Razvoj moždane aktivnosti

Nedavna istraživanja pokazuju da postoji mnogo načina koji zapravo mogu povećati razvoj moždanih aktivnosti..

Na primjer, nova istraživanja pokazuju da učenje novog jezika zapravo može pomoći mozgu da fizički poraste u veličini, što može dovesti do poboljšanja cjelokupne moždane funkcije, što rezultira povećanjem moždane aktivnosti..

Ako trebate razviti moždane aktivnosti, slijedite ove korake:

1. Naučite novi jezik.

Oduvijek je bilo poznato da učenje novog jezika omogućava da se vaše stajalište razvija, ali učenje jezika zaista može pomoći vašem mozgu da raste..

Znanstvenici su pregledali mozak nekoliko desetaka učenika. Ti su studenti otišli na akademiju kako bi naučili jezik vrlo brzo - u samo 13 mjeseci!

Istraživači su usporedili mozak studenata podataka i mozgove studenata medicine koji moraju velike količine informacija apsorbirati brzo, ali bez koncentracije na jezik..

Mozak studenata medicine nije pokazao takav rast.

2. vježba.

Dokazano je da što više trčite to će se više razvijati moždane stanice. Godine 1999. istraživači su dokazali da su miševi koji su bili prisiljeni trčati u kolu dobivali nove stanice u hipokampusu..

Zanimljivo je da su miševi velikog volumena mozga bolje pamtili put kroz labirint..

3. Ples.

Ples utječe na razvoj moždanih aktivnosti, jer kombinira nekoliko podražaja istodobno..

Miješate vježbu, koordinaciju, glazbu, ravnotežu, ritam i društvene kontakte.

4. Spavajte više.

Tijekom spavanja, vaš mozak ima više vremena za oporavak i rast. S druge strane, pomanjkanje sna pokazalo se da skraćivanje vremena spavanja dovodi do kemijske neravnoteže u mozgu..

5. Jedite dobro.

Kvaliteta hrane utječe na kvalitetu misaonih procesa. Morate biti sigurni da jedete puno svježeg voća i povrća, orašastih plodova, ribe, a posebno lososa, koji su visoki u Omega-3 i stvarno su dobri za zdravlje vašeg mozga..

6. Ostanite među drvećem.

Zoološki vrtovi širom svijeta otkrili su da stanice s više vegetacije, poput drveća i grmlja, čine životinje (poput majmuna) sretnijima i smirenijima..

Osim toga, neuroznanstvenici su otkrili da njihov mozak pokazuje porast rasta neurona kada su u tako obogaćenom okruženju..

7. Seksajte se.

Postoji istraživanje koje pokazuje da seks može promovirati rast moždanih stanica.

Samo višestruki seks pomaže tim hormonima stresa da nestanu i počinje razvoj moždanih aktivnosti!

8. Razmislite više.

Posljednje, ali ne najmanje bitno. Smatra se da stres, refleksija i učenje potiču rast novih moždanih stanica.

Kao što je već spomenuto, jedan od najboljih načina za razvoj vašeg mozga je učenje novih jezika..

Na razvoj moždanih aktivnosti utječu i stimulansi mozga (više o tome pročitajte na linku).

Razvijanje mozga: smjernice i vježbe

Kad su se prvi ljudi pojavili na zemlji, nisu se razlikovali od životinja. Postepeno se njihova svijest razvijala i počeli su sagledavati svijet oko sebe na drugačiji način, naučili su govoriti, ovladali pisanjem i počeli stvarati sjajna umjetnička djela. Na ove čimbenike utjecao je razvoj mozga, zahvaljujući kojem je razmišljanje prešlo na novu razinu..

Znanstvenici već duže vrijeme znaju da unatoč svim dostignućima čovječanstva svoj mozak koristimo za samo 10 posto. Teško je zamisliti u što će se svijet pretvoriti ako ljudi uspiju aktivirati naš organ razmišljanja i natjerati ga da funkcionira u najvećoj mjeri. Naš će se život dramatično promijeniti, doći će mnogo novih otkrića koja se sada čine kao iz bajke.

Da bi se to dogodilo, trebate upotrijebiti sve resurse za razvoj mozga, ali prvo morate shvatiti koji je naš najtajanstveniji organ..

Osnovne vježbe za razvoj mozga

Sama pravilna prehrana nije dovoljna za poticanje aktivnosti mozga.

• Morate biti stalno u pokretu. Kod sedećih ljudi krv opskrbljuje organe još kisikom, a to loše utječe na misaoni proces..
• Dobar san, nedostatak stresa i sposobnost opuštanja vrlo su važni. Pridržavajući se ovih pravila, primijetit ćete da mozak radi brže i bolje..
• Da biste bili uspješni u životu, morate razviti obje hemisfere mozga. Tada će se kreativnost koristiti zajedno s logičkim razmišljanjem, a to će život učiniti bogatijim i svjetlijim..

Započnite trenirati mozak jednostavnim vježbama i brzo ćete osjetiti rezultate:

Ustanite ravno, stavite desnu ruku na trbuh i počnite ga bolovati u smjeru kazaljke na satu. Postavite lijevu ruku na vrh glave i lagano se pomičući premjestite na čelo. Pokušajte raditi oba pokreta istovremeno..

To je samo na prvi pogled. Gotovo svačije ruke isprva se počnu miješati i udaraju glavom umjesto da tapkaju. Kad se ovlada pokretom, promijenite ruke i ponovite vježbu.

Ova vježba ima blagotvoran učinak na hemisfere i potiče njihov rad:

Podignite ruke u zrak i pokušajte desnom rukom nacrtati petokraku zvijezdu u zraku, a lijevom kvadratom. To se mora učiniti istovremeno. Kad sve uspije, promijenite ruke, a zatim komplicirajte vježbu i smislite druge, složenije oblike za igranje.

• Učenje stranog jezika može potaknuti razvoj mozga. Mozak će se pridružiti poslu s obnovljenom snagom i neće im biti vremena dosaditi i opustiti se dok cilj ne bude ispunjen.
• Češće slušajte klasičnu glazbu na koju je ugodno ležati zatvorenih očiju, čitati knjige ili crtati. Ove akcije dobro razvijaju desnu hemisferu, jer izazivaju oluju osjećaja i emocija..
• Pokušajte se baviti poslom koji baš i ne razumijete, i pokušajte ga temeljito razumjeti. Brzo aktivirate svoj mozak učenjem novih informacija i primjenom u praksi.

Trenirate li mozak ovim izvanrednim vježbama stalno, razvit ćete prostornu memoriju, poboljšati kreativnost i potaknuti bočno razmišljanje..

Vježbe moždane neuroznanosti

Američki znanstvenik Lawrence Katz stvorio je jedinstvenu tehniku ​​koja potiče razvoj mozga. Ova vrsta vježbe za um poboljšava pamćenje, raspoloženje i aktivira moždane aktivnosti.

Neurobici se temelje na činjenici da mozak mora biti stalno zaokupljen novim zanimljivim radom. Ako miruje ili radi rutinske aktivnosti, dosadit će mu, a to će oslabiti pažnju i pamćenje..

Da bi vježbe bile korisne, potrebno ih je redovito izvoditi i svaki dan se iznenadite novim zadacima i zagonetkama. Ovom tehnikom možete trenirati mozak bilo gdje, bez obzira na dob. Djeca, tinejdžeri, studenti, sredovječni ljudi i umirovljenici mogu raditi vježbe. Pomoći će svima da stimuliraju mozak..

1. Počnite vježbati ujutro. Pokušajte ustati iz kreveta na pogrešnom stopalu. Ako ste desničar, koristite svakodnevnu lijevu lijevu ruku, a ako je lijeva, koristite desnu. Na primjer, četkajte zube pogrešnom rukom, pokušajte vilicu držati na neobičan način tijekom doručka..
2. Za sljedeću vježbu trebate uključiti voljenu osobu. Vezati se debelom krpom i prošetati se stanom pod nadzorom prijatelja. Nakon što savladate, možete izaći vani i prošetati se parkom u kojem nema prometa automobilom.

Nakon završetka vježbanja odgovorite na sljedeća pitanja:

• Kako ste pokušali prevladati nesigurnost?
• Koja su osjetila oštrije zaradila?
• Ono što zvuči izgledalo je zastrašujuće?
• Je li vas nešto smirilo?

Ova vježba za mozak omogućit će vam razumijevanje sebe, osloboditi mnogih strahova i nesigurnosti..

1. Da biste trenirali mozak, pokušajte se svakodnevno vraćati kući novom rutom, neprestano kupujte u različitim trgovinama, posjetite mjesta na kojima dosad niste bili, isprobajte neobičnu hranu i egzotična pića..
2. Korisno je koristiti različite okuse za razvoj mozga. Kupujte često boce ugodnih esencijalnih ulja, toaletne vode, parfeme i uživajte u novom mirisu ujutro.
3. Pokušajte uvijek djelovati izvan okvira, dajući mozgu novu hranu za razmišljanje. Često se tijekom takvog treninga pojavi mala nelagoda ili nesigurnost. To je zato što se mozak aktivno prilagođava, uči, razvija, stvara nove stanice neurona..

Zdrava hrana za prehranu mozga

Da bi u potpunosti radio mozgu su potrebne hranjive tvari kojih ima u prirodnim proizvodima:

• Iz prehrane uklonite kemijske dodatke i umjetne arome.
• Najzdravija hrana za mozak su borovnice i orasi. Sočna crna bobica poboljšava pamćenje i čisti krvne žile. Orašasti plodovi prepuni su vitamina, minerala i kiselina koji usporavaju proces starenja.
• Ne možete bez tamne čokolade. Vrlo je koristan za razvoj mozga jer potiče rad mozga i obogaćuje ga kisikom. Pojesti komad čokolade korisno je ako ste preopterećeni. Od njega umor nestaje, a misli postaju jasnije.
• Jedite više povrća i zelenila. Uravnotežite prehranu tako da skladno kombinira mesna, mliječna i riblja jela. Nabavite više svježeg zraka i vježbajte. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da vaš mozak bolje funkcionira..

Što je bolje ne učiniti

U posljednje vrijeme postalo je moderno uzimati različite pilule za poboljšanje moždane aktivnosti. To su nootropici i psihostimulansi. Poboljšavaju mentalnu jasnoću, poboljšavaju rad i pružaju energiju. No uz to imaju nuspojave poput ovisnosti i teške depresije nakon prestanka upotrebe.

Unatoč činjenici da tablete potiču sposobnost učenja, izoštravaju osjetila i aktiviraju pamćenje, bolje je odbiti ih koristiti ili uzimati samo prema uputama liječnika..

U ljekarnama možete kupiti dodatke prehrani od prirodnih biljaka i, prema riječima proizvođača, poboljšati rad mozga. Problem je što se takvi lijekovi ne testiraju i umjesto neurostimulirajućeg učinka mogu uvelike naštetiti zdravlju..

Koristite fizičku vježbu za poboljšanje moždanih aktivnosti, pravilno jedite i vježbajte neurobice. To će definitivno dati pozitivan rezultat i neće izazvati nuspojave..

Kako funkcionira mozak

Ljudski mozak se često uspoređuje s računalom. Doista, tijekom života apsorbiramo potrebne informacije i pohranimo ih u daleke kutke mozga..

Ovo je tijelo odgovorno za mnoge funkcije. Zahvaljujući njemu razgovaramo, razmišljamo, osjećamo, koordiniramo pokrete, sposobni smo zaspati, biti kreativni..

Problem je što tajne mozga teško rješavaju. Znanstvenici znaju da se organ sastoji od 2 hemisfere povezane međusobno cerebralnim "slojem".

Svaka hemisfera ima posebne funkcije:

1. Lijeva hemisfera pažljivo i dosljedno obrađuje informaciju, duboko je analizirajući. Radi s brojevima, brojevima i odgovoran je za logično razmišljanje.
2. Desna hemisfera čita informacije iz osjetila. Uz njegovu pomoć razlikujemo boje, fantaziramo, percipiramo književnost i glazbu. Desna hemisfera objedinjuje različite informacije u jednu cjelinu, zbog čega smo u stanju riješiti složene probleme i pronaći nestandardna rješenja.

Znanstvenici su nedavno pokazali da je mozak u stanju rasti nove živčane stanice, nazvane neuroni, u bilo kojoj dobi. To mu omogućuje da oporavi posao nakon bolesti i stresa. Da biste ubrzali ovaj proces, morate vježbati mozak, što će pomoći treniranju moždanih aktivnosti, i pravilnoj prehrani..

4 vježbe za jasnoću uma i pamćenja

Osoba dobi ne izdaje samo svoj izgled, već i način razmišljanja, stanje uma i sjećanja. Da bi mozak radio na ispravnoj razini, potrebno je stalno nešto proučavati i razvijati. Najjednostavnija stvar koja se može učiniti da ga uvježbati je raditi posebne vježbe. Ispod će biti predstavljena 4 jednostavna "zadatka" za održavanje trezvenosti i održavanje dobrog pamćenja.

Vježbe za mozak

Vježba 1 - Šareni tekst

Pogledajte višeslojni tekst u nastavku. Kao što vidite, sastoji se od popisa boja, ali riječi ne odgovaraju stvarnosti. Vaš je posao naglas naglasiti boju u kojoj je tekst napisan. Čim dođete do kraja, zadatak je vrijedno ponoviti, ali s kraja popisa.

Ova će vježba u početku biti teška. Poteškoće nastaju zbog činjenice da su različite hemisfere mozga odgovorne za percepciju teksta i boje.

Prednosti vježbanja za um

Pomaže u stvaranju novih veza između hemisfera, poboljšava koncentraciju i budnost. Osim toga, tjelovježba je učinkovita u prevenciji Alzheimerove bolesti..

Vježba 2 - Schulte tablica

Pronađite broj 19. Usredotočite se na njega neko vrijeme. Nakon toga, skinite pogled s nje i počnite pronalaziti brojeve od 1 uzlaznim redoslijedom.

Da biste redovito izvodili ovu vježbu za razvoj uma, preporučuje se da sami napravite tablicu i brojeve stavljate bilo kojim redoslijedom.

Prednosti vježbanja za um i pamćenje

Povećava vašu brzinu percepcije dolaznih informacija i njihove obrade. Također pridonosi razvoju perifernog vida..

Vježba 3 - Oznake prstima

Savijte prste desne ruke kako biste oblikovali mirovni znak, a lijeva ruka da ok. Vaš je zadatak istodobno mijenjati položaj prstiju na obje ruke. Odnosno, s desne strane je postojao "mir" - postao je "ok", s lijeve strane - bilo je "ok" - bilo je "mira". Ponovite vježbu 10-15 puta.

Da biste malo ublažili situaciju, započnite vježbu polako, postupno ubrzavajući.

Prednosti vježbanja za um

Uključuje istodobnu interakciju desne i lijeve hemisfere, povećava sposobnost brzog prelaska s jednog zadatka na drugi, a također trenira pažljivost.

Vježba 4 - Sinhrono pisanje

Ova vježba je u principu slična prethodnoj..

Uzmite 2 lista papira i 2 olovke (ili 2 olovke). Nacrtajte različite oblike u isto vrijeme. Možete napisati riječi, ali tako da su iste po broju znakova.

Prednosti vježbanja za um

Pomaže u rješavanju nekoliko problema odjednom, potiče istodobni rad desne i lijeve hemisfere.

Za brz i pozitivan učinak, posvetite predstavljenim vježbama za um i memoriju 20 - 30 minuta 2 - 3 puta dnevno. Vrijedno ih je izvoditi dok ne postignu automatsko izvršenje. Čim su vam se s lakoćom počeli davati, pređite na druge zadatke. Preporučujemo da se upoznate sa člankom "Sinkronizacija cerebralnih hemisfera" i metodom "Ključ" Hasaija Alijeva. Osim toga, trebali biste obratiti dužnu pažnju na svoju prehranu ako želite zadržati svoje pamćenje i trijezan um dugi niz godina..

Trenirate li mozak? Kako? :)

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Značajke razvoja najtajanstvenijeg i ne razumjenog ljudskog organa - mozga

Mozak je ljudski organ, o kojem još uvijek ne znamo sve. Od svih organa najmanje je proučen, ali znanstvenici ne gube nadu da će što prije saznati više o tome. Pozivamo vas da u ovom članku razmislite o funkcionalnim i morfološkim značajkama ljudskog mozga, njegovim sposobnostima i misterijama.

Najvažniji organ

Unatoč činjenici da mozak zauzima samo 2% tjelesne težine i teži oko 1,5 kg, znanstvenici ga nazivaju temeljnim za život. Zajedno s živčanim sustavom osigurava čovjekov život. Ovo je najsavršenije i najsloženije stvorenje, koje nije moguće potpuno proučiti. Zahvaljujući radu mozga osoba govori, čuje, vidi, misli, osjeti okoliš i kreće se. Značajke ljudskog mozga nisu u potpunosti shvaćene. Moguće je da ovo tijelo krije ozbiljan resurs, neočekivane sposobnosti i mogućnosti.

Mozak kontrolira unutarnje organe i odgovoran je za naše emocionalno stanje. Sastoji se od dvije hemisfere: lijeva je odgovorna za tehničko i logično razmišljanje, a desna je odgovorna za kreativno razmišljanje. U skladu s tim, ako je osoba kreativna, tada mu se desna hemisfera bolje razvija, dok je techies - lijeva. Međutim, znanstvenici tvrde da osoba može samostalno razviti mozak, ona područja koja u početku ne djeluju punom snagom..

Ono što je posebno u ljudskom mozgu?

Ovaj organ ima jedinstvena svojstva i sposobnosti, od kojih je mnoge teško objasniti. Mozak se intenzivno formira u dobi između 2 i 11 godina. Ali u djetinjstvu još uvijek ne postoje snažne neuronske veze koje bi bile potrebne za potpuno funkcioniranje ovog organa. Zato djeca ne mogu razmišljati poput odraslih, procjenjivati ​​teške situacije i donositi ozbiljne odluke. Neuronske veze nastaju u procesu učenja, spoznaje svijeta, komunikacije i stjecanja iskustva.

Nekoliko zanimljivih činjenica o ljudskom mozgu govori o njegovoj jedinstvenosti i posebnom razvoju:

• Ovaj organ uvijek djeluje, nema slobodne dane i pauze, a velika aktivnost se primjećuje čak i za vrijeme spavanja..
• Znanstvenici su dokazali da se mozak ne umara. Osoba se može osjećati vrlo umorno, ali to ne znači da je taj određeni organ umoran..
• Mozak reagira na misli na isti način, bilo da su nadahnuti fantazijom ili sjećanjima..
• Brzina misaonog procesa veća je od brzine svjetlosti, a mišići ne drže uvijek korak s tim. Znanstvenici ovo dokazuju, na primjer, u nečitljivom rukopisu.
• Izvođenje intelektualne vježbe omogućuje stvaranje novih neuronskih veza u mozgu. To zauzvrat pomaže u usporavanju starenja, smanjenju rizika od razvoja različitih bolesti.
• Mozak ima sposobnost fizičke promjene. Taj proces traje dugo i odvija se pod utjecajem misli, stavova osobe.

Uzimajući u obzir osobitosti razvoja ljudskog mozga, znanstvenici tvrde da redoviti mentalni napori mogu otvoriti nevjerojatne potencijale i mogućnosti koje su nauci još nepoznate. Treniranjem uma stvaraju se nove neuronske veze i što ih je više, razvija se bolja aktivnost mozga. Zato je razvijanje mentalnih sposobnosti nužno i vrlo važno..

Vježbanje uma zahtijeva dosljednost

Može li osoba naučiti rješavati složene probleme, brzo usvojiti velike količine informacija i primijeniti stečena znanja s maksimalnom učinkovitošću? To je moguće ako imate želju i malo se potrudite, kao i osigurate dosljednost treninga. Nije dovoljno da osoba tek završi školu, fakultet. Mozak zahtijeva redovit rad, bez opterećenja se počinje razgrađivati.

Poznato je da osoba koristi mogućnosti mozga za samo 5-10%. A za razvoj moždanih aktivnosti morate:

• Dajte svom mozgu zdravu hranu. To može biti rješavanje složenih matematičkih i logičkih problema, savladavanje novih vrsta aktivnosti, čitanje "pametnih" knjiga, učenje stranih jezika.
• Razviti analitičko razmišljanje, rješavati probleme na različite načine, analizirati donesene odluke.
• Odaberite teške staze. Na primjer, ako postoji problem, ne biste trebali odmah koristiti najjednostavnije rješenje, morate pokušati pronaći složeniju opciju. Bit će to zanimljiv i koristan zadatak za um..

Poboljšati sposobnost ljudskog mozga može biti u bilo kojoj dobi. Nije potrebno nastojati povećati svoj IQ do maksimuma i steći supermoći. Nije mnogo potrebno za održavanje odgovarajuće moždane aktivnosti u starosti. Dovoljno je svaki dan potrošiti od 10 minuta do pola sata trenirajući um. Odličan izbor bili bi, primjerice, Wikiumovi simulateri. Oni su posebno dizajnirani uzimajući u obzir osobitosti razvoja mozga i pokazuju visoku učinkovitost. Koristeći simulatore koji razvijaju mišljenje, pamćenje, pažnju, mozak ćete dati potrebnu prehranu, počet ćete bolje uočavati informacije i analizirati situacije, moći ćete odvojiti glavne od sekundarnih i usmjeriti moždane aktivnosti u pravom smjeru..

10 vježbi koje će vam uzdrmati mozak i natjerati ga na stvaranje novih ideja

Gimnastika, o kojoj ćemo govoriti u nastavku, započinje rad obje hemisfere, sinkronizira ih. Američki neuropsiholog Roger Sperry osvojio je Nobelovu nagradu 1981. za svoja otkrića koja se odnose na funkcionalne specifikacije naših moždanih hemisfera..

Na temelju njegovog rada zaključeno je da ako sinkronizirate desnu hemisferu s lijevom, možete mnogo puta povećati kvalitetu učenja bilo čega i započeti aktivnu aktivnost mozga.

Iz tog razloga, kada osoba počne učiti nešto novo ili želi „napumpati“ kreativnost u sebi, potrebno je maksimalizirati rad mozga.

Vježba za mozak

Vježba broj 1 "Fist - dlan"

Stisnite jednu ruku u pesnicu, a drugu izravnajte u dlan. Počnite polako mijenjati položaj ruku: šaka - dlan - pesnica - dlan. U početku to trebate činiti dosljedno i ne žurite. Kad se osjećate samouvjereno u izvođenju vježbe, ubrzajte.

Vježba broj 2 "Uho - nos"

Stavite jedan dlan na nos, a drugi prekrižite prvim, privijte ga na uho. Pljesnite rukama i zamijenite ruke.

Postavite jedan dlan na obrve, kao da pozdravljate, i drugi znak "klasa". Zamijenite dlanove. Kad se dobro snađete u ovom zadatku, možete ga malo otežati dodavanjem pamuka prije promjene ruke..

Vježba broj 4 "Pobjednik"

Jedan dlan prikazuje znak "U redu", drugi - "V". Alternativne ruke.

Vježba broj 5 "2 prsta"

S jedne strane spojite kažiprst i srednji prst, a kažiprst druge ruke treba pokriti ova dva povezana prsta. Alternativne ruke.

Vježbe za mozak

Stavite jedan dlan ispred, i pokažite drugi "razred". Alternativne ruke. Nakon što svladate vježbu između mijenjanja ruku, u ruke umetnite pljesak.

Pokrijte drugu ruku povezanim kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima jedne ruke. Alternativne ruke.

Vježba broj 8 "Rogovi i noge"

Označite noge kažiprstom i srednjim prstima jedne ruke, palac, kažiprst i mali prsti druge ruke čine rogove. Promijenite ruke.

Stavite kažiprst i srednji prst na jednu ruku, a ružičaste i prstenaste prste na drugu. Spojite ih poput zagonetki. Alternativni prsti.

S jedne strane spojite palac uzastopno sa svim ostalim prstima, počevši od indeksa. S druge strane - počevši od malog prsta. Vaš je zadatak vježbu izvoditi s obje ruke istovremeno..

Kako razviti kreativnost u sebi?

Izvodeći ove vježbe, pripremit ćete mozak za aktivan rad i učenje. Ostaje još jedno važno pitanje. Odakle potječu ideje i kako osoba može naučiti svoj mozak da ih generira, kreativno razmišljati?

Dugo se vjerovalo da su kreativno razmišljanje i sposobnosti nešto što se daje odozgo, a uvidi dolaze s valom čarobnog štapića. Međutim, nedavna istraživanja neuroznanosti zaključila su da svatko od nas može postati kreativan, samo trebamo malo vježbati i mozak usmjeravati u pravom smjeru..

Nisu samo glazbenici, umjetnici i pjesnici potrebni kreativan pristup životu i radu. Djeluje na apsolutno bilo kojem području: pomaže u rješavanju sukoba, rješavanju problema i potpunijem uživanju u životu..

Kako se kreativno stvarati?

Tako neuralna svjetla.

Zamislite ovu situaciju: nalazite se na zadnjem katu nebodera, noću gledate grad. Negdje na prozorima svjetla su upaljena, automobili se voze ulicama, osvjetljavajući svoju stazu prednjim svjetlima, lampioni pale po cestama. Tako je i naš mozak, izgleda kao noćni grad u kojem će u svakom slučaju biti osvijetljene njegove pojedinačne ulice, avenije i kuće.

Svjetiljke su neuronska veza. Uvijek su upaljeni neki živčani lanci - "ulice" (putovi). Ovo je ništa drugo do dobro poznati podaci i provjereni načini rješavanja poteškoća..

Kreativnost, zauzvrat, živi tamo gdje je mrak, gdje cesta još nije asfaltirana, a putnika čekaju iznenađujuća rješenja i ideje u svojoj jedinstvenosti. Ako osobi trebaju nove ideje, ako želi inspiraciju, tada se mora potruditi kako bi upalio novi fenjer, odnosno stvorio novu neuronsku mikroskopsku mrežu.

Kako se rađaju ideje

Zamislite da je naš mozak ogroman broj malih kutija, od kojih svaka sadrži incident iz našeg života. Ponekad se kutije otvaraju i zatvaraju redoslijedom koji je izvan naše kontrole, čime nasumično spajamo uspomene.

Što je osoba opuštenija, to se češće otvaraju i zatvaraju, odnosno pomiješa se više sjećanja.

Kad se to dogodi, osoba ima više ideja nego u bilo kojem drugom trenutku. To je individualno za svakoga od nas: nekome sjajne ideje dolaze tijekom trčanja, nekome - tijekom jutarnjeg tuširanja, igrajući se s djetetom ili čak voziti automobil. To se događa u trenucima čišćenja uma.

Kad je mozak u opuštenom stanju, u čovjeku se stvara više misli. Oni vam mogu biti najčešći, poznati i čak izgledaju nevažni, ali ponekad ono što nazivamo kreativnost i kreativnost upada u njihove redove. Što više ideja i misli osoba ima, veća je vjerojatnost da će se jedna od njih pokazati nestandardnom.

Kako pomoći vašem mozgu da postane kreativan

Drugim riječima, ideje su slučajna kombinacija iskustava, misli, koncepata, priča i primjera izloženih u kutije našeg sjećanja. Zapravo, osoba ne smisli ništa novo, cijela poanta je u tome kako kombinira ono što već zna.

Odjednom se različite kombinacije različitih pojmova sudaraju jedna s drugom, a mi iznenada vidimo ideju u ovome. Dolazi nam prosvjetljenje. Što nam je jasnije mišljenje, to je više mogućnosti i šansi za takvo otkriće. Manje nepotrebne buke u glavi, smireniji i uravnoteženiji postajemo, dopuštajući sebi da uživamo u onome što volimo i dopuštamo više uvida..

Kako okoliš utječe na kreativnost

Velike inovativne tvrtke jasno razumiju važnost stvaranja kreativne atmosfere za svoje zaposlenike. Zaposlenici takvih tvrtki, u pravilu, svoj radni dan provode u prostranim, ugodnim i svijetlim sobama. A u mirnom okruženju, kada ne morate žuriti nigdje velikom brzinom, osoba postaje inventivnija..

Navedimo primjer. Lionel Messi igrao je za Argentinu. To je ista osoba s istim mozgom koja stoji za Barcelonu. Međutim, postoji činjenica: kod Barcelone su njegovi učinci znatno veći. U jednom meču provede 10-15 napada, od kojih 2-3 završe na golu. U isto vrijeme, tijekom igara za argentinsku reprezentaciju, izveo je 2-3 napada po utakmici, stoga su mu šanse za pogodak bile znatno smanjene.

Način na koji osoba koristi svoju kreativnost i svoje vještine vrlo je ovisan o timu, atmosferi u treningu, okruženju i dobrobiti.

Kreativnost nije čarobna svjetiljka koju možete uključiti kad god želite, ona je blisko povezana s onim što nas okružuje, tako da okolina treba biti što više poticajna.

Zastoj i uvid u kreativnost mozga

Kreativna kriza se u neuroznanosti naziva ćorsokakom. To se događa kada um djeluje isključivo na svjesnoj razini, odnosno kreće se strogo uz osvijetljenu aveniju i ne može se nigdje okrenuti. To je situacija u kojoj želite uspostaviti neku vrstu veze, ali to ne možete. Isto se događa kad pokušate smisliti ime za novorođenče, ne znate o čemu pisati u projektu, pokušate se sjetiti imena starog prijatelja itd..

Svatko od nas suočen je sa sličnim blokovima. Stoga, kada je potrebno "uključiti" svoju kreativnost, toliko je važno svladati ove blokove. Zauzvrat, da bismo se mogli nositi s blokom, potrebno je prigušiti rad prefrontalnog korteksa našeg mozga, koji je odgovoran za obazrivost..

Ako se nađete omamljeni, učinite suprotno onome što vam govori vaša intuicija, i ni u kojem slučaju nemojte se dugo fokusirati na problem. Držite se zauzete nečim potpuno nepovezanim s problemom, nečim atraktivnim i zanimljivim. To je najbolji način za pozivanje na inspiraciju..

Kad ne razmišljate o problemu, svjesni se oblici razmišljanja također odmore i podsvijest ulazi u igru. Udaljene kutije odjednom počinju „raditi i davati“ ideje, koje se zauzvrat pretvaraju u nove pojmove u mozgu.

Igrajte asocijacije na mozak

Bez obzira na to koje područje poduzimamo (tehnologija, umjetnost, znanost ili jednostavna svakodnevica), kreativnost uvijek pretpostavlja sposobnost uma da međusobno miješa vrlo različite teme i pojmove..

Kad se suočite sa zadatkom, pokušajte ga sagledati iz različitih uglova. Što bi vaše petogodišnje dijete reklo o njoj? Kako bi primitivna žena riješila problem? Kakvo bi mišljenje o njoj imao vaš pradjed? Koje biste rješenje za nju našli kad biste bili u Africi?

Da biste zapalili novi fenjer i pomiješali ideje, trebate koristiti različite tehnike asocijativnog razmišljanja. Na primjer, suočeni ste sa zadatkom poboljšanja rada bankovnog depozitnog sustava.

Što je polog? Ovo je sigurna ušteda novca za budućnost. Koji su fenomeni povezani sa skladištenjem? Avioni se spremaju u hangara, vjeverice skrivaju hranu za zimu, stražari prate automobile gostiju restorana, razna se roba sprema u lučke kontejnere itd. Pokušajte povezati gornje pojave da biste pronašli nove ideje za poboljšanje sustava.

Slijedeći primjer vjeverice, banka može zimi platiti veće kamate, pa tako ohrabruje osobu da češće ulazi u depozite tijekom hladne sezone. Ovo je jedna od mogućih opcija.

Naš je mozak neuroplastičan, što znači da može promijeniti vlastiti neuronski sustav. Što se kreativnija rješenja suočavaju, sve se više novih veza uspostavlja i širi se sustav interneuronskih kontakata, to jest više osvjetljenih ulica.

Sjetite se da kreativno razmišljanje može biti stvarno trenirano, a dogodit će mu se ista stvar i mišićima nakon redovnog odlaska u teretanu. Isprobajte i bit ćete zaprepašteni na što je vaš mozak sposoban..

Kako 100% razviti svoj mozak Vježbe za mozak

Razvoj ljudskog mozga

Čovjek je postao racionalno biće, odvojeno od životinjskog svijeta. Njegova percepcija svijeta oko sebe drastično se promijenila. Počeo sam komunicirati s vlastitom vrstom, savladati pisanje, osnove inženjerstva. Taj se napredak temelji na sposobnosti ljudskog uma da se razvija. Ljudi su počeli razmišljati na novoj, kvalitetnoj razini. Da biste naučili kako maksimizirati razvoj mozga, morate znati kako on funkcionira..

Kratki opis ljudskog mozga

U ljudskom tijelu ne postoji tajnovitiji organ od mozga. Može se usporediti s računalom. Osoba neprestano uči nešto novo, cijeli život, a sve informacije koje mogu biti korisne u životu pohranjuju se u ljudsko pamćenje onoliko dugo koliko je potrebno. Ali ono što više nije potrebno, mozak uništava.

Mozak je izravno uključen u obavljanje takvih tjelesnih funkcija kao što su mišljenje, samosvijest, osjećaji, govor, kontrola mašte.

Zapravo je popis mnogo duži. Postoje tisuće knjiga o ljudskom mozgu i njegovim funkcijama. Ispitivanje mozga izuzetno je teško i rizično jer je svaka neoprezna intervencija prepuna nepovratnih posljedica..

Mozak se sastoji od lijeve i desne hemisfere, povezuje njihov corpus callosum, kroz koji se razmjenjuju informacije. Ako je desna hemisfera oštećena, oštećena je i lijeva, i obrnuto. Bilo je takvih jedinstvenih slučajeva kada je osoba potpuno uništila jednu hemisferu, izvršavanje svih njezinih funkcija preuzela je druga, a život osobe se u potpunosti nastavio.

Svaka hemisfera ljudskog mozga ima specifičnu svrhu, a svaka provodi svoje vlastite funkcije.

Lijeva djeluje brojevima i logikom. Primljene informacije obrađuju se i analiziraju određenim redoslijedom, strogim redoslijedom.

Desna hemisfera djeluje s informacijama iz osjetila. Umjetnost, melodije, mirisi, sjene percipiraju desna hemisfera, koja je odgovorna i za kretanje svijetom. Na ovoj hemisferi mogu se sintetizirati i postojeći podaci. To je svojstvo mozga koje obdaruje ljude sposobnošću rješavanja zagonetki i djelovanja izvan okvira, izvan predloška..

Da bismo razumjeli strukturu ljudskog mozga, dovoljna je ta informacija.

Kako razviti sposobnosti mozga?

Ako mozak usporedimo s ledenim brijegom, tada je njegov vrh svjestan, a ono što je skriveno duboko pod vodom je nesvjesno. Dubina do koje se ledeno more može potopiti nije definirano. Ovu je shemu predložio psiholog Jung, ona vrlo precizno odražava svojstva ljudskog mozga. Koristi vrlo mali dio svog potencijala - oko 10%.

Mozak je sposoban za trening. Teško je čak i zamisliti osobu čiji će mozak početi raditi na 100%. Kad se to dogodi, dogodit će se revolucija u znanosti, otkrića će se dogoditi jedno za drugim..

Stvari koje treba obaviti prije nastave mozga

Uklonite hipodinamiju

To utječe na ljude koji se malo kreću. To su vozači, ljudi čiji rad uključuje stalan sjedeći položaj, kao i oni koji vole leći ispred televizora i provoditi vrijeme pred računalom. Opasnost od ove bolesti je da ne dolazi do raspada masnih kiselina. To dovodi do stvaranja kolesteroloških plakova na žilama, koji ometaju normalan protok krvi, a, kao što znate, krv opskrbljuje organe kisikom. Kao rezultat toga, mozak je poremećen jer ne dobiva dovoljno kisika..

Osigurajte tijelu ugljikohidrate i fosfate

Da biste se uključili u razvoj sposobnosti mozga, potrebno je prestati piti alkohol. Treba napomenuti da pivo mnogo više šteti neuronima nego alkohol. Neuroni umiru od bilo kojeg pića koje sadrži alkohol, ali pivo, osim toga, sadrži veliku količinu ugljičnog dioksida u svom sastavu, dobiva se ogroman udarac u mozak - trovanje alkoholom i ugljičnim dioksidom.

Pijte puno mirne vode

Tekućina doprinosi ne samo uklanjanju toksina i raznih toksina iz ljudskog tijela, već i razvoju sposobnosti mozga, jer održava vezu između hemisfera mozga. Osoba treba piti jednu litru vode po trideset kilograma težine dnevno. Vrijedno je povećati ovaj volumen, ako je osoba izložena stresu, to sigurno ne boli.

Kako održavati i razvijati moždane funkcije:

• Vježbajte najmanje dva puta tjedno

• Redovito komunicirajte izravno sa živim ljudima

• Osigurajte adekvatan san

• Pripremite hranu s hranom bogatom vitaminima i enzimima

• Ne podnosite se stresu

• Opustite se redovito i pronađite individualni način opuštanja

Ako ispunite samo ovih šest uvjeta, možete osjetiti aktiviranje sposobnosti mozga i širenje njegovih potencijala..

Kako razviti hemisfere mozga

Lijeva hemisfera obrađuje informacije poput govora, brojeva, zaključaka, logike, linearnosti, analize, bilješki itd..

I ono pravo - za orijentaciju u prostoru, boje, oblike, ritmove, veličine, snove, maštarije...

Ako razvijete samo jednu hemisferu, možete naučiti rješavati jednadžbe, ali ne moći vidjeti ljepotu umjetnosti. Možete, naprotiv, početi crtati slike i sastavljati poeziju, ali ne možete izvoditi najjednostavnije aritmetičke operacije..

Nije uzalud da se u obrazovnim ustanovama, uz glavne predmete, podučavaju i drugi koji nisu povezani sa posebnošću. Dakle, matematičari također predaju povijest, književnost i druge humanističke znanosti. Filolozi, uz humanističke znanosti, proučavaju i matematičke discipline.

Sve to dokazuje da je potrebno razvijati dvije hemisfere istodobno. Postoje posebne vježbe koje razvijaju mozak..

Vježba 1.

Desnom rukom udarajte trbuhom u smjeru pokreta satnih ruku. Zatim drugom rukom okomito dodirnite glavu. Nakon savladavanja dva pokreta, morate ih izvoditi istodobno. Vježba se čini jednostavnom, ali u stvarnosti ruke često počinju zbuniti pokrete, lijeva teži izvođenju pokreta desne i obrnuto. Kad vježba počne vježbati, morate promijeniti ruke.

Vježba 2.

Dvije ruke stavite na trbuh, lijevo na vrh. U tom položaju izdahnite, slično ispuhanju vatre svijeće. Potrči minutu.

Vježba br. 3.

Zahvaljujući ovoj vježbi, rad obje hemisfere se sinkronizira..

Ispružite obje ruke naprijed ili prema gore, a lijevom rukom nacrtajte krug u zraku, a desnom četvorkom u ovom trenutku. Izvodite dok se ne počne jasno raditi, a zatim promijenite ruke.

Možete savladati provedbu složenijih opcija izvodeći složenije forme za crtanje, uključujući maštu.

Poseban skup vježbi razvijen je za razvoj sposobnosti mozga - neurobics. Njegova suština leži u činjenici da morate raditi obične stvari na neobičan način. To će vam omogućiti da poznate stvari vidite na novi način. Pokušajte ujutro ustati iz kreveta na pogrešnoj nozi ili držati telefon za pogrešno uho ili jesti lijevom rukom..

Vježba 4.

Za ovu vježbu potrebna je nečija pomoć. Morate zavezati oči rupčićem i prošetati sa svojom suputnicom. Zatim odgovorite na sljedeća pitanja.

• Kako se povećala aktivnost osjetila?

• Kako ste se nosili s nesigurnošću?

• Koje ste zvukove čuli?

Razvoj desne hemisfere

Ranije smo se pobrinuli da je potrebno razviti obje hemisfere. Danas možete trenirati svoju logiku, a sutra možete raditi glazbu ili crtati..

S obzirom na gore navedeno, postaje očigledno da za razvoj mozga sto posto postoji samo jedan način - uključiti se u razvoj svake hemisfere.

Od samog rođenja osobe može se pratiti neravnoteža u njihovom razvoju. Razmišljati apstraktno i suosjećajno je vrlo teško, to treba naučiti.

Vježba 1.

Sposobnost empatije, štoviše, svijet oko nas vidjeti očima druge osobe, psiholozi nazivaju empatijom. Empatična osoba osjeća veliku uključenost u događaje tuđeg života. Zahvaljujući ovoj vježbi dolazi do intenzivnog razvoja desne hemisfere..

Vježba 2.

Desna hemisfera proizvodi sintezu, ali ne i analizu. Kad čovjek slika, svijet mu izgleda apstraktno. Ne možete samo crtati, već i razvijati dizajn svog stana, modelirati odjeću za sebe itd., Donositi intuitivne odluke i naučiti vjerovati svojoj intuiciji..

Vježba br. 3.

Da biste razvili desnu hemisferu, trebate izvesti sve akcije lijevom rukom, jer je desna hemisfera odgovorna za lijevu stranu tijela. Možete naučiti čitati i pisati s desna na lijevo, zauzeti se takozvanim "arapskim pisanjem".

Vježba 4.

Trebate se redovito baviti slušanjem glazbe za dušu, što vam omogućava da se opustite i sanjate. Osoba se ne smije osjećati suzdržano dok sluša.

Razvoj lijeve hemisfere

Vježba 1.

Radite križaljke svakodnevno. Ove radnje su analitičke, jer osoba u ovom slučaju ne uključuje intuiciju, stoga je trenirana lijeva hemisfera.

Vježba 2.

Svaki dan morate ispuniti nekoliko zadataka iz logičke ili matematičke prirode.

Vježba br. 3.

Sve radite desnom rukom. Za desničarke je taj postupak prirodan, ali ljevoruki trebaju pokušati.

Sve predložene vježbe doprinose razvoju mozga. Glavni uvjet je rad s obje hemisfere.!

Kako razviti svoj mozak: TOP 10 učinkovitih načina

Naš je mozak plastičan - kroz život se može mijenjati i poboljšavati. Poseban značaj za osobu je razvoj njegovih kognitivnih funkcija - pažnje, razmišljanja, pamćenja. Ali nisu sve vježbe učinkovite. Neuroznanstvenici su dugo ispitivali čak i kognitivne simulatore, poput Schulte stolova, koji su u to vrijeme stvarali mnogo buke. Razgovarajmo o tome kako razviti mozak 100 posto kod odrasle osobe i kakvi se rezultati mogu postići za 1-2 mjeseca..

Kako funkcionira naš mozak

Mozak određuje naše razmišljanje, odgovoran je za pamćenje, samosvijest i bilo koje osjećaje. De facto, on stvara ono što mi percipiramo. Cerebralne hemisfere međusobno su povezane corpus callosum, što je potrebno za prijenos informacija. Štoviše, njihove se specijalizacije razlikuju. Lijeva hemisfera stvara sposobnost logičkog razmišljanja, desna određuje osjetilnu percepciju i stvara našu sposobnost da budemo kreativni..

Mozak sintetizira primljene informacije, nadmašuje ih nakupljenim iskustvom pamćenja i pomaže nam razmišljati izvan okvira, rađa sposobnost kreativnosti, mašte i traženja genijalnih rješenja. Ako razmotrimo životinjski svijet našeg planeta, tada možemo donijeti logičan zaključak: ljudski mozak ima najveći broj neuronskih veza.

Istodobno, informacija da mozak koristimo samo u 10% njegovog potencijala nije ništa više od mita..

Razmišljanje se može i treba razvijati primjenom učinkovite obuke i pružanjem pristojnih uvjeta za poboljšanje. Nisu sve vježbe korisne i nećete uvijek imati priliku postati genij. Međutim, napredovanje iz dana u dan je više nego realno..

Priprema mozga za intenzivni razvoj

Elastičnost mozga vrlo ovisi o načinu života, prehrani, snu i nizu drugih čimbenika. Usklađenost s osnovnim uvjetima treninga čini ga elastičnim, spremnim za uočavanje novih informacija, za poboljšanje razmišljanja i pamćenja. Napomenimo ključna pravila:

• Pružamo tjelesnu aktivnost. U nedostatku redovite tjelesne aktivnosti i dovoljne tjelesne aktivnosti, dolazi do tjelesne neaktivnosti. Dovodi do nemogućnosti cijepanja masnih kiselina i nakupljanja kolesteroloških plakova na stijenkama krvnih žila. Kao rezultat toga, cirkulacija krvi usporava i mozak ne prima resurse potrebne za rad, ključne su mu funkcije poremećene, a mišljenje usporava.
• Jedemo pravilno. Morate osigurati svom mozgu ne samo dovoljno ugljikohidrata, nego i fosfor. Uključite u svoju prehranu kukuruz, mekinje, rižu, ribu i ostale morske plodove. Ali upotreba brze hrane i alkohola treba biti ograničena. Sva alkoholna pića uništavaju moždane stanice i često dovode do mentalne degradacije osobe.
• Pijemo dovoljno vode. Vrijedno je pridržavati se norme od 1,5-2 litre dnevno ili odrediti optimalnu količinu vode posebno za vas. Nedostatak tekućine dovodi do nakupljanja toksina i otpada, remeti kognitivne procese i slabi neuronske veze u našem mozgu.
• Dajmo se dovoljno naspavati. Odrasla osoba treba spavati 6-8 sati dnevno. U isto vrijeme važno je otići u krevet i zaspati u isto vrijeme, formirati neku vrstu "režima", ne jesti 2 sata prije spavanja i pokušati prestati pušiti kako se ne bi osjećali preplavljeni kad se probudite.
• Nemojte se preopteretiti. Onaj tko se dobro odmori, dobro radi. Pokušajte se riješiti radaholizma i odvojite vrijeme za opuštanje, bez obzira koliko je vaš raspored zauzet. Vašem mozgu je potrebna promjena u aktivnosti i okruženju. Čak i dok radite ili studirate, redovito odvojite 5-10 minuta da popijete kavu ili samo šetate hodnikom.

Pravila za sjajan mozak teško su vam nova. Ali oni su ti koji čine bazu - onu bez koje je normalno mišljenje nemoguće. Možete biti spremni za ispit koliko želite, ali ako noćas prije njega niste spavali, vaša će se reakcija i percepcija znatno usporiti. Kao rezultat toga, oslabit će memorija i logičko razmišljanje. Iz tog razloga se preporučuje da prvo uzmete svoj režim prehrane i osigurate dovoljnu tjelesnu aktivnost, a tek nakon toga krenete razvijati mozak.

Kako razviti svoj mozak? TOP 10 učinkovitih vježbi

Predstavljene vježbe i metode učinkovite su u bilo kojoj dobi bez obzira na spol, zanimanje i osnovnu razinu intelektualnog razvoja. Redovito vježbanje je ključno. Ako danas studirate, a sutra uzmete šestomjesečnu pauzu, rezultata neće biti. Razgovarajmo o tome kako razviti potencijal svog mozga i istaknuti najučinkovitije metode i vježbe kako biste ušli u naviku..

1. Logičke zagonetke

Riješite zagonetke. Oni sami, u društvu prijatelja i poznanika. Uputi ih svom supružniku ili roditeljima, predloži ih na raspravu na prijateljskim okupljanjima. Oni će učiniti vaš mozak u najvećoj mjeri..

Primjer logičke zagonetke: Ivan je sagradio kuću sa svim zidovima okrenutim prema jugu. Dan nakon što je izgradnja dovršena, ugledao je medvjeda kako spava na verandi s lijeve strane vrata. Kakve je boje medvjed?

Odgovor: Bely. Svi zidovi kuće mogu gledati prema jugu samo na Južni pol, a svi medvjedi koji žive tamo su polarni.

2. Treniranje memorije

Koristite vježbe za treniranje svoje memorije. Preporučujemo da preuzmete ili kupite knjigu "Sjećanje se ne mijenja" popularne psihologinje Angele Navarro. Sadrži stotinjak ilustriranih vježbi nekoliko stupnjeva težine..

Primjer vježbe razine 1

Na minutu pročitajte popis obveza za danas, a zatim ponovite svaki predmet naglas ili ga zapišite na papir, bez gledanja originalne verzije.

Popis obveza:

1. Posjetite veterinara s Rexom.
2. Pokupite rezultate ispitivanja iz klinike
3. Naručite patku napunjenu limunom
4. Pokupi Anju iz škole
5. Duplikati tipki
6. Spakirajte kofer za sutrašnje putovanje
7. Kupujte domaći kruh.

Nakon što uspješno ispunite zadatke 1. razine, moći ćete prijeći na drugu i sljedeću.

Ne žurite ili se prenaglite. Pokušajte raditi ne više od pet vježbi dnevno..

Međutim, važno je da se svaki put razlikuju i ponavljaju najkasnije tjedan dana nakon prvog prolaska..

3. Odgovorite na škakljiva pitanja

Ovdje je vrijedno uputiti se na knjigu Johna Farndona "Ludo pitanje". U njoj je autor prikupio 187 teških pitanja na koja je potreban detaljan odgovor. John preporučuje da pročitate pitanje i razmislite o sebi, pokušavajući odgovoriti. I tek nakon toga možete pročitati odgovor - autorovo mišljenje. Nepotrebno je reći da čak i napredni znanstvenik neće moći iznijeti jednoznačne teze.

Primjer pitanja: Može li vrećica ikada biti prazna?

Pretpostavljeni odgovor: Ne, čak i ako ga otvorite, okrenite ga naopako i ispraznite cijeli sadržaj na stol. I dalje će sadržavati molekule zraka, čestice prašine i bakterije. Čak je Aristotel rekao: "Priroda odriče prazninu", tvrdeći da će se ta materija uvijek nastojati ispuniti. Prema tome, nemoguće je stvoriti apsolutni vakuum u vrećici bez upotrebe posebne, možda još ne izmišljene opreme..

5. Razviti strategije

Strateško razmišljanje dostupno je samo osobi s razvijenim intelektom. Slažete se, nikada nećete povezati stratega s nekim uskogrudnim i osrednjim. Da bi se razvio strateški način razmišljanja, teorija igara je matematička metoda koja vas uči izračunati poteze unaprijed i koristiti sheme igara u svakodnevnom životu.

Primjer problema iz teorije igara

Pogodan broj u rasponu od 1 do 100, koji se mora pogoditi. Imate 5 pokušaja. Nakon svakog, dobit ćete informacije: je li skriveni broj veći ili manji od one koju ste imenovali.

Procijenjeni tijek igre:

1. Odgovor 50. Nevaljano, broj je manji.
2. Odgovor 25. Nevažeći, broj je veći.
3. Odgovor 36. Nevažeći, broj je veći.
4. Odgovor 44. Nevažeći, broj je veći.

Dakle, prije petog poteza imate nekoliko opcija: 45, 46, 48, 48 i 49. Unatoč činjenici da je navodni sudionik igre pokušao birati prosjeke i maksimalno suziti krug ispravnih odluka, pogriješio je. Nije uzeo u obzir situaciju u kojoj se osoba koja je nagađala broj našla. Cilj ove posljednje bio je da zadatak bude što teži.

U skladu s tim, čovjek bi se trebao postaviti na svoje mjesto. Koji biste broj odabrali na njegovom mjestu? Naravno, 49. Ali to je pogrešan odgovor. Napokon smo vas također htjeli zbuniti. Skriveni broj je 48. A glavna lekcija koju treba naučiti iz ove zagonetke je da uvijek morate voditi računa o ciljevima i zadacima vašeg protivnika..

5. Napravite vrijeme za matematiku

Ovdje ne govorimo toliko o logičkim problemima s brojevima, nego o klasičnim matematičkim primjerima. Otvorite isti udžbenik algebre i riješite primjere s kojima se možete nositi. Za neke su to integralne jednadžbe, ali za druge su brojanje stupaca. Postupno komplicirajte zadatak, sjetite se pravila. Bit će koristan čak i humanističkim znanostima i ljudima čiji život ni na koji način nije povezan s brojevima i matematikom uopće..

6. Vodite lekcije iz glazbe

Jeste li ikad sanjali da naučite svirati gitaru, klavir ili, tko zna, klarinet? Krajnje je vrijeme. Čak i ako imate 65 godina, čak i ako imate 8 unučadi i uopće nemate vremena, a kamoli sluha i glazbenog ukusa. Poznata psihologinja Victoria Williamson i niz drugih uglednih istraživača uvjereni su da sviranje glazbenih instrumenata pomaže razvoju mozga jer prisiljava nekoliko njegovih dijelova da paralelno rade. Stoga odaberite instrument po svojoj želji i naučite svirati kod kuće ili na specijaliziranim tečajevima..

7. Meditirajte pažljivo

Meditacija je jedan od tri načina razvijanja mozga koji se pokazao učinkovitim. Preporučujemo vam da kombinirate posao s užitkom i pokušate pažljivo meditirati. Započnite s jednostavnom praksom disanja:

1. Sjednite ravno, po mogućnosti u stolac s pravom naslonom, stavite noge na pod, opustite ruke.
2. Zatvorite oči i usredotočite se na vlastito disanje. Pogledajte kako se zrak puni i napušta pluća, kako se prsa kreću.
3. Nježno odgurnite sve misli, gledajte samo dah i ne pokušavajte ga mijenjati (udišite dublje ili češće, na primjer) - samo gledajte.
4. U ovom trenutku, strahovi, strepnje i druge misli mogu vam početi ispunjavati glavu - ne reagirajte na njih, neprestano se vraćajte promatranju daha.
5. Otvorite oči i držite u istom položaju oko 1 minute.

Meditativna pažnja odlična je jer nam pomaže ne samo razviti mozak i osloboditi se stresa, već i naučiti drugačije gledati na svijet. Često prestajemo obraćati pažnju na detalje, učinimo sve "automatski" i izgubimo okus za život. Meditacije pažljivosti pomažu vam da gledate drugačije čak i na stvari koje vam se čine poznatim, svakodnevnim i banalnim, uče vas da cijenite trenutke, istovremeno razvijajući svoj mozak.

8. Nastojte razmišljati izvan okvira.

Čak i ako vaša profesija nema nikakve veze s vansezonskim razmišljanjima i kreativnošću. Ovo je jedan od najučinkovitijih načina za razvoj mozga, koji je podjednako relevantan za skladatelja i bravara. Da biste razvili lateralno razmišljanje, možete koristiti metodu Leonarda da Vincija. Ako se sjećate, ideje za svoje slike crtao je u pisanicama: zatvorio je oči i kaotično prešao olovkom preko papira, zatim otvorio oči i pokušao vidjeti nešto u onome što je nacrtao..

Kako primijeniti metodu Leonarda da Vincija u praksi:

1. Uzmi komad papira i na njega napiši svoj zadatak.
2. Nakon toga, potpuno se opustite i omogućite svom mozgu da stvori sve vrste slika koje će opisati situaciju povezanu s određenim zadatkom..
3. Nacrtajte sve što vaša intuicija želi - zadajte vizualni oblik. Ne razmišljajte unaprijed o tome kako će crtež izgledati. Crtanje mora biti nesvjesno.
4. Je li vam ponestalo intuicije? Uzmi još jedan list papira i nacrtaj još malo.
5. Izložite sve što ste nacrtali ispred sebe i pažljivo pogledajte. Razmislite o crtežima nekoliko minuta.

Uzimajući u obzir svaku vizualiziranu sliku, pokušajte sebi postaviti pitanja: "Što je ovo?", "Odakle je ovo došlo?", "Zašto sam odlučio crtati upravo ovo?" Pokušaj odgovora sigurno će vas potaknuti da generirate nove ideje. Moguće je da će vam nove misli pasti na pamet već u trenutku kada prvi put pogledate crteže.

9. Učite strane jezike

Niste sigurni kako razviti potencijal svog mozga i učiniti da on djeluje 100%? Učite strane jezike. I to ne jedan, već dva ili tri. Glavno je da ovo ne ugrožava znanje glavnog jezika, na primjer, engleskog. Ako ga ne znate dovoljno dobro ili vam je potrebno poboljšanje, odgodite učenje novih jezika ili odaberite one slične. Dakle, uz nedovoljno znanje engleskog jezika, vrijedno je istovremeno učiti francuski ili njemački, češki - slovenski ili poljski, ruski - ukrajinski ili bjeloruski.

10. Pišite poeziju i priče

Nužno s zapletom. Preporučuje se povremeno sastaviti kratke priče i napisati barem kratke pjesme, izmjenjujući ove dvije vrste djela. Ako pronađete rime i priče, vaš će mozak funkcionirati u najvećoj mjeri. Stvarajte situacije, izmišljajte heroje, postavljajte ih u sve vrste položaja. Ponekad odaberite čudne, fantastične scene, na primjer:

1. Mačka je odlučila osvojiti svijet.
2. Postali ste pčela i završili na Sjevernom polu.
3. Aristotel je pozvao slavu KPSS-a na rap bitku.
4. Tvog prijatelja zarobio je čajni set.
5. Poštar Pechkin donio vam je paket.

Pokušajte se ne ponavljati u zapletima, svaki put smislite nešto novo. Kako ne biste pisali za stolom, pokrenite blog ili zajednicu na društvenoj mreži. Pozovite tamo prijatelje ili strance. Ali zapamtite: vaš zadatak nije postati poznati pisac, zato budite izuzetno hladni prema kritikama vašeg književnog talenta..

Sažetak

Kako razviti svoj mozak? Prvo, osigurajte optimalne uvjete za poboljšanje vaše inteligencije - dovoljno se naspavajte, pravilno jesti, kretati se, odmarati i promijeniti područja aktivnosti. Drugo, meditirajte i bavite glazbom. Treće, koristite vježbe inteligencije koje će vam pomoći poboljšati vaš IQ iz dana u dan. Četvrto, naučite razmišljati o teškim pitanjima. Peto, stvoriti i sastaviti priče, pjesme, priče. Razvijajte mozak redovito i vrlo brzo primijetit ćete koliko će se misaoni proces promijeniti, poboljšati će vam se pamćenje i povećati koncentracija..