Akupresurna masaža - kako izvesti za glavobolju

??Akupresurna masaža za glavobolju (migrenu) ??

Glava se može iznenada bolovati kad nema lijeka na ruci. Stoga je dobro moći napraviti akupresuru za glavobolje. Ovisno o općem stanju tijela, može donijeti vidljivo olakšanje, pa će vam omogućiti da izdržite dok ne uzmete tabletu ili u potpunosti eliminirate glavobolju i srodne simptome: ukočeni mišići vrata, smanjena učinkovitost, zamagljen vid itd..

Glavobolja uzrokuje

Razlog se može prosuditi po prirodi osjeta boli i njihovoj lokalizaciji. Najčešći uzroci su:

• Preopterećenje mišića glave, ramena, leđa i vrata zbog dužeg boravka u prisilnom položaju, psiho-emocionalnog preopterećenja, nedostatka sna, nepravilno odabranog položaja spavanja itd. Bol je u ovom slučaju pojasa, pritiska, umjerenog intenziteta;
• Migrena je neurološki poremećaj koji uzrokuje jake lupanje glavobolje koje traju od jednog sata do nekoliko dana. Često popraćena fotofobijom;
• Promjena krvnog tlaka - i gore i dolje. Ovaj pogled može biti popraćen mučninom, gubitkom energije, bolom u području očiju;
• Upalne bolesti usne šupljine, u kojima se neugodnost daje na sljepoočnice i stražnji dio glave.

Treba imati na umu da postoje brži uzroci boli u glavi. Oštra rastuća bol u čelu i sljepoočnici može ukazivati ​​na ozbiljna stanja - vaskularnu katastrofu, meningitis, frontitis itd. Stoga u takvim uvjetima odmah trebate konzultirati liječnika. U drugim slučajevima, akupresura za glavobolju može pomoći..

Kontraindikacije i ograničenja

U nekim se uvjetima treba suzdržavati od utjecaja na aktivne točke. Ne izvodite akupresurnu masažu glave za glavobolju u sljedećim slučajevima:

• tijekom trudnoće, s izuzetkom drugog tromjesečja;
• u prisutnosti tumora bilo kojeg podrijetla;
• tijekom pogoršanja kroničnih bolesti;
• za sve bolesti hematopoetskih organa;
• u dane menstruacije.

Ljudi koji ovise o meteou moraju biti posebno oprezni pri masaži tijekom razdoblja oštrih promjena vremenskih uvjeta.

Kako pronaći vruće točke

Tajne masaže glavobolje došle su nam iz drevne kineske medicine. Mjesto glavnih refleksnih točaka na koje treba utjecati je sljedeće:

• dvije točke u depresiji ispod baze lubanje, na unutarnjim stranama okomitih mišića vrata, simetrično u odnosu na kralježnicu;
• nesparena točka 2-3 cm iznad prethodnih, između prvog cervikalnog kralješka i baze lubanje;
• uparene točke na unutarnjim rubovima oboda grebena;
• nesparena točka ispod donje usne, u sredini brado-labijalnog utora;
• upareni potisci na rubu vlasišta, između temporalnog i frontalnog dijela.

Osim toga, na dlanovima postoje ključne točke. Mogu se naći između palca i kažiprsta, na sjecištu uvjetnih produžetaka njihovih rubova koji su okrenuti jedan prema drugom..

Akupresurne tehnike

Samoizvođenje akupresure za glavobolju i migrene započinje izborom udobnog položaja. Postupak se može provesti i ležeći i sjedeći - glavna stvar je da postoji podrška za leđa, vrat i vrat..

Za glavobolju

Tehnika masažnih točaka za glavobolju je sljedeća:

1. Pomoću palca ili kažiprsta pet minuta masirajte točke na obrvama. Smjer kretanja je kružni, desno - u smjeru kazaljke na satu, lijevo - obrnuto;
2. Idite na točke na rubu vlasišta i masirajte ih kružnim laganim pokretima 1 minutu;
3. Pritisnite područje koje se nalazi u fosi ispod donje usne, i to podnosite na jednu minutu. Izvedite lagano kretnje palcem i kažiprstom;
4. Pomaknite se na donje točke masaže, koje su smještene u depresiji neposredno ispod baze lubanje. Masirajte ih palcima prema gore, pritiskom;
5. Završite kompleks šetnjom oko aktivne točke na prvom vratnom kralješku.

Nakon masaže, morate leći ili sjediti u opuštenom položaju 5-10 minuta. Uklonite sve izvore iritacije, suzdržite se za čitanje, slušanje glazbe i razgovor za ovo vrijeme.

Masaža vrata

Akupresurna masaža kod vrtoglavice i vazospazma tijekom umora provodi se ne samo u glavi, već i u vratu. Bolje je ako postupak provodi druga osoba, budući da su točke izložene u ovom slučaju smještene simetrično na kralježnicu u donjem dijelu vrata, na udaljenosti od 4-5 cm od kralježničnog stupa. Morate ih mijesiti 2-3 minute, kružnim pokretima uz lagani pritisak. Ako ne dođe olakšanje, možete napraviti pauzu od 10 minuta i ponoviti vježbu..

Uz napad migrene

Učinkovita akupresura za migrene temelji se na utjecaju na ključne točke na licu:

1. Počnite akupresuru migrene udarnim pokretima od kutova kapaka do mosta nosa. Zapamtite da se uparene točke masiraju sinkrono: pritiskom na jednu točku, pazite da pritisnete istom snagom na simetrično smještenu;
2. Sljedeća stavka su najviše točke obrva. U tom trenutku stisnite mali nabor kože između indeksa i palca i držite 5-7 sekundi. Ponovite 10-12 puta u jednakim intervalima;
3. Na kraju stavite jastučiće indeksa i srednjih prstiju u sredinu sljepoočnice i zakrenite prema ušima. Ne biste trebali dugo raditi ovu vježbu - dovoljno je 1-2 minute.

Ako vas napad migrene zatekne kod kuće, pokušajte leći najmanje pola sata nakon završetka sesije. Kako bi se spriječili daljnji napadi, predloženi kompleks može se izvoditi svako jutro..

Zubobolja

Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda za trenutno olakšanje zubobolje. Glavna područja utjecaja nalaze se u podnožju ušnih kapaka. Prvo ih morate masirati prstima, a zatim kružnim pokretima. Sljedeće točke nalaze se u udubljenjima na vratu donje čeljusti, na njih treba utjecati kružnim pokretima prema ušima.

Završite akupresuru zubobolje laganim pokretima pritiska u sredini donje čeljusti. Ove jednostavne tehnike mogu vam pomoći ublažiti bol, ukloniti napetost mišića i olakšati dijagnozu..

Ako redovito radite ove vježbe, ubrzo ćete ustanoviti da imate manje bolova u glavi i vratu, manje umora i povećane performanse. Akupresurna masaža glave protiv bolova može vam pomoći da smanjite ovisnost o drogama i naučite bolje razumjeti svoje tijelo. Suočavanje s glavoboljom, migrenama i grčevima brzo će vam dobro doći kod kuće, na poslu i na putu i poboljšati vašu kvalitetu života..

Tehnika izvođenja akupresure kada se pojavi glavobolja

Glavne točke za ublažavanje bolova u glavi na njemu

Oni su grupirani u grupe, na svaku od njih utječe ovisno o vrsti boli. Mnogi od njih mogu se masirati sami.

Bol u području hramova i čela može se otkloniti pronalaženjem nekoliko točaka na glavi, samo morate mentalno nacrtati trokut na čelu. Jedna od njegovih strana provest će se duž crte obrve. Potrebno je 6 minuta masirati svaki kut trokutaste figure, a bol će nestati, svaka od tri dobivene točke ima svoje područje utjecaja:

1. Ima učinak na temporalni režanj. Maser kreće prstima između obrva i kapka pronalazeći depresiju između njih izvana i započinje je masirati.
2. Ova se točka nalazi u blizini ušiju u maloj depresiji. Oni su energetski centri za ublažavanje bolova i trebali bi ih masirati najmanje 3 minute..
3. Nalazi se na granici između rasta kose i čela. Treba ga masirati u krug najmanje jednu minutu..

To su tri glavne točke, osim njih, ne postoje manje značajne točke na glavi:

• U vremenskoj regiji, u blizini arterije, trebali biste pokušati ne dirati potonju tijekom masaže.
• Na stražnjoj strani glave, u njenoj šupljini, gdje se dva mišića vrata zbližavaju.
• U blizini vanjskih uglova gornjih obrva.
• Blizu unutarnjeg kuta oka, 3 mm bliže mostu nosa. Masirajući ovu točku, trebate se pomaknuti na početak obrve.
• Na vrhu glave, da biste pronašli točku, vizualno ćete nacrtati liniju od gornjih vrhova ušiju kroz cijelu krunu i, odmaknuvši se od ove linije za 1,5 cm do stražnjeg dijela glave, možete ga pronaći.
• Iznad ušiju, gdje leže protiv glave, da biste došli do točke, morate ih malo saviti.

Aktivne točke za masažu

Akupunktura identificira brojne biološki aktivne točke koje su odgovorne za rad različitih organa i sustava smještenih u cijelom tijelu. Razmotrimo detaljnije točke, čiji utjecaj pomaže u rješavanju simptoma boli.

Bodovi u predjelu glave i vrata

Tai-yang - nalazi se između vanjskog ruba oka i vrha obrva. Ta se točka projicira na područje temporalnog mišića i zbog toga je posebno učinkovita za bolne senzacije na glavi u predjelu hramova, nastale kao posljedica napadaja migrene, prehlade, prehlade, neuralgije.

Shang-hsing - lokaliziran u gornjem dijelu glave, na čelu, tik iznad linije kose. Pritisak na ovo područje dat će izvrsne rezultate za neuralgiju, probleme s živčanim sustavom, glavobolje izazvane prekomjernim radom, psiho-emocionalni šok

Tou-wei - ovu se točku naziva „čuvar glave“, budući da je glavna zona utjecaja u liječenju glavobolje. Ova je točka lokalizirana u području gornjeg temporalnog dijela blizu linije kose. Manipulacije Tou-Wei najučinkovitije su za teške napade migrene, neuritis, oftalmičke bolesti, popraćene bolom u glavi..

Antigus se nalazi u području pretkutnjaka koji pokriva ušni kanal. Dobar analgetički učinak može se postići ne samo djelovanjem na samu točku, već i povlačenjem ušnih kabela prema dolje.

Na rukama

Glavna točka (najaktivnija) naziva se He-gu - nalazi se na unutarnjoj površini ruke. Točku je lako pronaći ispravljanjem dlana i povlačenjem palca u stranu. He-gu će biti u formiranom kutu između 1. i 2. metakarpalne kosti.

Ova zona ima širok spektar korisnih svojstava. Preporuča se utjecati na prehlade, virusne, respiratorne bolesti. Ali žene "u položaju" trebale bi znati da He-gu, između ostalog, potiče porođaj. Stoga je za buduće majke bolje odbiti takvu uređenu masažu..

Wai-Guan je točka koja se nalazi na vanjskoj strani zgloba, a druga Nei-Guan je na unutarnjoj strani. Naizmjenična masaža ovih zona izvrsna je za glavobolje različitih etiologija..

U području savijanja lakta, na mjestu nastajućeg nabora, aktivna je točka Shou-san-li, čija će masaža također pomoći da se izbori s bolnim napadom u vrlo kratkom vremenu.

Pješice

Donji udovi imaju svoje zone, što utječe na koje će se moći riješiti simptoma boli:

1. Prva aktivna zona lokalizirana je između 1. i 2. prsta na stopalu. Masirajte naznačeno područje jastucima palca palca, vršeći rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu ili laganim pritiskom.
2. Druga se točka nalazi na unutarnjoj strani zgloba gležnja, neposredno iznad zgloba gležnja. Za najbolji učinak preporučuje se istovremeno masirati obje noge.
3. Treća točka nalazi se izvan stopala na mjestu udubljenja između malog nožnog prsta i metatarzalnog područja.
4. Druga biološki aktivna zona je depresija na unutarnjoj površini stopala ispod mišića tele. Minutni pritisak na ovo područje dovoljan je da se izbori s glavoboljom ili barem značajno smanji.
5. Tszu-lin-chi je točka smještena na vrhu vanjskog dijela stopala, između 5. i 4. metatarzalne kosti. Preporučuje se utjecati na ovo područje mekim, glatkim, umjerenim pokretima..

Torzo

Glavna točka na torzu, na koju se preporučuje djelovati u slučaju simptoma boli, je otprilike 2 prsta ispod pupčane zone. Pritisnite ovu zonu oštrim, naglim pokretima, s najvećom silom pritiska, u položaju sklonom

Da biste postigli željeni rezultat, važno je opustiti mišiće trbušnih mišića što je više moguće..

Akupresura

Ovo je jedna od najčešćih vrsta akcije. Obično pacijent, na podsvjesnoj razini, s indeksom i srednjim prstima počinje izvoditi kružne pokrete u predjelu hrama. Općenito, ovo je akupresura za glavobolje..

Ova vrsta djelovanja temelji se na drevnom orijentalnom učenju - akupunkturi, gdje su naznačene različite točke tijela koje su odgovorne za određene funkcije tijela

Znanost ovo područje tretira oprezno s radikalnom uporabom i nada se samo masiranju, ali općenito ne odbacuje prisutnost takvih točaka.

Princip rada je masaža pojedinih malih područja, najčešće su simetrična. To dovodi do iritacije živčanog sustava i izaziva restrukturiranje mišićnog tonusa, kao i zidova krvnih žila..

Akupunktura podrazumijeva da sve točke imaju biološku povezanost sa određenim organima. Ako pravilno koristite preusmjeravanje vitalne energije ovih linija, možete značajno poboljšati stanje tijela..

Pritisak na određene točke tijela naziva se akupresura kada se kažiprsti i velike falange koriste za pritisak, trljanje ili vibriranje na ključnim dijelovima tijela

Na točkama masaže važno je djelovati samopouzdano, čvrsto i dovoljno snažno, ravnomjerno. Trajanje masaže treba biti nekoliko minuta, a ako se primjenjuje na manje od 5 sekundi, neće biti učinka

Kako vas glava ne boli, važno je ne samo trljati bolna područja bez cilja, već pravilno odrediti točku utjecaja, a zatim je masirati. Ne možete pomicati prste, trebate ih držati naslonjene na tijelo tijekom cijelog postupka, isključujući klizanje.

Točkice na glavi

Akupresura ima različite specifične tehnike izvođenja, ovisno o točkama koje će biti pogođene. Gotovo su uvijek simetrični. Izbor potrebnog područja za provođenje samo-masaže za glavobolju igra primarnu ulogu. Radi praktičnosti dijele se ovisno o vrsti bolnog sindroma..

Važno! Točke za izvođenje postupka nalaze se ne samo na glavi, već i na udovima, prtljažniku.

Akupunktura nije točna znanost, usprkos univerzalnoj mapi bodova, one se mogu malo razlikovati za svaki organizam. Možete točno odrediti kako se osjećate, ali ne bi trebali biti predaleko, već otprilike u naznačenom području.

Da biste odredili pogodne točke za glavobolju, potrebno je upotrijebiti "cun" - to je duljina od 1. do 2. nabora na drugoj falangi srednjeg prsta.

Masaža glavobolje kod kuće najčešće koristi sljedeće točke:

• U području hramova postoji depresija, nalazi se u fosi blizu crte kraja rasta dlake;
• Za nelagodu u stražnjem dijelu glave, masaža se koristi za ublažavanje glavobolje pritiskom na spoj mišića vrata i lubanje, što je vidljivo zbog male depresije;
• Točka se nalazi na liniji sjecišta donje čeljusti, kao i postupak tipa mastoida. Vrlo često, kada se pritisne, u ušima počinje buka;
• Točke se nalaze i na dlanovima, posebno između prstiju koji tvore kut od 90 °;
• Noga ima utor između Ahilove tetive i vanjskog dijela gležnja;
• Između mosta nosa i oka.

Akupresurna masaža za glavobolju može koristiti oko 13 bodova, što može poboljšati stanje različitih vrsta sindroma boli.

Važno! Gornje točke ne koriste se za migrene.

Područje vrata

Pitanje kako ublažiti glavobolju masažom često uključuje masiranje vrata. Ovaj postupak je važan, jer se u prisutnosti prenapona mogu pojaviti određeni pritisci, poremećena cirkulacija protoka krvi ili kompresija arterije, razne neugodne senzacije. Vrtoglavica i neugodni osjećaji u stražnjem dijelu glave zahtijevaju masažu vrata.

Vrijedno je započeti s zagrijavanjem kože trljanjem, kao i zagrijavanjem. Masaža protiv bolova u vratu uključuje masiranje cijelog područja, a ne specifičnih točaka.

Važno! Izbjegavajte pritiskanje na velikim pulsirajućim posudama. Ako tijekom izvršenja postoje dodatni simptomi ili pogoršanje postojećeg stanja, vrijedi zaustaviti postupak.

Ovaj postupak uključuje trljanje, prešanje, vibriranje u vratu, ali nije teško. Glavni zadatak je opuštanje mišića. Uz to, vrijedi raditi vježbe za vrat..

Na kraju masaže s pritiskom na vrat, to uključuje kratko razdoblje navikavanja, tako da ne biste trebali ustajati i raditi nagle pokrete. Najbolje je ostati ležeran i opušten 10 minuta.

Opuštajuća masaža glave kod migrena

Homeopati savjetuju da tijekom masaže palite aromatične lampe za česte glavobolje. Pomažu u smirivanju živčanog sustava i opuštanju mišića

Za opuštanje vlasišta potrebno je masirati glavu kružnim pokretima prije nego što vrhovima prstiju djelujete na aktivne točke, pri čemu obratite pažnju na temporalnu, okcipitalnu regiju. Činjenica je da je u tim dijelovima koncentriran najveći broj područja glavobolje.

U slučaju da čovjeku čelo boli, bolovanje obrve jako pomaže, a pokreti bi trebali biti od osnove obrve do sljepoočnice. U ovoj zoni također postoji nekoliko aktivnih točaka, pa je, osim što botate, možete pritisnuti na bazu obrva, njihov srednji dio i na područje gdje završava obrva.

Ako se pojavi bol u sljepoočnici, tada će pritiskanje i držanje jastučića srednjih prstiju na samim sljepoočnicama 1,5 minute pomoći ublažiti grč, a nakon toga će bol utihnuti. U Kini se ta točka naziva „solarna“, a mudraci kažu da se kroz to mjesto tijelo nakuplja energijom sunca i prostora. Također pomaže dobro pritisnuti simetrične točke koje su prisutne u uhu (ušnom kanalu), u depresiji gdje završava gornja čeljust. Trebate ih masirati tri minute u 4-5 pristupa.

Ova tehnika pomaže obnoviti cirkulaciju krvi i ublažiti grčeve, koji uglavnom uzrokuju bol u sljepoočnici..

U slučaju bolnih senzacija u stražnjem dijelu glave, potrebno je djelovati na točke koje se nalaze na vratu. Vrlo često je uzrok boli u okcipitalnoj regiji stagnacija krvi u vratu zbog različite osteohondroze ili sjedilačkog načina života. Ako osjetite nelagodu i bol u stražnjem dijelu glave, prvo morate izvršiti kružne pokrete glave u smjeru kazaljke na satu i suprotno od 5 do 6 puta. Zatim pronađite točku ispod okcipitalne izbočine: ona je 5 mm ispod nje, u sredini. Morate je masirati 4-5 minuta..

Akupresurne tehnike

Samoizvođenje akupresure za glavobolju i migrene započinje izborom udobnog položaja. Postupak se može provesti i ležeći i sjedeći - glavna stvar je da postoji podrška za leđa, vrat i vrat..

Za glavobolju

Tehnika masažnih točaka za glavobolju je sljedeća:

1. Pomoću palca ili kažiprsta pet minuta masirajte točke na obrvama. Smjer kretanja je kružni, desno - u smjeru kazaljke na satu, lijevo - obrnuto;
2. Idite na točke na rubu vlasišta i masirajte ih kružnim laganim pokretima 1 minutu;
3. Pritisnite područje koje se nalazi u fosi ispod donje usne, i to podnosite na jednu minutu. Izvedite lagano kretnje palcem i kažiprstom;
4. Pomaknite se na donje točke masaže, koje su smještene u depresiji neposredno ispod baze lubanje. Masirajte ih palcima prema gore, pritiskom;
5. Završite kompleks šetnjom oko aktivne točke na prvom vratnom kralješku.

Nakon masaže, morate leći ili sjediti u opuštenom položaju 5-10 minuta. Uklonite sve izvore iritacije, suzdržite se za čitanje, slušanje glazbe i razgovor za ovo vrijeme.

Masaža vrata

Akupresurna masaža kod vrtoglavice i vazospazma tijekom umora provodi se ne samo u glavi, već i u vratu. Bolje je ako postupak provodi druga osoba, budući da su točke izložene u ovom slučaju smještene simetrično na kralježnicu u donjem dijelu vrata, na udaljenosti od 4-5 cm od kralježničnog stupa. Morate ih mijesiti 2-3 minute, kružnim pokretima uz lagani pritisak. Ako ne dođe olakšanje, možete napraviti pauzu od 10 minuta i ponoviti vježbu..

Uz napad migrene

Učinkovita akupresura za migrene temelji se na utjecaju na ključne točke na licu:

1. Počnite akupresuru migrene udarnim pokretima od kutova kapaka do mosta nosa. Zapamtite da se uparene točke masiraju sinkrono: pritiskom na jednu točku, pazite da pritisnete istom snagom na simetrično smještenu;
2. Sljedeća stavka su najviše točke obrva. U tom trenutku stisnite mali nabor kože između indeksa i palca i držite 5-7 sekundi. Ponovite 10-12 puta u jednakim intervalima;
3. Na kraju stavite jastučiće indeksa i srednjih prstiju u sredinu sljepoočnice i zakrenite prema ušima. Ne biste trebali dugo raditi ovu vježbu - dovoljno je 1-2 minute.

Ako vas napad migrene zatekne kod kuće, pokušajte leći najmanje pola sata nakon završetka sesije. Kako bi se spriječili daljnji napadi, predloženi kompleks može se izvoditi svako jutro..

Zubobolja

Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda za trenutno olakšanje zubobolje. Glavna područja utjecaja nalaze se u podnožju ušnih kapaka. Prvo ih morate masirati prstima, a zatim kružnim pokretima. Sljedeće točke nalaze se u udubljenjima na vratu donje čeljusti, na njih treba utjecati kružnim pokretima prema ušima.

Završite akupresuru zubobolje laganim pokretima pritiska u sredini donje čeljusti. Ove jednostavne tehnike mogu vam pomoći ublažiti bol, ukloniti napetost mišića i olakšati dijagnozu..

Ako redovito radite ove vježbe, ubrzo ćete ustanoviti da imate manje bolova u glavi i vratu, manje umora i povećane performanse. Akupresurna masaža glave protiv bolova može vam pomoći da smanjite ovisnost o drogama i naučite bolje razumjeti svoje tijelo. Suočavanje s glavoboljom, migrenama i grčevima brzo će vam dobro doći kod kuće, na poslu i na putu i poboljšati vašu kvalitetu života..

Aktivne točke za masažu

Bodovi u predjelu glave i vrata

Tou-wei - čuvar glave, odnosi se na kanal želuca. To je glavna točka liječenja glavobolje. Smješten u temporalnoj regiji na gornjem rubu temporalnog mišića u prednjem kutu vlasišta.

Tou-wei se određuje žvakaćim pokretom preko temporalnog mišića u depresiji koja se nalazi iza prednje granice rasta dlake. Pored glavobolje, indikacije za masiranje ovog mjesta su: bol u oku, neuralgija prve grane trigeminalnog živca, neuritis facijalnog živca, migrena.

Tai-yang je točka izvan kanala. Smještena je u depresiji jedan kun iznad sredine crte povučene između vanjskog kraja obrve i vanjskog ruba oka. Tai-yang projicira se na mišić temporalis.

Indikacije za masažu na ovom mjestu - glavobolje, migrene, paraliza lica, trigeminalna neuralgija, očne bolesti, gripa, prehlada, zubobolja.

Antigrass. Kao što ime sugerira, antigus sjedi nasuprot tragu, izbočenom dijelu uha koji prekriva otvor uha. Točke izbočenja glave nalaze se ispod hrskavice antigusa, pa je učinak na njega vrlo učinkovit kod glavobolje različitog podrijetla. Povlačenjem ušne kapke također potiče točke smještene ispod antigusa..

Shang-hsing - gornja zvijezda odnosi se na posteriorno-medijalni kanal. Smještena je u frontalnoj regiji na srednjoj liniji glave, jedan i pol cunsa iznad prednje granice rasta dlake. Indikacije - glavobolja, neuralgija prve grane trigeminalnog živca.

Bodovi na rukama

He-gu (zatvorena dolina) - odnosi se na kanal debelog crijeva. Ova je točka jedna od najvažnijih za ljudsko tijelo. Nalazi se na stražnjoj strani ruke u intervalu između prve i druge metatarzalne kosti, na vrhu eminencije koju formira prvi dorzalni interossealni mišić s palcem adduciranim.

Točka He-gu također se može odrediti ispravljenim zglobom, a prvi nožni prst postavljen u kut formiran od prve i druge metakarpalne kosti.

• Raspon pokazatelja masiranja ovog mjesta dovoljno je širok. He-gu je glavna specifična točka liječenja glavobolje, gripe, različitih virusnih bolesti, a oni djeluju na njega u preventivne svrhe..
• Također imajte na umu da se ova točka koristi i za poticanje rada. Zato žene koje su u posljednjim fazama trudnoće moraju masirati He-gu vrlo pažljivo i to tek nakon preliminarnog razgovora s liječnikom koji je vodio trudnoću.

Na mjestu dva ili tri prsta iznad gornjeg nabora zgloba nalazi se simetrična i kroz točku. Stražnja strana ima Wai-guan točku, a unutarnja ima Nei-guan točku. Masirajte bodljivo, najprije na lijevoj, a zatim na desnoj ruci.

Smještena na kraju nabora koja se javlja kada je lakat savijen, Shou-san-li točka također pomaže u borbi protiv glavobolje..

Točkice na nogama

• Simetrična točka smještena u predjelu 2. i 3. nožne prste na metatarzusu stopala. To mjesto utičite pritiskom i okretanjem u smjeru kazaljke na satu s palcem palca.
• Mjesto koje se nalazi 3 mm od utora u noktu 2. nožne prstiju. Masaža se preporučuje izvoditi naizmjenično na dvije noge..
• Tszu-lin-chi - nalazi se između baza 4. i 5. metatarzalnih kostiju gornje strane stopala. Pokreti prilikom utjecaja na ovu točku trebaju biti mekani i mirni..
• Postavite na palac, 3 mm od baze nokta. Masaža, u pravilu, dvije točke istovremeno na obje noge.
• Usmjerite na vanjskoj strani stopala, između falange malog nožnog prsta i metatarusa, u maloj urezu. Utjecaj na ovo mjesto trebao bi se dogoditi zauzvrat.
• Mali zarez ispod gležnja na unutrašnjoj strani stopala. Ovu točku morate masirati najmanje 1 minutu..
• Točka tik iznad gležnja na unutrašnjoj strani potkoljenice. Masaža se preporučuje izvoditi istodobno na lijevoj i desnoj nozi..

Bodovi na trupu

Točka na abdomenu je razdvojena dva prsta ispod pupka. Masaža je kratka, oštra i jaka. U ovom slučaju osoba je u ležećem položaju, a trbušni mišići trebaju biti opušteni..

Glavni uzroci glavobolje

Napad migrene s glavoboljom može započeti s aurom. Zdravlje vam se pogoršava, postajete razdražljivi, počinje osjećaj blage mučnine, obrisi predmeta nisu uvijek jasni. Vidite li okidače.

Manifestacija glavobolje napetosti prilično je česta. Može trajati nekoliko dana ili čak postati kroničan.

Osjećaji jačine boli imaju svoju klasifikaciju. Pacijent to lakše podnosi nego napad migrene. Nakon dugog sna i odmora, bol može nestati sama od sebe. U nekim slučajevima to ne možete bez liječnika.

Moderna medicina poznaje metode liječenja glavobolje pomoću točaka. U našem tijelu su svi procesi na ovaj ili onaj način međusobno povezani. U kineskoj medicini liječenje akupunkturom dobro je poznato i široko se primjenjuje.

Akupunkturni tretman je utjecaj na određene točke tijela kako bi se ublažila bol ili tijekom liječenja. Ovdje se koristi nekoliko metoda - akupunktura, akupresura.

Da biste odlučili o izboru bilo koje od ovih metoda, potrebno je proći pregled i konzultirati se s neurologom. Odabrani tretman ovisit će o različitim razlozima. Uzet će u obzir dob, spol, opće zdravstveno stanje. Nakon provođenja cjelovite analize stanja pacijenta, određuje se metoda.

Glava može boljeti iz različitih razloga. Najčešća su sljedeća:

• tenzijska glavobolja. Može biti uzrokovan banalnim pretjeranim radom - fizičkim, mentalnim, emocionalnim. Priroda boli je pritisna, bilateralna;
• vaskularni grčevi. Obično pate od onih koji su bolesni od vegetativno-vaskularne distonije, osteokondroze, malo kretanja. Bol je vrlo jaka, lupanje u sljepoočnicama, teško ublažavanje boli. Takvi pacijenti reagiraju na promjenu vremena; kod žena glavobolja počinje malo prije menstruacije;
• migrene izazvane poremećajem metabolizma serotonina. Karakterizira ih jednostrana paroksizmalna bol, mučnina, povraćanje. Žene češće pate od migrene;
• glavobolja kao reakcija na određene aditive u hrani: tiramin, mononatrijev nitrat ili glutamat, kofein.

U svim tim slučajevima akupunktura će pomoći: masaža ubrzava procese inhibicije i pobuđivanja živčanog sustava, što pomaže u ublažavanju grčeva, poboljšanju općeg stanja.

Masirajte kada se pojave bolove prve skupine

Preporučuje se djelovati na tim zonama ako cefalagiju prati pretjerani rad. Takve se točke smatraju simetričnim i raspoređene su po tijelu:

1. Xuan-li. Smješteni na sjecištu dviju crta crtanih u mašti: jedna od njih vodi vodoravno do gornjeg ruba uha, a druga se kreće okomito, povlačeći se od sljepoočnice prema stražnjoj strani glave za 1,5 cm.
2. Tai-yang. Nalazi se na sljepoočnicama u blizini arterije, što se ni u kojem slučaju ne smije dirati tijekom masaže.
3. Feng Chi. Zona je definirana u skladu s okcipitalnom šupljinom u podnožju trapezijskog mišića.
4. On-gu. Postavljen izravno u sredinu između kažiprsta i palca na stražnjoj strani ruke.
5. I-feng. Poanta se može pronaći u osjećaju rupe odmah iza uha.
6. Yu-Yao. Smješten na gornjim kutovima obrva.
7. Ching-ming. Položen 2-3 mm od kapka prema mostu nosa.
8. Kun-Lun. Smješten na stopalima između kostiju gležnja i Ahilove tetive.
9. Chih-yin. Mjesto lokalizacije je mali prst na nozi, udaljen 3 mm od ugla nokta do vanjskog ruba.
10. Tszu-san-li. Točka je definirana u području kapka koljena. Potrebno je sjesti, saviti noge i, raširiti prste, spustiti koljena na njih. Vrh prstenastog prsta pada u fosu. Ta se zona naziva "točka dugovječnosti".
11. Le-tsue. Smješten na podlakticama, ali nevidljiv za oko. Da biste ga pronašli, morate se povući za 1,5 podlaktice prema podlaktici sa strane baze palca koja se nalazi na ruci. Masaža se izvodi kako bi se ublažila bol u tim točkama. Gornji ud je opušten i vodoravan.
12. Chi-men. Smješten na trbuhu blizu ruba 12. rebra.
13. Shen-shu. Postavlja se oko struka za 1,5 cu u smjeru kralježnice. To se područje ne može masirati samostalno, tako da se ovaj efekt izvodi u paru. Osoba zauzima vodoravni položaj, stavljajući ručnik ispod trbuha, a partner vrši pritisak.

Ako često djelujete na gore opisanim zonama, pomaže u poticanju energetskih točaka, pozitivno djeluje na organe i sustave, obnavlja tijelo i ublažava bol..

Ova tehnika masaže neće pomoći dijagnozi poput migrene. Za ovu neurološku bolest, kao i za bilo koju drugu bolest, postoje određene točke stimulacije. Masaža glave za osobe koje pate od niskog ili visokog krvnog tlaka također se provodi prema određenoj metodi..

Prednosti akupresure za glavobolju

Svaka glavobolja je blaga, lupanje, dugotrajna. Migrena je jedna od najozbiljnijih cefalgija nakon hipotenzije u klasteru. Uz migrene, bol može trajati nekoliko dana. Uz napetost glavobolje (HDN), krivac je uglavnom pretjerani stres, napetost, emocionalne fluktuacije. Tijekom migrene, krvne žile se šire, oslobađajući kemikalije iz živčanih vlakana koja uzrokuju upalu. To se očituje jakom boli. Ali činjenica da osoba želi ukloniti bol što je brže moguće, ne ovisi o vrsti cefalalije. Kako bi izbjegao glavobolju, uzima tablete koje često imaju niz nuspojava. Ali možete brzo ublažiti glavobolju bez lijekova koristeći akupresuru - metodu orijentalne medicine. Ova masaža glavobolje temelji se na poticanju aktivnih točaka.

Učinci refleksne masaže za glavobolju

Mislite li da oštar napad cefalalije zahtijeva jednostavno i brzo rješenje? Mislite li da je dovoljno uzeti lijek i bol nestaje? Ali čak i najučinkovitije tablete ne počinju uvijek djelovati odmah, ponekad morate pričekati pola sata za olakšanje, ponekad se to uopće ne događa. S druge strane, akupresurna masaža glavobolje može ublažiti bol u glavi za samo 5-10 minuta. Dovoljno je lagano pritisnuti ili masirati odgovarajuće akupunkturne točke 30-60 sekundi.

Svrha tehnike refleksne masaže je eliminirati sve promjene refleksnog tkiva koje se mogu postići s površine tijela. To ima pozitivan učinak na patogeni refleksni luk, poboljšava proces ozdravljenja. Za razliku od klasične masaže, kineska masaža ne podrazumijeva izravan utjecaj na oboljeli zglob, tkivo, organ. Ona se, poput akupunkture (akupunktura), temelji na poboljšanju zdravlja ljudskog tijela kroz posebne točke koje su projekcija nekog organa ili dijela tijela, to jest, oni su odgovorni za svoje stanje. Poznate su i masaže koje ublažavaju glavobolju, utječući istovremeno na više tkiva..

Važno! Akupresurna masaža glave za glavobolju bila je poznata ljudima prije 7000 godina!

Masažni pokreti za ublažavanje bolova uključuju pritisak, tapkanje, kružne točke na tijelu. Učinak akupresure demonstriran je na Tajvanu 2003. godine. 28 ljudi bilo je podijeljeno u 2 grupe. Jedna je skupina koristila mišićne relaksate za ublažavanje bolova u glavi i vratu, dok je druga koristila akupresuru. Rezultati su pokazali da je skupina bez lijekova postigla puno bolje rezultate od skupine liječene lijekovima. Ovaj učinak potvrđen je u kontrolnoj studiji, provedenoj 6 mjeseci nakon 1. pokusa..

Iako je ovo heterogena tehnika, ona želi izazvati iritaciju živaca na ciljanim mjestima. Učinak se javlja ne samo na razini živaca, terapeutska masaža utječe na humoralnu (histamin, acetilkolin) i hormonalne komponente. Odgovarajuća suradnja ovih komponenata dovodi do potpune vegetativne ravnoteže. Klasična masaža glave protiv glavobolje uzrokuje promjene u cirkulaciji krvi i temperaturi kože, što se postiže i refleksnom masažom.

Tijekom studija o utjecaju na točke na glavi i tijelu, pronađeni su znakovi u udaljenim tkivima i organima, isprekidanim s mjestom masaže, bilo iz istog segmenta, bilo izravno kroz složene živčane grane. U odgovarajućim organima povećava se protok krvi, a povećava se i venski volumen. Uglavnom je uzrokovana uklanjanjem napetosti u mišićima..

Akupunkturni bodovi za glavobolje

Akupresurne točke koje ublažavaju glavobolju počinju na dohvat ruke, putuju do mozga, a zatim putuju raznim kanalima do određenog organa u tijelu. Najčešće mjesto ove terapije je između palca i kažiprsta na ruci. U kineskoj medicini to se naziva udica. Ovo je najučinkovitija meta za ublažavanje glavobolje i mnogi ljudi tvrde da samo-masaža ovog područja pruža značajno olakšanje..

Važno! Kada provodite masažu s boli u glavi, zaboravite se opustiti, budite u potpunom mirovanju.

Na glavi

Akupunkturne točke protiv glavobolje čine najveći postotak svih aktivnih područja na tijelu. Razmislite o njihovom položaju i učinku na tijelo.

Feng Chi

Iza glave - između ušiju i gdje se mišići vrata spajaju na lubanju. Ruke zatvorite, okrenite dlanove prema stražnjem dijelu vrata, masirajte točku palcima.

Yin Tang

Između obrva, iznad mosta nosa. Osim boli u glavi, uz pomoć masaže ovog mjesta može se izliječiti sijena groznica, dispepsija i nesanica. Njegova stimulacija pomaže u uklanjanju umora, naprezanja očiju.

Zatvori oči. Lagano pritisnite na aktivno područje, pritisnite pritisak 1 minutu, a zatim otpustite. Ponovite po potrebi.

Žan-Zhu

Ove točke ublažavanja glavobolje nalaze se u unutarnjim kutovima očiju, tik iznad nosnica. Masaža im pomaže ukloniti znakove cefalalije, nositi se sa simptomima alergije i poboljšati vid.

Masaža područja iznad nosnica preporučuje se da biste dobili osloboditi od bolova uzrokovanih stresom, prehladom. Aktivirajte ih prstima, pritiskajući obje ove točke odjednom u trajanju od 1 minute (ne zaboravite duboko disati).

Yin-Jiao

S obje strane nosnica. Te se točke koriste u shiatsu masaži. Osim ublažavanja migrena, umora očiju, njihovo masiranje pomaže poboljšati stanje kože s aknama, natečenošću na licu, starosnim mrljama. Njihova stimulacija poboljšava cirkulaciju krvi.

Za masažu, lagano pritisnite 1 minutu. Diši duboko.

Jian-jing

Smještena tik ispod glave, na vratnom mišiću. Masirati vrat u slučaju glavobolje, bolje je vjerovati stručnjaku (utjecaj na akupunkturnu zonu je indeksom i palcem) ili koristiti masažer, jer je nezgodno raditi samo-masažu prstima..

Važno! Zanimljivo je da stimulacija ove točke na glavi izaziva porođaj i zato se često koristi na kraju trudnoće..

Tien Zhu

Aktivno područje Tien Zhua nalazi se u sredini glave u razini donjih rubova ušiju, gdje započinje vratna kralježnica.

Preporučuje se masaža ove točke za glavobolju, bol u očima, bol u ušima, migrenu, začepljenost nosa..

Shuai-Gu

Iznad ušiju, 2-3 cm od ruba na kojem dlaka iz hrama počinje rasti. Bolne točke na glavi leže u malim depresijama.

Pritisak na ta područja učinkovit je tretman za umor očiju i glavobolju bez pilula.

Na gornjim udovima

Primjenjujući pravi pritisak na dolje navedenim mjestima, lako možete olakšati napad cefalije kod kuće..

Najpoznatija točka glavobolje na ruci je između palca i kažiprsta. Njegova stimulacija ublažava bol u leđima, zubobolju, ukočene mišiće vrata.

Nei-Guan

Ovo područje naći ćete na zapešću, između 2 tetive. Na njega pritisnite 4-5 sekundi.

Na donjim udovima

Akupresurne točke na nogama također se mogu potaknuti za ublažavanje glavobolje.

Tai Chong

Smješten na stopalu između palca i drugog nožnog prsta. Primijenite stimulaciju pritiska 4-5 sekundi.

San Yin Jiao

Ta se područja nalaze na unutarnjim stranama stopala - tik iznad gležnja. Preporučuje se masaža kao gore.

Savjet

Kineski liječnici preporučili su korištenje zdjelice s vodom i sitnim kamenjem za kućnu masažu nožnih prstiju i stopala. Šljunčani koraci u vodi pružaju intenzivnu masažu za gotovo sva izbočena područja na stopalima. Voda bi trebala biti topla. Nakon ovog postupka osjetit ćete se opušteno, bol će se smanjiti ili čak potpuno nestati. Umjesto bazena s vodom i kamenjem, možete koristiti akupresurnu prostirku.

Ostale točke masaže na tijelu

Glavobolju možete ublažiti masažom stimulirajući sljedeća mjesta na tijelu:

• na ramenima - malo iznad zgloba ramena;
• palac (u žena - lijevo, u muškaraca - desno);
• na stražnjoj strani glave, na dnu lubanje;
• u gornjem dijelu stražnjeg dijela glave, gdje postoje tetive;
• središte dlana;
• donji dio vrata;
• 7. vratni kralježak.

• Lavanda. Ova biljka umiruje, ublažava bol uzrokovanu stresom, napetošću, produženim sjedenjem, ublažava alergijske reakcije.
• Mint. Ulje paprike pospješuje opuštanje mišića. Učinak hlađenja pomoći će i ublažavanju glavobolje. Studije su pokazale da je ulje paprene metvice za neke vrste bola ekvivalentno paracetamolu.
• Eukaliptus. Učinak eukaliptusova ulja sličan je efektu ulja peperminta. Pomaže i kod glavobolje uzrokovane prehladom..
• Bosiljak. Ova biljka ima i analgetske učinke i djeluje kao prirodni antidepresiv. Preporučuje se kod nervoze, stresa, mentalne iscrpljenosti. Bazilijevo ulje se ne preporučuje u trudnoći.
• Kamilica. Biljka se bori protiv glavobolje zahvaljujući sedativnom učinku. Protivupravlja migrenama i preporučuje se za upotrebu u večernjim satima.
• Limun. Limunovo ulje je osvježavajuće, prikladno za ublažavanje mentalnog stresa, djelotvorno je za glavobolje, respiratorne infekcije, antiseptik, snižava krvni tlak, pomaže kod intrakranijalnog tlaka, potiče probavu.
• Mandarina, mandarina. Ova ulja osvježavaju, ublažavaju napetost i blage migrene. Mandarina je pogodna za liječenje glavobolje u djece.
• Bor. Antiseptik je, pomaže kod prehlade, gripe.

Akupresurna tehnika

Najvažnije je ispravan položaj i mir. Masaža se provodi do 1 minute. Bol bi trebala nestati u roku od 5-10 minuta.

Postavite prst okomito iznad akupresurne točke i stimulirajte ga. Svaka stimulacija treba biti ujednačena i lagana. Možete pritisnuti područje 5-7 sekundi. Zatim otpustite pritisak 3-5 sekundi, ostavljajući prst na mjestu. Ponovite 3 puta, ali ne više od 3 minute po točki.

Gnječenje odgovarajuće točke ima dobar učinak - prstom pritisnite na aktivno područje i zaokružite ga.

Važno! Nemojte stimulirati više od 15-20 minuta (sveukupno) sve akupresurne točke.

Uvijek smanjujte pritisak postupno, držite prst u dodiru s izmasiranim područjem oko 20 sekundi. Nikada nemojte naglo podizati prst.

• U slučaju intenzivnih bolova preporučuje se lagana rotacijska akupresurna masaža vrhom prsta, koja traje 1-5 minuta.
• Kod kronične cefalalije preporučuje se stimulacija umjerenog intenziteta, koja se ponavlja nekoliko puta dnevno..

Indikacije i kontraindikacije

Točka terapija, koja potječe iz orijentalne medicine i jednog od azijskih tretmana, ima za cilj opustiti tijelo. Kao i kod akupunkture, omogućava se da vitalna energija teče kroz tijelo koja na određenim mjestima može biti blokirana. Dok se nalazi u akupunkturi, deblokiranje se vrši pomoću probijanja posebnom iglom, akupresura djeluje bez igala - zamjenjuju ih pritiskom.

Akupresura je učinkovita metoda stimuliranja tijela, opuštanja mišića. Redovnim provođenjem ove terapije možete značajno poboljšati svoje zdravstveno stanje, umanjiti učestalost bolesti.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, tijelo ima posebne akupunkturne točke smještene duž nevidljivih energetskih kanala ljudskog tijela koje povezuju različite organe tijela. To su područja na koja se akupresura usredotočuje. Oni se vide kao metoda kojom tijelo komunicira sa životnom energijom..

Stručnjaci na području akupresure ukazuju na kontraindikacije, ignoriranje koje može prouzročiti neugodne posljedice. Akupresura nije preporučljiva za sljedeće skupine:

• trudna žena;
• djeca mlađa od 3 godine (posebno bebe);
• ljudi koji redovito uzimaju lijekove;
• alkoholičari.

Sljedeće bolesti su također kontraindikacije:

• Rak;
• teške bolesti srca, jetre, bubrega, pluća;
• potreban je oprez kod VSD-a.

Liječnici imaju različita stajališta o akupresuri i metodama orijentalne medicine. Oni upozoravaju pacijente da ne pokušavaju nadomjestiti takve metode uzimanjem posebnih lijekova..

Akupresurna masaža za glavobolju: učinkovita metoda djelovanja

Brojni čimbenici doprinose nastanku glavobolje, ali najčešće je to posljedica napetosti mišića glave, uslijed čega dolazi do sužavanja žila koje opskrbljuju živčane stanice mozga kisikom. Bolni osjećaji mogu biti posljedica konzumiranja alkohola, pretjeranog fizičkog napora, dehidracije, kroničnog nedostatka sna i emocionalnog stresa. Prema statistikama, migrena je prilično uobičajena bolest, od koje pati jedna trećina cjelokupnog stanovništva planete, stoga će temeljito proučavanje uzroka pojave i potraga za načinima utjecaja značajno smanjiti broj oboljelih. Jedna od najučinkovitijih metoda uklanjanja glavobolje je akupresura (akupresura) koja će u samo nekoliko sesija značajno poboljšati opće stanje ljudskog tijela..

Što je akupresura?

Akupresura, ili drugim riječima, akupresura, je kompleks uzastopnih pritisaka i masirajućih pokreta u području aktivnih zona osobe. U medicinskom smislu, akupresura je vrsta refleksologije. Kao i u slučaju akupunkture, pretpostavlja se da utječe na biološki aktivne centre kroz pravac (meridijane) koji se nalaze u cijelom ljudskom tijelu. Svaki od tih meridijana odgovoran je za određeni organ ili dio tijela..

Ukupno ima 14 meridijana, od kojih je svaki odgovoran za pet vrsta točaka, koje se zauzvrat nazivaju:

• uskladiti državu;
• umiriti bol;
• pokrenuti postupak;
• točke alarma;
• posebne točke.

Stimulirajući učinak na točke mora se pružiti na sljedeći način:

• Lagano valjanje (akutna bol ili početno liječenje);
• Kružni pokreti srednje snage (za kronične bolesti);
• Jak pritisak palca (zgloba prsta).

Što su žarišne točke?

U ljudskom tijelu postoji dosta aktivnih zona, a pravilna stimulacija takvih mjesta pomoći će postizanju analgetskog učinka u relativno kratkom vremenskom razdoblju..

Razmislite o točkama koje je potrebno masirati zbog bolnih manifestacija u glavi:

• Feng chi - aktivni centri koji se nalaze simetrično u očnoj šupljini;
• Xuan Li - točka svojevrsnog sjecišta gornjeg ruba ušiju i odvajanja, postupno se pomiče na stražnji dio glave;
• A Feng - točka, nalazi se ispod donje čeljusti;
• Tai Yang - točke smještene u vremenskoj regiji, smještene u blizini kose;
• Yu Yao - aktivni centri u gornjim kutovima obrva;
• Kun Lun - bodovi koji vam omogućuju ublažavanje bolova u području glave i njihovog položaja na stopalu;
• Zhi Yin - nalazi se u gornjem dijelu malog prsta stopala na udaljenosti od 3 mm od početka ploče nokta;
• He Gu - mjesto između indeksa i palca dlana;
• Qing Ming - zona na unutarnjim kutovima očiju;
• Le Qué - točka na zapešću;
• Ji Men - paralelne točke ispod donjih rebara;
• Zu San li - nalazi se na dnu poplitealne fose, donekle pomaknut prema vanjskoj strani potkoljenice;
• Shen Shu je aktivna zona i nalazi se u području između 2. i 3. kralježaka lumbalne kralježnice, lagano pomaknut u stranu.

Akupresurnu masažu migrene treba obaviti rotacijskim pokretima prstiju u svakoj od gore navedenih točaka.

Kako pronaći?

Izvana pronalaženje refleksnih mjesta nije tako teško, iako se oni ne razlikuju od ostatka kože. Mogu ih pronaći nabori, izbočenja, udubljenja i osebujne značajke. Veličine biološki aktivnih područja razlikuju se ovisno o stanju osobe. Ako osoba spava, promjer točaka iznosi otprilike 1 mm, u budnom stanju se povećavaju na 1 cm. Imajte na umu da je temperatura u radijusu ovog mjesta nešto viša od ostatka površine. Kad osoba počne raditi masažu, osoba može doživjeti razne senzacije, ovdje je sve individualno, ali u osnovi su sljedeća:

• pucanje oštre boli;
• ukočenost pri najmanjem pritisku;
• osjećaj navale topline;
• pojava guske izbočine.