Kakvo je raspoloženje osobe - tipovi u psihologiji

Percepcija okolne stvarnosti ovisi o raspoloženju. Svaka životna situacija promatra se kroz prizmu negativnog ili pozitivnog, ovisno o raspoloženju u kojem je osoba i raspoloženju, izraženo u želji da nešto učini ili donese odluke.

Super je biti u dobrom raspoloženju

Definicija koncepta

Teško je dati preciznu definiciju kakvog je raspoloženja. Ovaj koncept nije jednostavan zbog svoje jedinstvenosti i besmislenosti u svakom slučaju. Autori znanstvenih radova slažu se da je raspoloženje unutarnje psihološko ili emocionalno stanje koje prenosi značajke fizičkog bića, duhovnog svijeta i mentalne organizacije osobe u kontekstu tekućih događaja. Stanje se odražava u svim aktivnostima i postaje primjetno u ponašanju.

Na stvaranje raspoloženja utječe kombinacija čimbenika, među kojima su:

• Zdravstveni status. U tijelu se odvijaju mnogi procesi, uključujući proizvodnju određenih hormona koji utječu na raspoloženje. Međutim, oni nisu toliko uočljivi kao prisutnost bolnih senzacija, nelagode ili prehlade zbog kojih se osjećaju i pogoršavaju opće blagostanje, utječu na ponašanje.
• Prisutnost psiholoških bolesti. Ako je osoba mentalno bolesna, ide u krajnost: previše depresivno i tmurno raspoloženje tijekom depresije, izrazito povišena u sindromu manije. Kada su u pitanju bipolarni mentalni poremećaji, opažaju se obje krajnosti.
• Osobne karakteristike karaktera i temperamenta. Oni postavljaju opći emocionalni ton: kakvo raspoloženje prevladava i koja učestalost promjena raspoloženja je karakteristična.
• Osobno iskustvo. Stabilne emocionalne povezanosti s prošlim događajima pohranjuju se u sjećanju, čije vraćanje utječe na percepciju slične situacije u sadašnjosti. Asocijacije nastaju bez ljudske kontrole, izvor možda nije poznat i može biti u podsvijesti.
• Uvjeti života, svi vanjski čimbenici. Svaki događaj i interakcija s drugim ljudima uzrokuje buket iskustava koji raspoloženje oboje pozitivno ili negativno.
• Uporaba lijekova, alkohola, droga.

Glavne vrste

Kakvo raspoloženje može biti ovisi o emociji - osnovnom uzroku koji uzrokuje njezinu promjenu.

Dodatne informacije. Osoba doživljava do 70 različitih vrsta emocija.

Glavne vrste emocija omogućuju nam istaknuti glavne i često promatrane vrste raspoloženja:

• Neutralno (mirno). Neutralno raspoloženje je odsutnost vidljive manifestacije emocija, njihovo prigušivanje. Karakterizira ga unutarnja smirenost. Stanje pogodno za rad, omogućava vam da se lako koncentrirate.
• Povećana. Ova vrsta raspoloženja podrazumijeva prisustvo nadahnuća, radosti, sreće, ljubavi - kombinacija različitih pozitivnih emocija. Definicija uzvišenog raspoloženja moguća je po dobrom zdravlju, uspjehu na poslu, ugodnim dojmovima sa sastanka.
• Smanjena. Karakteriziraju ga apatija, pasivnost, dosada, neobjašnjiva melanholija i tuga, negativna percepcija svijeta. Izuzetna emocionalnost popraćena je smanjenim tonom. Aktivnost i učinkovitost su niski.

Važno! Ako slabo raspoloženje traje dulje vrijeme, to može ukazivati ​​na pogoršanje fizičkog i psihičkog zdravlja. U ovom slučaju govorimo o bolesti, za liječenje koje je potrebno konzultirati stručnjaka..

• Radna. Mood type kombinira emocije koje su odgovorne za najproduktivniju izvedbu. Među njima su vedrina, odlučnost, interes za rad, želja za dokazivanjem sebe, postizanjem uspjeha, sklonost postizanju pozitivnih rezultata, kao i postavljeni ciljevi i zadaci.
• Razdražljiv. Točno će biti reći da takvo raspoloženje u psihologiji karakterizira povećana emocionalnost na pozadini slabe aktivnosti i negativnih iskustava. Prevladavaju osjećaji ogorčenosti, frustracije, bijesa, bijesa, krivnje, zbunjenosti. Agresija se može očitovati u odnosu na nežive predmete.

Bilješka! S vremena na vrijeme dolazi do promjene raspoloženja, što je norma, odsustvo takvih je signal koji prijavljuje problem.

Emocionalna pozadina: povećana i smanjena

Pozitivne i negativne emocije

Osnova raspoloženja je pod utjecajem dominantne emocije. Sama emocija, uzrokovana zasebnim životnim događajem, ne traje dugo, ali utječe na stvaranje buketa unutarnjih iskustava i formira dugoročnu reakciju kao odgovor na ono što se događa. Prevladavanje skupa pozitivnih ili negativnih iskustava tvori opću pozadinu koja se može povećati ili smanjiti..

Pojačana pozadina ukazuje na prevladavanje pozitivnih tipova raspoloženja: radosnog, nadahnutog, zainteresiranog, lepršavog i drugih..

Spuštena pozadina, naprotiv, sastoji se od izbora negativnih tipova, kao što su: tužni, depresivni, razdraženi i slično..

Neki autori po pozadini raspoloženja shvaćaju globalni stabilan odnos pojedinca prema sebi i situaciji oko sebe, što utječe na tijek nekih mentalnih procesa, na primjer, razmišljanje.

Prevladavajuće raspoloženje

Prevladavajuće raspoloženje u velikoj mjeri određuje prirodu emocionalnog odgovora na specifične situacije. Kakvo je raspoloženje, povezano je sa svim osjećajima i iskustvima pojedinca, a također ovisi o temperamentu i vrsti ličnosti. Pod utjecajem prevladavajućeg raspoloženja formira se stabilno mentalno stanje u kojem se isprepliću emocionalne komponente s različitim znakovima.

Govorimo o osobini ličnosti koja je vidljiva drugima: optimizmu ili pesimizmu. Reakcija optimista i pesimista na istu situaciju bit će različita zbog činjenice da ove vrste promatraju ono što se događa iz različitih uglova..

Prevladavajuće raspoloženje je normalno za određenu vrstu ličnosti i govori o raspoloženju u kojem je pojedinac u velikoj većini slučajeva. Ponekad je dominantno raspoloženje neutralno, bez snažne manifestacije.

Korisni savjeti iz psihologije

Citati velikih filozofa i pisaca sugeriraju da ljudi mogu kontrolirati svoje raspoloženje. U te svrhe postoje praktični načini za njihovo poboljšanje, koji ostaju relevantni u 21. stoljeću. Krenuti put podizanja je korak do uspjeha.

Maslačak na suncu - Neobičan pogled

Pozitivne preporuke:

1. Gledajte na ono što se događa na pozitivan način, postavite se za dobro, naučite primijetiti ugodne trenutke u bilo kojoj situaciji. Dovoljno je samo nasmiješiti se, čak i ako nema očitog razloga. Proizvodnja endorfina čini vas osmijehom, možete stimulirati proizvodnju endorfina kroz osmijeh.
2. Vježba ili samo šetnja. Korisno je izaći vani u svoj omiljeni park kako biste uživali u pjevanju ptica daleko od užurbanosti. Hodanje u opuštenom ritmu dobra je alternativa vježbanju u teretani. I u stvari, i u drugom slučaju, stvaraju se hormoni koji pomažu u poboljšanju raspoloženja.
3. Glazba se smatra zlatnim lijekom za uklanjanje lošeg raspoloženja. Dovoljno je obući kompoziciju za dušu, koja donosi zadovoljstvo i smirenost. Možete napisati vlastitu glazbu, posvetiti je onome što inspirira ili veseli.
4. Ples na listi savjeta nalazi se pored glazbe. Nije potrebno organizirati prezentaciju svog plesa na skučenom mjestu, dovoljno je kretati se po vlastitom užitku kod kuće i napuniti se pozitivnom energijom.
5. Pospremanje kuće pomaže pri uređivanju uma. Ovdje je puno aktivnosti.
6. Kreativnost doprinosi realizaciji osobnog potencijala, pomaže u izbacivanju emocija. Možete napisati par redaka pjesme ili slikati sliku. Neka to kao da dijete u prvom razredu stvori nešto daleko od remek-djela, ovo nije glavna stvar. Važno je da u tom procesu može doći do nadahnuća, može se pojaviti neočekivano rješenje problema koji je uzrokovao loše raspoloženje.
7. Promjena krajolika ideja je za podizanje raspoloženja. Ako je moguće, trebali biste izbiti na godišnjem odmoru i otići na obalu, na primjer, Mrtvo more, poznato po svojim ljekovitim svojstvima..
8. U pogledu života, važno je ne zaboraviti na svoje samopoštovanje, paziti da se ne spusti, jer nisko samopoštovanje doprinosi formiranju pogrešne ideje o onome što se događa okolo. To zauzvrat može nepovoljno utjecati na stav pojedinca o situaciji u osobnim odnosima, uspjehu i neuspjehu na poslu, a očituje se u komunikaciji s voljenim osobama..

Skakati za radost je lako kad je sve u redu

U kratkom opisu raspoloženje odražava unutarnje stanje osobe, ima vanjsku manifestaciju. Raspoloženje se može i treba upravljati poboljšanjem vašeg života.

Raspoloženje u psihologiji: definicija, suština, vrste

"Loše sam raspoloženje", kažemo kad sve oko sebe postane sivo i dosadno i bilo koji posao nije radost. I u dobrom raspoloženju, spremni smo zagrliti cijeli svijet, premjestiti planine i poput krila rastu iza naših leđa. Kakvo je raspoloženje? Je li moguće naučiti upravljati tim emocionalnim stanjem tako da svijetle boje života nikad ne blede??

Raspoloženje u sustavu emocionalnih stanja

Emocionalna sfera osobe predstavljena je različitim vrstama iskustava. Razlikuju se u trajanju, snazi, povezanosti s određenim područjem života. Primjerice, osjećaji su uvijek objektivni, odnosno usmjereni su na određeni objekt. Ne možete samo voljeti i mrziti. Ali emocije su situacijske i određuju ih ne odnosom prema subjektu, već situacijom, odnosno određenim spletom okolnosti. Utječu najjača, ali kratkotrajna emocionalna stanja, a najstabilnija su osjećaji..

U sustavu emocionalnih iskustava raspoloženje zauzima posebno mjesto, jer obojava sve ljudske aktivnosti, svu njegovu percepciju svijeta i utječe na procjenu okoliša..

Raspoloženje se u psihologiji definira kao opće emocionalno stanje osobe, koje nije povezano s konkretnim objektom ili situacijom. Preciznije, naše raspoloženje se može promijeniti pod utjecajem neke okolnosti ili događaja. Ali ovo je samo guranje, vanjski poticaj. Predmet koji nam je pokvario raspoloženje odavno je nestao iz vidnog polja, ali loše raspoloženje je ostalo i dugo će otrovati živote nas i naših najmilijih..

Postoje 3 glavne značajke koje razlikuju raspoloženje od ostalih emocionalnih stanja:

1. Raspoloženje nije sadržajno, već osobno. Njegove karakteristike i stabilnost u većoj mjeri ovise o samoj osobi, njenim individualnim psihološkim karakteristikama, fizičkom stanju, iskustvu, percepciji svijeta itd..
2. Raspoloženje je generalizirano emocionalno stanje koje nije povezano s određenom situacijom. Ona se očituje u svim sferama života i utječe na našu komunikaciju, profesionalnu aktivnost i odnos prema stvarnosti općenito..
3. Raspoloženje je raznoliko i višestruko. Ovo je složena legura, svojevrsna mješavina emocionalnih iskustava. Dijagnoza i opisivanje može biti teško, čak i samom pojedincu. Raspoloženje je dvosmisleno, može kombinirati i pozitivne i negativne emocije, radost i tugu, mir i nestrpljenje, iritaciju i zadovoljstvo.

Poznati ruski psiholog S. L. Rubinstein, naglašavajući nesigurnost raspoloženja, nazvao ga je "nejasnim" i "iridescentno raznolikim".

Čimbenici oblikovanja raspoloženja

Raspoloženje nastaje i mijenja se često bez obzira na želju i volju osobe. Naravno, možemo se prilagoditi i pokušati stvoriti pravo raspoloženje za sebe. Ali to ne uspijeva uvijek, a neki beznačajni događaj može u jednom trenutku poništiti sve naše napore. Pored toga, osoba nije uvijek ni svjesna razloga formiranja ovog emocionalnog iskustva. A na raspoloženje utječe nekoliko čimbenika različite prirode odjednom..

Organski wellness

Ovo je opći ton tijela povezan s djelovanjem različitih fizioloških sustava, prije svega hormonalnog, živčanog, vegetativnog, kardiovaskularnog. Promjene u hormonalnoj razini jedan su od najčešćih uzroka promjene raspoloženja, a srčane bolesti mogu izazvati osjećaj straha, nerazumljivu tugu i tjeskobu..

Stanje fiziologije više živčane aktivnosti također nije manje važno. Neuroni - živčane stanice u mozgu - čitave su tvornice za proizvodnju različitih proteinskih spojeva, od kojih mnogi utječu na emocionalnu pozadinu. Na primjer, serotonin je poznat kao "hormon dobrog raspoloženja", a što je viša razina ovog spoja u moždanoj kore, osoba se pozitivnije osjeća. Na visoki emocionalni ton utječe i sadržaj drugog proteina - dopamina. Višak toga izaziva osjećaj euforije, a njegov nedostatak dovodi do pogoršanja raspoloženja i apatije..

Međutim, organska osjetilna pozadina nije presudna, ona igra ključnu ulogu samo s očitim patologijama, s mentalnim ili fizičkim bolestima..

Vanjski faktori

Predmeti, situacije, okolnosti koje utječu na nas glavni su čimbenici oblikovanja raspoloženja. Međutim, njihov je utjecaj prilično složen, jer mnogo različitih predmeta, okolnosti, događaja djeluje na nas istovremeno. Osim toga, daleko je od toga da se taj utjecaj može nedvosmisleno ocijeniti pozitivnim, negativnim ili neutralnim..

Utjecaj vanjskih čimbenika vrlo je raznolik i često stvara nejasna raspoloženja. Na primjer, kad dijete počne ići u vrtić, roditelji doživljavaju pravi "buket" osjećaja. Ovo je i olakšanje (napokon, vrijeme će se osloboditi kućanskih poslova), i tjeskoba (kako će on biti sam? Kako će se naviknuti na to? Neće li se uvrijediti?), I ponos (koliko je već narastao), i nada (možda će postati discipliniraniji, naučite naručivati) itd..

Svaki, čak i relativno beznačajan vanjski događaj može utjecati na naše raspoloženje, ali jednostavno je nemoguće unaprijed predvidjeti kako. Dakle, jarko sunce ujutro može obojiti cijeli dan pozitivom. Ili se možda neće obojati, ako će neki drugi događaj, na primjer, kava prosuta po odjeći, pokvariti raspoloženje.

Iskustvo kojem ste skloni dominirat će u formiranju raspoloženja. Sjetite se magarca Eeyore iz crtanog filma "Winnie the Pooh". Njegovo tmurno raspoloženje, činilo se, nije se moglo ispraviti ničim, jednostavno zato što je u početku bio predisponiran za njega i bio je naviknut očekivati ​​negativan.

Nije uzalud to što se raspoloženje naziva generaliziranim iskustvom, razvija se pod utjecajem različitih čimbenika, ali u velikoj mjeri ovisi o individualnim karakteristikama osobe.

Individualne psihološke karakteristike

Budući da je raspoloženje osobne prirode, usko je povezano s unutarnjim svijetom čovjeka i karakteristikama njegovih mentalnih procesa.

• Lako uzbudljivi ljudi s koleričnim temperamentom skloni su čestim promjenama raspoloženja. Njihova su emocionalna iskustva svijetla, snažna, ali nestabilna..
• Flegmatični ljudi, naprotiv, duže vrijeme zadržavaju određeno emocionalno raspoloženje, ali njihova su iskustva mirnija, mirnija, a raspoloženje im je često bliže neutralnom, bez izraženih pozitivnih i negativnih nijansi. Oni jednostavno ne razumiju zašto su toliko uzbuđeni i zabrinuti za ljude kolere.
• Melankolični ljudi obično imaju nizak emocionalni ton, ali nisu sposobni za snažne živopisne emocije. Stoga su ljudi s osobinama ovog temperamenta često u melankoličnom raspoloženju, u stanju lagane tuge i neupadljive melankolije. Čak i manji događaj koji flegmatični i sangijski ljudi uopće neće primijetiti može pokvariti raspoloženje melankolike. Iako obično nije baš dobro.
• Najbolje je proučiti prirodu raspoloženja i razumjeti njezin utjecaj na ljudski život i ponašanje primjerom ljudi s izraženim osobinama sangvinskog temperamenta. Njihovo raspoloženje je prilično vedro i jasno izraženo, a u isto vrijeme i relativno stabilno. Uglavnom je povezana s vanjskim čimbenicima. Sanguine osobe sposobne su iskusiti snažne osjećaje, ali nisu sklone uzrujavati se ili se radovati sitnicama. Oni su energični, aktivni ljudi, samouvjereni i sposobni kontrolirati svoje raspoloženje..

Osobno iskustvo

Naša reakcija na ovaj ili onaj događaj povezana je ne samo konkretno s tim događajem, već ovisi i o osobnom iskustvu, o onim asocijacijama koje nastaju u mozgu pod utjecajem različitih situacija. Te udruge igraju važnu ulogu u oblikovanju raspoloženja. Štoviše, oni, ili bolje rečeno pohranjeni u memoriji, čine raspoloženje stabilnim i mogu ga dugo održavati..

Tako zvučena melodija evocira sjećanje na prošli događaj i budi osjećaje koje smo tada doživjeli. Ti se osjećaji pomiješaju sa stvarnom procjenom događaja, njegovim preispitivanjem i stvara se jedinstveno i vrlo složeno raspoloženje u kojem se isprepliću nježnost, lagana tuga, gorčina gubitka i nostalgija, svijetli osjećaj povratka u trenutak kada smo bili sretni.

Zbog individualnosti i jedinstvenosti osobnog iskustva, isti događaj kod različitih ljudi može potaknuti potpuno različita raspoloženja. Primjerice, 1. rujna izaziva osjećaj nostalgije, žaljenja zbog prošle mladosti i vedra, radosna sjećanja na sretne dane, prijatelje i dječje poteškoće u nekome. A za neke su udruge s početkom školske godine potpuno nezadovoljne i povezane su sa sjećanjima na dosadne lekcije, mrzim domaćim zadaćama, strogim nastavnicima i stalnim strahom od kazne zbog loše ocjene..

Asocijacije nastaju spontano, često potpuno izvan kontrole, a ponekad je njihov izvor potpuno u podsvijesti, što osoba ne kontrolira. Stoga prilično često čak i naizgled neutralan događaj može ostaviti neugodan okus i uništiti naše raspoloženje. Ili obrnuto, obojite naš dan toplom svjetlošću tihe radosti.

Vrste raspoloženja

Budući da je ovo ili ono raspoloženje uvijek prisutno u našem životu i oslikava ga raznim bojama, prilično je teško stvoriti jasnu klasifikaciju različitih vrsta ovog emocionalnog stanja..

Najčešće slijede najjednostavniji put i razlikuju 3 vrste raspoloženja:

Ovo je najjednostavnija, ali vrlo nejasna klasifikacija. I poanta ovdje nije samo u tome što razina pozitivnog ili negativnog u našem emocionalnom stanju može biti različita, već i u tome što se raspoloženje često miješa. Na primjer, sastanak sa starim prijateljem može stvoriti svojevrsnu emocionalnu mješavinu:

• radost susreta;
• smeta što se dogodilo u pogrešno vrijeme ili se niste ponašali onako kako biste trebali;
• razočaranje što ispada da nemate o čemu razgovarati, a vaši se interesi sada ne podudaraju;
• tuga zbog prolaznosti vremena;
• nadam se da će sljedeći sastanak biti uspješniji.

Ovaj je sastanak stvorio određeno i prilično vedro raspoloženje, ali onomu tipu koji se može pripisati?

Postoji još jedna klasifikacija vrsta raspoloženja prema stupnju emocionalne aktivnosti i odnosu između raspoloženja i ljudske aktivnosti. U ovom slučaju postoji nekoliko vrsta:

• Kontemplativno - mirno raspoloženje s malo povišenim emocionalnim tonom, ali slabom aktivnošću. To je raspoloženje iščekivanja, kada si osoba može priuštiti da jednostavno promatra tijek života, ali ne želi u njemu sudjelovati..
• Inspirirano - raspoloženje aktivne aktivnosti. Karakterizira ga visoki emocionalni ton, a pozitivan stav nadopunjuje predanost i vjerovanje u uspjeh..
• Uznemireno je raspoloženje u kojem se negativni osjećaji i niska aktivnost kombiniraju s povećanom emocionalnošću. Negativni stav proteže se na gotovo sve s čime osoba interaktivno djeluje, uključujući i nežive stvari. Često je to raspoloženje obojeno osjećajima ogorčenosti ili krivice, bijesa ili zbunjenosti, odnosno onim emocionalnim stanjima koja osobu izbacuju iz uobičajene životne rute.
• Dobro raspoloženi - uglavnom pozitivno, ali pasivno raspoloženje. Emotivni ton je povišen, ali aktivnost je prosječna. Ovo je raspoloženje blisko kontemplativnom, ali više socijalno orijentirano..
• Melankolično raspoloženje karakterizira nizak emocionalni ton i pasivnost, karakteriziraju ga osjećaji tuge, neprilagođena melanholija i odbojnost prema bilo kojoj vrsti aktivnosti.
• Raspoloženje apatije karakterizira i izuzetno niska razina aktivnosti i sniženi emocionalni ton. Ali negativni osjećaji ovdje nisu jasno izraženi, stoga se subjektivno takvo raspoloženje često procjenjuje neutralnim. Samo ponekad osoba ima osjećaj tjeskobe jer ne želi ništa učiniti. Dosta često je raspoloženje za apatiju povezano s umorom, posljedicama prekomjerne uzbuđenosti ili stresa..

Depresiju se ponekad naziva raspoloženjem, ali to nije istina. Ako stvarno govorimo o depresivnom stanju, a ne o jednostavnoj melankoliji, onda se ovdje bavimo bolešću, patologijom koja zahtijeva liječenje od strane stručnjaka - psihijatra ili psihoterapeuta, ovisno o stupnju njezina razvoja.

Međutim, svaka je klasifikacija raspoloženja ograničena i u određenoj mjeri manjkava. Ovo je emocionalno stanje toliko raznoliko, iridescentno i često kontradiktorno da je nemoguće jasno razlikovati njegove tipove..

Može li osoba kontrolirati svoje raspoloženje? Bez sumnje. Uostalom, ovo je emocionalno stanje osobno, to prvenstveno ovisi o samoj osobi. Štoviše, svatko od nas ima svoje dokazane načine za povećanje emocionalnog tona: netko se bavi sportom, netko sluša glazbu ili čita knjige, napuštajući izmišljeni svijet; netko komunicira s prijateljima ili svojim ljubimcima. Sjajan način da poboljšate svoje raspoloženje je kreativnost u bilo kojem obliku. Stoga, nemojte se obeshrabriti, sami sebi stvorite pozitivno raspoloženje.

9 znakova lošeg raspoloženja može biti depresija

Kako razlikovati privremeni blues od opasne bolesti.

Nabrojite li moguće simptome depresije, bit će ih više od stotinu, jer gotovo svaka nelagoda u tijelu ili promjena u psihi mogu biti njegova manifestacija..

Uzeli smo najčešće simptome i grupirali ih u devet skupina. Oni usko oponašaju Hamiltonovu skalu depresije, predložak upitnika koji psihijatri, psihoterapeuti i liječnici opće prakse mogu koristiti za prepoznavanje depresije. Ova ljestvica sadrži minimum standardnih pitanja koja pomažu liječniku da ništa ne zaboravi i prikupi što više informacija..

Zapamtite da je najtačniji način za isključivanje depresije razgovor s psihijatrom ili psihoterapeutom.

Ovdje je popis znakova da možete posumnjati u depresiju.

1 Depresivno raspoloženje traje dulje od dva tjedna

Svatko se može naći u lošem, depresivnom raspoloženju - ustati na krivoj nozi, postati vrlo uznemiren zbog posla ili osobnog života. I dogodilo se tako da se u svakodnevnom životu loše raspoloženje nekoliko sati ili dana može nazvati "depresijom". Nema greške u tome, samo smo navikli na to.

Ako loše raspoloženje traje dva tjedna ili duže, onda je to možda dio bolesti nalik depresiji. Ovo stanje neće nestati samo od sebe i zahtijeva pomoć stručnjaka. Taj se kriterij može naći u dokumentu u kojem rade svi liječnici u svijetu - ICD-10 (Međunarodna klasifikacija bolesti 10. revizije). ICD-10 sažima rezultate međunarodnih medicinskih istraživanja i preporučuje popis kriterija pomoću kojih se može postaviti dijagnoza za bilo koji poremećaj. Razdoblje od dva tjedna jedan je od glavnih znakova kliničke depresije.

Može li se depresija razvijati brže? Naravno, ako osoba ima druge izražene simptome (suicidne sklonosti, odbijanje jela, opsesivna razmišljanja o vlastitoj grešnosti), liječnik neće čekati dva tjedna da potvrdi dijagnozu i započne liječenje. U slučaju ozbiljnih simptoma, liječnik je dužan hitno spasiti osobu, a dijagnoza, u stvari, nije jako bitna.

Raspoloženje u depresiji više je depresivno nego tužno. Osoba usporava, postaje manje energična i ne može pronaći snagu za rad i zabavu. Možda je tužan i češće plače, ali depresija i pustoš su češći simptomi..

Osoba može biti tužna i češće plakati, ali depresija i pustoš su češći simptomi..

2 Nema se što razveseliti

Karakterističan simptom depresije je loše raspoloženje i nemogućnost zabave i zabave (anhedonija). Šale drugih izazivaju kiselo lice i naporan, pristojan smijeh na licu; omiljeni rukotvorine prekrivene su prašinom, izgori članstvo u teretani, a večer s prijateljima pretvara se u beskrajno mučenje.

Sve što je nekada izazivalo oštre i ugodne emocije postaje nezanimljivo i fizički nepodnošljivo, tako da u životu ostaju samo najpotrebnije stvari - rad i minimalno življenje.

Omiljeni rukotvorine prekrivene su prašinom, izgori članstvo u teretani, a večer s prijateljima pretvara se u beskrajno mučenje.

3 Postaje naporno za raditi i zadržati koncentraciju, brzo dolazi do umora

S jedne strane gube se motivacija i interes. S druge strane, postaje fizički teško kretati se i razmišljati..

Depresivna osoba dugo razmišlja, teško donosi odluku, treba joj više vremena da se nečega prisjeti ili shvati. Teško je govoriti, a govor stalno prekidaju duge stanke.

Kad ste u depresiji, ne morate održavati konferencije ili istovariti kamione da biste bili umorni i preopterećeni. Snažan umor dolazi od uobičajenih aktivnosti - raditi za računalom nekoliko sati, čistiti kuću. Nakon minimalnog napora ruke i noge ispunjene su olovom, mišići se boli, glava se odvaja. Moramo napraviti pauze za odmor, iako je ranije bilo moguće mirno „plutati“ danima.

Moramo napraviti pauze za odmor, iako je ranije bilo moguće mirno „plutati“ danima.

4 Ustaje samokritičnost, muči snažan osjećaj krivnje

Kada je osoba umorna i nakon nekoliko sati rada spremna je leći, malo je vjerojatno da će pomisliti da je to bolest. Prije svega, on će razmišljati o lijenosti, odugovlačenju, nedostatku discipline, maksimumu - o umoru i izgaranju. Radna sposobnost dodatno će opadati, ali umjesto odmora i pomoći liječnika, najvjerovatnije će odabrati posao do točke iscrpljenosti i zamjeriti sebi što ne radi dovoljno. Pojačana samokritičnost, povećani zahtjevi za sobom također su simptomi depresije..

Snažan osjećaj krivnje može se proširiti na događaje iz prošlosti („mogao sam postupiti drugačije prije nekoliko godina“), može se pojaviti osjećaj grešnosti, uvjerenje da su trenutni problemi kazna, „karmički povratak“ za prošla krivična djela.

5 Ne želim živjeti

Depresija ne utječe samo na raspoloženje, već i na instinkt za samoodržanjem. Kad ništa ne donosi zadovoljstvo, a bilo koji pokret se daje silom, čovjek može početi sumnjati - vrijedi li uopće živjeti? Vrijedi li se brinuti o sebi i krenuti dalje?

Osoba ne dolazi odmah na razmišljanje o napuštanju života. On može razmišljati o besmislenosti življenja, biti duboko pesimističan prema budućnosti, piti alkohol u opasnim količinama, nanositi posjekotine i druge ozljede sebi..

Ako razmišljate o samoubojstvu, što prije trebate posjetiti liječnika, bolje je nazvati hitnu pomoć.

Ako razmišljate o samoubojstvu, što prije trebate posjetiti liječnika, bolje je nazvati hitnu pomoć.

6 Problemi u snu

Depresiju karakteriziraju različiti problemi sa spavanjem poznatiji kao nesanica. Liječnici razlikuju tri vrste nesanice - ranu, srednju i kasnu.

S ranom nesanicom ne možete zaspati odmah. Ako se osoba neprestano "baca i okreće" pola sata ili duže, to može biti znak depresije.

Kažu o prosječnoj nesanici ako osoba spava nemirno, probudi se noću i tada ne može dugo spavati. Pojedinačna buđenja za odlazak u toalet ne računaju se.

Kasna nesanica znači buđenje puno ranije od budilice. Osobe s depresijom mogu se probuditi u pet ili šest ujutro s osjećajem da noću nisu zatvorile oči. Spavanje više ne dolazi, a osoba započinje dan umorna i slomljena.

7 Redovito boli srce, glava, želudac

Kod nekih ljudi dolazi do izražaja psihosomatika. To znači da loše raspoloženje ili depresija, anksioznost, stres narušavaju rad unutarnjih organa, a osoba prije svega obraća pažnju na probleme s fizičkim zdravljem. Istovremeno, raspoloženje može procijeniti kao "normalno".

Kako razlikovati psihosomatske poremećaje od gastritisa ili srčanih problema? Prvo, u psihosomatici rezultati analiza i instrumentalnih studija su u granicama normale; terapeut (gastroenterolog, neurolog, endokrinolog) ne utvrdi kršenja. Drugo, simptomi se pojavljuju ili pogoršavaju nakon stresa. I konačno, stvarno olakšanje dolazi tek kada osoba započne liječenje depresije - smanjenje razine stresa lijekovima (antidepresivima) i psihoterapijom. Sredstva protiv bolova i drugi lijekovi su kratkoročni..

Koliko unutarnjih organa i sustava - može biti toliko kršenja:

Probava i izlučivanje: suha usta, nadimanje, probavne smetnje, zatvor, proljev, želučani grčevi, belching, učestalost mokrenja.

Srce: ubrzan rad srca, bol u prsima.

Disanje: ubrzano disanje, kratkoća daha, otežano disanje (dispneja).

Živčani i endokrini sustav: glavobolja, zujanje u ušima (zujanje u ušima), zamagljen vid, drhtanje (drhtanje u udovima), naizmjenični osjećaji vrućine i hladnoće, znojenje.

Psihosomatika se smatra problemom ako uzrokuje redovitu nelagodu. Jedna je stvar kada vas boli glava ili želudac rijetko - prije vrlo važnog ispita ili sastanka. Druga je stvar kada se događa i nekoliko puta na dan od najmanjeg nadražaja..

Jedna je stvar kada vas boli glava ili želudac rijetko - prije vrlo važnog ispita ili sastanka. Druga je stvar kada se događa i nekoliko puta na dan od najmanjeg nadražaja..

8 Smanjuje ili nestaje interes za seks

Osoba prestaje dobiti zadovoljstvo, uključujući i od seksa, za koji se interes smanjuje. Osoba može to smanjenje subjektivno odrediti u odnosu na privlačnost koju je prije doživjela. Privlačnost se može smanjiti ili potpuno nestati.

9 Nisi gladan ili nemoguće dobiti dovoljno

Ovisno o „hladu“ lošeg raspoloženja, apetit se može smanjiti ili povećati u odnosu na razinu koju je osoba imala prije depresije.

Ako se apetit smanji, postaje teško završiti jesti svoju uobičajenu porciju, a pojavljuje se želja za preskakanjem jednog od obroka. Osoba može i dalje jesti za društvo voljenih, kako ih ne bi uznemiravala. Ali ako ostane sam, neće jesti, jer nije gladan..

"Naprezanje u stresu" je suprotno stanje, kada se apetit povećava ili ne dolazi jedenjem, već melankolijom ili povećanom anksioznošću. Osoba s depresijom ne prestaje jesti kad je puna, već kad osjeti veliku težinu u želucu ili kad joj ponestane hrane u hladnjaku..

Iste te znakove vidio sam u člancima o neurasteniji, šizofreniji i drugim mentalnim poremećajima. Kako je ovo moguće?

Većina je znakova i simptoma doista jednaka za različite bolesti. Ovdje postoji nekoliko točaka.

Neki od simptoma su univerzalni, pojavljuju se s bilo kojom bolešću. Groznica i glavobolja mogu biti znakovi blage prehlade, gripe, recidiva herpesvirusnom infekcijom i desetak drugih bolesti. Isto je s povećanim umorom, lošim raspoloženjem i drugim znakovima koje smo nabrojali. Stoga je prije svega važno posumnjati na poremećaj, a zajedno s liječnikom mora se postaviti posebna dijagnoza..

Postoje bolesti koje neki znanstvenici i liječnici smatraju dvije strane jedne cjeline. Na primjer, vjeruje se da je neurastenija (astenska neuroza, pojačani umor) latentna depresija. To potvrđuje činjenica da se neurastenija i depresija liječe istim lijekovima. U ovom slučaju nije toliko važno kako se bolest zove, važno je otkriti i liječiti..

Stoga je prije svega važno posumnjati na poremećaj, a zajedno s liječnikom mora se postaviti posebna dijagnoza..

Kada liječnik razmišlja o dijagnozi, on ne samo traži određene simptome, već i promatra njihove kombinacije i redoslijed pojavljivanja. Na primjer, ako se nakon nekoliko mjeseci depresije, raspoloženje naglo povisi do neobično energičnog, veselog i produktivnog raspoloženja, to bi moglo ukazivati ​​na bipolarni poremećaj. Ako se depresivno raspoloženje kombinira s mislima da se osoba progoni, da je promatraju, da se njihovim tijelom manipulira, to bi moglo biti znak shizofrenije ili šizofaktivnog poremećaja. Postoji puno takvih nijansi. Da biste ih razumjeli, trebate pročitati dokazane medicinske izvore - udžbenike o psihijatriji i ICD-10. Brža i sigurnija opcija je posjet liječniku.

Primijetio sam nekoliko znakova iz ovog članka. Što dalje činiti?

Samo psihijatar ili psihoterapeut (ne psiholog) može potvrditi ili poreći dijagnozu depresije, pa ih trebate kontaktirati radi pregleda i preporuka za liječenje..

Zašto je loše raspoloženje dobro?

Ljudi su skloni biti nespretni i obeshrabreni iz više razloga. Loša raspoloženja prirodni su dio našeg jastva, ali tuga je danas nepopularna. Oni oko nas, od onih koji nas okružuju, zahtijevaju jedno: veselo i dobro raspoloženje. Treba li nam takva "prisiljena sreća"?

Dok moderno društvo njeguje sreću odbacujući obeshrabrenje i često je gledajući kao poremećaj, u ranijim vremenima tuga i loše raspoloženje doživljavali su se kao prirodno stanje, uobičajeni dio svakodnevnog života..

Drevni filozofi smatrali su život bez tuge inferiornim. Čak su i hedonisti, koji su zadovoljstvo smatrali najvišim dobrom, prepoznali da je nesreća neizbježna. Da nije bilo tuge, izgubili bismo mnoga izvanredna djela iz književnosti i drame, čija se zaplet temelji na herojima koji prevladavaju sve poteškoće.

Evolucijski psiholozi, koji proučavaju kako su se naši osjećaji i emocije s vremenom promijenili, vjeruju da su sva emocionalna stanja korisna jer podržavaju našu spremnost da odgovorimo na promjene u svijetu oko nas. Trebamo sramotu da izbjegnemo opasnost
Foto: Depositphotos

Među svim ljudskim emocijama ima mnogo više negativnih nego pozitivnih. Potreban nam je strah, bijes, sram ili gađenje da bismo brzo prepoznali, izbjegli i prevladali prijetnje i opasnosti..

Ako je depresija ozbiljan poremećaj, tada je kratkotrajno loše raspoloženje prilagodljivo sredstvo s kojim se ljudi suočavaju s problemima svakodnevnog života i izlaze iz teških situacija. Tuga i tuga igraju ulogu zaštitne školjke, skrivajući se iza koje možete razmišljati o situaciji u potrazi za rješenjem, i društvenim signalom koji komunicira o problemima. Kad izgledamo tužno, drugi su često spremni pomoći..

Ponekad je tuga čak ugodna. Tko se među starijima nije osjećao tužno zbog svoje mladosti? Istraživači vjeruju da kad se prisjetimo prošlosti, tražimo informacije koje će nam biti korisne u budućnosti..

Vrlo često je uzrok lošeg raspoloženja naša reakcija na alarme koje je svijest propustila. Negativne emocije, prema tome, pomažu nam da se koncentriramo, skrećemo našu pažnju na teške i opasne situacije. Pozitivnost muči pažljivost
Foto: Depositphotos

Pozitivno raspoloženje kojem svi obično težimo, naprotiv, priguši pažljivost. Radost pokazujemo u poznatom, sigurnom okruženju. Zašto nepotrebne brige i tjeskobe?

Psiholozi sa Sveučilišta u Novom Južnom Walesu otkrili su mnoge blagodati lošeg raspoloženja.

Memorija

U jednoj studiji loše je vrijeme natjeralo kupce da preciznije opišu detalje interijera trgovine koju su posjetili. Sjećanja na očevidce lošeg raspoloženja preciznija su zbog manjeg utjecaja na um odvraćanja pažnje.

Točnost prosudbe

Ljudi su često pristrani u ocjenjivanju drugih i događaja. Loše raspoloženje pridonosi formiranju objektivnih dojmova. Na primjer, "tužni" suci donose informirane odluke jer učinkovitije razmišljaju o malim detaljima..

Žrtve prevaranata su obično lakoverni ljudi. Negativne emocije smanjuju razinu lakovjernosti i povećavaju zdrav skepticizam prilikom ocjenjivanja neprovjerenih informacija i glasina. U lošem raspoloženju, ljudi se manje oslanjaju na stereotipe, kao rezultat toga ih je teže prevariti.

Motivacija

"Radosni" i "tužni" ljudi složene mentalne probleme rješavaju na različite načine. Oni lošeg raspoloženja pokazuju više marljivosti i upornosti. Oni uzimaju vrijeme da pronađu rješenje, postave više razjašnjenih pitanja i pronađu najtačnije odgovore..

Komunikacija

Pažljiv i skrupulozan stil razmišljanja koji potiče loše raspoloženje može poboljšati komunikaciju. Temeljitost pomaže u pronalaženju uvjerljivih argumenata u sporu i ispravnom razumijevanju dvosmislenih izraza, što olakšava razgovor s bilo kojim sugovornikom.

pravda

Loše raspoloženje čini ljude pažljivijim na društvena pravila i norme. Iz tog razloga pokazujemo manje sebičnosti prema drugima i tretiramo ih poštenije..

Kakvo je raspoloženje:
(definicije su date u nominativnom slučaju)

Kombinacija riječi "raspoloženje"

Poboljšajte zajedničku mapu riječi

Zdravo! Moje ime je Lampobot, računalni sam program koji pomaže da napravim kartu riječi. Mogu vrlo dobro računati, ali do sada ne razumijem dobro kako funkcionira vaš svijet. Pomozite mi da shvatim!

Zahvaliti! Svakako ću naučiti razlikovati široko rasprostranjene riječi od usko specijaliziranih..

Koliko je jasno značenje riječi na čemu se gradi (glagol), izgrađeno na:

Asocijacije za riječ "raspoloženje"

Sinonimi za "mood"

Rečenice s riječi "raspoloženje"

• Izvana se to očituje u omalovaženosti, depresiji, lošem raspoloženju, apatiji, razdraženosti i ljutnji, ogorčenosti prema sebi i drugima..
• Samo će vam pokazati razloge vašeg lošeg raspoloženja..
• U krevet je otišao u vrlo tmurnom raspoloženju, probudio se sljedeće jutro također u lošem raspoloženju. Ali kad je došao u školu, odmah se razveselio.
• (sve ponude)

Citati ruskih klasika s riječi "raspoloženje"

• Beznadna tuga zamijenila je mladićevo raspoloženje razdražljivom nervozom, a istodobno se povećala izuzetna suptilnost njegovih osjećaja.

Značenje riječi "raspoloženje"

MOOD, -I, usp. 1. obično s definicijom. Stanje uma. Dobro raspoloženje. Dugo raspoloženje. (Mali akademski rječnik, IAS)

Pošaljite komentar

Dodatno

Značenje riječi "raspoloženje"

MOOD, -I, usp. 1. obično s definicijom. Stanje uma. Dobro raspoloženje. Tužno raspoloženje.

Rečenice s riječi "raspoloženje":

Izvana se to očituje u omalovaženosti, depresiji, lošem raspoloženju, apatiji, razdraženosti i ljutnji, ogorčenosti prema sebi i drugima..

Samo će vam pokazati razloge vašeg lošeg raspoloženja..

U krevet je otišao u vrlo tmurnom raspoloženju, probudio se sljedeće jutro također u lošem raspoloženju. Ali kad je došao u školu, odmah se razveselio.

Sinonimi za "mood"

Asocijacije za riječ "raspoloženje"

Kombinacija riječi "raspoloženje"

Morfologija

Karta riječi i izraza ruskog jezika

Internetski tezaur sa mogućnošću pretraživanja asocijacija, sinonima, kontekstualnih veza i primjera rečenica za riječi i izraze ruskog jezika.

Referentni podaci o deklinaciji imenica i pridjeva, spajanju glagola, kao i morfemičkoj strukturi riječi.

Stranica je opremljena moćnim sustavom pretraživanja s podrškom za rusku morfologiju.

Raspoloženje (psihologija)

U psihologiji je raspoloženje emocionalno stanje. Za razliku od osjećaja, osjećaja ili utjecaja, raspoloženja su manje specifična, manje intenzivna i manje je vjerojatno da ih pokreće ili pokreće određeni poticaj ili događaj. Sentimenti se obično opisuju kao pozitivni ili negativni. Drugim riječima, ljudi obično govore o dobrom raspoloženju ili lošem raspoloženju..

Raspoloženje se razlikuje i od temperamenta ili osobina ličnosti, koje su još trajnije. Međutim, osobine ličnosti poput optimizma i neurotičnosti predisponiraju određene vrste raspoloženja. Dugotrajni poremećaji raspoloženja poput kliničke depresije i bipolarnog poremećaja smatraju se poremećajima raspoloženja. Raspoloženje je unutarnje, subjektivno stanje, ali često se može zaključiti iz držanja i drugih vrsta ponašanja. „Može nas poslati raspoložen zbog neočekivanog događaja, od sreće što smo vidjeli starog prijatelja do bijesa što je otkrio varanje od strane partnera. Možemo i samo biti raspoloženi. "

Istraživanje također pokazuje da raspoloženje osobe može utjecati na način na koji obrađuje oglase. Otkriveno je da raspoloženje utječe na spol kako bi utjecalo na obradu potrošača.

sadržaj

Etimologija

Etimološka riječ raspoloženje potječe od starog engleskog jezika, koji bi označavao vojnu hrabrost, ali može se odnositi i na humor, temperament ili raspoloženje neke osobe u određenom trenutku. Povezane gotske mode prevode se kao θυμός "raspoloženje, duhovitost" i ὀργή "bijes".

Vrste raspoloženja

Pozitivna raspoloženja mogu biti potaknuta mnogim različitim aspektima života, a imaju i određene učinke na ljude općenito. Dobar humor općenito smatra država bez identificiranog razloga; ljudi ne mogu utvrditi zašto su dobro raspoloženi. Čini se da ljudi imaju pozitivno raspoloženje kad imaju prazan škriljac, spavaju i ne osjećaju napetost u svom životu..

Provedeno je puno istraživanja o utjecaju pozitivnih emocija na kognitivni um i postoje nagađanja kako pozitivno raspoloženje može utjecati na naš um u dobrim ili lošim odnosima. Sveukupno, pozitivno raspoloženje poboljšava kreativno rješavanje problema i fleksibilno, ali pažljivo razmišljanje. Nekoliko studija je reklo da pozitivna raspoloženja omogućavaju ljudima da kreativno, slobodno razmišljaju i budu maštovitiji. Biti u pozitivnom raspoloženju može pomoći i ljudima u situacijama koje uključuju teška razmišljanja i brainstorming. U jednom su eksperimentu ljudi koji su potaknuti pozitivnim raspoloženjem za poboljšanje performansi na zadatak udaljenih suradnika (RAT), kognitivni zadatak koji zahtijeva kreativno rješavanje problema. Uz to, istraživanje također sugerira da pozitivno raspoloženje proširuje ili proširuje širinu izbora pažljivosti kako bi informacije koje bi mogle biti korisne za zadatak postale dostupnije za upotrebu. Stoga, povećavanje dostupnosti relevantnih informacija doprinosi uspješnom rješavanju problema. Pozitivno raspoloženje također pridonosi otpornosti na iskušenje, posebno što se tiče izbora nezdrave hrane.

Dokazano je i da pozitivno raspoloženje pokazuje i negativne učinke na kogniciju. Prema članku "Pozitivno raspoloženje povezano je s implicitnom upotrebom distrakcije", "Postoje i dokazi da ljudi u pozitivnim raspoloženjima pokazuju oslabljene radne sposobnosti, barem kada postoje odvraćajući podaci." U članku se kaže da i druge stvari u njihovom perifernom izgledu mogu lako odvratiti pažnju ljudima koji su dobro raspoloženi; Primjer za to bi bio ako pokušavate studirati u knjižnici (s obzirom na to da ste dobro raspoloženi) vidite ljude kako stalno hodaju ili stvaraju male zvukove. Studija se uglavnom odnosi na činjenicu da bi se pozitivnom raspoloženju bilo teže usredotočiti na zadaću koja je u tijeku. Konkretno, sretni ljudi mogu biti osjetljiviji na hedonističke posljedice obrade poruka od tužnih ljudi. Prema tome, predviđa se da će pozitivno raspoloženje rezultirati smanjenim postupanjem samo kad poruka prijeti. Za usporedbu, ako obrada poruke omogućuje osobi da održi ili poboljša ugodno stanje, tada pozitivna raspoloženja ne bi trebala dovesti do manje kontrole poruka od negativnih raspoloženja. Pretpostavlja se da se početni podaci o izvoru ili potvrđuju ili nepotvrđuju raspoloženje oko sukladnih očekivanja. Konkretno, pozitivno raspoloženje može dovesti do pozitivnijih očekivanja izvora vjerodostojnosti ili dopadljivosti od negativnih. Kao posljedica toga, ljudi u pozitivnom raspoloženju trebali bi biti više iznenađeni kada naiđu na beskrupulozan ili neukusan izvor, a ne na vjerodostojan ili simpatičan izvor..

Kao i pozitivna raspoloženja, tako i negativna raspoloženja imaju važne posljedice za čovjekovo mentalno i fizičko blagostanje. Raspoloženje je osnovno psihološko stanje koje može nastati kao reakcija na događaj ili se može pojaviti bez ikakvog očitog vanjskog razloga. Kako ne postoji namjenski objekt koji uzrokuje negativno raspoloženje, nema određene datume početka i zaustavljanja. Može trajati satima, danima, tjednima ili duže. Negativna raspoloženja mogu manipulirati načinom na koji ljudi tumače i prevode svijet oko sebe, a mogu također voditi njihovo ponašanje.

Negativna raspoloženja mogu utjecati na prosudbu pojedinca i percepciju predmeta i događaja. U studiji Niedenthal i Setterland (1994), istraživanje je pokazalo da su ljudi skloni percipirati stvari koje odgovaraju njihovom trenutnom raspoloženju. Negativna raspoloženja, uglavnom slabog intenziteta, mogu kontrolirati način na koji ljudi percipiraju emociju skladnih predmeta i događaja. Na primjer, Niedenthal i Setterland koristili su glazbu kako bi evocirali pozitivna i negativna raspoloženja. Tužna glazba korištena je kao poticaj za izazivanje negativnih raspoloženja, a sudionici su druge stvari označili negativnim. To dokazuje da trenutna raspoloženja ljudi imaju tendenciju utjecaja na njihove prosudbe i percepcije. Ova negativna raspoloženja mogu dovesti do problema u društvenim odnosima. Na primjer, jedna neprimjerena regulacija negativnog raspoloženja je hiperaktivna strategija u kojoj ljudi više dramatiziraju svoje negativne osjećaje kako bi izazvali podršku i povratne informacije od drugih te osigurali njihovu dostupnost. Druga vrsta neadekvatne regulacije negativnog raspoloženja je strategija isključenja u kojoj ljudi suzbijaju svoje negativne osjećaje i distanciraju se od drugih kako bi izbjegli frustraciju i anksioznost uzrokovanu odsustvom drugih.

Negativna raspoloženja bila su povezana s depresijom, tjeskobom, agresivnošću, niskim samopoštovanjem, fiziološkim stresom i smanjenim seksualnim uzbuđenjem. Neki ljudi imaju dokaze da depresija ili anksiozno raspoloženje mogu povećati seksualno zanimanje ili uzbuđenje. Općenito, muškarci češće prijavljuju pojačani seksualni nagon tijekom negativnih raspoloženja. Negativni osjećaji označeni su kao nekonstruktivni jer mogu utjecati na sposobnost osobe da obrađuje informacije; čineći ih fokusiranim isključivo na pošiljatelja poruke, dok će ljudi u pozitivnom raspoloženju više pažnje posvetiti i pošiljatelju i kontekstu poruke. To može dovesti do problema u društvenim odnosima s drugima..

Negativna raspoloženja poput anksioznosti često vode ljude u izopačene fizičke simptome. Prema Jerryju Sulsu, profesoru na Državnom sveučilištu Iowa, ljudi koji su depresivni i anksiozni skloni su gumi. Međutim, unatoč tome što emocionalno stanje osobe može utjecati na somatske promjene, te osobe nisu hipohondrija..

Iako se negativni osjećaji obično karakteriziraju kao loši, nisu sva negativna osjećanja nužno destruktivna. Model oslobađanja od negativne države tvrdi da ljudska bića imaju urođenu snagu da smanje negativno raspoloženje. Ljudi mogu smanjiti svoje negativno raspoloženje uključivanjem u bilo koje ponašanje podizanja raspoloženja (zvano strategije popravljanja raspoloženja), poput pomaganja u ponašanju, jer djeluje u tandemu s pozitivnim značenjima, poput osmijeha i zahvalnosti. Dakle, negativno raspoloženje povećava ljubaznost, jer pomaganje drugima može umanjiti vaše loše osjećaje..

Čimbenici koji utječu na raspoloženje

Nedostatak sna

Spavanje ima složen i još uvijek ne razjašnjen odnos s raspoloženjem. Češće ako to čini osoba uskraćena za spavanje, postat će razdražljivija, bijesnija, podložnija stresu i manje energije tokom dana. „Studije su pokazale da čak i djelomično pomanjkanje sna značajno utječe na raspoloženje. Istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji otkrili su da su ispitanici kojima je ograničen san na samo 4,5 sata dnevno u jednom tjednu izvijestili da su osjećani više pod stresom, bijesom, tugom i mentalno iscrpljenim. Kada su ispitanici nastavili normalan san, izvijestili su o značajnom poboljšanju raspoloženja. " U pravilu, večernje orijentirane osobe, u usporedbi s jutarnjim, pokazuju pad energije i ugodnosti te povećanu napetost..

Međutim, u podskupini slučajeva, usporavanje sna može paradoksalno dovesti do povećane energije i budnosti i povećanog raspoloženja. Ovaj je učinak najizraženiji kod osoba s večernjom vrstom (tzv. Noćne sove) i osoba koje pate od depresije. Iz tog razloga se ponekad koristi kao lijek za veći depresivni poremećaj..

ishrana

Sve je više dokaza da je dijeta bogata voćem i povrćem povezana s većom radošću, zadovoljstvom životom i pozitivnim raspoloženjem. Ovi dokazi ne ovise o demografskim ili medicinskim varijablama, uključujući socioekonomski status, vježbanje, pušenje i indeks tjelesne mase (BMI). Daljnja istraživanja pokazala su uzročno-posljedičnu vezu između veće konzumacije voća i povrća s osjećajima za mirnija, sretnija, energičnija i pozitivnija.

Izraz lica

Istraživanje je pokazalo da dobrovoljni izrazi lica, poput osmijeha, mogu dovesti do učinaka na tijelo sličnih onima koji proizlaze iz stvarnih emocija, poput sreće. Paul Ekman i kolege proučavali su izraze lica i osjećaje povezane s određenim emocijama s kretanjem određenih mišića lica. Svaka glavna emocija povezana je s izrazitim izrazom lica. Osjetne povratne informacije iz izražaja potiču emocionalni osjećaj. Primjer: nacerite se ako se želite osjećati sretno. Izrazi lica imaju velik utjecaj na samopouzdanje ljutnje i radosti, što tada utječe na vaše raspoloženje. Ekman je otkrio da su ti izrazi emocija univerzalni i prepoznatljivi u široko raznim kulturama..

Alkohol

Istraživanja pokazuju da su alkohol i energetska pića povezani s promjenama raspoloženja.

poremećaji raspoloženja

Depresija, kronični stres, bipolarni poremećaj itd. smatra poremećajem raspoloženja. Pretpostavlja se da su takvi poremećaji rezultat kemijske neravnoteže u neurotransmiteru mozga, međutim neka su istraživanja dovela u pitanje ovu hipotezu.

Društveno raspoloženje

Ideja društvenog raspoloženja kao "kolektivno zajedničkog stanja uma" (Nofsinger 2005; Olson 2006) pripisana je Robertu Prechteru i njegovoj socionomiji. Koncept se koristi uglavnom u području ekonomije (ulaganja).

U sociologiji, filozofiji i psihologiji ponašanje gomile je formiranje općeg raspoloženja usmjerenog prema objektu pozornosti.