvati stvaranje krvnih ugrušaka kod ljudi s visoko razvijenim varikoznim venama. Osim izolacije, moraju nositi i posebna tlačna čarapa..

- Što prije svega treba učiniti hipotermijom, a što se apsolutno ne smije učiniti?

- Ako je osoba prehlađena, morate je ugrijati što je brže moguće. Na bilo koji dostupan način. Barem otiđite u najbližu trgovinu. Dolazeći kući, sigurno morate popiti nešto vruće. Mnogi ljudi smatraju da je trljanje učinkovit način za brzo zagrijavanje. Vjerojatno, nema puno smisla u tome i, po mom mišljenju, trljanje još uvijek nije potrebno, jer samo može naštetiti koži. U otrcanim prstima već je neko vrijeme poremećena opskrba krvlju, odnosno, svojstva kože su se već promijenila, po kvaliteti je postala nešto drugačija. Dok se krvotok na ovom području ne obnovi, vrlo je lako dobiti mikrotraumu i ogrebotine na takvoj koži, koja se može zaraziti. Stoga je ujednačeno grijanje u toploj sobi bolje..

- Koje mjere treba poduzeti ako se dogodi promrzlina?

- Ako se već dogodio smrzavanje, tada morate ići u bolnicu na bilo koji stupanj. Pored toga, stupanj smrzavanja ne može se odmah utvrditi, manifestacije će biti vidljive za nekoliko dana, a samo stručnjak može reći koliko su ozbiljni. A to nisu svi. Ipak, to se odnosi na komšustiologiju - znanost koja se bavi opeklinama i smrzavanjem, gnojnom operacijom. Odnosno, savjetuje se savjetovanje s takvim stručnjacima. U svakom slučaju, bolje je s kirurgom nego s terapeutom, jer smrzavanje je kirurška patologija.

Naš stručnjak: šef Odjela za vaskularnu kirurgiju broj 2 RCH Chuenkov Oleg Vyacheslavovich

Članak se također može naći u časopisu „Praktična medicina za sve“ №10 (38)

Od mraza do topline: zašto je oštar pad temperature opasan

Od mraza do topline: zašto je oštar pad temperature opasan

Zimi se možete smrznuti, smrznuti nos i ruke, prehladiti se, uhvatiti gripu. Ali postoji još jedna zimska opasnost na koju često zaboravimo. Ovo je oštar pad temperature koji prolazimo kad se s ulice vratimo u topli stan. Sami prosudite: ako je minus 20 ispred prozora, a plus 20 u kući, razlika će biti čak 40 stupnjeva. I naše se tijelo mora prilagoditi novim uvjetima. I reagira na promjene i uključuje svoje obrambene mehanizme. Promatramo manifestacije toga kad stignemo iz mračnog zraka u grijanu sobu..

Crvenilo lica

Kao što znate iz fizike, na hladnoći se posude sužavaju, a na vrućini se, naprotiv, šire. To objašnjava crvenilo kože. Crvenilo na cijelom obrazu koje se pojavi nakon mraza, čini se, ne bi nas trebalo uznemiriti. Još gore, kada nos postane crven - to je ružno, ali ne samo. Činjenica je da su takvi oštri skokovi temperature faktor rizika za rozaceu, bolest povezanu s gubitkom elastičnosti kapilara. Kao rezultat toga, mikrocirkulacija je poremećena, prehrana kože se pogoršava, mreže krvnih žila, zvijezde se pojavljuju na njoj.

Nosni sokovi

Taj protok iz nosa je zaštita tijela od mikroba i obnova normalnog funkcioniranja ovog organa. Naša nosna šupljina obično je vlažna, prekrivena je sluzi, koja skuplja prašinu i patogene mikrobe, sprečavajući ih da uđu u tijelo. Zatim svu ovu prljavštinu uklanja cilija, koji neprestano oscilira prema izlazu iz nosa. Na niskim temperaturama žile u nosu sužavaju se, nosna sluznica se suši, a kretanje cilija usporava. U toplini se posude šire, stvara se tajna (sam snop) koja vlaži sluznicu i uklanja „smeće“ koje je tamo stiglo iz nosa - na kraju krajeva, na hladnom je sustav za čišćenje nosa radio s pola srca. Obično se sokovi zaustavljaju nakon 10-15 minuta.

Zastoj disanja

Izlazeći u jak mraz iz tople sobe, možete osjetiti kako udahnete zrak. Ponekad osoba jednostavno ne može disati. Tako se očituje bronhospazam ili laringospazam - oštro sužavanje dišnih putova. Ovo je stanje posebno opasno za bolesnike s bronhijalnom astmom, iako zdrava osoba može doživjeti prilično neugodne senzacije.

Grlobolja

Nastaje zbog isušivanja sluznice i, kao rezultat, njezine iritacije, koja nastaje zbog vazokonstrikcije pod utjecajem mraza. Posebno snažno znojenje osjeća se nakon dugog boravka na ulici..

Skok krvnog tlaka

Prilikom ostavljanja topline na hladnom, posude se smanjuju - dolazi do njihovog spazma. To dovodi do oštrog porasta tlaka. A ako zdrava osoba tolerira takav skok bezbolno, za hipertenzivne pacijente to može biti opasno. Oni koji pate od kardiovaskularnih bolesti riskiraju da dobiju napad angine..

Vrtoglavica

Ovo stanje je također povezano s krvnim žilama, točnije, s njihovim oštrim kontrakcijama i dilatacijama. Postoji vazospazam, manje kisika ulazi u mozak, dolazi do vrtoglavice, potamnjenja očiju i čak i nesvjestica. Vjerojatnost vrtoglavice povećava se kada je temperaturna razlika prevelika.

Kako spriječiti opasne učinke kontrastnih temperatura?

Da biste zaštitili svoje lice u hladnom vremenu, prije izlaska iz kuće koristite posebnu zaštitnu kremu..

Pastile ili pastile od metvice mogu vam pomoći da prestanete golicati ili barem ublažiti..

Prije izlaska na hladnoću uđite u topao stan, malo stanite na ulazu kako temperaturna razlika nije tako oštra.

Dolazeći s ulice, mirno sjedite 10-15 minuta - pustite tijelo da se obnovi u toplini. Ako osjetite vrtoglavicu, bolje ležite.

Osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila, bronhopulmonalnih patologija, preporučuje se, ako je moguće, ne izlaze vani u jakim mrazima. Ako to nije moguće, onda se barem izloženost hladnoći treba smanjiti na minimum. https://www.medsovet.info/articles/3745

Dodaj komentar Otkaži odgovor

Da biste objavili komentar, morate se prijaviti..

SMRZ I KOŽA

Kandidat bioloških znanosti A. MARGOLINA.

Na prvi pogled, kozmetička industrija danas proizvodi proizvode za sve prigode i za gotovo sve dijelove tijela. No dovoljno je pogledati šaltere trgovina ili prelistati kataloge stranih kozmetičkih tvrtki da biste vidjeli da je izbor posebnih "zimskih" krema još uvijek prilično ograničen u usporedbi s, recimo, asortimanom kreme protiv bora. To se objašnjava činjenicom da su u većini europskih i američkih gradova zime prilično blage, a ostri mrazi rijetki. A ako uzmemo u obzir da u većini razvijenih zemalja navika vožnje u toplom komforu automobila gotovo u potpunosti uklanja potrebu za prilagođavanjem hladnoći, može se shvatiti da potražnju proizvoda koji štite kožu od mraza u inozemstvu uglavnom podržavaju ljubitelji zimskih sportova. Je li čudo što zimi nema toliko studija posvećenih fiziologiji i patologiji kože. Posvećeni su uglavnom dermatološkim problemima - promrzlinama i pogoršanjem kožnih bolesti. Međutim, zahvaljujući ovim studijama, sada znamo što se događa s kožom na hladnoći..

Poznato je da se tijekom smrzavanja u koži formiraju ledeni kristali koji oštećuju stanice. Pored toga, krši se opskrba kože kožom, što dovodi prvo do gladovanja tkiva kisikom, a potom i do njihove nekroze (nekroze). Ali čak i ako se promrzlina ne dogodi kao takva, stvaranje ledenih kristala u koži može uzrokovati razne probleme - od površne iritacije do duboke upale masnog tkiva..

Jedna od prvih reakcija na hladnoću je suženje površinskih krvnih žila. To smanjuje gubitak topline i povećava protok tople krvi do unutarnjih organa. Međutim, kada su žile kože sužene, a samim tim i protok krvi u njoj ograničen, vanjski sloj, epiderma, koja je lišena vlastite opskrbe krvlju, a zagrijava se samo koroidnim pleksusom dermisa, može se smrznuti. Ako se krvne žile prošire, zagrijavajući epidermu, tada se već može smrznuti cijelo tijelo. Stoga, kada se temperatura zraka smanji, kožne se posude počnu sužavati i širiti u pravilnim razmacima: ili se sužu kako bi se smanjili gubici topline s površine kože, a zatim se šire kako bi se spriječilo smrzavanje epiderme..

Sada je poznato da vaskularne reakcije kontroliraju ne samo živčana vlakna, već i kemikalije koje stanice oslobađaju kao odgovor na promjene u okolišu - citokini. Uz učestalo vazokonstrikciju i dilataciju, takva regulacija mora se dogoditi brzo i učinkovito, što nije uvijek moguće. Zbog toga neki imaju hladno rumenilo na hladnoći, dok drugi imaju nijanse crvene i sive..

Jao, ne postoje kreme koje bi mogle urediti stvari u regulaciji vaskularnih reakcija na koži - ti su procesi prekomplicirani i još uvijek slabo razumljivi. No, krvne žile mogu se trenirati: poznato je da se kod otvrdnulih ljudi sužavanje i širenje žila događa brže, što znači da se smanjuje rizik od hladnog oštećenja kože. Najjednostavniji način treniranja krvnih žila su kontrastne kupke - ispiranje lica naizmjenično hladnom i toplom vodom s postupnim povećanjem kontrasta. Za one koji su navikli rješavati sve probleme kože kozmetikom, treba imati na umu da kreme koje obećavaju smanjenje crvenila, u pravilu, sadrže vazokonstriktivne tvari, na primjer mentol. Međutim, ovo je previše gruba intervencija, koja samo može povećati rizik od smrzavanja i izazvati daljnje poremećaje u vaskularnoj regulaciji..

Vjerojatnost nastanka mraza povećava se s povećanjem vlage kože. Zato se prije izlaska na hladnoću ne preporučuje intenzivno hidratantna krema koja „zaključava“ vodu u koži. Što se tiče masnih krema i masti, koje se već dugo koriste za zaštitu kože od promrzlina, one također nisu tako jednostavne. S druge strane, istraživanja finskih znanstvenika pokazala su da se rizik od promrzlina povećava kada se koriste zaštitne kreme i masti. Pod zaštitnim slojem, koža se hladi jednako brzo kao i nezaštićena koža, ali subjektivno se čini toplijom. Zbog toga ljudi duže ostaju na hladnom, a kasnije primjećuju simptome promrzlina. Međutim, nijedna druga studija na ovu temu nije mogla biti pronađena, pa pouzdanost ove izjave ostaje u dvojbi..

Nakon nanošenja emulzijskih krema (emulzija ulje u vodi) na kožu voda isparava iz njih u prvih 30-40 minuta, što dovodi do hlađenja kože. Stoga se kreme na bazi emulzije (a većina modernih krema pripada njima) ne smiju nanositi neposredno prije izlaska na hladnoću, jer se u protivnom povećava rizik od oštećenja kože. Manje su opasne kozmetike koje uključuju glikole kao otapala (na primjer, propilen glikol i butilen glikol), jer su temperature smrzavanja glikola niže od vode. (Zbog toga antifriz za automobile sadrži glikole.)

SUHI ZRAK - SUHA KOŽA

Drugi problem kože zimi je suhoća i ljuskanje. S jedne strane ti se simptomi pojavljuju zbog suhoće mračnog zraka vani (sva vodena para je smrznuta), a s druge, zbog suhog zraka u kućama u kojima djeluju grijanje ili klimatizacija. Iako koža lica najviše pati od suhog zraka, kod nekih ljudi se na nogama mogu pojaviti i iritacije, upale i ljuskanje. Možda je to zbog osobitosti opskrbe krvi kožom nogu i njezine anatomije..

U principu, ljudska koža se može prilagoditi fluktuacijama vlage, u protivnom bi ljudi davno izumrli. S padom vlažnosti zraka, u koži se pojavljuju citokini koji zapovijedaju stanicama da povećaju zaštitu od dehidracije - posebno da povećaju sintezu masti koje tvore kožu zadržavajuću barijeru i povećaju debljinu rožnice stratuma. Obično se može spriječiti dehidracija, ali ponekad, zbog neispravnosti u regulaciji, rezultat svih tih "spasilačkih" djela je ljuštenje, upala i pucanje..

Da biste svojoj koži uspjeli podnijeti suhoću, treba je hidratizirati. Najbolje je to učiniti navečer nakon tuširanja, kada koža sadrži puno vlage. Možete odabrati bilo koji ovlaživač koji je najudobniji (ne nadražuje kožu, ugodan je za nanošenje itd.), Ali uopće nije nužno da je označite "zima". Kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, prirodna ulja, silikone, male količine glicerina ili sorbitola pomažu dobro. Za vlaženje kože možete koristiti i 100% kozmetička ulja: avokado, jojoba, shea (karite), ekstrakt sjemenki sjemenki mrkve i druge. Kreme u kojima se vazelin koristi kao glavna komponenta pogodne su samo za osobe s vrlo suhom kožom i za one koji pate od kožnih bolesti (ekcem, psorijaza). Ove se kreme ne preporučuju za upotrebu prije izlaska, jer vazelin pridonosi prekomjernom nakupljanju vlage u epidermi, što povećava rizik od smrzavanja.

Nedovoljna vlaga u centralno grijanim kućama smatra se glavnim uzrokom suhe zime kože. Ako je zrak u stanu stvarno suh, onda, osim redovite uporabe vlaživača, pokušajte povećati vlažnost zraka u stanu: stavite vlažni ručnik na bateriju, kupite ovlaživač, stavite akvarij ili samo posude s vodom. Zimi je potrebno posebno voditi računa da zaštitna barijera kože nije oštećena: ne koristite alkalni sapun, ne uzimajte duge pjenaste kupke, perite se samo toplom, ne vrućom vodom, ne koristite alkoholne otopine i, dok brisate lice ručnikom, ne trljajte, već se navlažite koža.

Još jedan razlog zimske iritacije kože je izravan učinak mraza, oštrog vjetra i snježnih kristala na površno osjetne živce ili C-vlakna. Riječ je o nemeliniranim (bez korica) živčanim završecima koji se protežu u samoj epidermi. Oni reagiraju na prisutnost nadražujućih tvari, kao što su kiseline i lužine, na površini kože, kao i na mehaničke iritacije, poput škakljanja šapa insekta. Prva reakcija na iritaciju ovih vlakana je želja za ogrebotinom. Ako je grebanje uklonilo iritaciju (na primjer, insekt je pao), svrbež odlazi. Međutim, ako se iritacija živčanih vlakana nastavi, mozak šalje impuls C-vlaknima, kao odgovor na koji počinju oslobađati tvari koje izazivaju upalnu reakciju. A budući da neke tvari koje sudjeluju u upali, poput histamina, također izazivaju svrbež, ovaj se signal ponovo prenosi u mozak putem C-vlakana i može se stvoriti začarani krug. Svrab potiče upalu, a upala izaziva svrbež dok koža ne bude u očajnom stanju, za što je potrebna vanjska pomoć da se izvuče.

Neke kreme mogu smanjiti iritaciju kože uzrokovanu izlaganjem snijegu i vjetru. Sadrže tvari koje tvore film kao što su hijaluronska kiselina, aloe gel, polisaharidi algi, beta-glukan, kao i antioksidanti koji smanjuju količinu slobodnih radikala nastalih tijekom upale. Međutim, mnogi proizvodi koji sadrže ove tvari imaju bazu gela, pa ih je potrebno nanijeti najmanje sat vremena prije izlaska kako bi voda mogla isparavati iz njih..

Pa ipak, za one čija je koža posebno osjetljiva na mraz (crvenilo, nadražujuće), bolje je ne oslanjati se samo na kremu, već na hladnom obložiti lice mekanom pamučnom šalom ili maramicom. Vunene i sintetičke tkanine se ne preporučuju jer mogu ubosti kožu i nadražiti C-vlakna.

Zasebno je pitanje treba li zimi koristiti kreme za sunčanje, kao što strani kozmetičari uporno preporučuju. Intenzitet ultraljubičastog zračenja ovisi o zemljopisnoj širini, nadmorskoj visini i vremenu u godini. Na primjer, u siječnju na zemljopisnoj širini Moskve ultraljubičasto zračenje je 4,5 puta manje nego na zemljopisnoj širini New Yorka. U većem dijelu Rusije (osim u planinskim regijama), od studenog do veljače, UV indeks, koji karakterizira stupanj rizika od opeklina od kože, ne prelazi 2. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, s UV indeksom manjim od 3, u normalnim uvjetima, posebna zaštita od sunca nije obavezno. U sjevernim zemljama, gdje je zimi lice jedino područje kože izloženo suncu, potrebno je zapamtiti da koža služi kao mjesto sinteze vitamina D i da je za to potrebna ultraljubičasta svjetlost. Uz to, većina UV filtera nadražuje kožu i može pogoršati probleme sa prehladom. Da biste smanjili rizik od iritacije kože i oštećenja sinteze vitamina D, stanovnicima srednjeg stana zimi je bolje koristiti kozmetiku s malim sadržajem UV filtera ili čak i bez njih. Za one koji provode više od tri sata dnevno na suncu, prikladni su proizvodi s zaštitnim faktorom (SPF) od 4 do 10, ali za zimski odmor u planinama trebali biste odabrati proizvode za sunčanje sa SPF 15-25.

Tako se u mraznim danima koža ruskih ljepotica mora zaštititi od oštećenja snijegom i vjetrom, regulirati vodenu ravnotežu na suhom zraku, smanjiti gubitak topline s površine, spriječiti zamrzavanje epiderme i prilagoditi se naglim promjenama temperature. Ravnomjerno blistavo svjetlo na obrazima pokazatelj je da su svi ti zadaci uspješno riješeni. Suprotno tome, sivi nos, crvene mrlje, ljuskasti obrazi i usne, svrbež i pojava ružičastih plakova i kvržica ukazuju na to da koža ne djeluje dobro i da joj treba kozmetička pomoć. Međutim, s obzirom na nedostatak informacija o procesima koji se događaju na koži zimi, kao i nedosljednosti trenutno dostupnih znanstvenih podataka, može se sumnjati da krema s oznakom "zima" doista sadrži sastojke potrebne za kožu. Još jednom treba naglasiti da su zimi problemi s kožom kod Rusa, Europljana i Amerikanaca različiti, što znači da "zimska" krema razvijena u američkom laboratoriju možda neće odgovarati ruskim ženama. Stoga je bolje odabrati kozmetiku ovisno o problemima koje je potrebno riješiti (suhoća, iritacija kože, rizik od smrzavanja itd.), Kao i o tome kada i kako će se koristiti.

U većini slučajeva, zimi, vrijedi imati pri ruci sljedeće vrste kozmetike:

blago sredstvo za čišćenje koje ne oštećuje zaštitnu barijeru kože (takav proizvod mora imati neutralnu ili blago kiselu reakciju, tj. pH u rasponu od 5,5-7,0, ne sadrži alkohol, aceton, kao i moćne površinski aktivne tvari - lauril sulfat natrijev i amonijev lauril sulfat);

hidratantna krema za nanošenje navečer nakon tuširanja;

zaštitna krema sa sredstvima za oblikovanje filma, antioksidansima i protuupalnim aditivima za upotrebu prije izlaska. Treba imati na umu da se u mrazno vrijeme takvu kremu treba nanositi 40 minuta ili čak sat vremena prije izlaska iz kuće;

krema za sunčanje (za sve ljubitelje zimskih sportova).

Što se tiče pitanja vrijedi li pod jakim mrazom podmazati lice guskom ili drugom masnoćom, u nedostatku dovoljne količine istraživanja, morat ćete se osloniti na svoje svakodnevno iskustvo.

GLAZAR NA ČLANAK

Citokini su molekule koje stanice koriste za razmjenu informacija i prijenos signala kako bi pokrenule različite zaštitne reakcije u tijelu. Stanice oslobađaju citokine kao odgovor na promjene u uvjetima okoline.

UV indeks pokazatelj je proporcionalan ukupnom intenzitetu ultraljubičastog zračenja sunca u podne u rasponu od 250 do 400 nanometara. Metodu za izračunavanje UV indeksa razvila je Svjetska meteorološka organizacija. Jedinica UV indeksa odgovara intenzitetu zračenja od 250 mW / m2. Vrijednosti UV indeksa od 0 do 2 odgovaraju niskim zdravstvenim rizicima, od 3 do 5 - srednji, 6 do 7 - visoki, 8 do 10 - vrlo visoki, 11 i iznad - ekstremni.

pH - pH vrijednost koja karakterizira kiselost vodenih otopina. PH vrijednost jednaka je decimalnom logaritmu koncentracije vodikovih iona u otopini. U čistoj vodi pH je 7, u kiselom okruženju - manje od 7, u alkalnom - više od 7.

SPF (skraćenica za engleski pojam zaštitni faktor od sunca) faktor je zaštite od sunca. Pokazuje u kojoj mjeri kozmetički proizvod slabi sposobnost ultraljubičastog svjetla da izaziva eritem (crvenilo kože). Ako se, na primjer, nezaštićena koža pocrveni nakon 20 minuta, tada će se koža prekrivena slojem SPF 6 (brzinom 2 mg / cm 2) pocrvenjeti nakon 120 minuta ozračivanja.

Kardiolog o utjecaju zimske hladnoće i tjelesne aktivnosti na srce i krvne žile

U ovom članku, kardiolog Natalya Moroz-Vodolazhskaya reći će vam kako hladnoća utječe na rad kardiovaskularnog sustava i zašto mladi ljudi razvijaju srčane i krvožilne bolesti brže od starije generacije..

Natalia Moroz-Vodolazhskaya, doktorica kardiologa, izvanredna profesorica Katedre za opću medicinsku praksu Fakulteta za dodatnu obuku i prekvalifikaciju osoblja Bjeloruskog državnog medicinskog sveučilišta, govorila je o utjecaju niskih temperatura smrzavanja, fizičkoj aktivnosti na srce i krvne žile..

Stručno mišljenje: kako hladnoća utječe na rad kardiovaskularnog sustava

- Natalija Nikolajevna, koliko su opasne niske temperature na niskim temperaturama i hipotermija za srce i krvne žile?

- Ovo je ozbiljan faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti (KVB). Zimi se povećava broj CVD-a, posebno akutnih oblika - progresivna angina pektoris i infarkt miokarda.

- A gdje je odnos?

- Kod jake prehlade povećava se viskozitet krvi, postoji opasnost od tromboze. A akutna tromboza najčešće izaziva srčani udar. Želim upozoriti mlade ljude s prekomjernom težinom i arterijskom hipertenzijom: ako se na hladnom zraku ili tijekom fizičkog napora pojave neugodni osjećaji u predjelu srca i za 20 minuta bol ne utihne, pozovite hitnu pomoć.

- Usredotočite se na mlade. Dobivaju CVD tako često?

- Kod mladih se bolesti krvožilnog sustava razvijaju dinamičnije i tragičnije nego u starijih ljudi. U mladim srcima nema kolaterala (zaobilaze grane krvnih žila koje osiguravaju dotok ili odliv krvi, zaobilazeći glavnu žilu). Kad arteriju blokira krvni ugrušak, nema kamo otići i može se dogoditi nepopravljiva šteta. Vježbanje (tri sata tjedno) pomoći će bržem stvaranju tih "krugova". Stoga je toliko važno upoznati dijete s tjelesnim odgojem..

To nije samo mišljenje bjeloruskih kardiologa. Ini se kolege osjećaju na isti način. Nedavno je Europska udruga za srce objavila rezultate studije o učincima tjelesne aktivnosti na KVB. Pohađalo ga je oko 3 tisuće djece u dobi od 2 do 9 godina iz osam zemalja. Pokazalo se da je s 15-20 minuta tjelesne aktivnosti rizik od razvoja KVB 5 puta veći nego kod 60-85 minuta jednom tjedno.

- Je li moguće hodati bez šešira na niskim temperaturama?

- prepun grčanjem žila u mozgu. Posljedice - glavobolja, oslabljeni rad, umor, razdražljivost, pa čak i agresija.

- U vojsci je popularno suzbijanje trljajući se snijegom...

- Sušenje snijegom, ronjenje u ledenu rupu - sve je to dobro za zdravu osobu. S bolestima kardiovaskularnog sustava najbolje je izbjeći takav ekstrem..

- Kriosauna je korisna?

- Za zdrave ljude. Ako imate problema sa srcem, krvnim žilama, postoji sjajna alternativa - bazen i kontrastni tuš.

- I samo saunu?

- Za Fince nema sumnje u to. Genetski svojstven. Bjelorusi? Ovisi o tome kako provodite svoje vrijeme. Što naši ljudi rade u sauni? Mnogi se ne samo zagrijavaju, već i "zagrijavaju". A u sauni se ne smije konzumirati samo alkohol, već i obična pića i voda. Nakon - molim.

Stvar je u plaku

- Zašto se u tijelu stvaraju krvni ugrušci ili aterosklerotski plakovi??

- Nema definitivnog odgovora. Krvni ugrušci nastaju u različitim situacijama i s različitim bolestima - ne nužno ako u aparatima postoje aterosklerotski plakovi. To se može dogoditi i zbog krvnih smetnji. A plakete? Nedavno su veliki europski časopisi objavili rezultate istraživanja skupine znanstvenika. Znanstvenici proučavaju srca egipatskih mumija koristeći magnetsku rezonancu (MRI).

S prosječnom dobi umrlih 33 godine, gotovo sve srčane žile zahvaćene su plakovima. Znanstvenici su u ovim mumijama otkrili znakove zaraze malarijom i helminthima. Izlaz? U tijelu protiv pozadine upale izazvane malarijom i helminti, ateroskleroza se razvila mnogo ranije nego što se očekivalo u modernoj medicini..

- A ne postoji način da se zaštitite od ateroskleroze?

- Limenka. Redovita umjerena tjelesna aktivnost, jačanje krvnih žila srca, zdrav način života.

- Tako jednostavno?

- Ipak jedi pravilno i ne puši.

- Pušenje uništava krvne žile?

- Da. U tijelu je svaka posuda obložena tankim slojem stanica - endotelom. I to nije samo sloj stanica, već cijeli organ. Ako je virtualno zastupljen u duljini, tada će to biti udaljenost od Zemlje do Mjeseca. Tijekom pušenja, endotel se postupno uništava. Ako je u tankom sloju stanica najmanje jedna osoba umrla, upravo se na tom mjestu najčešće formira tromb.

Nemoj piti. Nemojte pušiti. Uživo

- Ekologija velikog grada utječe na pojavu KVB?

- Urbanizacija definitivno utječe na zdravlje. Ali u velikom gradu postoji još jedan problem - dostupnost alkohola. Mnogi pacijenti s infarktom miokarda dovode se u klinike u Minsku u stanju alkoholne opijenosti ili nakon teških libacija.

- Crveno vino je, prema kardiolozima, korisno...

- Samo dobro crno vino, infuzirano u hrastovim bačvama i u malim dozama korisno je za srce i krvne žile.

- Koje su najpopularnije bolesti srca i krvnih žila?

- Arterijska hipertenzija. U Bjelorusiji, kao i u svim zemljama, postoji mnogo takvih bolesnika, štoviše s kompliciranim oblicima. Ljudi ovu bolest nose u sebi dugo vremena, "rastu" je dok se ne manifestira kao neka vrsta komplikacije. U Minsku se svake godine dogodi oko 4 tisuće srčanih udara. Teško je predvidjeti napad - srčani udar se ne razvija tamo gdje ga očekujemo. U svijetu postoji mnogo studija koje mogu predvidjeti mjesto srčanog udara. Na primjer za testove otpornosti na stres. Ali to nije dalo pozitivne rezultate..

- Dijagnostika se nije opravdala?

- testovi vježbi identificiraju ishemijsku zonu (oštro slabljenje cirkulacije krvi u nekom dijelu organa ili u cijelom organu zbog smanjenog protoka krvi).

Najnovije preporuke Europskog kardiološkog udruženja temelje se na činjenici da liječnici trebaju provesti revaskularizaciju miokarda (medicinska intervencija usmjerena na uklanjanje nedostatka opskrbe krvlju u području srčanog mišića), bypass operaciju, stentiranje srčanih žila u području gdje je ishemija.

- Je li moguće izliječiti srce ili je to već zauvijek?

- Čak i ako mi, kardiolozi, pošaljemo pacijenta na operaciju, kardiološki kirurg izvrši operaciju za obnavljanje protoka krvi (čini li zaobilazni presjek koronarnih arterija), ta je mjera još uvijek privremena. Uklanja se samo simptom bolesti. Nakon operacije pacijenti bi trebali uzimati lijekove, promijeniti način života, brinuti se o sebi.

Operacija se izvodi kako bi se pacijentu vratila kvaliteta života kakva je bila prije napredovanja bolesti, a sve ostalo je u rukama same osobe..

tekst: Olga Grigorieva

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Da li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB:

Na hladnoći se krvne žile sužavaju

S medicinskog stajališta, prehlada ima vrlo negativan učinak na normalno funkcioniranje žila na nogama. Prvo, posude, uključujući i one na nogama, su transportni element ljudskog tijela, uz pomoć kojeg se krv zasićuje kisikom, i drugo, uz pomoć žila, krv teče kroz kapilare. Karakteristična karakteristika teške hipotermije ili smrzavanja može se smatrati blijedošću kože nogu, što je uzrokovano spazmom krvnih žila i kapilara kroz koji protječe nedovoljna količina krvi. S medicinskog stajališta, ovo se stanje može usporediti s vaskularnim lezijama karakterističnim za dijabetes melitus, "lupus eritematozus", aterosklerozu, a u većini slučajeva se opaža kod teških pušača.

Kao posljedica hipotermije nogu, obično se javlja takozvani učinak "puzanja puzanja", u tome nema ništa loše, samo utjecaj hladnoće na živčane završetke, koji su zbog lošeg protoka krvi osjetljiviji na bilo kakav agresivan utjecaj okoline. Ali vrijedi zapamtiti da teška hipotermija i smrzavanje mogu dovesti do stvaranja gangrene, koja se može ukloniti samo operacijom i amputacijom donjeg udova. Stoga je vrijedno obratiti posebnu pozornost na izbor cipela za zimu i jesen. Visokokvalitetne cipele možete kupiti u internetskoj trgovini Sapato.ru, a kupon za popust na sapato možete dobiti na web stranici icoupons.ru.

Hipotermija u nogama može biti vrlo opasna za ljude s varikoznim venama. Zbog djelovanja prehlade, krvni ugrušak može se odvojiti od pogođenih žila, a ako uđe u mozak, može biti fatalan..

Toplina je za ljude manje opasna od ekstremne hladnoće

Ljudi, zajedno s drugim sisavcima i pticama, pripadaju toplokrvnim životinjama: naša tjelesna temperatura je konstantna i ne ovisi o temperaturi okoline. Kad se temperatura okoliša u našem tijelu smanji ili poveća, pokreću se obrambeni mehanizmi usmjereni na dodatno zagrijavanje tijela ili uklanjanje viška topline iz tijela, tako da čovjek može živjeti i na krajnjem sjeveru i u tropima ekvatora..

Naravno, životni stil i ponašanje su od velike važnosti - nikad ne bi palo na pamet da se hoda u jastučić u mrazu od 40 stupnjeva i ne troši u krzno u tropskoj vrućini. Istovremeno, svaki je narod razvio vlastite fiziološke mehanizme za održavanje konstantne tjelesne temperature, posebno pri niskim temperaturama. U jednom trenutku se vjerovalo da je prilagođavanje hladnoći moguće samo zahvaljujući zaštitnom ponašanju osobe - toploj odjeći i kućištu.

Međutim, kasnije se ispostavilo da postoji i fiziološka prilagodba na hladnoću. Može se nastaviti na dva načina. Neki narodi koji stalno žive u hladnoj klimi, poput Chukchija i Eskima, metabolizam je 25-50% intenzivniji nego onaj koji ima stanovništvo umjerene zone. U predstavnika drugih naroda, obnavljaju se unutarnji mehanizmi i smanjuje se osjetljivost na hladnoću. Na primjer, australski Aboridžini i tibetanski redovnici mogu provesti čitavu noć gotovo goli u ledenim temperaturama, a da se uopće ne osjete. Istom sposobnošću posjeduju i japanske i korejske žene koje love ribu na biser, provodeći nekoliko sati dnevno u vodi, čija je temperatura samo oko + 10 ° S.

Poznato je da se, kada se koža hladi, krvne žile sužavaju. Maksimalna vazokonstrikcija može uzrokovati osjećaj boli. Ali ispada da se kod ljudi dobro prilagođenih hladnoći, nakon oštrog stezanja, posude iznenada iznova šire i krv žuri u ohlađene dijelove tijela, zagrijavajući ih. Ako je osoba još uvijek na hladnom, ponavlja se niz vazokonstrikcija i dilatacija. Takav mehanizam spašava slabo zaštićene dijelove tijela (nos, prste i nožne prste) od promrzlina. Međutim, za osobu koja se nađe preko noći u hladnoj vodi ova sposobnost može biti kobna: voda provodi toplinu mnogo bolje od zraka, pa će ta osoba dobiti brže hipotermiju.

Unatoč sposobnosti prilagodbe na temperaturne fluktuacije, postoje situacije u kojima se ljudsko tijelo ne može nositi s previše "doze" hladnoće i topline.

S produljenim ili jakim hlađenjem, termoreceptori šalju impulse u središte termoregulacije koja se nalazi u mozgu. Središte daje zapovijed, a znojenje se smanjuje, protok krvi na površini kože smanjuje se (sužavanjem krvnih žila), mijenja se držanje tijela - osoba se smanjuje i obavija ruke oko sebe. Sve ove promjene imaju jedan cilj - smanjiti gubitak topline..

Ako se hlađenje nastavi i uslijed pada temperature ekstremiteta, dolazi do snižavanja tjelesne temperature (hipotermije), tada se aktiviraju mehanizmi proizvodnje topline u tijelu: skeletni mišići počinju se nehotično stisnuti - osoba se trese (oslobađa se energija, što povećava proizvodnju topline u tijelu za 20-40%) ; u mišićima i jetri dolazi do aktivnog razgradnje masti i ugljikohidrata - tvari koje daju veliku količinu topline; dolazi do ispuštanja hormona - hormona adrenalina i štitnjače, koji pojačavaju metabolizam u tijelu. Daljnjim hlađenjem dolazi trenutak kada tijelo počinje gubiti više topline nego što je u stanju proizvesti, tada mehanizam termoregulacije propada: umjesto da se suži, posude se iznenada šire i osoba ima varljiv (i često fatalan) osjećaj topline. Zapravo, tjelesna temperatura i dalje naglo pada, protok krvi usporava, disanje je inhibirano, a moždana aktivnost smanjuje se zbog pogoršanja opskrbe krvlju, što rezultira neodoljivom željom za snom. Tjelesna temperatura osobe koja se smrzava spusti se na temperaturu okoline i nastupi smrt. Takav tragičan kraj moguć je ne samo u jakom mrazu, već i pri niskim temperaturama ispod nule u vlažnom vjetrovitom vremenu..

Suprotno stanje tijela - hipertermija - nastaje prilikom pregrijavanja, kada tijelo izgubi sposobnost odavanja viška topline.

Kao i u slučaju prehlade, receptori, koji tek sada zagrijavaju, signaliziraju mozgu o povećanju temperature. Prva reakcija tijela na toplinu je povećavanje prijenosa topline kako bi se spriječilo povećanje tjelesne temperature. Krvne žile se šire, krv žuri na kožu i ona postaje crvena. Naglo širenje krvnih žila može dovesti do pada krvnog tlaka u žilama i nesvjestice topline.

Ako tjelesna temperatura ne padne, započinje pojačano znojenje. U vrlo vrućem vremenu naše tijelo može odavati toplinu samo na taj način. Međutim, zajedno s znojem, velika količina tekućine napušta tijelo. Krv postaje gusta i viskozna i sporije teče kroz žile. U nastojanju da spriječimo zadebljanje krvi, s produljenim boravkom u vrućini (ili, na primjer, u parnoj sobi), naše tijelo problem genijalno rješava jednostavno - prestaje izlučivati ​​znoj. Blokiran je jedini način na koji tijelo još uvijek može dati višak topline. Unutarnja tjelesna temperatura raste i imamo osjećaj žeđi. Kako bi se spriječili ugrušci krvi i pregrijavanje, osoba ima samo jedan izlaz: na vrućini popiti više vode, ali ne slatku, već mineralnu.

Hipertermija se posebno lako razvija pri temperaturi zraka od oko + 37 ° C i visokoj vlažnosti zraka, kad isparavanje znoja s površine tijela postane gotovo nemoguće. U takvim se uvjetima najčešće javlja toplotni udar. Povećanje tjelesne temperature u ovom stanju dovodi do ozbiljnih poremećaja u radu mozga - osoba je bijesna, pojavljuju se konvulzije, u posebno teškim slučajevima može doći do smrti. Kada se pregrije, mišići se mogu ritmički stisnuti, što nalikuje drhtavoj reakciji na hladnoću, a osoba osjeća groznicu.

Na temperaturi kože od oko + 17 ° C postoji osjećaj boli od hladnoće. Temperatura kože je znatno niža od + 30 ° C.

Tjelesne temperature ispod +25 ° C i iznad +43 ° C obično su pogubne za ljude.

Među starosjedilačkim narodima (Eskimi, Chukchi, Koryaks, itd.) Nema tankih visokih ljudi: tanko tijelo brže gubi toplinu; naprotiv, zaobljeni oblik tijela i kratki udovi pomažu ga zadržati i tako preživjeti u hladnim klimama.

Od mraza do topline: zašto je oštar pad temperature opasan

Od mraza do topline: zašto je oštar pad temperature opasan

Zimi se možete smrznuti, smrznuti nos i ruke, prehladiti se, uhvatiti gripu. Ali postoji još jedna zimska opasnost na koju često zaboravimo. Ovo je oštar pad temperature koji prolazimo kad se s ulice vratimo u topli stan. Sami prosudite: ako je minus 20 ispred prozora, a plus 20 u kući, razlika će biti čak 40 stupnjeva. I naše se tijelo mora prilagoditi novim uvjetima. I reagira na promjene i uključuje svoje obrambene mehanizme. Promatramo manifestacije toga kad stignemo iz mračnog zraka u grijanu sobu..

Crvenilo lica

Kao što znate iz fizike, na hladnoći se posude sužavaju, a na vrućini se, naprotiv, šire. To objašnjava crvenilo kože. Crvenilo na cijelom obrazu koje se pojavi nakon mraza, čini se, ne bi nas trebalo uznemiriti. Još gore, kada nos postane crven - to je ružno, ali ne samo. Činjenica je da su takvi oštri skokovi temperature faktor rizika za rozaceu, bolest povezanu s gubitkom elastičnosti kapilara. Kao rezultat toga, mikrocirkulacija je poremećena, prehrana kože se pogoršava, mreže krvnih žila, zvijezde se pojavljuju na njoj.

Nosni sokovi

Taj protok iz nosa je zaštita tijela od mikroba i obnova normalnog funkcioniranja ovog organa. Naša nosna šupljina obično je vlažna, prekrivena je sluzi, koja skuplja prašinu i patogene mikrobe, sprečavajući ih da uđu u tijelo. Zatim svu ovu prljavštinu uklanja cilija, koji neprestano oscilira prema izlazu iz nosa. Na niskim temperaturama žile u nosu sužavaju se, nosna sluznica se suši, a kretanje cilija usporava. U toplini se posude šire, stvara se tajna (sam snop) koja vlaži sluznicu i uklanja „smeće“ koje je tamo stiglo iz nosa - na kraju krajeva, na hladnom je sustav za čišćenje nosa radio s pola srca. Obično se sokovi zaustavljaju nakon 10-15 minuta.

Zastoj disanja

Izlazeći u jak mraz iz tople sobe, možete osjetiti kako udahnete zrak. Ponekad osoba jednostavno ne može disati. Tako se očituje bronhospazam ili laringospazam - oštro sužavanje dišnih putova. Ovo je stanje posebno opasno za bolesnike s bronhijalnom astmom, iako zdrava osoba može doživjeti prilično neugodne senzacije.

Grlobolja

Nastaje zbog isušivanja sluznice i, kao rezultat, njezine iritacije, koja nastaje zbog vazokonstrikcije pod utjecajem mraza. Posebno snažno znojenje osjeća se nakon dugog boravka na ulici..

Skok krvnog tlaka

Prilikom ostavljanja topline na hladnom, posude se smanjuju - dolazi do njihovog spazma. To dovodi do oštrog porasta tlaka. A ako zdrava osoba tolerira takav skok bezbolno, za hipertenzivne pacijente to može biti opasno. Oni koji pate od kardiovaskularnih bolesti riskiraju da dobiju napad angine..

Vrtoglavica

Ovo stanje je također povezano s krvnim žilama, točnije, s njihovim oštrim kontrakcijama i dilatacijama. Postoji vazospazam, manje kisika ulazi u mozak, dolazi do vrtoglavice, potamnjenja očiju i čak i nesvjestica. Vjerojatnost vrtoglavice povećava se kada je temperaturna razlika prevelika.

Kako spriječiti opasne učinke kontrastnih temperatura?

Da biste zaštitili svoje lice u hladnom vremenu, prije izlaska iz kuće koristite posebnu zaštitnu kremu..

Pastile ili pastile od metvice mogu vam pomoći da prestanete golicati ili barem ublažiti..

Prije izlaska na hladnoću uđite u topao stan, malo stanite na ulazu kako temperaturna razlika nije tako oštra.

Dolazeći s ulice, mirno sjedite 10-15 minuta - pustite tijelo da se obnovi u toplini. Ako osjetite vrtoglavicu, bolje ležite.

Osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila, bronhopulmonalnih patologija, preporučuje se, ako je moguće, ne izlaze vani u jakim mrazima. Ako to nije moguće, onda se barem izloženost hladnoći treba smanjiti na minimum. https://www.medsovet.info/articles/3745

Dodaj komentar Otkaži odgovor

Da biste objavili komentar, morate se prijaviti..

SMRZ I KOŽA

Kandidat bioloških znanosti A. MARGOLINA.

Na prvi pogled, kozmetička industrija danas proizvodi proizvode za sve prigode i za gotovo sve dijelove tijela. No dovoljno je pogledati šaltere trgovina ili prelistati kataloge stranih kozmetičkih tvrtki da biste vidjeli da je izbor posebnih "zimskih" krema još uvijek prilično ograničen u usporedbi s, recimo, asortimanom kreme protiv bora. To se objašnjava činjenicom da su u većini europskih i američkih gradova zime prilično blage, a ostri mrazi rijetki. A ako uzmemo u obzir da u većini razvijenih zemalja navika vožnje u toplom komforu automobila gotovo u potpunosti uklanja potrebu za prilagođavanjem hladnoći, može se shvatiti da potražnju proizvoda koji štite kožu od mraza u inozemstvu uglavnom podržavaju ljubitelji zimskih sportova. Je li čudo što zimi nema toliko studija posvećenih fiziologiji i patologiji kože. Posvećeni su uglavnom dermatološkim problemima - promrzlinama i pogoršanjem kožnih bolesti. Međutim, zahvaljujući ovim studijama, sada znamo što se događa s kožom na hladnoći..

Poznato je da se tijekom smrzavanja u koži formiraju ledeni kristali koji oštećuju stanice. Pored toga, krši se opskrba kože kožom, što dovodi prvo do gladovanja tkiva kisikom, a potom i do njihove nekroze (nekroze). Ali čak i ako se promrzlina ne dogodi kao takva, stvaranje ledenih kristala u koži može uzrokovati razne probleme - od površne iritacije do duboke upale masnog tkiva..

Jedna od prvih reakcija na hladnoću je suženje površinskih krvnih žila. To smanjuje gubitak topline i povećava protok tople krvi do unutarnjih organa. Međutim, kada su žile kože sužene, a samim tim i protok krvi u njoj ograničen, vanjski sloj, epiderma, koja je lišena vlastite opskrbe krvlju, a zagrijava se samo koroidnim pleksusom dermisa, može se smrznuti. Ako se krvne žile prošire, zagrijavajući epidermu, tada se već može smrznuti cijelo tijelo. Stoga, kada se temperatura zraka smanji, kožne se posude počnu sužavati i širiti u pravilnim razmacima: ili se sužu kako bi se smanjili gubici topline s površine kože, a zatim se šire kako bi se spriječilo smrzavanje epiderme..

Sada je poznato da vaskularne reakcije kontroliraju ne samo živčana vlakna, već i kemikalije koje stanice oslobađaju kao odgovor na promjene u okolišu - citokini. Uz učestalo vazokonstrikciju i dilataciju, takva regulacija mora se dogoditi brzo i učinkovito, što nije uvijek moguće. Zbog toga neki imaju hladno rumenilo na hladnoći, dok drugi imaju nijanse crvene i sive..

Jao, ne postoje kreme koje bi mogle urediti stvari u regulaciji vaskularnih reakcija na koži - ti su procesi prekomplicirani i još uvijek slabo razumljivi. No, krvne žile mogu se trenirati: poznato je da se kod otvrdnulih ljudi sužavanje i širenje žila događa brže, što znači da se smanjuje rizik od hladnog oštećenja kože. Najjednostavniji način treniranja krvnih žila su kontrastne kupke - ispiranje lica naizmjenično hladnom i toplom vodom s postupnim povećanjem kontrasta. Za one koji su navikli rješavati sve probleme kože kozmetikom, treba imati na umu da kreme koje obećavaju smanjenje crvenila, u pravilu, sadrže vazokonstriktivne tvari, na primjer mentol. Međutim, ovo je previše gruba intervencija, koja samo može povećati rizik od smrzavanja i izazvati daljnje poremećaje u vaskularnoj regulaciji..

Vjerojatnost nastanka mraza povećava se s povećanjem vlage kože. Zato se prije izlaska na hladnoću ne preporučuje intenzivno hidratantna krema koja „zaključava“ vodu u koži. Što se tiče masnih krema i masti, koje se već dugo koriste za zaštitu kože od promrzlina, one također nisu tako jednostavne. S druge strane, istraživanja finskih znanstvenika pokazala su da se rizik od promrzlina povećava kada se koriste zaštitne kreme i masti. Pod zaštitnim slojem, koža se hladi jednako brzo kao i nezaštićena koža, ali subjektivno se čini toplijom. Zbog toga ljudi duže ostaju na hladnom, a kasnije primjećuju simptome promrzlina. Međutim, nijedna druga studija na ovu temu nije mogla biti pronađena, pa pouzdanost ove izjave ostaje u dvojbi..

Nakon nanošenja emulzijskih krema (emulzija ulje u vodi) na kožu voda isparava iz njih u prvih 30-40 minuta, što dovodi do hlađenja kože. Stoga se kreme na bazi emulzije (a većina modernih krema pripada njima) ne smiju nanositi neposredno prije izlaska na hladnoću, jer se u protivnom povećava rizik od oštećenja kože. Manje su opasne kozmetike koje uključuju glikole kao otapala (na primjer, propilen glikol i butilen glikol), jer su temperature smrzavanja glikola niže od vode. (Zbog toga antifriz za automobile sadrži glikole.)

SUHI ZRAK - SUHA KOŽA

Drugi problem kože zimi je suhoća i ljuskanje. S jedne strane ti se simptomi pojavljuju zbog suhoće mračnog zraka vani (sva vodena para je smrznuta), a s druge, zbog suhog zraka u kućama u kojima djeluju grijanje ili klimatizacija. Iako koža lica najviše pati od suhog zraka, kod nekih ljudi se na nogama mogu pojaviti i iritacije, upale i ljuskanje. Možda je to zbog osobitosti opskrbe krvi kožom nogu i njezine anatomije..

U principu, ljudska koža se može prilagoditi fluktuacijama vlage, u protivnom bi ljudi davno izumrli. S padom vlažnosti zraka, u koži se pojavljuju citokini koji zapovijedaju stanicama da povećaju zaštitu od dehidracije - posebno da povećaju sintezu masti koje tvore kožu zadržavajuću barijeru i povećaju debljinu rožnice stratuma. Obično se može spriječiti dehidracija, ali ponekad, zbog neispravnosti u regulaciji, rezultat svih tih "spasilačkih" djela je ljuštenje, upala i pucanje..

Da biste svojoj koži uspjeli podnijeti suhoću, treba je hidratizirati. Najbolje je to učiniti navečer nakon tuširanja, kada koža sadrži puno vlage. Možete odabrati bilo koji ovlaživač koji je najudobniji (ne nadražuje kožu, ugodan je za nanošenje itd.), Ali uopće nije nužno da je označite "zima". Kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, prirodna ulja, silikone, male količine glicerina ili sorbitola pomažu dobro. Za vlaženje kože možete koristiti i 100% kozmetička ulja: avokado, jojoba, shea (karite), ekstrakt sjemenki sjemenki mrkve i druge. Kreme u kojima se vazelin koristi kao glavna komponenta pogodne su samo za osobe s vrlo suhom kožom i za one koji pate od kožnih bolesti (ekcem, psorijaza). Ove se kreme ne preporučuju za upotrebu prije izlaska, jer vazelin pridonosi prekomjernom nakupljanju vlage u epidermi, što povećava rizik od smrzavanja.

Nedovoljna vlaga u centralno grijanim kućama smatra se glavnim uzrokom suhe zime kože. Ako je zrak u stanu stvarno suh, onda, osim redovite uporabe vlaživača, pokušajte povećati vlažnost zraka u stanu: stavite vlažni ručnik na bateriju, kupite ovlaživač, stavite akvarij ili samo posude s vodom. Zimi je potrebno posebno voditi računa da zaštitna barijera kože nije oštećena: ne koristite alkalni sapun, ne uzimajte duge pjenaste kupke, perite se samo toplom, ne vrućom vodom, ne koristite alkoholne otopine i, dok brisate lice ručnikom, ne trljajte, već se navlažite koža.

Još jedan razlog zimske iritacije kože je izravan učinak mraza, oštrog vjetra i snježnih kristala na površno osjetne živce ili C-vlakna. Riječ je o nemeliniranim (bez korica) živčanim završecima koji se protežu u samoj epidermi. Oni reagiraju na prisutnost nadražujućih tvari, kao što su kiseline i lužine, na površini kože, kao i na mehaničke iritacije, poput škakljanja šapa insekta. Prva reakcija na iritaciju ovih vlakana je želja za ogrebotinom. Ako je grebanje uklonilo iritaciju (na primjer, insekt je pao), svrbež odlazi. Međutim, ako se iritacija živčanih vlakana nastavi, mozak šalje impuls C-vlaknima, kao odgovor na koji počinju oslobađati tvari koje izazivaju upalnu reakciju. A budući da neke tvari koje sudjeluju u upali, poput histamina, također izazivaju svrbež, ovaj se signal ponovo prenosi u mozak putem C-vlakana i može se stvoriti začarani krug. Svrab potiče upalu, a upala izaziva svrbež dok koža ne bude u očajnom stanju, za što je potrebna vanjska pomoć da se izvuče.

Neke kreme mogu smanjiti iritaciju kože uzrokovanu izlaganjem snijegu i vjetru. Sadrže tvari koje tvore film kao što su hijaluronska kiselina, aloe gel, polisaharidi algi, beta-glukan, kao i antioksidanti koji smanjuju količinu slobodnih radikala nastalih tijekom upale. Međutim, mnogi proizvodi koji sadrže ove tvari imaju bazu gela, pa ih je potrebno nanijeti najmanje sat vremena prije izlaska kako bi voda mogla isparavati iz njih..

Pa ipak, za one čija je koža posebno osjetljiva na mraz (crvenilo, nadražujuće), bolje je ne oslanjati se samo na kremu, već na hladnom obložiti lice mekanom pamučnom šalom ili maramicom. Vunene i sintetičke tkanine se ne preporučuju jer mogu ubosti kožu i nadražiti C-vlakna.

Zasebno je pitanje treba li zimi koristiti kreme za sunčanje, kao što strani kozmetičari uporno preporučuju. Intenzitet ultraljubičastog zračenja ovisi o zemljopisnoj širini, nadmorskoj visini i vremenu u godini. Na primjer, u siječnju na zemljopisnoj širini Moskve ultraljubičasto zračenje je 4,5 puta manje nego na zemljopisnoj širini New Yorka. U većem dijelu Rusije (osim u planinskim regijama), od studenog do veljače, UV indeks, koji karakterizira stupanj rizika od opeklina od kože, ne prelazi 2. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, s UV indeksom manjim od 3, u normalnim uvjetima, posebna zaštita od sunca nije obavezno. U sjevernim zemljama, gdje je zimi lice jedino područje kože izloženo suncu, potrebno je zapamtiti da koža služi kao mjesto sinteze vitamina D i da je za to potrebna ultraljubičasta svjetlost. Uz to, većina UV filtera nadražuje kožu i može pogoršati probleme sa prehladom. Da biste smanjili rizik od iritacije kože i oštećenja sinteze vitamina D, stanovnicima srednjeg stana zimi je bolje koristiti kozmetiku s malim sadržajem UV filtera ili čak i bez njih. Za one koji provode više od tri sata dnevno na suncu, prikladni su proizvodi s zaštitnim faktorom (SPF) od 4 do 10, ali za zimski odmor u planinama trebali biste odabrati proizvode za sunčanje sa SPF 15-25.

Tako se u mraznim danima koža ruskih ljepotica mora zaštititi od oštećenja snijegom i vjetrom, regulirati vodenu ravnotežu na suhom zraku, smanjiti gubitak topline s površine, spriječiti zamrzavanje epiderme i prilagoditi se naglim promjenama temperature. Ravnomjerno blistavo svjetlo na obrazima pokazatelj je da su svi ti zadaci uspješno riješeni. Suprotno tome, sivi nos, crvene mrlje, ljuskasti obrazi i usne, svrbež i pojava ružičastih plakova i kvržica ukazuju na to da koža ne djeluje dobro i da joj treba kozmetička pomoć. Međutim, s obzirom na nedostatak informacija o procesima koji se događaju na koži zimi, kao i nedosljednosti trenutno dostupnih znanstvenih podataka, može se sumnjati da krema s oznakom "zima" doista sadrži sastojke potrebne za kožu. Još jednom treba naglasiti da su zimi problemi s kožom kod Rusa, Europljana i Amerikanaca različiti, što znači da "zimska" krema razvijena u američkom laboratoriju možda neće odgovarati ruskim ženama. Stoga je bolje odabrati kozmetiku ovisno o problemima koje je potrebno riješiti (suhoća, iritacija kože, rizik od smrzavanja itd.), Kao i o tome kada i kako će se koristiti.

U većini slučajeva, zimi, vrijedi imati pri ruci sljedeće vrste kozmetike:

blago sredstvo za čišćenje koje ne oštećuje zaštitnu barijeru kože (takav proizvod mora imati neutralnu ili blago kiselu reakciju, tj. pH u rasponu od 5,5-7,0, ne sadrži alkohol, aceton, kao i moćne površinski aktivne tvari - lauril sulfat natrijev i amonijev lauril sulfat);

hidratantna krema za nanošenje navečer nakon tuširanja;

zaštitna krema sa sredstvima za oblikovanje filma, antioksidansima i protuupalnim aditivima za upotrebu prije izlaska. Treba imati na umu da se u mrazno vrijeme takvu kremu treba nanositi 40 minuta ili čak sat vremena prije izlaska iz kuće;

krema za sunčanje (za sve ljubitelje zimskih sportova).

Što se tiče pitanja vrijedi li pod jakim mrazom podmazati lice guskom ili drugom masnoćom, u nedostatku dovoljne količine istraživanja, morat ćete se osloniti na svoje svakodnevno iskustvo.

GLAZAR NA ČLANAK

Citokini su molekule koje stanice koriste za razmjenu informacija i prijenos signala kako bi pokrenule različite zaštitne reakcije u tijelu. Stanice oslobađaju citokine kao odgovor na promjene u uvjetima okoline.

UV indeks pokazatelj je proporcionalan ukupnom intenzitetu ultraljubičastog zračenja sunca u podne u rasponu od 250 do 400 nanometara. Metodu za izračunavanje UV indeksa razvila je Svjetska meteorološka organizacija. Jedinica UV indeksa odgovara intenzitetu zračenja od 250 mW / m2. Vrijednosti UV indeksa od 0 do 2 odgovaraju niskim zdravstvenim rizicima, od 3 do 5 - srednji, 6 do 7 - visoki, 8 do 10 - vrlo visoki, 11 i iznad - ekstremni.

pH - pH vrijednost koja karakterizira kiselost vodenih otopina. PH vrijednost jednaka je decimalnom logaritmu koncentracije vodikovih iona u otopini. U čistoj vodi pH je 7, u kiselom okruženju - manje od 7, u alkalnom - više od 7.

SPF (skraćenica za engleski pojam zaštitni faktor od sunca) faktor je zaštite od sunca. Pokazuje u kojoj mjeri kozmetički proizvod slabi sposobnost ultraljubičastog svjetla da izaziva eritem (crvenilo kože). Ako se, na primjer, nezaštićena koža pocrveni nakon 20 minuta, tada će se koža prekrivena slojem SPF 6 (brzinom 2 mg / cm 2) pocrvenjeti nakon 120 minuta ozračivanja.