Najefikasniji nootropici za poboljšanje performansi mozga

Mozak moderne osobe napada se svake sekunde. Njegovo potpuno funkcioniranje ometaju stres, ovisnost o duhanu i alkoholu, nepravilno sastavljena prehrana i drugi čimbenici. Za poboljšanje pamćenja koriste se posebne tablete. Oni poboljšavaju asimilaciju i obradu dolaznih informacija, povećavaju koncentraciju pozornosti.

Učinkoviti lijekovi za poboljšanje pamćenja

Budući da možete poboljšati pamćenje dodacima prehrani, vitaminskim kompleksima ili ozbiljnijim lijekovima, morate istražiti sve raspoložive mogućnosti. Savjetujemo vam da posjetite stručnjaka, on će propisati lijek uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike. Neke pilule propisuju se samo nakon pretrage na MRI ako postoji sumnja na patologiju mozga.

# 1. glicin

Cijena - 50 rubalja. Bezopasan lijek koji je popularan među našim sunarodnjacima. "Glicin" normalizira psiho-emocionalno okruženje, bori se protiv mentalne iscrpljenosti, potiče moždane neurone i povećava apsolutno sve kognitivne funkcije. Preporučljivo ga je piti tijekom seanse, uz naporan rad mentalnog plana i jednostavno za prevenciju problema s pamćenjem u budućnosti. Glavna svrha lijeka je poboljšati performanse. "Glicin" se pije tri puta dnevno, 1 jedinica.

# 2. Vitrum Memori

Cijena - 800 rubalja. Fitopreparacija za poboljšanje pamćenja, pomažući pojačavanju cerebralne i periferne cirkulacije krvi. Tablete se uzimaju u tečajevima od 3 mjeseca, učestalost je dva puta dnevno, 2 jedinice. Zahvaljujući biljnom sastavu, mozak je u potpunosti obogaćen kisikom i prirodnim saharidima. Vitrum Memori pije se radi sprečavanja hipoksije i tromboze. Alat poboljšava pamćenje i obradu informacija, povećava koncentraciju, normalizira emocionalno okruženje i ublažava vanjski stres od mozga.

Broj 3. Aminalon

Cijena - 230 rubalja. Posjeduje snažna antioksidacijska svojstva, pročišćava krv, pojačava mikrocirkulaciju u žilama mozga. "Aminalon" poboljšava metaboličke procese i stimulira neurone, čime jača memoriju. Lijek se može piti čak i za dijabetičare kako bi se smanjila koncentracija šećera u krvi. Posebno se često lijek propisuje za brzu obnovu mentalnih performansi kod traumatičnih ozljeda mozga. Lijek se uzima tri puta dnevno. Tečaj traje od 2 do 8 tjedana.

Broj 4. Bilobil

Cijena - 540 rubalja. Biljni pripravak za poboljšanje pamćenja daje dobre rezultate uz dugotrajnu upotrebu. Tablete su propisane ljudima koji naporno rade. Paralelno s jačanjem funkcioniranja mozga, nestaje nerazumna tjeskoba, puls se normalizira, a san postaje smireniji. "Bilobil" pomaže apstrahirati od stresa, prevladati anksioznost i razdražljivost. Ovaj je alat univerzalan, smatra se najboljim među analogima. Ispušta se u kapsuliranom obliku, uzima se do 3 puta dnevno tijekom 1-2 mjeseca.

Broj 5. Phenotropil

Cijena - 400 rubalja. Tablete s antikonvulzivnim i psihostimulirajućim učincima koriste se za poboljšanje moždane cirkulacije i pamćenja. Koristili su se za liječenje amnezije, ali rezultati istraživanja nisu poznati. Lijek je teško naći na tržištu, ali ako se to može učiniti, sve će se kognitivne funkcije poboljšati nakon mjesec dana terapije. Alat je usmjeren na poboljšanje mikrocirkulacije krvi u žilama mozga, a posebno u cijelom tijelu. Lijek povećava oslobađanje adrenalina i proizvodnju serotonina, vraćajući emocionalnu pozadinu u normalu.

Broj 6. Ginkgo biloba

Cijena - 220 rubalja. Dodaci za poboljšanje pamćenja vrlo su učinkoviti. Tablete na bazi biljnog ekstrakta djeluju istovremeno u nekoliko smjerova - povećavaju učinkovitost, pažnju, pamćenje. To je omogućeno poboljšanjem protoka krvi do moždanih stanica i stimulacijom neurona. „Ginkgo biloba“ uklanja rizik od hipoksije, normalizira intrakranijalni tlak i uklanja svakodnevnu glavobolju. Alat se koristi za uklanjanje zvonjave / buke u ušima, problema sa spavanjem, vrtoglavice, oštećenja pamćenja, koncentracije i percepcije informacija.

Broj 7. Intellan

Cijena - 180 rubalja. Neki tvrde da se ovaj lijek ne može naći učinkovitijim za poboljšanje pamćenja. Biljni pripravak bogat je flavonoidima, saponinima, alkaloidima, glikozidima, biljnim ekstraktima i drugim spojevima. Svaka komponenta pojačava djelovanje druge, poboljšavajući tako metaboličke procese u mozgu. Intellan koncentrira aminokiseline, oni povećavaju cirkulaciju krvi i imaju psihostimulirajuću aktivnost. Kako bi poboljšali pamćenje, suzbili depresiju i povećali mentalnu izdržljivost, tablete se uzimaju u toku.

Broj 8. Divaza

Cijena - 400 rubalja. Memorijske tablete usmjerene su na obnavljanje rada središnjeg živčanog sustava. Naročito se često koriste u slučaju traume za jačanje interhemisfernih veza mozga. Divaza ima snažan detoksikacijski učinak, štiti mozak od djelovanja toksičnih spojeva. Lijek čisti protok krvi i ubrzava cirkulaciju, smiruje živčani sustav, normalizira san, poboljšava asimilaciju informacija.

Broj 9. Phezam

Cijena - 400 rubalja. Lijek se koristi ne samo za pamćenje, već i za uklanjanje kinetoze, migrene, depresije. Uz to, lijek povećava pažnju i raspoloženje. Aktivni sastojci poboljšavaju metaboličke procese i cirkulaciju krvi u mozgu. U nekim se slučajevima lijek koristi za intoksikaciju tijela. Uzima se u kapsuli dva puta dnevno. Tečaj traje oko 8 tjedana.

Broj 10. Glicin D3

Cijena - 390 rubalja. Da biste poboljšali pamćenje, možete piti dodatke prehrani. Tablete se temelje na vitaminu D3 i glicinu. Uravnotežen sastav poboljšava rad mozga aktiviranjem središnjeg živčanog sustava. Aktivni sastojci stabiliziraju metaboličke procese u mozgu. Dovoljno je piti 1 tabletu dnevno. Prednosti lijeka uključuju odsutnost nuspojava..

Broj 11. Undevit

Cijena - 60 rubalja. Vitamini A, B, C, E, P u obliku tableta propisani su za pamćenje i pažnju i odraslima i djeci. Suprotno idealnom omjeru, tvari proizvode sinergistički učinak. Lijek se posebno preporučuje u razdoblju rekonvalescencije, nakon operacija i u starosti. Dovoljno je uzeti do 3 tablete dnevno. Terapija traje ne više od mjesec dana.

Broj 12. Nootropil

Cijena - 280 rubalja. Piracetam djeluje kao aktivni sastojak. Poboljšava pamćenje, koncentraciju i koordinaciju. Lijek nema psihostimulirajući učinak. Lijek se često propisuje kod disleksije. Kontraindikacije uključuju dob do 3 godine. Doziranje određuje liječnik pojedinačno..

Broj 13. Piracetam

Cijena - 180 rubalja. Koristi se za smanjenu pažnju, vrtoglavicu, Alzheimerovu bolest, oslabljenu cirkulaciju krvi u mozgu i za poboljšanje pamćenja. U svakom slučaju, tablete se moraju uzimati do 4 puta dnevno, doziranje se izračunava prema tjelesnoj težini. Wellness tečaj traje 2 mjeseca.

Broj 14. Encephabol

Cijena - 780 rubalja. Lijek povećava cirkulaciju krvi u mozgu. Kao rezultat toga, pamćenje se poboljšava, obnavljaju se metabolički procesi u živčanom sustavu. "Encefabol" normalizira mentalnu učinkovitost i ublažava mentalnu iscrpljenost.

Broj 15. Cavinton

Cijena - 320 rubalja. Lijekovi poput Cavintona dizajnirani su posebno za poboljšanje pamćenja i moždanih funkcija. Aktivne tvari povećavaju protok krvi. Lijek pomaže bržem oporavku nakon moždanog udara i hipertenzivne encefalopatije. Tablete se uzimaju do 3 puta dnevno oko 3 mjeseca.

Broj 16. Picamilon

Cijena - 120 rubalja. Da bi se poboljšalo pamćenje, lijek se mora uzimati dulje vrijeme. Tablete uklanjaju anksioznost, probleme sa spavanjem. Lijek je indiciran za pojedince koji pate od neuropsihijatrijskih bolesti. Dozvoljeno je uzimati do 60 mg dnevno. Tečaj traje najviše 3 mjeseca.

Broj 17. Cerebrolysin

Cijena - 1100 rubalja. Treba napomenuti da je lijek dostupan isključivo u obliku ampula. Lijek štiti tijelo od stvaranja slobodnih radikala. Često se propisuje kod ishemijskog moždanog udara, Alzheimerove bolesti, hiperaktivnosti i nedostatka pažnje kod djece. Terapija traje 3 mjeseca.

Za povećanje moždane aktivnosti i poboljšanje pamćenja, dovoljno je piti jedan od gore navedenih lijekova tečajem. Svi lijekovi imaju različite aktivne sastojke, kontraindikacije i nuspojave. Stoga je važno prije upotrebe tableta pročitati upute..

Sredstva za poboljšanje pamćenja i rada mozga

Što poduzeti za poboljšanje pamćenja - restorativni lijekovi, vitaminski kompleksi, nootropics. Liječnik propisuje odgovarajući lijek. Samopriprava i uzimanje tableta može dovesti do neugodnih posljedica..

Kada koristiti lijekove za jačanje mozga

Ispiti za napuštanje škole, upis na sveučilište - veliki je emocionalni i intelektualni teret. Neurolozi preporučuju uzimanje vitamina i blagih lijekova tijekom takvih razdoblja za poboljšanje moždane aktivnosti..

U pedijatriji su propisani nootropici (lijekovi koji poboljšavaju živčanu prevodnost):

• s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje;
  
• s odstupanjima u mentalnom i motoričkom razvoju;
  
• ako je došlo do kašnjenja u razvoju govora;
  
• s mentalnom retardacijom;
  
• s urođenim poremećajima središnjeg živčanog sustava.

Sjećanje i inteligencija pogoršavaju se nakon dugog razdoblja emocionalnog i mentalnog stresa. Neurolozi propisuju lijekove za poboljšanje pamćenja i rada mozga u sljedećim patološkim stanjima:

• skleroza žila mozga;
  
• hemoragija;
  
• neurološke bolesti;
  
• traumatična ozljeda mozga;
  
• tumori;
  
• nakon trovanja otrovnim tvarima;
  
• smanjena mentalna budnost;
  
• pogoršanje funkcije mozga zbog zlouporabe alkohola;
  
• s oštećenjem pamćenja povezanog s godinama, demencijom;
  
• upalni procesi u mozgu.

U teškim slučajevima, mozgu su potrebni aktivni lijekovi da bi se brže oporavio i nastavio normalno funkcionirati..

Kako odabrati pravi lijek

Takve lijekove propisuje neurolog. Prema pregledu prijatelja i poznanika, ne možete ih sami dodijeliti.

Najpopularnije pilule koje liječnici propisuju za poboljšanje pamćenja i moždanih funkcija su:

Lijekovi koje su propisali neuropatolozi za poboljšanje koncentracije i aktivnosti mozga, uzimajući u obzir dob:

Lijekovi bez recepta

Kada koristite bilo koji od lijekova, pažljivo pratite promjene u dobrobiti. Ako se lijek ne uklapa, osjetite manifestaciju nuspojava - prestanite uzimati i posavjetujte se s liječnikom.

glicin

Povoljan i siguran. Dodjeljuje se učenicima i školarcima. Pomaže kod stresa i pojačanog nervnog uzbuđenja, psiho-emocionalne preopterećenosti. Vrlo česta među studentima tijekom sesije u pripremi za ispite. Glavna svrha je povećati mentalne performanse. Dostupno u obliku tableta.

Kako se koristi: 1 tableta 3 puta dnevno.

Nuspojave: Moguće alergijske reakcije.

Sjećanje na Vitrum

Lijek se preporučuje s smanjenjem pažnje, inteligencije, brzine razmišljanja. Nastao na bazi ekstrakta lišća ginko bilobe (Ginkgo biloba). Poboljšava se moždana cirkulacija, opskrba mozga kisikom. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, ima dekongestantni učinak. Dostupno u obliku tableta.

Kako se koristi: 1 tableta 2 puta dnevno tijekom 3 mjeseca

Nuspojave: glavobolja, vrtoglavica, dispepsija, alergijske kožne reakcije.

Memoplant

Pripravak na bazi ekstrakta lista Ginkgo biloba. Pozicioniran je kao proizvod s kvalitetnijim pročišćavanjem sirovina od njegovih analoga.

Propisan je za dobne promjene u mozgu, za poboljšanje pamćenja i koncentracije, za liječenje vrtoglavice i buke u ušima ili glavi. Poboljšava mikrocirkulaciju u mozgu. Povećava neuroplastičnost, neurotransmisiju. Ima dugotrajan učinak.

Način upotrebe: 1-2 tablete do tri puta dnevno.

Nuspojave: oštećenje sluha, glavobolja, alergije, smanjeno zgrušavanje krvi, gastrointestinalni poremećaji.

Bilobil

Priprema na bazi ekstrakta ginka bilobe. Preporučuje se kod intelektualnih poremećaja i poremećaja spavanja, kako bi se smanjio osjećaj tjeskobe, straha. Poboljšava mikrocirkulaciju, opskrbu perifernih tkiva mozga kisikom.

Kako se koristi: 1 kapsula 3 puta dnevno najmanje 3 mjeseca.

Nuspojave: moguće alergijske reakcije, glavobolja, nesanica, smanjeno zgrušavanje krvi.

Ginkgo biloba

Preparat sadrži ekstrakt lišća stabla ginka bilobe. Preporučuje se kod vrtoglavice, poremećaja spavanja, zujanja u ušima, gubitka pažnje i pamćenja. Ima antihipoksični učinak i poboljšava metabolizam u tkivima.

Ekstrakt lista ginka bilobe uključen je u mnoge pripravke za poboljšanje pozornosti, jača zidove krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi i opskrbu mozga glukozom i kisikom. Važna kvaliteta biljke je njezino djelovanje protiv edema na razini mozga i perifernih tkiva..

Kako se koristi: 1-2 kapsule 1-2 puta dnevno. Trajanje prijema - do 3 mjeseca.

Nuspojave: moguće alergijske reakcije, glavobolja, probavne smetnje.

Undevit

Lijek se preporučuje za oporavak tijela nakon dugotrajnih bolesti, za poboljšanje metabolizma i općeg stanja kod adolescenata tijekom razdoblja intenzivnog rasta i za odrasle. Ovo je multivitaminski pripravak usmjeren na podizanje cjelokupne vitalne aktivnosti tijela..

Kako koristiti: 2-3 tablete dnevno tijekom mjesec dana.

Nuspojave: Moguće alergijske reakcije.

Aminalon

Djelatna tvar lijeka je gama-aminobuterna kiselina. Vraća dinamiku živčanih procesa, uklanja toksine nastale tijekom metabolizma u mozgu. Bolesnicima sa šećernom bolešću smanjuje se sadržaj glukoze. Preporučuje se nakon traumatičnih ozljeda mozga.

Kako se koristi: dnevna doza od 3-3,75 g podijeljena je u 3 doze. Trajanje terapije - od 2 do 16 tjedana.

Nuspojave: moguće alergijske reakcije, mučnina, promjene krvnog tlaka, vrućica, poremećaj spavanja.

Intellan

Pripravak sadrži ekstrakte ginka bilobe, biljke centella asiatica, biljke herpestis monnierra, plodova korijandera, plodova amoum stiloida, plodova ljekovitih plodova. Koristi se za pogoršanje mentalne aktivnosti, akutna depresivna stanja, kronični umor, povećanu anksioznost, zaboravnost. Dostupno u kapsulama i sirupu.

Kako koristiti: 1 kapsula ili 2 žlice. sirup 2 puta dnevno. Trajanje liječenja je od 1 do 3 mjeseca. Djeci je propisano 1 tsp. sirup 2 puta dnevno.

Nuspojave: moguće alergijske reakcije, mučnina, povišen krvni tlak, poremećaj spavanja.

Divaza

Ovaj neurometabolički lijek koristi se za poremećaje središnjeg živčanog sustava, nakon traumatičnih ozljeda mozga. Obnavlja interhemisferičke veze u mozgu. Povećava otpornost mozga na toksične učinke.

Kako koristiti: 1-2 tablete 3 puta dnevno.

Nuspojave: Moguće alergijske reakcije.

Lijekovi na recept

Takve lijekove propisuje liječnik. To nisu pojačani vitamini, već su ozbiljni lijekovi. Neuropatolog propisuje lijek nakon pregleda, ponekad će biti potrebno položiti testove kako bi se razjasnila klinička slika.

Najčešće propisani nootropici za poboljšanje pamćenja i moždanih funkcija (izdaju se strogo na recept):

• Piracetam;
  
• Encephabol;
  
• Nootropil;
  
• Picamilon;
  
• Cavinton;
  
• Phenotropil;
  
• Cerebrolysin;
  
• Phezam;
  
• Noofen.

Piracetam

Koristi se kod vrtoglavice, smanjene pažnje, Alzheimerove bolesti, u starosti i krvožilnih poremećaja u mozgu.

Nuspojave: glavobolja, drhtanje, slabost, pospanost.

Encephabol

Poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu. Obnavlja pokazatelje pamćenja i oslabljene metaboličke procese u živčanom tkivu. Preporučuje se kod mentalnih poremećaja, dječje encefalopatije i cerebralne ateroskleroze.

Nuspojave: poremećaj spavanja, proteinurija, alergijske reakcije, glavobolja.

Nootropil

Poboljšava funkcije pažnje, koncentracije, pamćenja, bez pružanja psihostimulirajućih učinaka.

Nuspojave: pojačana seksualna aktivnost, bol u trbuhu, nervoza, uznemirenost, razdražljivost, alergijske reakcije, nesanica.

Picamilon

Uz dugotrajnu upotrebu poboljšava mentalne sposobnosti, pomaže u smanjenju anksioznosti, poboljšava pažnju i pamćenje i normalizira san.

Nuspojave: mučnina, glavobolja, vrtoglavica, razdražljivost, uznemirenost, anksioznost, alergijske reakcije (osip, svrbež).

Cavinton

Lijek koji poboljšava metabolizam mozga. Koristi se u slučaju nedovoljne cirkulacije krvi u žilama mozga.

Nuspojave: alergijske kožne reakcije, pojačano znojenje, nesanica, glavobolja, snižen krvni tlak, probavne smetnje.

Phenotropil

Povećava razinu energije u tijelu, sadržaj kisika u mozgu. Djeluje kao neuromodulatorna, nootropna tvar. Učinak se očituje čak i nakon pojedinačne doze. Ovisnost o drogama se ne razvija.

Nuspojave: nesanica (kada uzimate lijek nakon 15 sati).

Cerebrolysin

Štiti od stvaranja slobodnih radikala. Preporučuje se kod Alzheimerove bolesti, ishemijskog moždanog udara, poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje kod djece. Poboljšava procese pamćenja.

Nuspojave: rijetko - svrbež i peckanje na mjestu uboda, dispepsija, gubitak apetita, zbunjenost, nesanica.

Phezam

Preporučuje se u slučaju smanjenja intelektualnih funkcija (pamćenje, pažnja), nakon intoksikacije i traumatičnih ozljeda mozga. Poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam mozga.

Nuspojave: moguće alergijske reakcije, probavne smetnje, nesanica, nervoza, pospanost.

Noofen

Stimulira pamćenje, učenje, oslobađa psiho-emocionalnu napetost, poboljšava san. Poboljšava pažnju, brzinu i točnost reakcija.

Nuspojave: pospanost, mučnina, alergijske reakcije, hepatotoksičnost uz dugotrajnu uporabu u velikim dozama.

posebne upute

Ne postoje lijekovi koji će vas učiniti pametnijima, pametnijima i pažljivijima. Ali postoje lijekovi za poboljšanje pamćenja, čija je radnja usmjerena na fizičku pomoć mozgu. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, jačaju krvne žile mozga i poboljšavaju propusnost živčanih impulsa. Lijekovi su potrebni u situacijama kada je tijelu potrebna pomoć izvana: u patološkim stanjima, nakon dubokog, dugotrajnog emocionalnog, fizičkog i psihičkog preopterećenja. Ne možete sami propisati lijekove. Ono što odgovara vašem prijatelju ili rođaku može imati potpuno drugačiji učinak na vaše stanje..

U slučaju ozbiljnih problema s pamćenjem, memorizacijom, općim padom osjetljivosti, obratite se neurologu. Vaš liječnik će vam pomoći da pronađete pravi lijek za vas. Ako vam iz nekog razloga ne odgovara (nema učinka ili imate ozbiljne nuspojave), prestanite uzimati lijekove i pitajte svog liječnika da odabere prikladniji lijek.

Postoje jednostavni načini za poboljšanje memorije bez pilula:

1. Obogatite svoju prehranu ugljikohidratima. Jedite integralni kruh, dodajte mekinje u hranu.
   
2. Vježbanje, ples, pokret će poboljšati dotok krvi u mozak.
   
3. Učite, čitajte, zapamtite - oni koji koriste mozak i ne dopuštaju mu da slatko spavaju, imaju manje problema s pamćenjem.

Dobrog zdravlja, bistrog uma i izvrsnog pamćenja!

10 lijekova za poboljšanje moždane funkcije

Tko zna, možda će doći dan kada kroz biotehnologiju budućnosti možemo razviti nevjerojatnu inteligenciju. Za sada je to daleko od toga, ali čak i danas najstrpljiviji mogu pronaći mnogo načina da povećaju svoju inteligenciju. Na primjer, uzimanjem takozvanih "nootropics". Naravno da nećete biti sljedeći Stephen Hawking, ali sigurno ćete primijetiti porast sposobnosti učenja, poboljšanje pamćenja i jasnoće svijesti, zajedno s normalizacijom emocionalne pozadine. Dakle, evo desetak proizvoda, lijekova i dodataka prehrani koji će vam pomoći da se podignete na novu razinu intelektualnog razvoja.!

Prije nego što započnemo, smatramo svojom obvezom da vas upozorimo. Prije uzimanja bilo kojeg od ovih hranjivih sastojaka osim tamne čokolade provjerite sa svojim liječnikom - možete ga jesti po vlastitom zadovoljstvu bez ograničenja. Unatoč relativnoj sigurnosti dodataka navedenih u ovom članku, trebali biste osigurati da ste dovoljno zdravi da ih uzimate i da ne postanete plijen alergijskim reakcijama, nuspojavama i negativnim interakcijama lijekova. Jeste li se složili? Dogovoren.

Isto radimo i s doziranjem. Iako pružamo opće preporuke u vezi s režimom doziranja, morate strogo slijediti upute za uporabu proizvoda koji planirate uzimati..

Još jedna važna točka. Nemojte biti nesmotreni i započnite uzimati sve lijekove u isto vrijeme. Svi znanstveni radovi spomenuti u ovom materijalu proučavali su utjecaj samo jedne hranjive tvari na kognitivne funkcije. Kombinacijom dva ili više lijekova riskirate dobivanje kombinacije koja neće biti učinkovita, štoviše, čak se možete suočiti s pogoršanjem dobrobiti.

I posljednja stvar. Želite pratiti i mjeriti rezultate koje ćete postići ovim hranjivim tvarima. Ne zaboravite da je svaka osoba drugačija, te stoga neće svatko dobiti efekte opisane u članku. Vodite dnevnik i pogledajte koje su tvari i hrana najbolje za vas.

To se završava uvodom i nastavlja se na proučavanje nootropics (ne određenim redoslijedom):

1. Kofein + L-teanin

Kofein sam po sebi nije super moćan kognitivni pojačivač. Štoviše, eksperimenti su pokazali da kofein zapravo ne poboljšava performanse prilikom rješavanja problema koji zahtijevaju asimilaciju i pamćenje informacija. Njegova stimulativna svojstva mogu povremeno pozitivno utjecati na mentalnu aktivnost i raspoloženje, ali taj je učinak kratkotrajan, a kratkotrajno živčano uzbuđenje brzo se zamjenjuje oštrim padom performansi..

Međutim, u kombinaciji s L-teaninom, aminokiselinom koja se nalazi u uobičajenom zelenom čaju, kofein ima duži i izraženiji učinak, uključujući pojačano kratkotrajno pamćenje, bržu vizualnu obradu i posebno poboljšano preusmjeravanje pažnje (tj. Manje odvlačenja pažnje) ).

Razlog tako snažnog učinka je sposobnost L-teanina da prodre kroz krvno-moždanu barijeru i neutralizira negativne stimulacijske učinke kofeina, uključujući anksioznost i povišen krvni tlak. Istraživači su otkrili da se ovaj učinak postiže s 50 mg kofeina (to je otprilike jedna šalica kave) i 100 mg L-teanina. Zeleni čaj sadrži oko 5-8 mg, pa će vam trebati dodatak, iako neki koriste omjer 2: 1 s dvije čaše zelenog čaja za svaku šalicu kave..

2. Tamna čokolada (flavanoli)

Tamna čokolada - točnije kakao koji se nalazi u čokoladi - bogata je flavanolima, fitokemikalijama koje povećavaju mentalni rad i, osim toga, blagotvorno utječu na raspoloženje i zdravlje kardiovaskularnih sustava. Učinak se ostvaruje interakcijom molekula antioksidanata koji potiču perfuziju mozga i normalizacijom neurofizioloških procesa u centrima odgovornim za učenje i pamćenje.

Iako nije tako moćna kao neki od ovdje navedenih lijekova, tamna čokolada je pristupačna i vrlo ukusna nootropka. Ostavite previše slatke čokolade u trgovini, inače će šećer negirati prednosti proizvoda (naviknite se na čokoladu s 90% kakaa). Jedite 35 do 200 grama dnevno, protežući užitak cijeli dan.

3. Piracetam + holin

Možda je ovaj par najpopularnija kombinacija među ljubiteljima nootropica. Piracetam, poznat i kao Nootropil ili Lucetam, povećava funkcionalnu aktivnost neurotransmitera (acetilkolin) i receptora. Iako ga liječnici obično propisuju pacijentima koji pate od depresije, Alzheimerove bolesti, pa čak i shizofrenije, zdravi ljudi Piracetam mogu sigurno uzimati u cilju povećanja aktivnosti acetilkolina, važnog neurotransmitera..

Piracetamu treba dodati i kolin kako bi se iskoristio njegov puni potencijal za poboljšanje jasnoće, prostorne memorije i ukupne moždane funkcije. Kolin, kao bitna supstanca topiva u vodi, interaktivno djeluje s Piracetamom i često se koristi za sprečavanje glavobolje koja je ponekad uzrokovana uzimanjem Piracetama. (Zbog toga preporučujemo da se prije početka bilo kakvih tvari posavjetujete s liječnikom.) Učinkovito doziranje je 300 mg piracetama plus 300 mg holina 3 puta dnevno (otprilike svaka četiri sata).

4. Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline dobro su zastupljene u ribljem ulju (koje se u čistom obliku može dobiti u kapsulama), orasima, biljojedi, lanenim sjemenkama i mahunarkama. U posljednje vrijeme omega-3 se smatraju gotovo glavnom hranom za mozak i sve se više koriste u obliku dodataka prehrani radi sprečavanja depresije kognitivnih funkcija povezanih s dobi, uključujući i kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Ohrabrujući su i rezultati nedavno objavljene studije koja pokazuje da se isti napredak mentalne učinkovitosti primjećuje i kod potpuno zdravih ljudi. Blagotvorni učinci omega-3 kiselina (eikozapentaenska (EPA) i dokozaheksaenonska (DHA)) proširuju se na poboljšanje budnosti i emocionalnog blagostanja. Što se tiče doziranja, dovoljno je između 1200 i 2400 mg dnevno (otprilike 1-2 kapsule ribljeg ulja).