Napadi panike

U nedavnoj se prošlosti pojavio takav pojam kao "napad panike". To uopće ne znači da je bolest prvi put zabilježena prije nekoliko godina, nešto ranije nazvana je i nešto drugačije - „vegetativno-vaskularna distonija“. Ovu vrstu dijagnoze postavili su svi liječnici koji su se suočili s posljedicama stresnih stanja ili očiglednih strahova kod pacijenata. Treba napomenuti da međunarodna medicinska zajednica negira takav fenomen kao autonomni poremećaj. Prije dvadesetak godina, kada su sovjetski znanstvenici počeli aktivno proučavati iskustva svojih kolega iz drugih zemalja, pojavio se koncept koji točno opisuje takav poremećaj, na Zapadu se naziva "napadom panike".

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad anksioznosti koji se javlja u kombinaciji s nekontroliranim strahom i raznim somatskim nepravilnostima koje su posljedica poremećaja u normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Osobitost ove bolesti je neobjašnjivost uzroka njezine pojave. Akutni napad anksioznosti koji se pojavljuje apsolutno iznenada vjerojatno je doživjela svaka osoba. Takve somatske poremećaje prati pojačani otkucaji srca, grčevi i drhtanje u nogama..

Takva reakcija na stresnu situaciju više je norma nego izuzetak za osobu koja se nalazi u opasnosti ili osjeća prijetnju svom životu. Ako se znakovi napada panike pojave sa zavidnom redovitošću, onda je vjerojatno da će se pojaviti ozbiljni mentalni poremećaji. Takvo se stanje pojavljuje bez razloga i pregazi osobu na najneočekivanijim mjestima. Napad može započeti u javnom prijevozu ili na skučenim mjestima, moguće je da se u skučenom prostoru može pojaviti panika. Osoba ima osjećaj da jednostavno nema razloga za takvu reakciju, ali prema liječnicima, oko 5% ljudi koji žive u megacitetima pate od napadaja.

Treba primijetiti karakteristične simptome koji prate osobu kada se pojave anksiozni uvjeti:

• teškoće u disanju;
• jake glavobolje;
• pojačan rad znojnih žlijezda;
• suha usta;
• vrtoglavica;
• mučnina;
• zimica;
• povećana brzina otkucaja srca;
• ukočenost udova;
• slabost;
• osjećaj gubitka kontrole;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa okolo;
• osjećaj propasti;
• strah od smrti.

Bolest se može pojaviti zbog nekih karakterističnih čimbenika:

• Nasljedstvo. Ako su vaši rođaci podložni nekontroliranim napadima straha, velika je vjerojatnost da će se kod vas dogoditi slične pojave.
• Bolesti štitne žlijezde. Disregulacija hormona može uzrokovati simptome koji su vrlo karakteristični za napade tjeskobe.
• Stres. Obiteljski skandali, problemi na poslu ili gubitak bliskog rođaka dovode do iracionalnih strahova.
• Nisko samopouzdanje. Panični napadi češće se bilježe kod sumnjivih ljudi koji pridaju veliku važnost mišljenjima drugih. Takvi se ljudi boje izgledati smiješno, onesvijestiti se ili se opisuju u javnosti..
• Poremećaj spavanja. Kao rezultat stalnog nedostatka sna, ljudski živčani sustav toliko se iscrpljuje da počinje raditi s nekim neuspjesima i daje pogrešne naredbe tijelu. Spavati je potrebno najmanje 8 sati dnevno, po mogućnosti noću.
• Alkohol. Nakon zabavne večernje konzumacije alkoholnih pića, ujutro se može pojaviti osjećaj straha. Javlja se zajedno s jakim astenskim sindromom. Stoga nije dovoljno znati kako se bez pomoći riješiti napadaja panike. Potražite kvalificiranu medicinsku pomoć. Da biste zaustavili napadaje, trebali biste prestati piti alkohol..
• Uzimanje lijekova bez recepta liječnika. Upotreba lijekova dovodi do iscrpljivanja živčanog sustava i redovitih neuspjeha u njegovom radu. Mentalni poremećaji često su posljedica prekomjerne konzumacije energetskih pića ili pića koja sadrže veliku dozu kofeina.
• Fobije. Pojava fobija nastavlja se s pojavom snažnog osjećaja nelagode. Da biste ih eliminirali, potrebna je pomoć kvalificiranog psihologa..

Razlozi pojave napadaja panike

Nekontrolirani strahovi karakteriziraju kratko trajanje tečaja, dok se opažaju neurološki poremećaji i često se nalaze motorički poremećaji. Glavni uzrok napada panike je prije svega neurološki poremećaj. Pravi uzroci anksioznosti trenutno se slabo razumiju..

Mogući uzroci napada panike su sljedeći:

• vegetativna distonija;
• stresno stanje;
• genetska predispozicija;
• mentalna bolest.

Do napadaja dolazi spontano ili kada je izložen specifičnom podražaju. Takav faktor može biti stresno stanje, emocionalni stres, pretjerani fizički napor ili biti s velikom mnoštvom ljudi. Napadaji nakon hormonske terapije, ishemija ili moždani udar nisu isključeni. Napadi panike često se vide kod emocionalno nestabilnih pojedinaca.

Što se osobi događa tijekom napada?

Trajanje napada može značajno varirati, ali uzrok je uvijek specifični okidač - faktor koji izaziva anksioznost. Neugodni mirisi, neočekivani zvukovi ili okruženje ljudi mogu biti faktor. Ponekad se napadi pojavljuju na šetnjama u velikim trgovačkim centrima, gdje je uzrok velika gomila ljudi. Prvi napad anksioznosti događa se kada pretrpite jak emocionalni šok, što dovodi do poremećaja u normalnom funkcioniranju živčanog sustava.

Kada se napad dogodi, dolazi do porasta otkucaja srca i pretjeranog znojenja. Nakon kratkog vremena pojavljuje se panika, njegove manifestacije mogu biti drugačije prirode. Neki razvijaju iracionalni osjećaj straha, dok se drugi osjećaju zbunjeno. Napad panike može trajati samo nekoliko trenutaka, ali ponekad se završi nakon 2-3 sata. Porast simptoma događa se velikom brzinom.

Ovakvi uvjeti često se nalaze kod žena u mladoj dobi, međutim, muškarci nisu imuni od napada. Trajanje prvog napada obično je kratkotrajno. To stanje prolazi dovoljno brzo, ali ljepljivi strah ostaje u duši i javljaju se zabrinutosti za zdravstveno stanje. Napadi panike događaju se bez razloga i također iznenada nestaju, pa bolest treba klasificirati kao "tešku" za liječenje. Treba napomenuti da se napadi panike događaju na pozadini apsolutnog ljudskog zdravlja.

Zašto se napadi panike događaju tako iznenada??

Nesumnjivo postoji uzročno-posljedična veza, ali ponekad je nemoguće razumjeti je. Mozak reagira na podražaj i pokreće obrambeni mehanizam tijela. Što se događa nakon što od mozga primimo signal o opasnosti?

1 Nervozni je stres stresan, tijelo se ponaša kao da ste u smrtnoj opasnosti, strah se povećava.

2 Stvara se ogromna količina kortizola, hormona stresa, zbog čega se oslobađa adrenalin. Iz mozga dolazi signal koji upozorava na opasnost, koji zahtijeva spašavanje života na bilo koji način. Fizički simptomi se povećavaju.

3 Kad se pojavi stvarna prijetnja, takav hormonalni nalet čovjeka čini mnogo jačim, ali u mirovanju takve metamorfoze ozbiljno narušavaju mentalno zdravlje. Gubitak samokontrole i iracionalni strah.

4 Naredni napadi bit će popraćeni akutnijim simptomima, jer ćete već znati kako napad napreduje, ali još uvijek ste izgubljeni u pretpostavci o razlozima ove pojave. U takvim situacijama svakako biste trebali znati kako se nositi s napadima panike. Svaki put će novi napad biti popraćen sve više i više uzbuđenja. Osoba će imati novu fobiju - strah od ponovnog napada, počet će izbjegavati mjesta koja se prepuna, povući će se u sebe, tako da morate odmah potražiti kvalificiranu pomoć stručnjaka.

Koja je opasnost od napada panike?

Napadi, naravno, neće moći oduzeti čovjeku život, ali svakako je potrebno liječiti takav poremećaj. Redovito ponavljanje napadaja može dovesti do različitih fobija. Često postoji strah od drugog napada. Napad panike može uhvatiti osobu u bilo kojoj situaciji. Zato pacijenti pokušavaju minimalizirati kontakt s vanjskim svijetom..

Pacijent gradi svoj život na takav način da izbjegne ponovni napad, dok pokušava držati podalje od gužve. Ljudi prestaju posjećivati ​​velike supermarkete i koristiti javni prijevoz. U teškim slučajevima, oni su u stanju potpuno se izolirati od društva i pretvoriti u prave vratove. Zbog činjenice da bolest pripada duševnim smetnjama, učinkovitost pacijenta često opada i postoji rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija.

Mogu se pojaviti kao:

Redoviti napadi izazivaju iscrpljivanje živčanog sustava i pojavu asteničnog sindroma. Povećana fobija ozbiljno utječe na sredstva za život, što dovodi do promjene posla ili otpuštanja njihove vlastite slobodne volje. Liječenje napadaja panike provodi se na dva načina - uzimanjem lijekova ili korištenjem narodnih recepata.

Posljedice napada tjeskobe

1 Napadi iznenade svoje žrtve na potpuno nepredvidivim mjestima i u najpovoljnijim uvjetima.

2 Jedan napad može izazvati pojavu fobije, strah od mraka, strah od životinja.

3 Pacijenti koji pate od iznenadnih napada izbjegavaju društvo, postaju izolirani, postaju neškodljivi i gube kontakt sa obitelji i prijateljima.

4 Ako ne započnete liječenje patologije, tada može doći do poremećaja ličnosti. U nedostatku pravodobnog liječenja, napredne slučajeve bolesti gotovo je nemoguće izliječiti.

5 S obzirom na njihovu pozadinu, razvija se jaka samopouzdanje. Takve promjene utječu na izgled osobe, utječu na osobne i profesionalne kvalitete i kvare odnos između supružnika..

6 Redoviti napadi izazivaju porast anksioznosti, odbijanje jela i, kao rezultat, distrofiju. Gubitak apetita dovodi do poremećaja gastrointestinalnog trakta i drugih organa važnih za ljudski život.

7 Pacijenti koji se boje napadaja panike nastoje ne razgovarati o svojim problemima s ljudima oko sebe. Također, pacijenti ne traže posjet profesionalnom psihologu, što dovodi do još većeg pogoršanja situacije - samoubojstva.

Dijagnosticiranje napada panike

Ispitujući pacijentovo ponašanje tijekom razdoblja anksioznog napada, čak i iskusni stručnjak neće moći utvrditi je li uzrokovan napadom panike ili je to znak drugog mentalnog poremećaja. Za točnu dijagnozu potrebno je napraviti vanjski pregled, provjeriti reflekse, ukloniti elektrokardiogram, pregledati trbuh, isključujući mogućnost unutarnjeg krvarenja, preslušati pluća i izmjeriti krvni tlak. Nakon potpunog pregleda pacijenta i primanja rezultata ispitivanja, dijagnoza se može postaviti - napad panike. Liječnik ga dobro može dijagnosticirati, isključujući ostale patologije:

• kršenje srčanog ritma: nije dovoljno uzeti elektrokardiogram samo jednom; da biste postavili dijagnozu, morat ćete nositi uređaj 2 dana;
• miokardijalna ishemija: potrebno je uzeti elektrokardiogram u mirovanju i sa stresom, kao i provesti ultrazvučni pregled srca;
• moždani udar: da bi se isključila takva dijagnoza, potrebno je obaviti MRI pretragu;
• moždani tumor: obavljanje MRI;
• bronhijalna astma: potrebno je uzeti testove daha i testove na alergene;
• unutarnje krvarenje: otkriva se ultrazvučnim pregledom trbušnih organa;
• psihički poremećaji: dijagnoza se potvrđuje nakon pregleda psihijatra. Dijagnoza se mora postaviti i u prisutnosti atipičnih napada, kada postoji nedostatak koordinacije, djelomični gubitak sluha, nekoordinirani pokreti, zamagljen vid ili grčevi gornjih i donjih ekstremiteta. Ako su se takvi simptomi primijetili jednom, to se ne bi trebalo pripisati znakovima bolesti..

Kako liječiti napade panike?

S redovitom pojavom anksioznosti, jednostavna vježba doći će u pomoć. Zahvaljujući njima možete se osloboditi stresa, steći samopouzdanje i smirenost..

Potrebno je izvršiti:

1 Istezanje. Kompleks istezanja uključuje širok izbor vježbi. Jedno od najčešćih je savijanje prema naprijed s ravnim nogama, pri izvođenju vježbe prstima morate dodirnuti stopala. Zahvaljujući ovoj vježbi cijelo se tijelo napuni kisikom..

2 Vježba "Drvo". Da biste izvodili ovu vježbu, noge morate širiti šireći ruke istovremeno. Nakon toga izrađujemo nagibe s jedne na drugu stranu. Nagibi se izvode glatko i sporo. Vježba je dizajnirana za smanjenje napetosti mišića.

3 Vježba "Mačka". Prakticira se u jogi. Da biste ga dovršili, trebali biste sjesti na pod i ugurati noge ispod vas. Ispružite ruke prema gore i polako se nagnite prema naprijed dok ruke ne dodirnu pod. U tom je slučaju potrebno neko vrijeme opustiti mišiće leđa, odmarajući se isključivo na rukama, a zatim se vratiti u prvobitni položaj. Vježba ublažava napetost u mišićima leđa i ruku.

4 Vježba "Orao". Također se koristi u jogi. Trebate sjesti na pod i prekrižiti noge. Kada udišete, ruke se polako podižu, a pri izdisaju polako se spuštaju. Ovi pokreti će smanjiti broj otkucaja srca i normalizirati disanje, kao i ublažiti umor koji se nakuplja tijekom dana..

5 Meditacija. Za meditaciju je potrebno mirno okruženje, zato isključite uređaje i telefone kako biste stvorili pravu atmosferu. Treba leći na leđa, staviti ruke na pod i zatvoriti oči. Pokušajte osjetiti cijelo tijelo, a zatim se koncentrirajte na njegove pojedine dijelove i pokušajte se potpuno opustiti..

6 Ispravno disanje. Disanje treba kontrolirati, zadržati ravnomjerno i duboko. Kad nastane anksioznost, potrebno je usredotočiti se na disanje i pokušati ga izjednačiti. Najbolje je udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta..

7 ljekovite kupke. Primjena kupki s ljekovitim biljem može postići pozitivan učinak ako se poštuju brojna pravila i pravilnost kupki. Kupke treba uzimati najviše 10 dana zaredom, neposredno prije odlaska u krevet. Temperatura vode ne smije se zagrijavati iznad 37 stupnjeva, vrijeme postupka je 15 minuta. Kupanje je najbolje obavljati prigušenom svjetlošću. U vodu se može dodati limunski melem ili ekstrakt borovih iglica.

Tehnike umjetnog poboljšanja raspoloženja sjajne su za napadaje, samo se trebate opustiti i pokušati nasmiješiti. Istovremeno, preporučuje se naglas čitati smiješnu rimu ili čitati molitvu. Potrebno je odvratiti pažnju od stanja depresije. Usredotočite se na ometajuće predmete.

Važno je zapamtiti da ako osjetite poteškoće u izvođenju vježbi ili pojavu bolova u mišićima, trebali biste ih odbiti izvoditi. U takvim slučajevima može se pojaviti tjeskoba koja se temelji na neizvjesnosti. To može izazvati novi napad..

Što učiniti s napadom panike?

Mnogi se ljudi moraju nositi s napadima izvan kuće - u podzemnoj željeznici, na ulici ili u avionu. Lijekovi možda nisu pri ruci. Postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da se riješite tjeskobe..

• Pokušajte doći u sjedeći položaj, zatvorite oči i naslonite se na sjedalo.
• Trebate kontrolirati disanje.
• Pokušajte zamisliti nešto ugodno i umirujuće - zvuk surfa, šume, pjevanje ptica, šuštanje lišća na vjetru.
• Pokušajte osjetiti umor cijelog tijela.

Opuštanje pomaže brzo oslobađanje tjeskobe. Ova metoda će djelovati samo ako se osoba pokuša usredotočiti na unutarnji mir..

Liječenje napadaja panike lijekovima

• Najučinkovitiji lijekovi su infuzije matičnjaka i luka valerijana. U čaj je potrebno dodati infuziju. Pozitivni rezultati unosa mogu se osjetiti u kratkom vremenu. Ne smijete zlouporabljavati lijekove, možete nanijeti nepopravljivu štetu svom tijelu. Da biste odredili doziranje, morate se posavjetovati sa stručnjakom.
• Možete kupiti sedative iz ljekarne koji imaju sedativni učinak. Učinak uzimanja takvih lijekova pojavljuje se nakon mjesec dana. Lijekovi će pomoći u rješavanju poremećaja spavanja, ali jaku neurozu ne mogu izliječiti. Sedativi uključuju Persen i Novopassit..
• Postoje sedativi jačeg učinka, koji se klasificiraju kao sredstva za smirenje. Da biste ih kupili, morate posjetiti liječnika i dobiti recept. Ti lijekovi uključuju "Grandaxin" i "Phenazepam". Uz redovitu uporabu i odsutnost čestih napada tjeskobe dolazi do trajnog pozitivnog učinka.
• Često su napadi posljedica depresivnih stanja, pa liječnik može propisati antidepresive. Rijetko se koriste za liječenje napadaja anksioznosti, ali bit će dovoljno učinkoviti za poboljšanje raspoloženja i liječenje depresije..

Kućno liječenje

Da biste se riješili stanja tjeskobe, koriste se ne samo fizičke vježbe i lijekovi, već i stari provjereni narodni recepti.

1 umirujući čaj. Da biste ga pripremili, pomiješajte samo žličicu metvice i limunove melase. Prelijte kipućom vodom preko bilja i ostavite 20 minuta. Trebate piti čaj svaki dan prije spavanja, dovoljna je jedna čaša.

2 Infuzija origana. Dodajte 1 čajnu žličicu suhog origana u čašu kipuće vode. Zatim, prekrivši čašu poklopcem, ulijte smjesu oko 10 minuta, treba piti samo napitak od pića. Infuziju morate piti četiri puta dnevno, pola čaše.

3 Motherwort. Da biste pripremili infuziju, trebate sitno nasjeckati matičnjak, pomoću peteljke napraviti smjesu, zatim dodati kipuću vodu i procijediti dobiveni sastav. Dovoljno je konzumirati žličicu prije jela.

4 Čaj od kamilice. Boja kamilice mora se zdrobiti i razrijediti vrućom vodom. Čaj se preporučuje piti svakodnevno u 300 g.

5 Med. Svježi med je odličan lijek za tjeskobu, samo ga dodajte u čaj..

Treba imati na umu da se pacijent koji pati od napada panike osjeća puno bolje ako ima informacije o bolesti i kako se nositi s anksioznim stanjima, moći će se bolje nositi sa njenim simptomima i pokušati kontrolirati stanje tijela kada se napadi pojave..

Što učiniti ako imate napad panike: 5 korisnih savjeta

Praksa disanja, jasne akcije i vaša omiljena bilježnica pri ruci - sastavili su popis jednostavnih smjernica koje će vam pomoći da preživite napad panike.

Što je napad panike?

Prije rješavanja napada panike, vrijedno je bolje razumjeti o čemu se radi. Napad panike je stanje kada osoba doživi snažan i nerazuman strah. U isto vrijeme, takve su emocije gotovo izvan kontrole. Strah izaziva čitav lanac reakcija u tijelu: otkucaji srca se povećavaju, krvni tlak raste, nema dovoljno zraka. Noge postaju "natečene", pojavljuju se drhtanje i zimica, usta se isušuju, a sposobnost koncentracije na nešto oštro se smanjuje. Također, neki ljudi imaju osjećaj neposredne smrti, a to dodatno pogoršava napad panike. Ovo stanje može trajati samo nekoliko minuta, a možda i čitavih sati..

Panični napadi značajno smanjuju kvalitetu života i u nekim slučajevima - ako se problem ne riješi - dovode do prilično ozbiljnih posljedica, na primjer, agorafobije. Također, napadi panike često uzrokuju pojavu različitih ovisnosti - nikotin, alkoholna, opojna. Osoba se uz pomoć njih pokušava osloboditi nakupljenog stresa, ali s vremenom su takvi "lijekovi" manje učinkoviti, ali se napadi panike ponovo pojačavaju. Zato je tako važno vidjeti stručnjaka na vrijeme. Ako ste iskusili panične napade nekoliko puta u godini, tada biste trebali zakazati sastanak sa profesionalcem - psihologom, psihoterapeutom ili psihijatrom (ovisno o težini situacije).

Tko je sklon napadima panike?

Napad panike može se dogoditi bilo kome. No postoje i posebne „rizične skupine“. Stanovnici velikih gradova, gdje svakodnevni stres preopterećuje živčani sustav, trebali bi se ga bojati više nego ostali ljudi. Vjeruje se da je oko 5% stanovnika megaciteta podložno napadima panike. Također, "rizična skupina" uključuje ljude s takozvanim katastrofalnim razmišljanjem. Oni s takvim načinom razmišljanja skloni su drami i pretjerivanju - čak i manji problem u njihovim očima raste do veličine apokalipse. Često su ljudi s anksioznim poremećajima, socijalnom anksioznošću ili povećanom emocionalnom osjetljivošću podložni napadima panike.

Okidač za ove napade može biti ozbiljna iscrpljenost ili iščekivanje važnog događaja. Ne smijemo zaboraviti da se takvo stanje događa, između ostalog, i zbog različitih psiholoških trauma. Uopće nije nužno da se traumatični događaj dogodio nedavno - psiha ne reagira uvijek "brzo" na ono što se dogodilo, tako da napad panike može biti posljedica neke ozbiljne i neobrađene dječje traume.

Što su jutarnji i noćni napadi panike?

Napadi panike mogu se dogoditi ne samo na ulici, u nepoznatim i prepunim mjestima, već čak i kod kuće. To se obično događa noću ili tijekom dana. Ova vrsta napada panike tipična je za ljude s visokom razinom samokontrole i discipline. Danju se troši puno energije za održavanje vanjske smirenosti i dobrote, no noću, kada samokontrola slabi, stres čini se da "zahvaća" tijelo i pada na njega. Rezultat je ne samo nesanica, već i prava panika, kada vlastiti zidovi, poznati komadi namještaja, pa čak i partner koji leži kraj vas, izazivaju užas. Isto vrijedi i za jutarnje napade panike. Istina, ovdje počinje raditi još jedan mehanizam. Ako osoba koja podsvjesno ide na posao (ili samo put do nje) izaziva snažne osjećaje i neugodne emocije, tada budilica može postati svojevrsni okidač za pokretanje napadaja panike.

Što učiniti u trenutku napada panike? 5 korisnih savjeta

1. Najvažnija stvar u napadu panike - a ujedno i najteža - odvratiti od doživljenog terora. A za to su sva sredstva dobra. Ako volite igrati igrice na pametnom telefonu, radije pokrenite svoju omiljenu. Također možete pokušati pročitati knjigu, uključiti glazbu u slušalicama, početi zapisati svoje osjećaje u dnevnik i usmeno brojati. Bilo koji od ovih postupaka zahtijeva koncentraciju pažnje, što znači da slabi napad panike. Međutim, problem je u tome što se u takvoj situaciji vrlo teško koncentrirati, a to će zahtijevati puno truda od vas..

2. Uz činjenicu da morate smisliti neku aktivnost za mozak, nije loše ni za ostatak tijela - sve ostale osjećaje - da biste nešto poduzeli. Na primjer, možete koristiti krunicu da biste odvratili taktilne senzacije od napada panike ili stavite slatkiše u usta i koristili svoje okusne pupoljke. Psiholozi također savjetuju masiranje ušnih kapaka, stiskanje i rastezanje dlanova - to će dati rad mišićima i pomoći da ponovno osjetite svoje tijelo.

3. Također je korisno imati pri ruci bocu vode. Tijekom napada panike, često postaje zagušljivo, postoji akutni nedostatak kisika, a nekoliko gutljaja vode barem će djelomično riješiti ove probleme.

4. Zasebno, treba reći o prednostima disanja. Napad panike izaziva pojačani rad srca, što zauzvrat dodatno pojačava strah i stvara nelagodu. Mnogo je načina da umirite svoje „ludo“ srce. Jedna od najlakših je normalizacija disanja. Pri prvim napadima panike počnite disati otkucaje: četiri za udisanje, četiri za zadržavanje daha i četiri za izdisanje.

5. Aplikacija AntiPanica (Android, iOS) koju su ruski programeri objavili prije nekoliko godina bit će dobar pomoćnik u suzbijanju napada panike. Postoje korisne informacije o samim napadima panike, vježbama disanja i takozvanim karticama za suočavanje koje će vam pomoći smanjiti razinu anksioznosti..

"Oboje ste onemogućeni, a niste invalidi." Kako žive osobe s paničnim poremećajem

Svaki peti stanovnik Zemlje doživio je napad panike, svaka stotina je podložna stalnim napadima straha. Hipohondrija, depresija i mnoštvo fobija dolaze zajedno s napadima panike u životima ovih 70 milijuna ljudi. Ruski psiholozi su čak razvili besplatnu mobilnu aplikaciju za ljude s anksioznim poremećajem. Snob je naučio kako panika može uništiti vaš život i kako se ljudi pokušavaju nositi s njim

Podijeli ovo:

"Udarac u srce, prva misao je srčani udar!"

Alexander, 28 godina, Rostov na Donu:

Po zanimanju sam kamiondžija. Sve je počelo s činjenicom da sam izgubio posao. Bilo je teško pronaći novu, pa čak i rođake zamjeriti - općenito, živce nakon živca. Napokon sam pronašao posao na pola radnog vremena, odneo teret na Ural i automobil se tamo pokvario. Tri dana sam proveo na stazi, zimi sam, bez novca. Vratio sam se i ponovo počeo tražiti posao. Moja supruga i ja imali smo auto, zajam nismo imali s čime platiti, a izvršitelji su ga oduzeli. Opet živci. Ubrzo sam našao posao, ali na jednom sam letu zaspao za volanom i dogodio se nesreća.

Nakon toga se pojavio nekakav strah, a mjesec dana kasnije na letu se dogodio prvi napad. Vozio sam, razgovarao sa suprugom telefonom i osjetio udarac u srcu, a ruke na upravljaču postale su mi tuđe. Prva misao je srčani udar! Zaustavio se. Mrak je, nitko nije na putu. Glava se vrti, teško je disati, hladan znoj struji, srce boli. Misleći da umirem, nazvao sam hitnu pomoć. Kasnije su liječnici rekli da je to živčani slom - neposredno prije ovog leta objesili su me da popravim automobil. Drugi napad dogodio se mjesec dana kasnije i opet na putu. Počeo sam se gušiti, opet drhtanje ruku, mučnina i strašan strah od smrti. Vratio sam se kući, počeo proučavati književnost, shvatio da imam napade panike i obratio se neurologu.

Svijet oko mene činio mi se nestvarnim, na poslu su me uklonili s leta i prebacili u skladište, a tri mjeseca kasnije otpušten sam, misleći da sam psihički bolestan

Liječnik je propisao Phenibut. Nakon toga život se pretvorio u pakao. Napadi su se ponavljali nekoliko puta dnevno. Svijet oko mene djelovao mi je nestvarno, imao sam osjećaj da um postoji odvojeno od tijela. Živio sam u stalnom divljem strahu. Na poslu su me uklonili s letova i prebacili u skladište, a tri mjeseca kasnije otpušten sam, misleći da sam mentalno bolestan. Sjedio sam kod kuće i čitao o napadima, zbog toga su se pojačale. Bojala sam se izaći vani, u trgovini sam se odvratila od manekenki. Izgubio sam smisao života i počeo razmišljati o samoubojstvu. Meditacija i promjena scenografije nisu mi pomogli. Još jednom proučavajući svoje župe naišao sam na jedan video. Tamo je momak rekao da trebate prestati stalno razmišljati o tome i ne čitati informacije o napadima - ukratko, zabiti sve i prihvatiti ga onakvim kakvo jest, a onda će sve proći. Točno to sam i učinio.

Pronašao sam novi posao, prisilio se na vožnju i panika je postupno počela nestajati. Polako sam počeo učiti iznova. Sada ponekad odem, a ruke kao da nisu moje ili kao da ispadnem iz tijela, ali razumijem da mi se ništa nije dogodilo za godinu dana i puštam. U životu postoje ciljevi, ali nema radosti. Rođaci su primijetili da je osmijeh nestao, a oči su se promijenile. Život je podijeljen na prije i poslije.

"Saznavši strah od smrti, postao sam bliži Bogu"

Alina, 24 godine, Prokopyevsk:

Dok se nisam oženio, odrastao sam s bakom. Prije smrti, stalno se žalila: "O, vrti mi se glava, hodam poput pijanog" - i rekla da će uskoro umrijeti.

Moj suprug ponekad pije, a mi se svađamo oko ovoga. Nakon jedne svađe, imala sam iste osjećaje, i sjetivši se svoje bake, pomislila sam da ću i ja umrijeti. Ta mi se misao zaglavila u glavi. Također, vještica, kojoj se svekrva okrenula, nagađala da ću počiniti samoubojstvo, dala mi je križ. Nije lako živjeti s tim mislima.

Počeo sam imati hipohondriju, počeo sam izmišljati bolesti za sebe. Nisam imao novca da zaobiđem liječnike, pa se situacija samo pogoršala: počeli su napadi panike. Bilo je vrlo zastrašujuće, urlao sam plačući i pomislio da umirem. Nakon toga otišla sam psihijatru, koji mi je propisao koktel antidepresiva i sredstava za smirenje..

Na svaku svađu sam vrištao da ne želim živjeti, da sam umoran i sada verovatno žanjem plodove svojih riječi

Moj muž je rekao da sam sve pročitao i nadahnuo se. Majka je rekla da je sve bilo od umora - uostalom, bilo je dvoje djece. Doktor - da sam normalan, jednostavno imam depresiju. Bojala sam se da ću izgubiti razum i nekome nanijeti štetu, bojala sam se smrti. Tada sam počeo shvaćati da moram pratiti svoje disanje i uskoro ću ga pustiti. Šest mjeseci kasnije, po vlastitoj slobodnoj volji, prestao sam uzimati lijekove, jer mnogi vjeruju da je potrebno promijeniti mišljenje i potražiti uzrok u glavi, a ne uklanjati tjeskobu i napade panike tabletama.

Saznavši strah od smrti, približio sam se Bogu i počeo cijeniti sve što imam. Na svaku svađu sam vrištao da ne želim živjeti, da sam umoran, a sada vjerojatno žetim plodove svojih riječi. Nikada se ne žalite za svojim životom i nikoga ne krivite. Vi ste gospodari vlastite sudbine. Živite i uživajte u svakom danu u kojem živite. Vjerujem da se takav test daje tako da čovjek shvati vrijednost života..

Sada se napadi panike događaju tri puta mjesečno, i to prije svakog dana. Depresija ostaje, ali ja je liječim.

"Roditelji još uvijek ne vjeruju"

Aleksandra, 27 godina, Kemerovo:

Živim s napadima panike već 10 godina. Kad je sve tek počelo, proveo sam oko godinu dana boraveći u stanu. Prijatelji su donijeli hranu i izvadili smeće.

Događa se da šest mjeseci nema napadaja panike, događa se - događaju se nekoliko puta dnevno. Napadi traju do 10 minuta: to su aritmije, vatene noge, ruke se tresu, zjenice su proširene, teško je držati glavu ravno. Padam u stupor i polako razmišljam. Nisam našao nikakav uzorak, niti jedan razlog: bio sam pokriven prijateljima i strancima, i kod kuće i na poslu. Napad panike je poput stajanja pred grabežljivcem i morate udariti ili pobjeći. Nemoguće je kontrolirati sebe u ovim trenucima. Samo trebaš izdržati.

Panični napad - to je kao da stojite pred grabežljivcem i morate udariti ili pobjeći

Bio sam s neurologom, psihoterapeutom, sedam godina sam živio u Izraelu, tamo sam se liječio i još uvijek se ovdje liječim. Sramim se živjeti s tim: oboje ste invalidi i niste invalid. Jake pilule koje sam uzimao u Izraelu nerealno je dobiti u Rusiji bez ambulantnog liječenja. Rekli su mi: da biste ga dobili, morate leći u psihijatrijsku bolnicu. Ne smatram se psihički nezdravom, tako da ne vidim razloga da budem hospitaliziran.

Vodim aktivan životni stil, živim s momkom drugi mjesec. Još nije primijetio moje napadaje. Ja biram ne-socijalne aktivnosti i često mijenjam posao.

Moji roditelji još uvijek ne vjeruju da su napadi panike stvarni. Kažu da samo stvaram svoje probleme. Prijatelji se razumiju. Ne očekujem podršku. I što podržati? Izvini, jedan, dva. Nećete ići cijelo vrijeme sa svojim problemima. Savladavam se najbolje što mogu. Možete živjeti s tim.

"Nekad sam brinuo o sebi, ali sada perim glavu jednom tjedno."

Julia, 30 godina, Vladivostok:

Po zanimanju sam učitelj sa 10 godina iskustva. Oduzela sam mi godinu dana kad sam radila na drugom mjestu, a ne vezano za podučavanje. Tempo je bio ljut, nisam se povlačio. A onda su počeli napadi panike.

16. studenog 2016. probudio sam se kao i obično i počeo se pripremati za posao. Odjednom sam se pokrila: postalo je divlje zastrašujuće, ruke i noge su mi se otupele, prestao sam ih osjetiti, tijelo mi je drhtalo, a srce mi je ludo udaralo. Osjetio sam vrućinu i hladnoću, a mučnina se prevrnula po meni. Trajalo je pola sata. Tada sam se osjećao vrlo slabo i ležao sam tamo cijeli dan. Jednostavno nije bilo snage za odlazak na posao. Nisam razumio što mi se dogodilo. Nekoliko dana kasnije napad se ponovio, a zatim su napadi postali svakodnevni i ponavljali se nekoliko puta dnevno. Morao sam napustiti posao.

Išla sam kod svih liječnika u gradu, položila gomilu testova - sve je bilo normalno. Kao rezultat toga, terapeut je rekao da imam vegetativno-vaskularnu distoniju. Savjetovala je da ide na masažu, akupunkturu i pije valerijanu. Nije mi pomoglo. Čak sam pokušao s hipnozom. Bilo je takvo da tjedan dana nisam spavao noću - bojao sam se da se ne probudim i zaspao sam samo ujutro.

Bojala sam se da gubim razum ili da sam već poludjela, ali jednostavno ne znam za to, pa sam otišla psihijatru. Dijagnosticiran mi je generalizirani anksiozni poremećaj. Psihijatar mi je propisao nekakav nuklearni antidepresiv. Bojala sam se piti ih - ne želim postati povrće. Štoviše, antidepresivi ne rješavaju problem, već ga samo blokiraju, a ako ih prestanete uzimati, sve će se vratiti iznova.

Nekad sam bila lakša djevojka, ali sada, zbog napada panike i hipohondrije, ne mogu ići u klub s prijateljima

Odlučio sam napraviti MRI mozga. Sve je bilo u redu, ali počeo sam poludjeti kad je prošlo vrijeme od prvih pregleda, odjednom se nešto pojavilo za to vrijeme, trebalo me pregledati. Općenito, počeo sam imati hipohondriju. Opet sam otišao liječnicima, gledali su me kao budalu. Provodio sam sate surfajući Internetom, čitajući medicinske referentne brodove i bio sam histeričan. Tri mjeseca uopće nisam izlazio. Kasnije sam s interneta saznao da su to bili panični napadi..

Sada se osjećam malo bolje: pokriva to dva puta tjedno. U svibnju sam otišao na posao. Mislio sam da ću se vratiti na svoj put, pustiti. Ne puštam. Tek neki dan imao sam napadaj. Otišao sam u blagovaonicu poslužiti djeci doručak i počeo sam se tresti, htio sam negdje pobjeći. Kad napadaj započne na poslu, odem na pustinjsko mjesto, urlikam i nazovem svoje prijatelje i majku.

Ako negdje nešto zabije, prištić će izaći, odmah počnem paničariti. Napadi otežavaju život. Htjela sam ići na plesove, čak sam se prijavila za grupu, ali nisam otišla: u posljednjem trenutku sam se uplašila da ću iznenada biti tamo i pogoršati se. Nekad sam bila lakša djevojka, ali sada zbog napada panike i hipohondrije ne mogu ići u klub sa svojim prijateljima. Nekad sam se jako brinuo o sebi, ali sada mogu da operem kosu jednom tjedno. Shvaćam da to ne bi trebalo biti tako, ali jednostavno nemam snage. Ne znam kome da se obratim. U našem gradu nemamo normalnih stručnjaka i sumnjičav sam prema sesijama preko Skypea. U skoroj budućnosti ponovno ću potražiti psihijatra.

"Nikakva frustracija ne može prevladati nad stvarnim ja"

Ekaterina, 21 godina, Moskva:

Prvi napad panike dogodio se ove zime kada sam išao na predavanje o dizajnu pokreta. Nazvao sam svoje prijatelje sa mnom, ali oni nisu bili zainteresirani za to. Kao rezultat toga, našao sam se među nepoznatim osobama u zatvorenom auditoriju. Čim su se svjetla ugasila, srce mi je počelo iskakati iz prsa, a disanje se primjetno povećavalo, nisam imao dovoljno zraka. Tada sam se razbolio od ARVI-ja, pa napadu nisam pridavao veliku važnost i otpisao mi stanje zbog prehlade.

S vremenom su se napadi počeli ponavljati, ali ovaj put već u transportu.

Ujutro sam se posebno teško osjećao u podzemnoj željeznici. Zamolio sam prijatelje i obitelj da se voze sa mnom, to je pomoglo.

Napadi su se ponavljali iznova i iznova. Stvari su se pogoršale do te mjere da se moj svaki dan pretvorio u mučenje

Tijekom sesije napadi panike su se učestaliji i ponavljali gotovo svakodnevno. Pio sam običan sedativ. Mislila sam da će mi to pomoći, jer sam jednostavno prezauzeta, jer sam gotovo sve sesije zatvorila savršeno. Dečko mi je zabranio pušiti: mislio je da je sve zbog cigareta. Ali napadi nisu prestali i odlučio sam otići liječniku. Lokalni terapeut rekao je da su to napadi panike, a propisao je i magnezij, koji, naravno, nije pomogao, jer su to samo vitamini. Moja rodbina bila je iznenađena mojom dijagnozom. Nitko to nije shvatio ozbiljno, čak ni ja. Mislila sam da je ovo stanje privremeno, samo trebaš biti strpljiv, čekaj. Ali napadi su se ponavljali iznova i iznova. Sve se pogoršalo do te mjere da se moj svaki dan pretvorio u mučenje. Okrenula sam se psihoterapeutima koji su mi propisali antidepresive. U početku sam ih odbijao uzimati zbog nuspojava, ali bio sam uvjeren da se ne mogu sami nositi.

Lakše mi je nego mnogim onima koji doživljavaju napade panike: navikla sam stalno komunicirati s ljudima i teško mi je proživjeti dan bez prijatelja. Stalno me podržavaju u teškim situacijama, iako su se u početku ismijavali moje stanje, rekli su da jednostavno previše razgovaram s melankolikom.

Posljednji napad bio je prije tjedan dana. Već tri tjedna uzimam antidepresive. Nijedna uzrujanost neće prevladati nad stvarnim ja - vesela, aktivna i pozitivna. Nisam prestao učiti, hodati. Ako se odvezem u kut i ne izlazim iz njega, bit će mnogo gore..

Andrey Zhilyaev, psihoterapeut, predstojnik Odjela za kliničku, neuro- i pathophologiju, Instituta za psihologiju. Vygotsky RSUH:

Ako imate napad panike, najučinkovitije liječenje bez lijeka je dozirana ili kontrolirana hipoksija. Ova se metoda obično prikazuje u zapadnim filmovima: u trenutku napada likovi počinju udahnuti u paket. U ovom se trenutku u mozgu aktivira kompenzatorni mehanizam - antiepileptička osovina - tako da utjecaj na razini fizičke reakcije prestaje vladati i panični napad ne nastaje ili se izglađuje.

Klasični napadi panike su češći kod žena nego kod muškaraca. Ali, prema našim prognozama, ta će se rodna zastupljenost ublažiti u skoroj budućnosti.

Da bi se dogodio napad panike, potrebna su dva uvjeta: stres, obično kroničan, i prisutnost slabog mjesta u središnjem živčanom sustavu - mikrotromba, posljedice ozljede i tako dalje. Ali stres je obično presudan trenutak..

Ako su se prije napadaji panike smatrali mentalnim poremećajem, sada se smatraju neuropsihijatrijskom patologijom. Može se izliječiti. Donedavno su psihijatri tretirali napade panike samo kao stres, ekvivalent neuroze, a neurolozi kao vegetativnu krizu. Sada kombiniramo ove tretmane. Psihotropna terapija - liječenje isključivo mentalnog poremećaja, koji se posebno aktivno oduzimao posljednjih desetljeća - dovela je do kroničnosti i produženja procesa. Ali ako uspijemo prevladati situaciju unutar živčanog sustava, tada stres, možda ostajući sastavni dio života, neće dovesti do napada panike..

Vladimir Fainzilberg, izvanredni profesor Instituta za psihoanalizu, član Europske i Ruske profesionalne psihoterapijske lige:

Panični napadi su najčešći neurotični poremećaj. Objektivno, prema svim medicinskim pokazateljima, osoba se osjeća dobro, a subjektivno - apsolutno jezivo. Bolesni se mogu podijeliti u dvije skupine: neurotičari, kod kojih svaki manji životni sudar uzrokuju panične reakcije, i oni kod kojih se nakon doživljenog šoka dogodi napad panike..

Postoji pravi lijek za ovaj poremećaj. Najčešće, u početnoj fazi bolesti, pacijentima je potrebna podrška lijekova. Na taj način pacijent brže osjeća da liječenje ima učinak i počinje vjerovati u sebe. Teorija da napadi počinju češće češće kada se uzimaju antidepresivi nije ispravna. Prava kombinacija antidepresiva i sredstava za smirenje dovodi do vidljivih poboljšanja od prvih dana primjene. Ali ako osoba ima predispoziciju za napade panike, bez psihoprofilaksije - auto treninga ili predavanja s psihologom - svaka stresna situacija dovest će do novog napada.

Ako imate napad panike, morate se smiriti i shvatiti da je sve u redu s vašim tijelom, svi strahovi su samo u vašoj glavi. Također se preporučuje duboko, sporo disanje. Tada, naravno, morate posjetiti psihoterapeuta, koji će utvrditi trebate li lijekove..

Destruktivni strah. Kako napadi panike uništavaju život ljudi

Dmitrij * imao je 34 godine i postigao je mnogo: uspješnu karijeru, lijepu ženu, malog sina, vlastiti dom. U istoj tvrtki radi već 10 godina, a za to vrijeme uspio je preći iz jednostavnog kurira u financijskog direktora. Takav rad, kao što je to obično slučaj, nije značio samo visoke plaće i entuzijazam drugih. To također znači redoviti stres, nedostatak sna, strašan osjećaj odgovornosti i mnoge druge "nuspojave". Također, supruga kod kuće stalno ga je podsjećala: ako izgubi posao, novac, status, tada mu ona definitivno neće trebati. Vjerojatno su ga svi ti grčevi koje je Dmitrij vidio kod kuće i na poslu doveli u stanje koje mu je slomilo život.

Dmitrij je imao problema sa srcem kao tinejdžer. Stoga, kada mu se prvi put dogodio napad panike, sve je okrivio za to što nije imao vremena otići kardiologu..

Dogodilo se to kod kuće, noću: iznenada se probudio iz straha. Nije bilo razloga, naokolo je bilo mirno, supruga je mirno spavala pokraj nje, sin je bio u njegovoj sobi. Dmitrij je ustao iz kreveta, ušao u kupaonicu i samo pao - uplašio se do smrti. U isto vrijeme moje srce kucalo je konvulzivno. Nekoliko se puta oprao ledenom vodom, sjedio na podu oko pola sata, zamotan u ručnik. Onda pusti.

Takvi napadi počeli su mu se događati otprilike jednom tjedno. Zaboravio je na srčane probleme i odlučio da je činjenica da je šef na poslu nervozan zbog približavanja rokova, što znači da i Dmitrij ima razloga za zabrinutost. Tada se počeo bojati da će se njegov sin razboljeti i umrijeti. Ili će ga žena ostaviti. Svaki put je postojalo nekakvo objašnjenje, ali da shvati što se zapravo događa s njim, jednostavno nije imao vremena.

A onda se dogodilo nešto čega se Dmitri najviše bojao - napad panike nadvladao ga je upravo na sastanku. "Ne sada, ne sada", šapnuo je konvulzivno ispod glasa, nadajući se da će napad napasti. Ali ne. Što se sljedeće dogodilo, sam se Dmitrij pokušava ne sjećati, ali, vjerojatno, svojih kolega - već bivših.

U nekom trenutku, dok je šef odjela za oglašavanje pokazivao još jednu prezentaciju, Dmitrij je pao na pod i bijesno pogledao sve. Postao je blijed, ruke i noge su se tresle, neprestano je ponavljao: "Ne, ne, molim te, nemoj!" Čovjek se sagnuo u kut i rukama prekrio lice. Žene koje su bile prisutne u sobi za sastanke pobjegle su od straha, preostale kolege podigle su Dmitrija s poda i pokušale ga oživjeti. Na podu u uglu, gdje se Dmitrij zaletio tijekom napada, nalazi se mokro mjesto.

Zbog ovog incidenta Dmitrij je izgubio posao, supruga ga je napustila, a on je sam završio u klinici za neuroze. Kasnije mu je psihoterapeut objasnio da su mu nove informacije nepodnošljive - posao i osjećaj odgovornosti za to ga je jednostavno pokvarilo. Najviše smeta što su se sve ove neugodne posljedice mogle spriječiti - napadi panike se stvarno liječe ako se na vrijeme obratite stručnjaku.

Napadajte protiv sebe

Napad panike je napad nemotiviranog jakog straha i tjeskobe kada nema pravog razloga za zabrinutost. Prema nekim izvješćima, od 1% do 4% svjetske populacije pati od toga, ali u stvari, broj oboljelih od ove bolesti može biti puno veći..

Zamislite situaciju kad vas nešto paniči. Sada pomnožite te osjećaje sa 10 - ovako nešto izgleda kao napad panike. To nije samo privremena tjeskoba, već stvarni, prilično uočljiv strah od životinja. Osoba postaje blijeda, znoji se, ruke se trese, može vrisnuti, sakriti se u kut. Puls postaje učestaliji, pojavljuje se kratkoća daha, mogući su bolovi u trbuhu i srcu. Pacijent počinje misliti da on i njegovi voljeni mogu umrijeti. Vrlo čest strah je strah od polude.

- U trenutku razvoja napada panike, čini se da osoba gubi kontrolu nad sobom, želi pobjeći, spasiti se, iako trenutno nema stvarne opasnosti i u načelu nema od čega bježati. Kod nekih ljudi napadi panike mogu se razvijati nepredvidivo, bez obzira na situaciju, dok drugi mogu imati neke osobitosti. Na primjer, jedan od mojih pacijenata stalno je doživljavao napade panike u podzemnoj željeznici. Čim je sišla u podzemnu željeznicu, počela je paničariti, što je čak dovelo i do nesvjestice. Zbog toga je dugo patila: mogla je samo pješačiti ili koristiti zemaljski prijevoz, što nameće ozbiljna ograničenja u Moskvi - rekla je Elena Samsonova, psihoterapeutkinja mreže klinika Vitbiomed +..

Uzroci napada panike mogu biti različiti: psihološka trauma, srčani problemi, alkoholizam i ovisnost o drogama, prekomjerno oslobađanje hormona stresa i neki mentalni poremećaji. Opće stanje tijela također utječe: ako je osoba bolesna duže i puno vremena, tada napadi panike mogu nadvladati u bilo kojem trenutku.

U većini slučajeva napad panike nije ograničen na jedan napad. To još više pogoršava stanje osobe - počinje se bojati da će ga panika zavladati u javnosti, u najneugodnije vrijeme i na najneugodnije mjesto. To dovodi do suprotnog učinka - što se više osoba boji, prije će se napad ponovno vratiti..

Ni alkohol, ni lijekovi, ni antidepresivi neće se riješiti opsesivnog straha (ako ih nije propisao liječnik).

- Postoje alati za samopomoć (auto-trening, preusmjeravanje pozornosti, meditacija) - oni zaista pomažu u smanjenju težine napada. Ali to su prilično tehnike koje treba naučiti kako bi se stanje ublažilo tijekom napada panike. Da biste se stvarno oporavili, morate potražiti liječnika, savjetuje Elena Samsonova. - Logičnije je početi od psihoterapeuta (a ne psihologa!), Psihijatra - liječnika koji su diplomirali na medicinskim sveučilištima. Ali uzrok paničnih napada može biti ne samo u mentalnoj sferi. Ponekad razlozi mogu biti fiziološke prirode, a tada će vam trebati promatranje od kardiologa, neurologa, endokrinologa. Ovisno o uzroku, liječenje će biti propisano.

Glavna stvar je ne zbuniti

Jedan od glavnih problema paničnih napada je taj što drugi ponekad takve napade pogriješe zbog hipohondrijskog sindroma (sumnjivosti) ili čak izmisle druge bolesti..

Andrey je uvijek bio introvertirani dječak. Volio je biti kod kuće, svirati računalo, lako je savladao gitaru. Imao je nekoliko prijatelja i mogli su se zabavljati, ali u Andreiinim je očima uvijek bilo nešto neobično - ili strah ili odvratnost za druge. Roditelji na to nisu obraćali pažnju.

S 18 godina, i sam Andrei počeo je primjećivati ​​da mu se ponekad događa nešto čudno. Mogao se probuditi usred noći, kao da je iz noćne more (dok nije imao snova). Uključio je svjetlo, popio vodu, ali tjeskoba nije nestala. Takvi napadi su mu se događali prilično često, a s interneta je već shvatio da je najvjerojatnije imao panične napade.

Zapravo, bilo je tako. Samo su Andrejevi roditelji, koji su jednom zatekli sina u sobi, sjedili u kutu i zabili glavu u njihove ruke, nedvosmisleno zaključili da je njihov sin. ovisnik. I nisu htjeli slušati nikakva objašnjenja. Čak ih ni negativni test na lijekove nije uvjerio. Radi pravednosti, treba reći da je Andrei nekoliko puta u životu pokušao pušiti marihuanu, ali ovaj hobi nije smatrao redovitim. S velikim zadovoljstvom mogao je popiti nekoliko boca piva, ali, opet, niste ga mogli nazvati alkoholičarom.

U dobi od 20 godina Andrei je još studirao u institutu i potpuno je ovisio o svojim roditeljima - i moralno i financijski. Stoga nije mogao učiniti ništa kad su ga dva mjeseca poslali u plaćeni rehabilitacijski centar, navodno kako bi se liječio od ovisnosti o drogama. Teško je reći kakve su kvalifikacije imali specijalisti rehabilitacijskog centra, ali oni su voljno uzimali novac za "liječenje", dok je Andrei samo tamo dobro jeo, odlazio na bazen i ponekad razgovarao s psihijatrom. On je, naravno, otkrio da je Andrei imao napade panike, ali nije pronašao korijenski uzrok..

Najžalosnije je to što su pored psihoterapeuta u ovom centru bili i pravi ovisnici o drogama, koji su svojoj novoj prijateljici šareno ispričali o tome što su droge i gdje ih je nabavio. Čim je Andrey pušten, pokušao je prvo amfetamin, a potom i heroin, kako bi osjetio ovo stanje euforije za sebe, o čemu su mu rekli njegovi prijatelji iz rehabilitacijskog centra. Od tada su prošle četiri godine, mladić se sada liječi od stvarne ovisnosti o drogama. Njegovi roditelji još uvijek ne mogu sebi oprostiti što prije četiri godine nisu počeli shvaćati što se događa s njihovim sinom..

Oni koji brinu pomoći će

Prije 10 godina, kada je Marina imala 15 godina, dva su je momka napala na jednom od popisa. Svi su u to vrijeme bili pod utjecajem alkohola, ali djevojka nije željela nikakav intimni nastavak zabave. Momci su je prisilno gurnuli u krevet, a onda mu je jedan rukom prekrio usta, a drugi se počeo skidati. Gurnuli su djevojčinu bluzu u usta kao gagu, a zatim su skinuli odjeću i bacili se jedni drugima uz smijeh - grudnjak, gaćice, tajice.

Srećom, nisu imali vremena učiniti najgore - u nekom su trenutku drugi momci ušli u sobu i izbacili silovatelje. Sada je to već teško zamisliti, ali nekim čudom ova priča nije procurila ni na društvenoj mreži ni u školi u kojoj je Marina studirala. No, psiha djevojke bila je slomljena - počela se bojati muškaraca.

I ne samo njihova prisutnost negdje u blizini, već i same misli bliskog suprotnom spolu. Isprva se Marina pokušala sama riješiti ovog problema (uostalom, nije se usudila roditeljima reći što se dogodilo), ali ništa nije uspjelo: svaki put kad je na silu pristala otići na sastanak s nekim, završilo je brzim bijegom i ima napad panike u najbližem WC-u.

Sve se promijenilo kad je jednog dana Marina upoznala svog budućeg supruga Sergeja. Na njihovom prvom sastanku dogodilo se isto kao i uvijek, ali ovaj put tip nije pobjegao, već je odlučio otkriti u čemu je problem. Mladi su počeli komunicirati, momak je Marini pomogao da nađe dobrog psihoterapeuta. Nakon tečaja liječenja, napadi panike više nisu smetali djevojci, a godinu dana kasnije djevojčica se udala za svog spasitelja..

- Zahvalna sam mužu što me nije poslao u pakao, nije me napustio, nije se nasmijao mom problemu, već je pomogao da ga riješim. Sada smo zajedno i sretni smo i ne bojim se ničega - rekla je djevojka.

Stručnjaci potvrđuju: vrlo će se teško nositi s napadima panike bez pomoći voljenih osoba.

- Možete i trebate napustiti ovu državu. Pacijenti s napadima panike brzo se liječe ako je tretman ispravan “, kaže Lucina Lukyanova, psihoterapeutkinja iz Centra za sreću. - Važno je pronaći uzrok. Čim otkrijem od pacijenta kakve su traumatične situacije prethodile prvim napadima, počinjemo ih rješavati - brišemo strahove iz glave. Također, u prvim fazama potrebno je povezati liječenje lijekovima kako bi se pacijent uklonio tjeskobu..

Prema stručnjaku, ako se ne liječi, napadi panike s vremenom će se povećavati..

- Imala sam pacijenta koji je imao napade svaki sat. Bio je spreman napustiti posao, želio je da neko stalno bude uz njega '', rekla je. - Bez liječenja psihoterapeuta, pacijenti s paničnim napadima riskiraju ne samo stjecanje ozbiljnih zdravstvenih problema, već i potpuno izoliranje od društva.

* Sva imena heroja promijenjena su na njihov zahtjev.